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What task would make today great?


buon lunedì mattina, quindi se sei stato
seguendo questo canale per un po ‘
hai notato che sono stato
sentirsi un po ‘ un po’
spento ultimamente mi è mancato il caricamento di un file
un paio di nuovi episodi che sei stato
probabilmente leggendo tra proprio lì dentro
tra le luci dei tweet che io
sono come non in cima al mio gioco e
sì, sono un po ‘duro
patch e ho francamente avuto un
un po ‘ di tempo a tenere la testa
sopra l’ acqua , per così dire, ma io sono
vedendo alla fine la luce del tunnel
per così dire e nessun periodo oscuro che
non ha qualcosa di buono e prezioso
ne esci e ce ne sono stati molti
lezioni ma ce n’è una in particolare
è stato molto molto utile per voi
io durante questo periodo e vorrei
per cogliere l’occasione per condividere con
così qui è che è molto semplice
veramente
vieni con un compito che risponde al
domanda quali compiti farebbe oggi
ottimo e poi fai questo compito il
tema della tua giornata
So che sembra così semplice
è quasi stupido, è uno di quelli
le frasi potrebbero essere come oh si
felice ma ce n’è molto per loro
frase cosa dovrebbe fare oggi
ottimo quindi è quello che ho intenzione di spendere
video di oggi parlando solo questo
frase quale sarebbe il compito che farebbe
oggi grande sono mpj e tu sei
guardando la funzione divertente
Per prima cosa sono meglio che te ne doni un po ‘
sfondo per la mia situazione quindi tutti noi
avere queste cose nella nostra vita che
fornirci un senso di struttura
potrebbe essere un sacco di cose che potrebbe essere
che hai un intero hai un if
famiglia hai che hai una ragazza
hai un coniuge che hai un a
famiglia forse hai figli tu
avere forse un lavoro, magari studi come
vieni al lavoro ogni giorno e c’è
una tavola di Trello ci sono cose che tu
devi fare la mattina che mangi
fai colazione in una cappella sai come
viaggiare per lavorare lo conosci come quel tipo
di cose come questo ti fornisce questo
slancio tutto il tempo che hai tu
hai costruito e ti offre
feedback e ti dà la giornata
come un senso di dare un feedback al giorno
struttura sai come quando il giorno
sta andando bene e per cosa e per
ovviamente questo mi piace questo YouTube
canale è un grande senso di quello
struttura di feedback Faccio un video ogni
settimana è una parte del mio
identità e so cosa fare
ogni settimana è eccellente e, naturalmente
So anche come farlo ho avuto uno studio
mano spaziale
perché ora sto muovendo il mio intero
vita da una città all’altra, così sono
trasferirsi non solo a casa mia, ma lo sono anche io
trasferendo il mio posto di lavoro e lo sarò
onesto con voi questa mossa ha preso
un tributo molto più duro su di me di me
anticipato ho capito che questo lo farei
essere una specie di bene quando ho iniziato questo
perché sono molto contento di tutto
la cosa è concettualmente simile a come è
in movimento per amore in movimento per un nuovo e
meglio lo studio in cui lavorerò
con David sul sito che è incredibile e
avere un ufficio con lui e lo farò
tornare a Stoccolma, che è un
città che mi piace molto ma e la cosa
è come quello che non hai fatto
anticipare che oh sto diventando un raffreddore come
beh fantastico è quello quando quando sei
spostando il tuo ufficio e la tua casa a
nello stesso tempo e tu sei anche il
persona responsabile di come trasferirsi
l’ufficio e trovare un nuovo spazio e
potrebbe piacere anche come nel mio caso anche affittando
fuori il tuo vecchio appartamento che crea come
un profondo senso di caos mentre quasi
tutti questi tuoi feedback di base
struttura pilastri della tua vita o esso
come fondamentalmente solo schiantarsi in quel modo
schiantarsi perché sta vedendo il tuo
