[Musica]
[Applausi]
grazie a tutti per essere qui oggi
voglio portare con me per una nebbiosa
mattina sull’autostrada 1 in California pochi
anni fa una strada pericolosa e ventosa che
mattina sono quasi morto e quasi ucciso
quattro persone innocenti
Stavo mandando sms mentre guidavo, così è stato
una conversazione importante un accordo
annuncio ero un vizio importante
presidente un dirigente in un’azienda tecnologica
Sapevo che quello che stavo facendo era sbagliato e
stupido
Ricordo davvero che pensavo che non fosse così
troppo intelligente ma non potevo smettere di esserlo
inviare messaggi di testo avanti e indietro con i colleghi
davvero solo facendo questo sul
subito e guardando in alto
curve pazze stupide pericolose giuste
prima che stavo per colpire Invia un primitivo
il campanello d’allarme è esploso nel mio cervello, ho guardato
su e vide quattro ciclisti tre uomini e un
donna la strada era alta sopra il
Scogliere rocciose nell’Oceano Pacifico molto al di sotto di me
è stato su di loro dipingere ho sbattuto sul
freni e stridette fino a fermarsi appena dentro
il tempo se li avessi colpiti lo avrebbero fatto
è morto e la mia vita sarebbe stata per sempre
cambiato in un terribile modo terribile
portato a lato della strada
martellante cuore
Ho pensato alla mia famiglia e alla mia
i bambini e poi ho pensato come
incredibilmente egoista cosa succede se quelli
i ciclisti avevano famiglia e figli e
amici e cosa era così importante
la mia conversazione che valeva
uccidere qualcuno sul perché ero un
altrimenti altamente funzionante capace
persona incapace di smettere di fare qualcosa così
ovviamente stupido e pericoloso quindi il
la verità è che non sono solo circa l’ 80% di
tutti i driver riprendono e toccano il loro
smartphone secondo uno dei più
studi completi fino ad oggi e da
alcune stime un terzo di tutti i conducenti
testo o inviare messaggi mentre si guida questo
è davvero la punta dell’iceberg così
il discorso di oggi riguarda ciò che chiamo
vita distratta e come risolverlo e
come quella mattina sulla strada statale 1 mi ha portato a
una profonda autovalutazione di come la tecnologia
stava distruggendo la nostra felicità da
mandare SMS mentre si guida su Facebook
YouTube Instagram tinder e quindici giorni
quanti di voi hanno figli che giocano
quindici giorni o ragazzi, quindi probabilmente lo saprai
quello di cui sto parlando è la tecnologia
erodendo il nostro controllo e la nostra felicità così
quanti di voi hanno anche avuto un
meravigliosa conversazione faccia a faccia
interrotto da un testo o una chiamata o
qualcuno sta guardando il telefono
e poi sapevi che quella persona era
non c’è più con te quanti di voi
hanno programmato di andare in palestra o andare per
una camminata e guardi in basso e realizzi oh
Non ho più tempo che non posso andare
perché hai passato gli ultimi 30 minuti
scorrendo senza pensieri Facebook o
Instagram
o rispondere a casuali slacks o e-mail
dal lavoro come ha fatto questo ti fanno sentire o
trovato sveglio alle 3:00 nel
mattina leggendo gli articoli di notizie forse
sulla politica che non lo farai nemmeno
ricorda il giorno dopo come ha fatto questo
ti senti
ti sei fatto questa domanda o?
