buon lunedì mattina sono mvj e
stai guardando divertente fun funzione ah I
devo aggiustare il microfono ci andiamo io
Sono così hungover oggi oh immagino che sia gentile
mi fa sembrare un alcolizzato
perché ci sono così tanti episodi ora
dove io / io so di dire buon lunedì
mattina all’inizio dell’episodio
ma in realtà li registro di domenica
per poterli rilasciare lunedì
mattina e qualche volta ci sono
festeggiamenti il sabato che io
voglio partecipare e una salsa di frutta in
episodi come questo dove voglio fare
un episodio ma mi permetto di farlo con il mio
capelli in modo che agisca con precisione
rifletti il mio spazio interiore che è un giorno così
il titolo di questo video è
forse l’ autodisciplina è una frode
sarebbe il titolo spaziale con clic sinistro
l’autocontrollo fa schifo per me autocontrollo
sì non funziona cosa funziona per me
nel timeboxing abituale così oggi voglio
parlare di un timeboxing abituale come
un’alternativa all’autocontrollo c’è
un sacco di persone in mezzo a me che sono
mi ha colpito il fatto che io faccia tutti questi video
una settimana e potresti dire un po ‘di te
avere una stupenda autodisciplina per farlo
ogni settimana ho il peggio
autodisciplina non ho autocontrollo
per esempio sto cercando di ridurre
caffè perché bevo troppo caffè
e anch’io vado a lavorare e io oh questo è
l’unica coppa che ho intenzione di avere oggi e
poi mi trovo a bere il mio
sesta tazza e sì domani dovrei
probabilmente non bere più caffè e poi
Mi vedo andare al caffè
macchina e bevendo un altro ottenere
un’altra tazza di caffè e io proprio non ci riesco
aiutami, lo faccio e io sono il
peggiore in assoluto a ripetermi cosa
sembra che io
Dì a me stesso cosa devo fare ho un pari
meno possibilità di farlo che se non l’avessi fatto
Dì a me stesso cosa devo fare e questo è
qualcosa che faccio fatica con tutto il mio
la vita in realtà non andavo bene a scuola
Sono una di quelle persone che sempre
procrastinare facendo tasse e
storicamente prima di una fun fun function I
ha avuto anche un periodo molto difficile
produrre creativamente in modo coerente
Vorrei iniziare molte cose ma io
non finirebbe davvero a produrlo
abbastanza costantemente in modo che potessi
in realtà rilasciare cose al mondo ma
poi qualcosa è successo nella mia vita e
potrei raccontarti una storia di qualcosa
chiamato 8:00 am sharp
quindi alle 8:00 di mattina era un film
produzione forse non lo sai
su di me ma vengo da I do not come
originariamente da un background di programmazione
Ho uno sfondo nel film di teatro
produzione e cose del genere e io ero
in giro in questa folla che abbiamo avuto
ha prodotto film come squadra per questo
per molto tempo e la gente era
scoprendo che hey produzione di film
questo è divertente questo è ciò che voglio farlo
le persone sono andate a scuola a migliorarsi
buona la tua attrezzatura e gli straordinari
la gente ha un sacco meglio a più
professionale e abbiamo scoperto che come
noi come siamo diventati più professionali di più
almeno le persone intorno a me hanno scoperto
che stavamo facendo meno cose non di più
in larga misura questo era semplicemente
perché ora abbiamo capito quanto sia difficile
le cose dovevano fare quando stai iniziando
con qualcosa che non avevi idea di come
le cose lunghe prenderanno così tu sei
come oh hey facciamo questo film
quanto ci vorrà per prenderne uno
settimana una top-3 e la cosa del cazzo
finisce per prendere come quattro mesi e a
Alla fine del progetto sei come oh
perché siamo entrati in questo ma da allora
sei nel progetto e lo hai fatto
impegnati a farlo finisci
finendolo e ottenendolo all’aperto e
dopo aver fatto questo errore per a
un paio di volte
si ottiene affettatrice e si inizia a ottenere
una sensazione più realistica per quanto tempo
le cose prendono ma questo significa anche che tu
hai meno probabilità di entrare in loro
perché tu sai quanto sono duramente loro
stanno per essere trovati così facilmente
noi stessi in questa situazione in cui noi
non stavamo facendo molto anche solo
anche se ora eravamo più capaci di
mai così è nato l’ 8 di mattina
Il progetto 8 am sharp non era un progetto
per Sade era un processo in cui ci siamo riuniti
