[Musica]
è come se non avessi bisogno di avere tutto
queste cose, ma è meglio avere la maggior parte di
loro
obiettivi educativi della carriera degli amici di famiglia
piani per te senza tempo fuori dal lavoro
attenzione al tuo fisico e mentale
salute ecc. sai che quelli sono così
di cosa tratta la vita e se non lo hai
una di quelle cose bene allora tutto quello che hai
è andato via è miseria e sofferenza così
quello è un male che è un cattivo affare
per te così tanto una volta ma una volta impostato
su quella struttura dell’obiettivo diciamo
e questo è davvero in molti in molti modi
questo è ciò che si dovrebbe fare in
le università è esattamente quello che tu
dovrebbe fare sta cercando di capire
chi è che stai cercando di avere ragione
e tu miri a quello e poi usi
tutto ciò che hai imparato come mezzo
costruendo quella persona che vuoi essere
e voglio dire davvero voglio essere non lo faccio
significa che dovrebbero essere anche quelle cose quelle
le cose si sovrappongono e lo sono
importante distinguere tra quelli
perché questo è in parte e questo è tornato
fino alla micro analisi di routine quindi
dovrei dire che ci proverai
renditi più industrioso, okay
il numero uno specifica i tuoi dannati obiettivi
perché come hai intenzione di colpire qualcosa
se non sai cos’è che non è
succederà e spesso la gente non lo farà
specificare i loro obiettivi anche perché loro
non mi piace specificare le condizioni per
fallimento quindi se ti tieni tutto
vago e nebbioso che è davvero facile
perché è solo una questione di no
facendo pure allora non sai quando
tu fallisci e la gente potrebbe dire bene io
davvero non voglio sapere quando fallisco
perché è doloroso, quindi terrò
me stesso cieco quando non ci riesco
bene, tranne che verrete a mancare tutto il tempo
poi basta non si sa fino a quando hai
fallito così male che hai finito e
ciò può facilmente accadere per il momento
sei 40 così così mi consiglia
non lasciare che succeda
quindi questa è cecità intenzionale proprio tu
avrei potuto saperlo ma tu hai scelto di non farlo
okay , una volta ottenuta la struttura dell’obiettivo
imposta che tu pensi bene se potessi avere
sembra che questa vita varrà la pena
vivendo nonostante il fatto che sta per
sii consapevole dell’ansia che provoca e
minacciando e ce ne saranno alcuni
sofferenza e perdita coinvolte in tutti
quella
ovviamente l’obiettivo è avere una visione
per la tua vita tale che tutte le cose
considerato che giustifichi il tuo sforzo
Va bene così, allora cosa fai bene allora
poi ti rivolgi alle micro routine
è come va bene, questo è quello che sono
mirando a come fa questo istanziare
stesso giorno per settimana da settimana a settimana mese a
mese e questo è dove qualcosa come un
il programma può essere incredibilmente utile
Google Calendar è come Am nudo
pianificare e attenersi ad esso va bene così che cosa è
la regola con il programma non è un
la prigione insanguinata è la prima cosa
che le persone sbagliano è bene, io no
piace aver seguito un programma è come
bene che tipo di programma sei tu
stabilendo bene dovrei dovrei fare
questo allora devo fare questo poi ho
per fare questo lo sai e poi me ne vado
giocare ai videogiochi perché chi vuole fare
tutte queste cose che devo fare
è sbagliato impostare il maledetto programma
in modo da avere il giorno che vuoi che sia
il trucco è come va bene che ho
domani se dovessi sistemarlo così
era il miglior giorno possibile che potessi avere
in pratica ciò che potrebbe sembrare
mi piace, quindi pianifichi questo e
ovviamente c’è un po ‘di
responsabilità che andrà avanti
con quello perché se hai un senso
una delle cose che si sta andando
insistere sul fatto che alla fine del
giorno non sei in condizioni peggiori di te
erano quelli allora all’inizio del
giorno giusto
è una giornata stupida se ne hai un mucchio
di quelli di fila che hai appena scavato sai
ti fai un buco e poi te
seppellirti è come se fosse così
non è una buona strategia , è una brutta cosa
strategia
quindi forse il 20% della giornata deve essere
responsabilità e obbligo o forse
è più di questo dipende da quanto lontano
dietro di te sei ma anche che puoi te
posso chiederti bene, ho capito
queste responsabilità devo
pianificare le dannate cose in quello che è il
giusto rapporto di responsabilità per premiare
e puoi chiedertelo così
negoziare con qualcuno che lo è
lavorando per voi è come va bene che hai
lavora domani okay, quindi voglio che tu lavori
domani e potresti dire ok bene
cosa hai intenzione di fare per me che fa
è probabile che lavorerò per te bene
potresti chiederti che lo sai
forse fai un’ora di responsabilità
e poi giochi a un videogioco per 15
minuti non so cosa ti trasforma
Manovella ma sai che devi
negoziare con te stesso e non