sei stato in un parco giochi e hai visto un
bambino che urla mamma papà guarda il mio
trucchi e i genitori sono sepolti dentro
i loro schermi come ti ha fatto sentire
Ho visto questo e mi ha fatto sentire molto
triste al lavoro a casa con il nostro
famiglie e con i nostri amici come fa
la tecnologia ci fa sentire credo che possiamo
colpire un equilibrio più sano più sano a
vita in cui usiamo la tecnologia da soli
condizioni
dove la tecnologia ci rende più felici non
più triste e più distratto, quindi come lo faremo
utilizzare la tecnologia non solo ha un impatto sulla strada
ci sentiamo ma influenza anche direttamente il nostro
menti nei nostri corpi e modi in cui non possiamo
anche capire o pensare così io
non so di tutti voi ma io l’ho usato
essere in grado di leggere libri e digitare correttamente
per 3-4 ore in un tratto non posso
più perché perché il mio cervello ha
in realtà ha cambiato i miei muscoli di messa a fuoco
atrofizzato e con quella atrofia che ho
perso uno dei più importanti
capacità che gli umani hanno
capacità di pensiero focalizzato profondo che
tra l’altro è assolutamente fondamentale per
lavoro creativo appagante quanti di voi
da chi ha passato un’intera giornata a sfogliare
un compito al prossimo avanti e indietro e
trovato alla fine della giornata hai sentito
come se non avessi fatto niente
come ti sei sentito infastidito probabilmente e di
Certo che l’hai fatto perché gli umani lo sono
progettato per sentirsi più felici quando noi
completare le cose non quando ci si ribalta
e avanti come controllare le cose su a
elencare ancora la tecnologia moderna lo sta facendo
sempre più difficile e più difficile per noi
concentrarsi sull’unica tecnologia dell’attività
influenza solo il modo in cui le nostre menti funzionano ma
ha un impatto diretto sui nostri corpi
modi in cui non possiamo pensare, quindi quanti
di voi qui hanno bambini o sono bambini
quindi molti di voi sono sicuro di quanti
lotti con loro spendendo troppo
tempo di giocare ai videogiochi con la loro
telefoni o passare del tempo sui social media
la prova sta diventando sempre più chiara
che i bambini di oggi si stanno muovendo meno
e meno e questo è in aumento con
ogni generazione successiva, i bambini di oggi
sono meno propensi a recarsi in un parco giochi
andare in bicicletta o correre e ne mostra uno
ampio studio di ricerca ha rilevato che 30 anni
è stato trovato un grande studio di ricerca
quel 10enne oggi impiega 90 secondi
più a lungo per correre un miglio di due
dieci anni fa, dieci anni fa, riflettete su questo
per un secondo questi sono bambini c’è
nessuna ragione per cui questo dovrebbe accadere
e questo è male perché muoversi è essere
umano ci rende felici non sorprendentemente
così come l’ obesità sta diventando uno dei
problemi di salute più critici per i bambini
oggi
e poi il loro sonno o la mancanza di esso dormono
è direttamente la mancanza di sonno è direttamente
collegato alla depressione e al suicidio e
i medici stanno iniziando a pensare che la mancanza
del sonno può essere correlato al rapido
aumento e disturbi metabolici come
il diabete non si poteva creare un miglioramento
dispositivo per distruggere il nostro sonno rispetto al
lo smartphone emette una luce intensa
che dice al nostro cervello di svegliarci
portare con noi ovunque andiamo noi
dormire con esso è il meccanismo principale
ora usiamo per consumare video su internet
e-mail giocare e sempre di più
sembra che stia influenzando il nostro sonno
uno dei principali studi americani adulti all’incirca
Il 30 percento degli adulti americani ne ha sei
ore di sonno o meno che non è un
sacco di sonno quindi come possiamo migliorare
controllo di questo come possiamo iniziare a hackerare
ritorna la nostra felicità, credo che possiamo
colpire un equilibrio migliore riprendere il controllo