alle 8 del mattino ogni due sabato
mattina non ci è stato permesso di averne
tipo di script o anche un’idea ma a
Alla fine di quel giorno eravamo dovrebbe
avere un film completo e finito
caricato su YouTube
e questo è stato semplicemente fantastico abbiamo prodotto un
molti film durante quel periodo
e a chiunque fosse permesso di presentarsi era
non solo la nostra squadra, così a volte abbiamo avuto noi
aveva solo 2 persone che non lo sapevano
niente di produzione cinematografica e a
fotocamera del cellulare e alcuni sabati noi
aveva una squadra di 14 persone un regista irlandese
due telecamere di livello professionale che era
$ 20.000 al pop e ci dividiamo in due
squadre e ha avuto una produzione piuttosto alta
cosa era semplicemente incredibile perché lo era
questo processo che ha appena glorificato di ottenere
cose fuori non ogni singolo video
risultato eccezionale ma considerando il
intero processo e il fatto che loro
sono stati prodotti in una fottuta giornata, penso
alcuni di loro si sono rivelati belli
decente ed erano le 8 del mattino a farsi vedere
io penso in queste righe come il
linee di questo timeboxing abituale
perché ho scoperto che ero un ordine di
grandezza più produttiva con questo
metodo piuttosto che tutto il resto che ho
provato nella mia vita e da allora ho letto a
molto su autocontrollo e come funziona
e questo
se si guarda alla ricerca indica
quell’autocontrollo si comporta in modo simile a a
muscolo è sicuramente un muscolo nel
sento che può essere addestrato e puoi farlo
diventa migliore, ma è anche un
muscolo nel senso che quando lo usi
si stanca e non puoi usarlo
indefinitamente durante un giorno metterò un
link nella descrizione dell’episodio sopra
puoi ripetere questo in esperimenti dove
persone che hanno dovuto resistere a una resistenza
mangiare un biscotto rispetto a un gruppo che
in realtà non ha funzionato peggio a
compiti intellettuali in seguito utilizzando
l’autocontrollo sembra in qualche modo esaurirsi
qualcosa in te, ma quando abbiamo fatto un addomesticamento
forte si sta alzando la mattina
per qualche ragione non mi sentivo allo stesso modo
modo in cui ti stai privando
da ottenere una pizza o un cookie tu
sai cos’è all’inizio, ma una volta arrivati
in esso sembrava qualcosa che noi
solo tu sai che dovevamo farlo è sabato noi
andare e fare un film ci cervello in qualche modo
iniziato ad accettare che questo è solo come
funziona, si scopre che
abitudini psicologiche o estremamente
cose potenti c’è un libro di
Charles Duhigg che è il potere di
abitudine di collegamento a quella nell’episodio
descrizione che non è solo straordinaria
prenota si scopre che le abitudini vivono
in una parte completamente separata del
cervello dalla memoria e tutti gli altri
funzioni cognitive ci sono in realtà
persone a causa di incidenti persi
parte della loro parte del cervello la parte
del loro cervello che contiene un corto
termine memoria in modo che queste persone non possano formare
ricordi proprio come il ragazzo nel film
memento così non possono formare nuovi ricordi
ma ecco la parte funky che possono formare
nuove abitudini quindi hanno eseguito un esperimento
dove una persona avrebbe dovuto scegliere
come se ci fossero delle carte e lo fossero
dovevo scegliere quale aveva un gatto
dietro di esso hanno fatto questi esperimenti
centinaia di volte, ma da loro
non avevano memoria a breve termine
non potevo saperlo le prime volte
hanno appena fallito sono semplicemente in pratica
indovinato, ma nel tempo hanno iniziato
scegliendo quello giusto in qualche modo il cervello
iniziato come collegando questo ottenendo il
carta giusta con la ricompensa che arriva
dal successo e appena imparato
abitualmente per scegliere la carta giusta e
scopre che le abitudini possono essere rapidamente
dannatamente complicato, ad esempio
queste persone potrebbero semplicemente ottenere abitualmente
in un percorso molto complicato
il loro vicinato e cammina quello
completamente da soli ma loro loro
davvero non potevano se è stato chiesto di
traccia quel percorso o ricorda anche quello
hanno mai preso quella strada loro
non sono stati in grado di farlo e in quello stesso