tiranneggiati come sei
negoziare con qualcuno a cui tieni
per questo ti piacerebbe essere produttivo
e avere una buona vita e ed è così
fai il programma è come e poi
tu guardi il giorno e pensi bene
se avessi quel giorno il
sii bravissimo, sai che sapevo che lo sei
inutile e orribile quindi probabilmente lo farai
solo colpirlo con precisione del 70% ma
che batte il diavolo dallo zero giusto
e se lo colpisci anche con una precisione del 50%
un’altra regola è ben mirata al 51% del
la prossima settimana o il 50 e mezzo percento per
Per l’amor di Dio o perché colpirai
quella posizione in cui le cose iniziano
loopback positivamente e ti spirale
verso l’alto e così così che è un modo che tu
può lavorare sulla tua coscienza , è così
un piano di vita che ti piacerebbe avere e
e lo fai in parte facendo riferimento a
norme sociali più o meno
salvare tuo padre dal ventre di
la balena ma il modo in cui lo fai tu
cioè avendo una piccola conversazione
con te stesso come se non lo facessi
so davvero chi sei perché lo sai
quello che sei come non farai cosa
ti hanno detto che non farai quello che dici
voi stessi a fare avrai notato
è come se tu fossi un cattivo impiegato e
un capo peggiore e tutti e due ti lavorano
sai per te non sai cosa tu
voglio fare e poi quando lo dici
te stesso cosa fare non lo fai
comunque dovresti licenziare te stesso e
trova qualcun altro ma ma tu sai
il mio punto è che devi farlo
capisci che non sei il tuo
servo per così dire sei tu qualcuno quello
devi negoziare con e quello è
e tu sei qualcuno che vuoi
presentare l’ opportunità di avere un bene
la vita è difficile per le persone
perché a loro non piacciono molto
tanto sai che sono sempre come
rompendo la frusta e poi
procrastinare e rompere la frusta
e quindi procrastinare è come dio
è così noioso e così patetico
di passare il tuo tempo e sai cosa
che è come perché probabilmente si rifiuti
come sei ore al giorno e penso che l’abbiamo fatto
un calcolo economico a riguardo a
mentre torniamo a destra il tuo tempo è probabilmente
vale 50 dollari l’ora qualcosa come
voglio dire che non vieni pagato
ora ma tu sei giovane e così è
tempo di investimento e quello che fai ora è
andando a moltiplicare i suoi effetti nel
futuro quindi diciamo che sono 50 dollari a
ora che è perfettamente ragionevole quindi se
perdi sei ore al giorno e lo sei
allora stai sprecando circa duemila
dollari a settimana o circa cento
mille dollari all’anno, quindi andate avanti
ma questo è quello che ti costa
ora e hai bisogno di sapere di cosa sei dannato
il tempo vale quindi diciamo che non lo è
cinquanta dollari la sua trentina qualunque cosa forse
ne sono cento in qualche parte
varia una delle cose che dovresti essere
chiede
te stesso è quando hai passato un’ora
quello che ho pagato qualcuno 50
dollari per aver avuto quell’ora e se il
la risposta è no, va bene forse tu
dovrebbe fare qualcos’altro con il tuo tempo
e dipende dal fatto che tu o no
pensa che il tuo tempo valga la pena, ma
La cosa divertente, non assumendo che
è se si assume che il tuo tempo non lo è
vale la pena quello che succede è che non lo fai
basta sedersi intorno a una sorta di a caso in a
stato di responsabilità lista di cosa
tu fai soffrire esistenzialmente e
in modo tale che sembra una soluzione stupido
sai se prendi le persone e te l’ ho detto
tu questo e li esponi volontariamente
alle cose che stanno evitando e che sono
paura di te sai che loro lo sanno
bisogno di superare per incontrare i loro
obiettivi i loro obiettivi autodeterminati se tu
può insegnare alla gente a stare in piedi in faccia
delle cose che hanno paura di che ottengono
più forte e non sai cosa
i limiti superiori sono perché tu
potrebbe chiederti come se per dieci anni
se non hai evitato di fare quello che sapevi
dovevi farlo dalla morte del tuo
proprie definizioni proprio all’interno del valore
struttura che hai creato per
grado che hai fatto che ciò che sarebbe
tu sei come te, sai che ci sono
persone straordinarie che entrano nel
mondo di volta in volta e ci sono
persone che lo scoprono da decenni
periodi come potrebbero essere se loro
erano chi erano se avessero detto se loro
hanno parlato del loro essere avanti e loro otterrebbero
più forte, più forte, più forte e
non conosciamo i limiti di ciò che facciamo
non conosco i limiti di ciò e così tu
potrei dire bene in parte forse il
ragione per cui stai soffrendo insopportabilmente
può essere lasciato ai tuoi piedi perché tu sei
non tutto ciò che potresti essere e lo sai
e ovviamente è una cosa terribile
ammettere ed è una cosa terribile
considera, ma c’è una vera promessa in esso
giusto perché significa che forse
c’è un altro modo in cui puoi guardare
al mondo e il numero in un altro modo
che potresti agire nel mondo, quindi cosa?