intenzione è ciò che volevo e
perché sto costruendo nuovi è sì
che oh non c’è niente da fornire a
senso di stabilità per me oh ci sono
alcune cose, certo, ma molte
senso di stabilità che ho avuto è che è
ora è andato
beh, molti dei miei amici hanno osservato che io
era come essere sottolineato perché yeah
sapere che la mossa è stressante ma il problema
è quello che riposa davvero in questa situazione
non aiuta molto perché ben parzialmente
perché sono come la tua ansia
in realtà non dal tipo di come un interiore
presenza dal fatto che è necessario
fare un sacco di cose altrimenti le cose sono
andrò
così uno sono praticamente l’unico
cosa che aiuta veramente con l’ansia è
per attaccare le cose che stanno causando
l’ansia
e anche se come trovi
questi gigli di faccia piccoli spazi a per
la cura di sé è davvero difficile
trova quando tu quando non hai davvero
questi spazi stabili come quando ero
muoversi tra Stoccolma e Göteborg
l’ultima volta quando mi muovevo a
Göteborg poi ho iniziato a lavorare
a Spotify e come se avessi una bella scrivania
e ho avuto un bel computer e ho
da dove i colleghi non amavano quasi
l’inizio e questo significava che mi piaceva
una sorta di stabilità in cui ho potuto posso
come va bene ora vado a lavorare e io
non devi preoccuparti di come il
appartamento e chef che è un separato
pasticcio mi ha dato un senso di stabilità
quindi non c’è davvero spazio per te
rilassati così che mi hanno portato ad essere come iniziare
meditando su ciò che è ciò che è il
motore della mia giornata e cosa intendo con quello
è come se tutto il resto fosse stato rimosso
sai tutti quelli che si fermano tutti
cose di cui abbiamo parlato di lavoro o
fidanzata o anche una famiglia o come te
Se tutto questo è stato non esisteva come
immagina di essere il ragazzo di Walden
Thoreau vive in una cabina tu e
e semplicemente scrivendo o come yeah e
costruire il tuo cabinet che è fondamentalmente
piace quali routine per creare stabilità
nella tua vita esisterebbe se tu avessi
non mi è piaciuto quello che fai nel
mattina e il tuo normale pendolarismo e il tuo
normale tavola Trello
cosa cosa resterebbe la stabilità
probabilmente hai molto diverso dal mio
vita ma nel mio caso ho identificato un
coppia che ho avuto avanti e indietro
durante gli anni ma piace durante questo
questa volta ho ripreso a loro e uno
Di loro era mattina leggendo come leggere
un libro
leggere come usare quella prima cosa
al mattino e solo facendo un bel
la colazione è qualcosa che raccolgo
raccolto molti anni fa per mio fratello
perché crea un senso molto bello di
la batteria di sicurezza si è esaurita o qualcosa del genere
non può spazzolare la lingua c’è un sacco di
ci sono molte cose che devono
come il crack, arriva crollando in ordine
per te non fare una colazione decente
è una cosa molto stabile e sicura
avere e anche meditazione mattutina
come la meditazione guidata usando la veglia
su apt di Sam Harris al momento è
mi piace molto anche come lo spazio di testa
quelli sono tutti bravi sono molto utili
ma se sono onesto non importa
se mi piace dormire molto bene o se faccio il mio
meditazione mattutina o leggi un libro e a
lalala come se fosse ancora i miei giorni possono ancora
come Oh come molto selvaggio nell’umore e
livello di energia e direzione e una cosa
quello che ho trovato è stato particolarmente
bravo a determinare se o buono
se la mia giornata o no va bene o no
non si per chiedermi quale sarebbe il compito
rendi grandi oggi e poi fai quel compito
il tema della mia giornata va bene così come fare
parliamo un po ‘ di questo
specifiche di fare questo io perché il
le specifiche sono importanti è facile
Dì solo che oh sarò un a
migliore chef o mi eserciterò di più