cosa come posso trovare me stesso solo quasi
inconsciamente camminando fino in fondo
alla copiatrice esegui tutto
i passaggi per fare il caffè e poi solo
improvvisamente finalmente me stesso con un caffè in
mano anche se avevo commesso che
giorno per non fare le abitudini di caffè hanno
potere ridicolo su di te è molto brutto
nel caso della causa caffè ma se
riesci a usare queste abitudini per sempre
è davvero bravo, sono così perspicace
Così come fa un lavoro abitudine farlo ha
tre componenti il primo è un Q così
Q può essere molto diverso potrebbe essere
essere legato al tempo, ad esempio, io sempre
prendi una tazza di caffè quando arrivo
l’ufficio potrebbe anche essere una sensazione I
Tendo a prendere una tazza di caffè quando sono
annoiato
per esempio o tu
potrebbe essere che ti lavi i denti
prima di andare a letto il punto è questo
la Q è qualcosa che fa scattare è
qualcosa che accade dentro di te o
fuori di te è qualcosa che si innesca
l’abitudine inizia nel caso di
la divertente funzione di divertimento è la produzione
semplicemente che è domenica il secondo
componente di un’abitudine è una routine questo
è la cosa che ti piace davvero
lavarsi i denti o produrre un
episodio di fun fun function o drinking
una tazza di caffè qualcosa ti innesca
fare una routine e questo porta a a
premiare questo è in realtà il più difficile
cosa da capire sulle abitudini nel mio
l’esperienza con il caffè è spesso
difficile identificare ciò che ho fuori di esso I
penso che sia diverso di volta in volta
a volte è un gusto amaro che io
come a volte quando ho un compito noioso
per fare basta andare a prendere una tazza di caffè e
la ricompensa è che ho pattinare scappo la
noia del compito nella funzione somma
casi è probabilmente sì la soddisfazione
di caricare un episodio completato o
forse i mi piace e commenti da nuovi
le persone che ottengo non sono completamente estranee
sicuro che varia molto da persona a
persona e una situazione situazione ma
questo è fondamentalmente il succo di cosa
l’abitudine è che è una causa scatenante
tu fai una routine che ti dà un
ricompensa di qualche tipo così abituale
timeboxing è fondamentalmente un’abitudine che
è intenzionalmente progettato intorno al
time box del venerdì sera su cui scrivo
il mio libro è molto diverso dal mio
la mia stessa mentalità dov’era di più
come ho intenzione di completare la scrittura a
libro o come il mio prossimo compito su questa lista
è quello di scrivere un capitolo il problema con
quello è che non c’è innesco come
questo non posso costruire in questo modo
tipo del volano di cose da quel
non può diventare un’abitudine, ma se lo fai
il tuo lavoro è come una routine in cui ti trovi
un certo tempo o quando alcuni un certo
succede che può essere un’abitudine chimica
e questo è molto più potente di a
obiettivo con tonnellate di funzione solo
non importa se sono hungover o se lo sono
stanco anche se sono malato, lo faccio e basta
perché è un’abitudine così potente che è
non sempre una programmazione super intelligente
video a volte sono episodi come questo
ma io voglio sempre e se lo fai
qualcosa che quasi sempre impari
qualcosa che significa che tu sei
il miglioramento è la mia stanchezza da sbornia
pensiero o l’autocontrollo del giorno fa schifo
almeno per me e l’ho trovato
il timeboxing abituale è molto meglio
alternativa a ciò è fondamentalmente il
l’unico modo in cui ottengo le cose e lo è
per questo piace come è un’abitudine
strutturato c’è una battuta che calcola
avere ciò che ti fa fare una sorta di
compito in una routine qualcosa che fai
che porta a una ricompensa di qualche tipo e
che se sei molto forte nell’umano
psiche hai appena visto un episodio
di divertente divertimento una funzione che rilascio I
rilasciare questi ogni lunedì mattina
sempre sul cartello GMT quello che vuoi
dimenticare che al fine di evitare che si
può attivare le notifiche su YouTube
app premendo la campanella accanto a
il pulsante di iscrizione faccio più video
come queste queste nuove cose che puoi
controlla una playlist di loro lì o
puoi dare un’occhiata a questo episodio che
brillare se qualsiasi Google ha selezionato per te