sarebbe riflettere a voi sarebbe
molto meglio di quello che riflette di nuovo
a te ora e poi la seconda parte di
quello è ben immaginare che molte persone
fatto perché abbiamo fatto molto come
esseri umani che abbiamo fatto molto
cose straordinarie e te l’ho detto
già penso prima che oggi per
esempio saranno circa 250.000 persone
sollevato dalla miserabile povertà e circa
300.000 persone collegate al
rete elettrica
fare in modo che le persone sollevassero le persone
povertà collettivamente a un ritmo più veloce
questo è mai accaduto nella storia di
l’umanità con un enorme margine e questo è
è andato avanti incredibilmente rapidamente da allora
l’anno 2000 l’ONU un piano da avere
povertà tra il 2000 e il 2015 ed è stato
compiuto entro il 2013
quindi c’è disuguaglianza che si sta sviluppando in molti
luoghi e si sente un sacco di politica
agitazione su questo, ma nel complesso il
la marea sta sollevando tutti e questo è un
ottima cosa non abbiamo idea di quanto velocemente
può moltiplicare quello se la gente ha ottenuto il loro
agire insieme e davvero mirato a questo
perché sai che la mia esperienza è mia
con persone che probabilmente stavano correndo
a circa il 51% della nostra capacità qualcosa
significa che puoi pensarci
Spesso mi chiedo quanti studenti
ore al giorno che rifiuti o quante ore
una settimana che rifiuti e la risposta classica
è qualcosa come 4-6 ore a
giorno che conosci in uno studio efficiente
guardare cose su YouTube che non solo
non vuoi guardare che non lo fai
mi interessa anche che ti faccia sentire
orribile a guardare dopo che sei
fatto che è probabilmente quattro ore a destra
lo sai che pensi bene che è il 2025
ore alla settimana sono cento ore a
mese che è due e mezzo pieno di lavoro
settimane è un anno e mezzo di settimane di lavoro per
anno e se il tuo tempo vale venti
dollari all’ora che è un radicale
sottovalutare è probabilmente più simile a 50
se ci pensi in termini di
salari differiti se stai perdendo 20
ore alla settimana stai sprecando cinquanta
mille dollari all’anno e tu sei
farlo ora ed è perché
sei giovane a perdere cinquantamila
dollari all’anno è un modo più grande
catastrofe di quanto sarebbe per me
sprecarlo perché non durerò
quasi il tempo e così se la tua vita non lo è
tutto ciò che potrebbe essere si potrebbe chiedere
te stesso cosa succederebbe se tu
ho appena smesso di sprecare le opportunità
che sei di fronte a te, chi sei chi
sa quanto sia più efficiente dieci volte
più efficiente 20 volte più efficiente
questa è la distribuzione di Pareto che hai
non ho idea di quanto siano efficienti le persone efficienti
è completamente fuori dalle classifiche
[Musica]
bene e se tutti noi abbiamo il nostro atto insieme
collettivamente e smettere di fare cose
peggio perché questa è un’altra cosa
le persone fanno tutto il tempo
non solo non fanno ciò che dovrebbero
per migliorare le cose attivamente
cercare di peggiorare le cose perché
sono dispettosi o risentiti o
arrogante o ingannevole o omicida o
il genocidio fa emergere tutte queste cose
raggruppato in un assoluto
pacchetto patologico se le persone iniziano
davvero cercando solo di fare le cose
peggio non abbiamo idea di quanto sia meglio
si otterrebbe solo a causa di che così
c’è questa strana dinamica che fa parte
del sistema esistenziale di idee
tra vulnerabilità umana sociale
giudizio di entrambi i quali sono le cause principali
di sofferenza e il fallimento di
le persone ad adottare la responsabilità
che sanno che dovrebbero adottare e
questa è la cosa che è anche interessante
è così e piace l’uno dell’altro
cosa ho chiesto spesso al mio studente
le classi sai che c’è questa idea
che quella gente ha che le persone hanno un
coscienza e tu sai cosa
la coscienza è che è questa sensazione o
voce che hai nella testa poco prima
fai qualcosa che si sa è stupido
dicendoti che probabilmente non dovresti
fai quella cosa stupida che non devi
ascoltare
stranamente ma tu vai avanti e fallo
comunque e poi, ovviamente, esattamente
quello che la coscienza ti diceva stava andando
accadere inevitabilmente accade così che tu
sentirti ancora più stupido di te
sarebbe se fosse successo per caso perché
sai che sapevo che questo sarebbe successo
Ho ricevuto un avvertimento che sarebbe successo
e sono andato e lo ha fatto comunque e il
anche la cosa divertente è quella coscienza
opera all’interno delle persone e noi davvero
non capisco cosa diavolo sia
quindi potresti dire bene cosa succederebbe
se ti attieni alla tua coscienza per
cinque anni o per dieci anni che tipo di
posizione potresti essere in che tipo di
famiglia potresti avere che tipo di
relazione potresti essere in grado di forgiare
e puoi essere dannatamente sicuro che a
rapporto che è forgiato sulla base
di chi sei in realtà sta per essere un
molto più forte e più benvenuto di uno
è forgiato sulla base di chi tu
non sono ora ovviamente ciò significa che il
la persona con cui stai ha a che fare con il
piena forza di te in tutte le tue abilità
e la tua catastrofe e questo è molto
vario
cosa da negoziare ma se lo fai
negoziare bene almeno tu hai
qualcosa su cui hai qualcosa di solido
stai in piedi e hai un posto dove viverti
avere una vita reale ed è un’ottima base