Sarò più in salute quest’anno e
la vaghezza tende a insinuarsi
quelli è importante essere molto specifici
quando tu quando vuoi fare la vita
cambiamenti Ho un’amica che lei è lei
il nome è Anna lei è un conoscitivo
psicologo comportamentale e lei sempre
chiede spesso questo piccolo fantastico
frase che è come praticherete
questo ogni volta che qualcuno dice qualcosa
vago
è stato come come potrete praticare questo
che trovo eccellente
domanda per chiedervi di svelare il vostro
ambizioni
prima di tutto è molto importante
scegli un compito che rende grandioso oggi
decido che già mi piacerebbe
essere piena divulgazione ho rubato come il
concetto di questa domanda dal 5
Journal minuto che ha un sacco di
domande tra cui piace e così
specifica come tre elementi che lo farebbero
rendi fantastico oggi che trovo è simile
quantità ridicola Raramente ne ho tre
cose fatte in un giorno
in totale figuriamoci le cose che sono
doveva essere quelli che sono il
criteri per rendere grande la giornata
quindi il tempo è limitato si ottiene molto poco
le cose fatte le cose vanno male impostare il
obiettivi più bassi possibile e concentrarsi su
scegli uno che renderà grandioso oggi
se siamo bloccati in un compito come un sacco
di voi penserete bene se deve
essere il compito ottimale allora devo farlo
trascorrere del tempo a capire quale è il
il miglior compito che potrei fare di tutto il
cose nel noto universo cognitivo
spazio del mio mondo non hai solo bisogno di
scegli uno che è buono se aiuta
potresti semplicemente ridefinire la domanda
essere come quello che renderebbe buono oggi o
cosa rende oggi diverso ciò che sarebbe
faccio quello che mi farebbe sentire a posto con
questo giorno un’altra cosa vale la pena
chiarire è che non è anche il
l’unica cosa che fai lo fai più di uno
cosa in questo giorno, naturalmente, come sarebbe
essere assurdo fare solo un compito, ma lì
è un grande valore e merda come capire
fuori una cosa che sarebbe a
grande impatto
cosa da fare perché può piacere agli zoom
sei un po ‘fuori e ti impedisce di
essere coinvolti in tutto questo lavoro impegnato
scegli un compito che è hey sto per fare
sembra che questo sembra molto decente
come farebbe avere un buon impatto
la mia vita renderebbe le cose migliori
rendere le cose migliori per qualcun altro e
Deciderò solo che questo è il mio obiettivo
e sto andando fuori dal
cose da parte o e creando uno spazio per
Questo
chiedi che questo è un compito che ho deciso
quello renderebbe grande oggi e io sono
concentrarsi su di esso
e tu troverai te stesso
durante la giornata sfidare te stesso è
questa è davvero la cosa migliore che potrei
forse lo fanno e probabilmente non lo è
probabilmente c’è un compito migliore è sì
che per ora ti darai il
la libertà o come la fornirai
te stesso il servizio la benevolenza di
accesso solo decidendo del giorno forse
è forse è è non è il migliore
uno ma hai appena deciso che è così
oggi è così forse in realtà tu
davvero non è ottimale su forse lo è
meglio uno da fare domani ma oggi noi
decidere che questo è il più importante
cosa fare è quello che dobbiamo fare
credi e questo è quello che faremo
concentrati su e va bene se abbiamo torto
perché questo è solo un giorno potremmo
prendere una decisione migliore sul nostro
la prioritizzazione di domani lo rende il
prima cosa e tu lo fai
deve essere la prima cosa no
non proprio
perché la cosa con questo tipo di
i compiti è che spesso non sono super
urgente
sono spesso testati o importanti ma
non devono essere fatti oggi è
proprio come oh ho bisogno di progredire
finalmente progredire sul mio libro o, infine
fare esercizio come se non fosse necessario
da fare in questo momento ma è ancora come