Sono mpj fino al prossimo lunedì mattina grazie
tu
stai guardando divertente fun funzione ah I
devo aggiustare il microfono ci andiamo io
Sono così hungover oggi oh immagino che sia gentile
mi fa sembrare un alcolizzato
perché ci sono così tanti episodi ora
dove io / io so di dire buon lunedì
mattina all’inizio dell’episodio
ma in realtà li registro di domenica
per poterli rilasciare lunedì
mattina e qualche volta ci sono
festeggiamenti il sabato che io
voglio partecipare e una salsa di frutta in
episodi come questo dove voglio fare
un episodio ma mi permetto di farlo con il mio
capelli in modo che agisca con precisione
rifletti il mio spazio interiore che è un giorno così
il titolo di questo video è
forse l’ autodisciplina è una frode
sarebbe il titolo spaziale con clic sinistro
l’autocontrollo fa schifo per me autocontrollo
sì non funziona cosa funziona per me
nel timeboxing abituale così oggi voglio
parlare di un timeboxing abituale come
un’alternativa all’autocontrollo c’è
un sacco di persone in mezzo a me che sono
mi ha colpito il fatto che io faccia tutti questi video
una settimana e potresti dire un po ‘di te
avere una stupenda autodisciplina per farlo
ogni settimana ho il peggio
autodisciplina non ho autocontrollo
per esempio sto cercando di ridurre
caffè perché bevo troppo caffè
e anch’io vado a lavorare e io oh questo è
l’unica coppa che ho intenzione di avere oggi e
poi mi trovo a bere il mio
sesta tazza e sì domani dovrei
probabilmente non bere più caffè e poi
Mi vedo andare al caffè
macchina e bevendo un altro ottenere
un’altra tazza di caffè e io proprio non ci riesco
aiutami, lo faccio e io sono il
peggiore in assoluto a ripetermi cosa
sembra che io
Dì a me stesso cosa devo fare ho un pari
meno possibilità di farlo che se non l’avessi fatto
Dì a me stesso cosa devo fare e questo è
qualcosa che faccio fatica con tutto il mio
la vita in realtà non andavo bene a scuola
Sono una di quelle persone che sempre
procrastinare facendo tasse e
storicamente prima di una fun fun function I
ha avuto anche un periodo molto difficile
produrre creativamente in modo coerente
Vorrei iniziare molte cose ma io
non finirebbe davvero a produrlo
abbastanza costantemente in modo che potessi
in realtà rilasciare cose al mondo ma
poi qualcosa è successo nella mia vita e
potrei raccontarti una storia di qualcosa
chiamato 8:00 am sharp
quindi alle 8:00 di mattina era un film
produzione forse non lo sai
su di me ma vengo da I do not come
originariamente da un background di programmazione
Ho uno sfondo nel film di teatro
produzione e cose del genere e io ero
in giro in questa folla che abbiamo avuto
ha prodotto film come squadra per questo
per molto tempo e la gente era
scoprendo che hey produzione di film
questo è divertente questo è ciò che voglio farlo
le persone sono andate a scuola a migliorarsi
buona la tua attrezzatura e gli straordinari
la gente ha un sacco meglio a più
professionale e abbiamo scoperto che come
noi come siamo diventati più professionali di più
almeno le persone intorno a me hanno scoperto
che stavamo facendo meno cose non di più
in larga misura questo era semplicemente
perché ora abbiamo capito quanto sia difficile
le cose dovevano fare quando stai iniziando
con qualcosa che non avevi idea di come
le cose lunghe prenderanno così tu sei
come oh hey facciamo questo film
quanto ci vorrà per prenderne uno
settimana una top-3 e la cosa del cazzo
finisce per prendere come quattro mesi e a
Alla fine del progetto sei come oh
perché siamo entrati in questo ma da allora
sei nel progetto e lo hai fatto
impegnati a farlo finisci
finendolo e ottenendolo all’aperto e
dopo aver fatto questo errore per a
un paio di volte
si ottiene affettatrice e si inizia a ottenere
una sensazione più realistica per quanto tempo
le cose prendono ma questo significa anche che tu
hai meno probabilità di entrare in loro
perché tu sai quanto sono duramente loro
stanno per essere trovati così facilmente
noi stessi in questa situazione in cui noi
non stavamo facendo molto anche solo
anche se ora eravamo più capaci di
mai così è nato l’ 8 di mattina
Il progetto 8 am sharp non era un progetto
per Sade era un processo in cui ci siamo riuniti