su cui portare i bambini nel
mondo per esempio perché puoi avere
invece una vera relazione con loro
di torturarli mezzo a morte che è
cosa succede in un tremendo a
una tremenda minoranza di casi
beh, è più di questo anche perché e
questo è ciò con cui chiuderò e questo è
perché volevo introdurre reti sociali come
le valutazioni che vedi perché non lo sono
solo che il tuo destino dipende da se
o non si ottiene il tuo atto insieme e a
in che misura decidi che stai andando
per vivere il tuo essere genuino
non è solo il tuo destino è il destino di
tutti quelli con cui sei collegato e
quindi sai che pensi bene ce ne sono nove
miliardi di miliardi di persone nel
mondo stiamo andando a picco a circa nove
miliardi tra l’altro e poi lo farà
declino rapidamente ma sette miliardi di persone
nel mondo e chi sei tu sei giusto
un po ‘di polvere polverosa tra quelle sette
miliardi e quindi non importa
quello che fai o non fai, ma quello è
semplicemente non è il caso, è il modello sbagliato
perché sei al centro di un
rete sei un nodo in una rete di
Certo che è ancora più vero ora che noi
avere i social media saprai che lo farai
conoscere un migliaio di persone, almeno sulla
corso della tua vita e loro conosceranno a
mille persone ciascuno e questo ti mette
una persona lontana da un milione e due
persone lontane da un miliardo e così via
questo è il modo in cui sei connesso e il
le cose che fai lì come far cadere un
pietra in uno stagno le increspature si muovono verso l’esterno
e influenzano le cose in modo che tu
non può comprendere pienamente e significa che
le cose che fai e tu
non fare sono molto più importanti di te
pensa e quindi se la reciti ovviamente
il terrore di rendersi conto che è così
in realtà inizia a importare quello che fai
e si potrebbe dire che è meglio
che vivere un’esistenza senza significato è così
meglio che sia importante, ma intendo se
ti chiedi davvero se fossi così
certo se tu avessi la possibilità di vivere
senza alcuna responsabilità
il prezzo che pago è che niente importa o io
può invertire e tutto ciò che conta
ma devo assumermi la responsabilità
questo è associato a ciò non è così
ovvio per me che la gente avrebbe preso il
percorso significativo ora quando dici bene
il nichilista soffrì terribilmente perché
non c’è significato nella loro vita e
loro soffrono ancora sì ma il
vantaggi non hanno alcuna responsabilità
quindi questo è il profitto e io in realtà
penso che questa sia la motivazione che dico bene
non posso fare a meno di essere nichilista tutto mio
i sistemi di credenze sono crollati è come
si forse forse hai appena permesso
loro di crollare perché è un inferno
molto più facile che recitare e
il prezzo che paghi è un po ‘priva di significato
sofferenza ma puoi sempre lamentarti
questo e le persone si sentiranno dispiaciute per te
e hai la possibilità di prendere il
percorso del martire quindi è una bella
buon affare tutto sommato
soprattutto quando sono quando il
l’alternativa è sopportare il tuo carico
correttamente e vivere apertamente nel
mondo bene quello che Solzhenitsyn ha capito
e così tante persone nel 20 ° secolo
non è solo lui, anche se è lui
il miglior esempio è che se vivi a
vita patologica ti patologizza
società e se abbastanza persone lo fanno
allora è davvero un inferno e tu puoi
leggi l’Arcipelago Gulag se ne hai
le quattro tit fortitude per farlo e
vedrai esattamente come è l’inferno e
allora puoi decidere se è un posto
si desidera visitare o anche di più
importante se è una luce se è a
luogo che volete visitare e prendere tutto
la tua famiglia e i tuoi amici perché è così
cosa è successo nel 20 ° secolo come
pensa alla motivazione e pensa bene
dal punto di vista ipotalamico
potremmo dire una cosa che è la motivazione
non fa altro che fissare obiettivi potremmo dire che
le emozioni tracciano il progresso verso gli obiettivi
e userò anche quello schema
anche se non è esattamente giusto così dici
la buona motivazione determina dove sei
mirerà quindi se sei affamato, lo sei
mirerò a qualcosa da mangiare e poi
che organizzerà le tue percezioni così
che azzeri tutto ciò che non è
rilevante per quel compito che è quasi
tutto ciò che ti concentri su quei pochi
cose che stanno per facilitare il tuo
movimento in avanti quando incontri
quelle cose che producono positivo
emozione mentre ti muovi attraverso il mondo
verso il tuo obiettivo e lo vedi
le cose si stanno stendendo da sole
facilitare il tuo movimento in avanti quelli
le cose causano emozioni positive e se tu
incontrare tutto ciò che si mette di mezzo
allora questo produce emozioni negative e
può essere come minaccia, perché non sei
dovrebbe incontrare qualcosa che
si mette nel modo in cui può essere rabbia così
si sposta via può essere frustrazione
dolore delusione
quelli sarebbero se tu avessi una risposta che è
per un ostacolo serio sarebbe probabilmente
punire la piccola cornice motivata giusta
fuori dell’esistenza sai che cammini
giù per le scale e io non so il
la società appaltatrice viene imposta a una demolizione
palla nella tua cucina è come
che sta per essere deludente sei
non continuerò a mangiare l’arachide
panino al burro tra le macerie che
la piccola cornice verrà punita