e incidere di nuovo la nostra felicità e
inizia con il rimettersi in contatto con
i nostri sentimenti sembrano un po ‘sdolcinati e
woowoo
Lo so, ma facendo una semplice domanda come
sento che è un grande interruttore di cattivo
comportamento tecnico che vedi troppo spesso il nostro
le menti subconscie in realtà dettano il nostro
azioni questo è particolarmente vero quando
eravamo nella morsa della tecnologia
sbarramento per battito di bip suoneria e
avvisi e davvero questo è di progettazione
quei prodotti sono stati costruiti per afferrare e
tenga tanto della nostra attenzione quanto
possibile i designer di prodotti più intelligenti
nella Silicon Valley sono da tempo usati
sofisticati trucchi tecnologici e
trucchi neurologici
per spingere i nostri pulsanti così davvero questo è
tutto sul controllo che controlla le nostre menti
la tecnologia e le aziende che
farcela o noi credo che possiamo vincere questo
battaglia ponendo questa semplice domanda
come ci fa sentire
e alzando il subconscio al
cosciente ecco un semplice esercizio di te
tutto può fare per illuminare quanto
stai usando la tecnologia e quello che sei
facendo l’ ho fatto prendere un quaderno in una penna
e per tutto il giorno o forse mezza
giorno annota tutto ciò che fai con
la tecnologia sul tuo smartphone o sul tuo
il computer portatile
sembra estenuante ma anche tutto
molto probabilmente tu farai bene e aprirai gli occhi
scoprirai che stai spendendo
molto più tempo con il tuo
tecnologia e stai ribaltando e
molto più di quanto avessi capito ora
con queste informazioni si può iniziare a
progettare una vita migliore
puoi decidere che voglio ridurre questo
voglio eliminare ciò che questo fa di me
felice e con informazioni chiare da
osservazioni reali che puoi progettare a
questa è una vita migliore con la tecnologia
non arbitrario okay alcune persone per
esempio, adoro Facebook, ed è buono
per loro li rende felici va bene
Ho un ottimo amico che usa
Facebook come gruppo di supporto per il glutine
diete libere lei parla con i suoi amici loro
scambia le ricette questo è ottimo ma per la maggior parte
persone
consumo eccessivo di social media o
qualsiasi tecnologia è cattiva e questo è
particolarmente vero per Facebook e
Instagram perché guida i confronti
confronti di famiglie di vacanze di sguardi
i confronti non ci rendono felici
ed è per questo che il consumo passivo di
i social media sono costantemente legati
diminuzione della felicità, quindi come facciamo noi
ridurre il nostro uso di questi tipi di
tecnologie come riduciamo il nostro uso di
Facebook per esame
in realtà non è così difficile da ottenere Facebook
fuori dalla tua faccia toglilo dal telefono
disattivare la disinstallazione delle notifiche
messenger iniettare attrito sollevare il
decisione dal subconscio al
cosciente e con questo tipo di mentalità
puoi iniettare o creare molto design
regole per la tua vita che sono semplici e
facile da seguire qui sono alcuni dei miei
nessuno smartphone in camera da letto durante la notte
nessuno smartphone sul tavolo da pranzo o al
un ristorante non più sessioni di Twitter
di 5 minuti senza laptop nelle riunioni
e meno penso a note e
sicuramente senza email o social
i media come prima cosa al mattino
mantieni quel tempo prezioso per il tuo più
pensieri importanti ora non possiamo totalmente
spegni quello che sarà ridicolo prova
dicendo al tuo capo, alla tua famiglia o al tuo
amici
Non faccio più email, mi dispiace come
molti di voi vogliono tornare a camminare
in un’agenzia di viaggi o una banca a
condurre la transazione non va bene, ma
possiamo prendere un migliore controllo del
tecnologia che abbiamo di fronte
strutturare una vita in cui la stiamo usando
sui termini che dettiamo piuttosto che
i termini che le aziende stanno dicendo
noi e tutti gli avvisi e i segnali acustici e