alle 8 del mattino ogni due sabato
mattina non ci è stato permesso di averne
tipo di script o anche un’idea ma a
Alla fine di quel giorno eravamo dovrebbe
avere un film completo e finito
caricato su YouTube
e questo è stato semplicemente fantastico abbiamo prodotto un
molti film durante quel periodo
e a chiunque fosse permesso di presentarsi era
non solo la nostra squadra, così a volte abbiamo avuto noi
aveva solo 2 persone che non lo sapevano
niente di produzione cinematografica e a
fotocamera del cellulare e alcuni sabati noi
aveva una squadra di 14 persone un regista irlandese
due telecamere di livello professionale che era
$ 20.000 al pop e ci dividiamo in due
squadre e ha avuto una produzione piuttosto alta
cosa era semplicemente incredibile perché lo era
questo processo che ha appena glorificato di ottenere
cose fuori non ogni singolo video
risultato eccezionale ma considerando il
intero processo e il fatto che loro
sono stati prodotti in una fottuta giornata, penso
alcuni di loro si sono rivelati belli
decente ed erano le 8 del mattino a farsi vedere
io penso in queste righe come il
linee di questo timeboxing abituale
perché ho scoperto che ero un ordine di
grandezza più produttiva con questo
metodo piuttosto che tutto il resto che ho
provato nella mia vita e da allora ho letto a
molto su autocontrollo e come funziona
e questo
se si guarda alla ricerca indica
quell’autocontrollo si comporta in modo simile a a
muscolo è sicuramente un muscolo nel
sento che può essere addestrato e puoi farlo
diventa migliore, ma è anche un
muscolo nel senso che quando lo usi
si stanca e non puoi usarlo
indefinitamente durante un giorno metterò un
link nella descrizione dell’episodio sopra
puoi ripetere questo in esperimenti dove
persone che hanno dovuto resistere a una resistenza
mangiare un biscotto rispetto a un gruppo che
in realtà non ha funzionato peggio a
compiti intellettuali in seguito utilizzando
l’autocontrollo sembra in qualche modo esaurirsi
qualcosa in te, ma quando abbiamo fatto un addomesticamento
forte si sta alzando la mattina
per qualche ragione non mi sentivo allo stesso modo
modo in cui ti stai privando
da ottenere una pizza o un cookie tu
sai cos’è all’inizio, ma una volta arrivati
in esso sembrava qualcosa che noi
solo tu sai che dovevamo farlo è sabato noi
andare e fare un film ci cervello in qualche modo
iniziato ad accettare che questo è solo come
funziona, si scopre che
abitudini psicologiche o estremamente
cose potenti c’è un libro di
Charles Duhigg che è il potere di
abitudine di collegamento a quella nell’episodio
descrizione che non è solo straordinaria
prenota si scopre che le abitudini vivono
in una parte completamente separata del
cervello dalla memoria e tutti gli altri
funzioni cognitive ci sono in realtà
persone a causa di incidenti persi
parte della loro parte del cervello la parte
del loro cervello che contiene un corto
termine memoria in modo che queste persone non possano formare
ricordi proprio come il ragazzo nel film
memento così non possono formare nuovi ricordi
ma ecco la parte funky che possono formare
nuove abitudini quindi hanno eseguito un esperimento
dove una persona avrebbe dovuto scegliere
come se ci fossero delle carte e lo fossero
dovevo scegliere quale aveva un gatto
dietro di esso hanno fatto questi esperimenti
centinaia di volte, ma da loro
non avevano memoria a breve termine
non potevo saperlo le prime volte
hanno appena fallito sono semplicemente in pratica
indovinato, ma nel tempo hanno iniziato
scegliendo quello giusto in qualche modo il cervello
iniziato come collegando questo ottenendo il
carta giusta con la ricompensa che arriva
dal successo e appena imparato
abitualmente per scegliere la carta giusta e
scopre che le abitudini possono essere rapidamente
dannatamente complicato, ad esempio
queste persone potrebbero semplicemente ottenere abitualmente
in un percorso molto complicato
il loro vicinato e cammina quello
completamente da soli ma loro loro
davvero non potevano se è stato chiesto di
traccia quel percorso o ricorda anche quello
hanno mai preso quella strada loro
non sono stati in grado di farlo e in quello stesso