fuori esistenza e qualche nuovo obiettivo è
andando a pop- up e invece lo sai
una delle cose che proveremo a fare
risolvere è come decidi quando
hai incontrato un ostacolo che è così
grande che dovresti semplicemente smettere e andare a fare
qualcos’altro perché non lo è
ovvio lo sai e puoi farlo
nella controproducente persistenza
abbastanza facilmente, quindi non sappiamo come
la gente risolve quel problema è davvero
uno complicato così comunque lo faremo
lavora su quello scenario il tuo ipotalamo
visualizza i micro obiettivi direttamente
rilevante per la sopravvivenza biologica
produce una cornice di riferimento così è
non è un obiettivo, non è un drive e non lo è
una collezione di comportamenti è di poco
la personalità e la personalità hanno a
punto di vista ha pensieri che vanno avanti
con esso ha percezioni ha azione
tutte queste tendenze lo puoi vedere
in aggiunta più particolarmente così uno di
le cose che trovi spesso con
le persone che sono alcoliche sono tutte
il tempo e questo perché quando sono
hanno costruito un po ‘di alcol dipendente
personalità dentro se stessi o a
quello grande potrebbe forse è il 90 percento
della personalità e uno di quella
delle cose di cui è composto il componente
sono tutte le razionalizzazioni che hanno
usato nel corso degli anni per giustificare il loro
dipendenza da se stessi e dagli altri
le persone e quindi la dipendenza ha un
personalità che conosci e così quando il
la persona è off ma-forse sono dipendenti
a meth o qualcosa del genere in cui noi
conoscere la dipendenza è più è di più
potente a breve termine che direi
di una dipendenza da alcol che diranno
qualsiasi cosa e che le parole siano giuste
strumenti utilizzati per raggiungere l’obiettivo e
se capita di essere ingannevole qualunque cosa
non importa
sono solo strumenti pratici da ottenere
verso l’obiettivo e poi quando arrivi
verso l’ obiettivo e tu prendi un bel
colpo di meth o qualcosa del genere tu
rafforzare tutte quelle razionalità che tu
usare per ottenere il farmaco
allora la prossima volta sei persino meglio
imbroglione e bugiardo così bene così andiamo
dire motivazioni un modo di pensare
circa mentre fissano gli obiettivi ma non è il
giusto modo di pensare a questo proposito che
produrre un intero quadro di
interpretazione e quindi penseremo
su quel quadro interpretativo
e poi le emozioni emergono all’interno di quello
quindi è così che il mondo è incorniciato
motivazione stabilisci obiettivi che potresti dire
il mondo deve essere incorniciato in modo da motivare
imposta quella cornice i cui obiettivi sono le emozioni
percezioni e azioni e quindi azioni
monitorare i progressi in modo che l’emozione positiva dice
stai andando avanti correttamente verso
il tuo obiettivo e se incontri qualcosa
non ti aspetti che ti fermi
questa è l’ansia è come se non lo fossimo
dove pensavamo di essere e quindi non lo facciamo
so cosa fare quindi dovremmo fermarci
perché non sappiamo dove siamo cosa
stiamo facendo stop
congelato e poi il più potente
le emozioni negative come il dolore che potrebbero
ti fanno uscire da lì così emozioni
avanti stop indietro, questo è il tuo
emozioni all’interno di quella cornice così motivata
e questo è un altro esempio di come il tuo
la mente è incorporata nel tuo corpo, sai
le emozioni sono come se fossero loro sono
propaggini di tendenze d’azione che è
questo è il modo giusto per pensarci
perché l’azione è tutto
fondamentalmente, quindi, quali sono alcuni di base
motivazioni la maggior parte di queste sono regolate
dall’ipotalamo per la via e che
ti dice quanto sia importante un controllo
sistema è l’ altra cosa che è
è utile sapere sull’ipotalamo
che ha delle proiezioni in aumento
che sono come tronchi d’albero e inibitori
proiezioni che vengono giù come sono
viti in modo da poter controllare
il tuo ipotalamo finché non è acceso
troppo, ma se è acceso serio
certo senso è come se si vince così in parte quello
fai per impedirti di cadere
sotto il dominio del tuo ipotalamo
è non essere mai dovunque dove è
l’azione è necessaria giusto che tu non voglia
andare in un bar per motociclisti perché potresti
trovarti in una situazione in cui
l’aggressione difensiva in preda al panico è
immediatamente necessario probabilmente no
voglio che tu non voglia il panico tu
non voglio il terrore che non vuoi il
lotta frenetica che non vuoi nessuno di
che non vuoi dover scappare
nel panico assoluto, così non vai
Là
e poi un’enorme parte enorme di come noi
Regolare le nostre emozioni è solo da mai
andare ovunque dove dobbiamo
sperimentali e così ha molto
poco a che fare con l’inibitorio interno
controllo e tutto a che fare con
restando al posto di chi appartieni
il mito della malattia mentale di Thomas
dice s-ha detto asz è un classico te
dovrebbe leggere se siete interessati a
la psicologia la legge come se fosse un classico
e in pratica ha detto che la maggior parte della gente ha
problemi nella vita che non hanno
problemi psicologici e così ho
sperimentato nonostante il mio amore per il
psicoanalisti molto frequentemente quello che sono
fare come terapeuta è aiutare le persone
avere una vita che funzionerebbe sai e
puoi parametrizzare che è come cosa
hai bisogno di sapere di alcuni amici?