i rintocchi ci stanno facendo sentire così
la tecnologia si sta evolvendo sempre più velocemente
va bene e questo continuerà per tre anni
fa quanti di voi sapevano cosa fosse Alexa
ora non possiamo smettere di parlare di lei
letteralmente la realtà virtuale virtuale è attiva
l’ orizzonte sta arrivando molto velocemente e
questa è una immersione totale, ma unica
la cosa rimane costante
dobbiamo continuare a rinegoziare il nostro
relazione con la tecnologia ma possiamo
continuare a costruire la vita con
tecnologia produttiva e felice
e il modo migliore per farlo è quello di mantenere
ponendoci la semplice domanda come
sento come mi sento
grazie mille
[Applausi]
tu
[Applausi]
grazie a tutti per essere qui oggi
voglio portare con me per una nebbiosa
mattina sull’autostrada 1 in California pochi
anni fa una strada pericolosa e ventosa che
mattina sono quasi morto e quasi ucciso
quattro persone innocenti
Stavo mandando sms mentre guidavo, così è stato
una conversazione importante un accordo
annuncio ero un vizio importante
presidente un dirigente in un’azienda tecnologica
Sapevo che quello che stavo facendo era sbagliato e
stupido
Ricordo davvero che pensavo che non fosse così
troppo intelligente ma non potevo smettere di esserlo
inviare messaggi di testo avanti e indietro con i colleghi
davvero solo facendo questo sul
subito e guardando in alto
curve pazze stupide pericolose giuste
prima che stavo per colpire Invia un primitivo
il campanello d’allarme è esploso nel mio cervello, ho guardato
su e vide quattro ciclisti tre uomini e un
donna la strada era alta sopra il
Scogliere rocciose nell’Oceano Pacifico molto al di sotto di me
è stato su di loro dipingere ho sbattuto sul
freni e stridette fino a fermarsi appena dentro
il tempo se li avessi colpiti lo avrebbero fatto
è morto e la mia vita sarebbe stata per sempre
cambiato in un terribile modo terribile
portato a lato della strada
martellante cuore
Ho pensato alla mia famiglia e alla mia
i bambini e poi ho pensato come
incredibilmente egoista cosa succede se quelli
i ciclisti avevano famiglia e figli e
amici e cosa era così importante
la mia conversazione che valeva
uccidere qualcuno sul perché ero un
altrimenti altamente funzionante capace
persona incapace di smettere di fare qualcosa così
ovviamente stupido e pericoloso quindi il
la verità è che non sono solo circa l’ 80% di
tutti i driver riprendono e toccano il loro
smartphone secondo uno dei più
studi completi fino ad oggi e da
alcune stime un terzo di tutti i conducenti
testo o inviare messaggi mentre si guida questo
è davvero la punta dell’iceberg così
il discorso di oggi riguarda ciò che chiamo
vita distratta e come risolverlo e
come quella mattina sulla strada statale 1 mi ha portato a
una profonda autovalutazione di come la tecnologia
stava distruggendo la nostra felicità da
mandare SMS mentre si guida su Facebook
YouTube Instagram tinder e quindici giorni
quanti di voi hanno figli che giocano
quindici giorni o ragazzi, quindi probabilmente lo saprai
quello di cui sto parlando è la tecnologia
erodendo il nostro controllo e la nostra felicità così
quanti di voi hanno anche avuto un
meravigliosa conversazione faccia a faccia
interrotto da un testo o una chiamata o
qualcuno sta guardando il telefono
e poi sapevi che quella persona era
non c’è più con te quanti di voi
hanno programmato di andare in palestra o andare per
una camminata e guardi in basso e realizzi oh
Non ho più tempo che non posso andare
perché hai passato gli ultimi 30 minuti
scorrendo senza pensieri Facebook o
o rispondere a casuali slacks o e-mail
dal lavoro come ha fatto questo ti fanno sentire o
trovato sveglio alle 3:00 nel
mattina leggendo gli articoli di notizie forse
sulla politica che non lo farai nemmeno
ricorda il giorno dopo come ha fatto questo
ti senti
ti sei fatto questa domanda o?