cosa come posso trovare me stesso solo quasi
inconsciamente camminando fino in fondo
alla copiatrice esegui tutto
i passaggi per fare il caffè e poi solo
improvvisamente finalmente me stesso con un caffè in
mano anche se avevo commesso che
giorno per non fare le abitudini di caffè hanno
potere ridicolo su di te è molto brutto
nel caso della causa caffè ma se
riesci a usare queste abitudini per sempre
è davvero bravo, sono così perspicace
Così come fa un lavoro abitudine farlo ha
tre componenti il primo è un Q così
Q può essere molto diverso potrebbe essere
essere legato al tempo, ad esempio, io sempre
prendi una tazza di caffè quando arrivo
l’ufficio potrebbe anche essere una sensazione I
Tendo a prendere una tazza di caffè quando sono
annoiato
per esempio o tu
potrebbe essere che ti lavi i denti
prima di andare a letto il punto è questo
la Q è qualcosa che fa scattare è
qualcosa che accade dentro di te o
fuori di te è qualcosa che si innesca
l’abitudine inizia nel caso di
la divertente funzione di divertimento è la produzione
semplicemente che è domenica il secondo
componente di un’abitudine è una routine questo
è la cosa che ti piace davvero
lavarsi i denti o produrre un
episodio di fun fun function o drinking
una tazza di caffè qualcosa ti innesca
fare una routine e questo porta a a
premiare questo è in realtà il più difficile
cosa da capire sulle abitudini nel mio
l’esperienza con il caffè è spesso
difficile identificare ciò che ho fuori di esso I
penso che sia diverso di volta in volta
a volte è un gusto amaro che io
come a volte quando ho un compito noioso
per fare basta andare a prendere una tazza di caffè e
la ricompensa è che ho pattinare scappo la
noia del compito nella funzione somma
casi è probabilmente sì la soddisfazione
di caricare un episodio completato o
forse i mi piace e commenti da nuovi
le persone che ottengo non sono completamente estranee
sicuro che varia molto da persona a
persona e una situazione situazione ma
questo è fondamentalmente il succo di cosa
l’abitudine è che è una causa scatenante
tu fai una routine che ti dà un
ricompensa di qualche tipo così abituale
timeboxing è fondamentalmente un’abitudine che
è intenzionalmente progettato intorno al
time box del venerdì sera su cui scrivo
il mio libro è molto diverso dal mio
la mia stessa mentalità dov’era di più
come ho intenzione di completare la scrittura a
libro o come il mio prossimo compito su questa lista
è quello di scrivere un capitolo il problema con
quello è che non c’è innesco come
questo non posso costruire in questo modo
tipo del volano di cose da quel
non può diventare un’abitudine, ma se lo fai
il tuo lavoro è come una routine in cui ti trovi
un certo tempo o quando alcuni un certo
succede che può essere un’abitudine chimica
e questo è molto più potente di a
obiettivo con tonnellate di funzione solo
non importa se sono hungover o se lo sono
stanco anche se sono malato, lo faccio e basta
perché è un’abitudine così potente che è
non sempre una programmazione super intelligente
video a volte sono episodi come questo
ma io voglio sempre e se lo fai
qualcosa che quasi sempre impari
qualcosa che significa che tu sei
il miglioramento è la mia stanchezza da sbornia
pensiero o l’autocontrollo del giorno fa schifo
almeno per me e l’ho trovato
il timeboxing abituale è molto meglio
alternativa a ciò è fondamentalmente il
l’unico modo in cui ottengo le cose e lo è
per questo piace come è un’abitudine
strutturato c’è una battuta che calcola
avere ciò che ti fa fare una sorta di
compito in una routine qualcosa che fai
che porta a una ricompensa di qualche tipo e
che se sei molto forte nell’umano
psiche hai appena visto un episodio
di divertente divertimento una funzione che rilascio I
rilasciare questi ogni lunedì mattina
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dimenticare che al fine di evitare che si
può attivare le notifiche su YouTube
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puoi dare un’occhiata a questo episodio che
brillare se qualsiasi Google ha selezionato per te
Sono mpj fino al prossimo lunedì mattina grazie
tu
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