la gente un po ‘ come quella che ne dici di un
rapporto intimo con qualcuno che
puoi fidarti che forse ha un futuro
sarebbe buono
che ne dici di una carriera che ti mette in un
Sarki dominante da qualche parte così almeno
hai qualche possibilità di alzarti
qualche possibilità di stabilizzare te stesso
e il nostro programma in una routine perché no
si può vivere senza una routine , semplicemente
dimentica che se voi ragazzi non avete un
routine raccomanderei come si ottiene
uno andando perché non puoi essere mentalmente
sano senza una routine che è necessario
scegli un momento per alzarti in qualsiasi momento
volere
Ne sceglierei uno e continuerei a farlo perché
altrimenti disregoli il tuo
ritmi circadiani e regolano il tuo
umore e mangiare qualcosa al mattino io
aveva molti clienti che avevano avuto ansia
disturbi ho avuto un cliente che era
letteralmente affamata ragazza molto intelligente lei
c’è ben poco che le piacesse lei
tipo di tentativo di sussistere come mezzo a
tazza di riso al giorno è venuta da me e
Detto che non ho energia torno a casa tutto io
voglio fare è guardare lo stesso film sopra
e su ciò che piace è strano e io
pensato bene dipende da quanto sei duro
lavoro sai che è un po ‘strano ma
qualunque cosa
è familiare che stai cercando comfort
quindi ho fatto un’analisi della sua dieta è
come 3/4 di una tazza di riso è come
stai morendo di fame qualcosa che sai
ti sentirai meglio
così ha modificato la sua dieta e tu sei tutto
la sua ansia andò via e lei ne ebbe un po ‘
energie come yeah devi mangiare così
pianificare che è una buona cosa l’uomo
il tuo cervello ti ringrazierà per questo
stabilizzare il tuo sistema nervoso con esso
un po ‘di un piano che è una buona cosa che si
hai bisogno di una carriera hai bisogno di qualcosa
produttivo da fare con il tuo tempo di cui hai bisogno
per regolare il tuo uso di droghe e
l’alcol più particolarmente alcolico
perché questo fa anche molte persone
hai bisogno di una famiglia come la tua famiglia
avere i tuoi genitori e tutto ciò che sarebbe
bello se vai tutto bene puoi lavorare
su quella che è una buona cosa su cui lavorare
e poi sai che probabilmente hai bisogno
i bambini a un certo punto è la vita
questo è ciò che è la vita e se lo sei
mi manca sai che potresti avere un buon risultato
motivo per non operare su uno di
quelle dimensioni non è obbligatorio ma
Posso dirti che se non lo sei
operando ragionevolmente bene su quattro I
penso di averne menzionato sei se non lo sei
funziona abbastanza bene almeno
tre di loro non c’è modo che tu sia
sta andando essere psicologicamente fiorente e
questo è più pragmatico in un certo senso
gli esseri umani psicologici giusti hanno un
la natura ci sono cose di cui abbiamo bisogno e se noi
averli bene è buono e se noi
non li hanno bene allora sentiamo il
mancanza e così comportamentisti comportamentali
gli psicologi si concentrano molto di più
quel genere di cose che sai che è
pratico
strategizing fare una figura piano di carriera
fuori come negoziare perchè è sanguinoso
importante capire come dire ciò che
bisogno di capire come dire la verità a
capire come ascoltare il vostro partner
in particolare, perché se si ascolta
loro in realtà ti diranno cosa
vogliono e qualche volta puoi darlo
a loro e forse restituiranno il
favore e se lo pratichi per simili
15 anni bene allora forse lo sei
costantemente dando l’un l’ altro quello che tu
voglio bene evviva
sarebbe bello e poi ce ne sono due
di te in tutte le circostanze e lo è
meglio avere due cervelli di uno
perché la gente la pensa diversamente perché
del loro temperamento per lo più e così via
la negoziazione è dove sorge la saggezza
ed è parte della trasformazione
trasformazione psicologica che è
assistente in una relazione intima
e uno degli scopi fondamentali di a
relazione intima a lungo termine
è come se non avessi bisogno di avere tutto
queste cose, ma è meglio avere la maggior parte di
loro
obiettivi educativi della carriera degli amici di famiglia
piani per te senza tempo fuori dal lavoro
attenzione al tuo fisico e mentale
salute ecc. sai che quelli sono così
di cosa tratta la vita e se non lo hai
una di quelle cose bene allora tutto quello che hai
è andato via è miseria e sofferenza così
quello è un male che è un cattivo affare
per te così tanto una volta ma una volta impostato
su quella struttura dell’obiettivo diciamo
e questo è davvero in molti in molti modi
questo è ciò che si dovrebbe fare in
le università è esattamente quello che tu