sei stato in un parco giochi e hai visto un
bambino che urla mamma papà guarda il mio
trucchi e i genitori sono sepolti dentro
i loro schermi come ti ha fatto sentire
Ho visto questo e mi ha fatto sentire molto
triste al lavoro a casa con il nostro
famiglie e con i nostri amici come fa
la tecnologia ci fa sentire credo che possiamo
colpire un equilibrio più sano più sano a
vita in cui usiamo la tecnologia da soli
condizioni
dove la tecnologia ci rende più felici non
più triste e più distratto, quindi come lo faremo
utilizzare la tecnologia non solo ha un impatto sulla strada
ci sentiamo ma influenza anche direttamente il nostro
menti nei nostri corpi e modi in cui non possiamo
anche capire o pensare così io
non so di tutti voi ma io l’ho usato
essere in grado di leggere libri e digitare correttamente
per 3-4 ore in un tratto non posso
più perché perché il mio cervello ha
in realtà ha cambiato i miei muscoli di messa a fuoco
atrofizzato e con quella atrofia che ho
perso uno dei più importanti
capacità che gli umani hanno
capacità di pensiero focalizzato profondo che
tra l’altro è assolutamente fondamentale per
lavoro creativo appagante quanti di voi
da chi ha passato un’intera giornata a sfogliare
un compito al prossimo avanti e indietro e
trovato alla fine della giornata hai sentito
come se non avessi fatto niente
come ti sei sentito infastidito probabilmente e di
Certo che l’hai fatto perché gli umani lo sono
progettato per sentirsi più felici quando noi
completare le cose non quando ci si ribalta
e avanti come controllare le cose su a
elencare ancora la tecnologia moderna lo sta facendo
sempre più difficile e più difficile per noi
concentrarsi sull’unica tecnologia dell’attività
influenza solo il modo in cui le nostre menti funzionano ma
ha un impatto diretto sui nostri corpi
modi in cui non possiamo pensare, quindi quanti
di voi qui hanno bambini o sono bambini
quindi molti di voi sono sicuro di quanti
lotti con loro spendendo troppo
tempo di giocare ai videogiochi con la loro
telefoni o passare del tempo sui social media
la prova sta diventando sempre più chiara
che i bambini di oggi si stanno muovendo meno
e meno e questo è in aumento con
ogni generazione successiva, i bambini di oggi
sono meno propensi a recarsi in un parco giochi
andare in bicicletta o correre e ne mostra uno
ampio studio di ricerca ha rilevato che 30 anni
è stato trovato un grande studio di ricerca
quel 10enne oggi impiega 90 secondi
più a lungo per correre un miglio di due
dieci anni fa, dieci anni fa, riflettete su questo
per un secondo questi sono bambini c’è
nessuna ragione per cui questo dovrebbe accadere
e questo è male perché muoversi è essere
umano ci rende felici non sorprendentemente
così come l’ obesità sta diventando uno dei
problemi di salute più critici per i bambini
oggi
e poi il loro sonno o la mancanza di esso dormono
è direttamente la mancanza di sonno è direttamente
collegato alla depressione e al suicidio e
i medici stanno iniziando a pensare che la mancanza
del sonno può essere correlato al rapido
aumento e disturbi metabolici come
il diabete non si poteva creare un miglioramento
dispositivo per distruggere il nostro sonno rispetto al
lo smartphone emette una luce intensa
che dice al nostro cervello di svegliarci
portare con noi ovunque andiamo noi
dormire con esso è il meccanismo principale
ora usiamo per consumare video su internet
e-mail giocare e sempre di più
sembra che stia influenzando il nostro sonno
uno dei principali studi americani adulti all’incirca
Il 30 percento degli adulti americani ne ha sei
ore di sonno o meno che non è un
sacco di sonno quindi come possiamo migliorare
controllo di questo come possiamo iniziare a hackerare
ritorna la nostra felicità, credo che possiamo
colpire un equilibrio migliore riprendere il controllo
e incidere di nuovo la nostra felicità e
inizia con il rimettersi in contatto con
i nostri sentimenti sembrano un po ‘sdolcinati e
woowoo