super importante per essere fatto ma
di solito si ha qualche stronzata che
devi fare quella mattina come ottenere
che invia quella fattura o lo fa
telefonata e ci vogliono cinque minuti si
fallo prima e poi ottieni
sul tuo che cosa renderebbe grande oggi
compito, ma c’è il vantaggio di averlo
Sii la prima cosa se puoi o a
almeno renderlo il più presto possibile nel
il giorno il beneficio di questo è beneficio
di averlo prima è che crea
come questo senso di sollievo come una volta
hai finito con il tuo giorno è ora
bello è tutto
hai già vinto la giornata con il
primo compito proprio di aver fatto un impatto elevato
questo giorno e tu puoi gentile da parte tua
tipo di perdonare te stesso per non
essendo questo facendo le cose, David
Allen cazzate
odio davvero quel libro è così
fondamentalmente penso che sia la produttività
equivalente dei modelli di Photoshop anoressia
dare agli adolescenti orribili corpi per
i tuoi ideali
nessuno ottiene nessuno può effettivamente usare quello
prenota a meno che tu non lo sappia
il mio essere punto non può è che se si
non diventare come quei quattro
mille le attività svolte ogni giorno che sei
okay perché tu l’hai deciso
hey questo è il compito che è quello
quello rende oggi grande questo è quello che io
credi oggi che quello è il mio
assoluzione che è la mia liberazione mia
auto-cura il mio assegno di produttività e
Sto bene ora che ho fatto questo e questo
apre la giornata in un modo così bello
perché ora tutto il resto è un bonus
tutto il resto è solo per te
come se tu fossi ora libero di agire e respirare
e hey forse lo farò forse lo farò
quello
o forse andrò a prendere un caffè con a
amico forse mi sento di lavorare di più
ed essere produttivo o forse mi sento
come se passeggiando per il blocco e
afferrando un hamburger
così ho parlato un po ‘di mattina
abitudini prima ma ho trovato che il
la domanda non è che è adatta come
abitudine serale e la ragione di ciò è
che è buono per sciogliere le preoccupazioni
ogni volta che si avvicina alla sera o piace
gli approcci notturni iniziano come se pensassero
circa come oh mio dio cosa dovrei essere
fare domani ed è bello averlo
che ti è stato tolto dalla testa per decidere
che come va bene
domani ci sarà questo
direzione e questo è anche buono quando tu
svegliarsi la mattina perché fa
ti svegli con un senso di direzione
e nella parte posteriore della tua testa come
quando ti svegli è solo su a
livello subconscio ma tu sei gentile
interiorizzato dove andrà questo giorno
prenditi sera, sì, ma tu
non dovrebbe farlo come prima del letto
perché ho scoperto che ciò crea
il tuo cervello rotola attorno a ciò che è
meglio farlo come in prima serata
quando stai chiudendo la giornata
e lascia almeno un paio d’ore
tra la scrittura di recitare e
rispondendo alla domanda e in realtà
di andare a dormire, ma sir ho scoperto che a
essere molto buona ragione e che è quello che ho
volevo parlare di oggi è il
pratica che ho trovato di chiedermi
quali compiti renderebbe grandi oggi e
poi facendo che il tema del giorno a
un po ‘come sfumature di questo
e come lo faccio si potrebbe fare diversamente
o potrebbe non farlo affatto potrebbe non
lavoro per te sto solo condividendo qualcosa
questo mi è stato di grande aiuto
come una sorta di
Spiller nel senso di caos che ha
stato nella mia vita per l’ultima coppia di
mesi hai appena visto un episodio
di fun fun function I release di questi
ogni lunedì mattina oltre 200 G è GMT
almeno dovrei piacermi quasi
sempre farlo, ma si dimentica che così
puoi iscriverti cliccando qui o
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cliccando qui
Sono mpj e fino al prossimo lunedì mattina
resta curioso
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