dovrebbe fare sta cercando di capire
chi è che stai cercando di avere ragione
e tu miri a quello e poi usi
tutto ciò che hai imparato come mezzo
costruendo quella persona che vuoi essere
e voglio dire davvero voglio essere non lo faccio
significa che dovrebbero essere anche quelle cose quelle
le cose si sovrappongono e lo sono
importante distinguere tra quelli
perché questo è in parte e questo è tornato
fino alla micro analisi di routine quindi
dovrei dire che ci proverai
renditi più industrioso, okay
il numero uno specifica i tuoi dannati obiettivi
perché come hai intenzione di colpire qualcosa
se non sai cos’è che non è
succederà e spesso la gente non lo farà
specificare i loro obiettivi anche perché loro
non mi piace specificare le condizioni per
fallimento quindi se ti tieni tutto
vago e nebbioso che è davvero facile
perché è solo una questione di no
facendo pure allora non sai quando
tu fallisci e la gente potrebbe dire bene io
davvero non voglio sapere quando fallisco
perché è doloroso, quindi terrò
me stesso cieco quando non ci riesco
bene, tranne che verrete a mancare tutto il tempo
poi basta non si sa fino a quando hai
fallito così male che hai finito e
ciò può facilmente accadere per il momento
sei 40 così così mi consiglia
non lasciare che succeda
quindi questa è cecità intenzionale proprio tu
avrei potuto saperlo ma tu hai scelto di non farlo
okay , una volta ottenuta la struttura dell’obiettivo
imposta che tu pensi bene se potessi avere
sembra che questa vita varrà la pena
vivendo nonostante il fatto che sta per
sii consapevole dell’ansia che provoca e
minacciando e ce ne saranno alcuni
sofferenza e perdita coinvolte in tutti
quella
ovviamente l’obiettivo è avere una visione
per la tua vita tale che tutte le cose
considerato che giustifichi il tuo sforzo
Va bene così, allora cosa fai bene allora
poi ti rivolgi alle micro routine
è come va bene, questo è quello che sono
mirando a come fa questo istanziare
stesso giorno per settimana da settimana a settimana mese a
mese e questo è dove qualcosa come un
il programma può essere incredibilmente utile
Google Calendar è come Am nudo
pianificare e attenersi ad esso va bene così che cosa è
la regola con il programma non è un
la prigione insanguinata è la prima cosa
che le persone sbagliano è bene, io no
piace aver seguito un programma è come
bene che tipo di programma sei tu
stabilendo bene dovrei dovrei fare
questo allora devo fare questo poi ho
per fare questo lo sai e poi me ne vado
giocare ai videogiochi perché chi vuole fare
tutte queste cose che devo fare
è sbagliato impostare il maledetto programma
in modo da avere il giorno che vuoi che sia
il trucco è come va bene che ho
domani se dovessi sistemarlo così
era il miglior giorno possibile che potessi avere
in pratica ciò che potrebbe sembrare
mi piace, quindi pianifichi questo e
ovviamente c’è un po ‘di
responsabilità che andrà avanti
con quello perché se hai un senso
una delle cose che si sta andando
insistere sul fatto che alla fine del
giorno non sei in condizioni peggiori di te
erano quelli allora all’inizio del
giorno giusto
è una giornata stupida se ne hai un mucchio
di quelli di fila che hai appena scavato sai
ti fai un buco e poi te
seppellirti è come se fosse così
non è una buona strategia , è una brutta cosa
strategia
quindi forse il 20% della giornata deve essere
responsabilità e obbligo o forse
è più di questo dipende da quanto lontano
dietro di te sei ma anche che puoi te
posso chiederti bene, ho capito
queste responsabilità devo
pianificare le dannate cose in quello che è il
giusto rapporto di responsabilità per premiare
e puoi chiedertelo così
negoziare con qualcuno che lo è
lavorando per voi è come va bene che hai
lavora domani okay, quindi voglio che tu lavori
domani e potresti dire ok bene
cosa hai intenzione di fare per me che fa
è probabile che lavorerò per te bene
potresti chiederti che lo sai
forse fai un’ora di responsabilità
e poi giochi a un videogioco per 15
minuti non so cosa ti trasforma
Manovella ma sai che devi
negoziare con te stesso e non
tiranneggiati come sei
negoziare con qualcuno a cui tieni
per questo ti piacerebbe essere produttivo
e avere una buona vita e ed è così
fai il programma è come e poi
tu guardi il giorno e pensi bene
se avessi quel giorno il
sii bravissimo, sai che sapevo che lo sei
inutile e orribile quindi probabilmente lo farai
solo colpirlo con precisione del 70% ma
che batte il diavolo dallo zero giusto
e se lo colpisci anche con una precisione del 50%