Lo so, ma facendo una semplice domanda come
sento che è un grande interruttore di cattivo
comportamento tecnico che vedi troppo spesso il nostro
le menti subconscie in realtà dettano il nostro
azioni questo è particolarmente vero quando
eravamo nella morsa della tecnologia
sbarramento per battito di bip suoneria e
avvisi e davvero questo è di progettazione
quei prodotti sono stati costruiti per afferrare e
tenga tanto della nostra attenzione quanto
possibile i designer di prodotti più intelligenti
nella Silicon Valley sono da tempo usati
sofisticati trucchi tecnologici e
trucchi neurologici
per spingere i nostri pulsanti così davvero questo è
tutto sul controllo che controlla le nostre menti
la tecnologia e le aziende che
farcela o noi credo che possiamo vincere questo
battaglia ponendo questa semplice domanda
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e alzando il subconscio al
cosciente ecco un semplice esercizio di te
tutto può fare per illuminare quanto
stai usando la tecnologia e quello che sei
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la tecnologia sul tuo smartphone o sul tuo
il computer portatile
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molto probabilmente tu farai bene e aprirai gli occhi
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molto più tempo con il tuo
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molto più di quanto avessi capito ora
con queste informazioni si può iniziare a
progettare una vita migliore
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non arbitrario okay alcune persone per
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consumo eccessivo di social media o
qualsiasi tecnologia è cattiva e questo è
particolarmente vero per Facebook e
Instagram perché guida i confronti
confronti di famiglie di vacanze di sguardi
i confronti non ci rendono felici
ed è per questo che il consumo passivo di
i social media sono costantemente legati
diminuzione della felicità, quindi come facciamo noi
ridurre il nostro uso di questi tipi di
tecnologie come riduciamo il nostro uso di
Facebook per esame
in realtà non è così difficile da ottenere Facebook
fuori dalla tua faccia toglilo dal telefono
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cosciente e con questo tipo di mentalità
puoi iniettare o creare molto design
regole per la tua vita che sono semplici e
facile da seguire qui sono alcuni dei miei
nessuno smartphone in camera da letto durante la notte
nessuno smartphone sul tavolo da pranzo o al
un ristorante non più sessioni di Twitter
di 5 minuti senza laptop nelle riunioni
e meno penso a note e
sicuramente senza email o social
i media come prima cosa al mattino
mantieni quel tempo prezioso per il tuo più
pensieri importanti ora non possiamo totalmente
spegni quello che sarà ridicolo prova
dicendo al tuo capo, alla tua famiglia o al tuo
amici
Non faccio più email, mi dispiace come
molti di voi vogliono tornare a camminare
in un’agenzia di viaggi o una banca a
condurre la transazione non va bene, ma
possiamo prendere un migliore controllo del
tecnologia che abbiamo di fronte
strutturare una vita in cui la stiamo usando
sui termini che dettiamo piuttosto che
i termini che le aziende stanno dicendo
noi e tutti gli avvisi e i segnali acustici e
i rintocchi ci stanno facendo sentire così
la tecnologia si sta evolvendo sempre più velocemente
va bene e questo continuerà per tre anni
fa quanti di voi sapevano cosa fosse Alexa
ora non possiamo smettere di parlare di lei
letteralmente la realtà virtuale virtuale è attiva
l’ orizzonte sta arrivando molto velocemente e
questa è una immersione totale, ma unica
la cosa rimane costante
dobbiamo continuare a rinegoziare il nostro
relazione con la tecnologia ma possiamo
continuare a costruire la vita con
tecnologia produttiva e felice
e il modo migliore per farlo è quello di mantenere
ponendoci la semplice domanda come
sento come mi sento
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