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How to Soothe Ourselves and Others


è il cuore della notte, facciamo
immagina e siamo stati sulla terra per
circa tre mesi sono ancora molto
non chiaro siamo profondamente indifesi
a malapena in grado di muovere la propria testa e
completamente in balia degli altri
fonti della nostra sofferenza e gioia della vita
molto al di fuori della nostra comprensione
potenti bisogni passati attraverso noi a
intervalli regolari e non abbiamo modo di
dare un senso a noi stessi lasciare
solo di comunicarli in modo affidabile
altri un minuto fa ci dormivano in un
calore avvolgente scuro
ora siamo svegli, isolati e molto svegli
a disagio sembra che ci sia un dolore
da qualche parte nel nostro stomaco, ma l’agonia
è più generale siamo soli e
profondamente triste la stanza è buia e
c’è una misteriosa serie di ombre
il muro che appaiono e scompaiono a
casuali in un panico crescente iniziamo a
urlare nel buio nulla
succede che ci fermiamo per riprendere fiato
e poi urlo ancora più forte i nostri polmoni
sforzarsi con lo sforzo ancora niente e
l’oscurità e la solitudine crescono sempre
più minacciosa ora vera disperazione
insiemi in questo sembra la fine di
tutto bene e vero e urliamo
come se per scongiurare la morte alla fine solo
quando sembra che non potevamo andare su qualsiasi
oltre a quella porta si apre un’arancia calda
la luce è accesa è una faccia familiare
loro sorridono dicono il loro nome spesso
usa intorno a noi prendici e mettici
contro la spalla possiamo sentire a
cuore familiare che batte accanto al nostro e
una mano calda che accarezza la parte superiore del nostro
dirigetevi dolcemente muovendoci avanti e indietro e
canta una tenera canzone dolce, iniziano i nostri singhiozzi
per diminuire tiriamo un debole sorriso che si sente
come i demoni viziosi e senza pietà
i goblin sono stati spediti a fare i bagagli e quello
la vita potrebbe essere sopportabile dopotutto
il calmante è uno dei gesti più gentili
che gli esseri umani mai eseguire uno per l’altro
deve stare vicino al nucleo dell’amore
ed è ciò che può fare la differenza
tra il desiderio di morire e la capacità
sopportare goffamente tende ad essere molto
difficile da calmare noi stessi a meno che non lo siamo
primo
di solito durante l’infanzia è stato correttamente
placato da qualcun altro una capacità per
auto-calmante è l’eredità di una storia
di nutrimento se siamo stati prelevati
abbastanza volte presto e sufficientemente
rassicurato in mezzo al panico che noi
lo renderà quindi una parte della mente
impara l’arte e può praticarla
l’altro e alla fine sulle persone
anche fuori di noi nei momenti di crisi noi
trovarci in grado di accedere a una voce
che calma le ondate di paura e il
colpi di odio per se stessi possiamo ordinare questo
fuori avremo una conversazione con loro
le persone capiscono e le fanno a pezzi se loro
non importa ciò che importa sei tu sei buono
e prezioso abbiamo a disposizione un
risposta risoluta senza fluttuazioni tanto a
gli eventi più terribili come alla routine
panico, abbiamo una fede che possiamo
sopportare che qualcosa si presenterà e
che non meritiamo il peggio
riflettendo sull’arte di calmare può
mettere a fuoco solo quanto siamo
mancante
non siamo misteriosamente carenti di essere
allevato da adulti che erano se stessi
non cullati, dobbiamo crescere attenti
e profondamente solidale con i dispersi
frammenti della nostra psiche è perché noi
non ha beneficiato di calmare quella vita
è molto più difficile di quello che dovrebbe essere
al giorno d’oggi il rifiuto è socialmente amaro
i media sono una disapprovazione così spaventosa
l’ ambiguità è così fatale
il sonno insopportabile sembra così non guadagnato
le vacanze sono così preoccupanti le carezze di
altri si sentono così estranei e così tanti nostri
i giorni e le notti sono scossi da ciò che provano
come le esperienze di pre-morte ci sono
bisogna credere ai sostituti e
possibilità di recuperare il ritardo
avere una causa alla musica
ma soprattutto altre persone
tuttavia cercando il tipo di persone
chi ci può calmare può essere il più difficile
passo possiamo confondere una capacità di lenire
per debolezza o ingenuità possiamo prendere il
pretendente per un pazzo potremmo aver bisogno di calmare
così tanto ci troviamo
incapace di chiederlo gentilmente grida
incontrare invece in modo produttivo o altro
ci ritiriamo in indipendenza difensiva
perché l’aiuto sembra che non sia venuto
abbastanza presto quelli nel più grande bisogno
di calmante spesso non hanno idea di cosa
manca un modo sensato di
articolando il loro bisogno e un ostinato
sospetto di gentilezza doveva essere
offerto a loro, dovremmo sforzarci di non farlo
rendere le cose costantemente più spaventose nel nostro
le proprie menti di quanto non siano in realtà noi
dovrebbe offrire tranquillizzante a
altri e insistono per i più scettici
e parti inaridite delle nostre stesse menti
anche loro meritano un giorno di essere il
beneficiari di gentilezza e
rassicurazione
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