un’altra regola è ben mirata al 51% del
la prossima settimana o il 50 e mezzo percento per
Per l’amor di Dio o perché colpirai
quella posizione in cui le cose iniziano
loopback positivamente e ti spirale
verso l’alto e così così che è un modo che tu
può lavorare sulla tua coscienza , è così
un piano di vita che ti piacerebbe avere e
e lo fai in parte facendo riferimento a
norme sociali più o meno
salvare tuo padre dal ventre di
la balena ma il modo in cui lo fai tu
cioè avendo una piccola conversazione
con te stesso come se non lo facessi
so davvero chi sei perché lo sai
quello che sei come non farai cosa
ti hanno detto che non farai quello che dici
voi stessi a fare avrai notato
è come se tu fossi un cattivo impiegato e
un capo peggiore e tutti e due ti lavorano
sai per te non sai cosa tu
voglio fare e poi quando lo dici
te stesso cosa fare non lo fai
comunque dovresti licenziare te stesso e
trova qualcun altro ma ma tu sai
il mio punto è che devi farlo
capisci che non sei il tuo
servo per così dire sei tu qualcuno quello
devi negoziare con e quello è
e tu sei qualcuno che vuoi
presentare l’ opportunità di avere un bene
la vita è difficile per le persone
perché a loro non piacciono molto
tanto sai che sono sempre come
rompendo la frusta e poi
procrastinare e rompere la frusta
e quindi procrastinare è come dio
è così noioso e così patetico
di passare il tuo tempo e sai cosa
che è come perché probabilmente si rifiuti
come sei ore al giorno e penso che l’abbiamo fatto
un calcolo economico a riguardo a
mentre torniamo a destra il tuo tempo è probabilmente
vale 50 dollari l’ora qualcosa come
voglio dire che non vieni pagato
ora ma tu sei giovane e così è
tempo di investimento e quello che fai ora è
andando a moltiplicare i suoi effetti nel
futuro quindi diciamo che sono 50 dollari a
ora che è perfettamente ragionevole quindi se
perdi sei ore al giorno e lo sei
allora stai sprecando circa duemila
dollari a settimana o circa cento
mille dollari all’anno, quindi andate avanti
ma questo è quello che ti costa
ora e hai bisogno di sapere di cosa sei dannato
il tempo vale quindi diciamo che non lo è
cinquanta dollari la sua trentina qualunque cosa forse
ne sono cento in qualche parte
varia una delle cose che dovresti essere
chiede
te stesso è quando hai passato un’ora
quello che ho pagato qualcuno 50
dollari per aver avuto quell’ora e se il
la risposta è no, va bene forse tu
dovrebbe fare qualcos’altro con il tuo tempo
e dipende dal fatto che tu o no
pensa che il tuo tempo valga la pena, ma
La cosa divertente, non assumendo che
è se si assume che il tuo tempo non lo è
vale la pena quello che succede è che non lo fai
basta sedersi intorno a una sorta di a caso in a
stato di responsabilità lista di cosa
tu fai soffrire esistenzialmente e
in modo tale che sembra una soluzione stupido
sai se prendi le persone e te l’ ho detto
tu questo e li esponi volontariamente
alle cose che stanno evitando e che sono
paura di te sai che loro lo sanno
bisogno di superare per incontrare i loro
obiettivi i loro obiettivi autodeterminati se tu
può insegnare alla gente a stare in piedi in faccia
delle cose che hanno paura di che ottengono
più forte e non sai cosa
i limiti superiori sono perché tu
potrebbe chiederti come se per dieci anni
se non hai evitato di fare quello che sapevi
dovevi farlo dalla morte del tuo
proprie definizioni proprio all’interno del valore
struttura che hai creato per
grado che hai fatto che ciò che sarebbe
tu sei come te, sai che ci sono
persone straordinarie che entrano nel
mondo di volta in volta e ci sono
persone che lo scoprono da decenni
periodi come potrebbero essere se loro
erano chi erano se avessero detto se loro
hanno parlato del loro essere avanti e loro otterrebbero
più forte, più forte, più forte e
non conosciamo i limiti di ciò che facciamo
non conosco i limiti di ciò e così tu
potrei dire bene in parte forse il
ragione per cui stai soffrendo insopportabilmente
può essere lasciato ai tuoi piedi perché tu sei
non tutto ciò che potresti essere e lo sai
e ovviamente è una cosa terribile
ammettere ed è una cosa terribile
considera, ma c’è una vera promessa in esso
giusto perché significa che forse
c’è un altro modo in cui puoi guardare
al mondo e il numero in un altro modo
che potresti agire nel mondo, quindi cosa?
sarebbe riflettere a voi sarebbe
molto meglio di quello che riflette di nuovo
a te ora e poi la seconda parte di
quello è ben immaginare che molte persone
fatto perché abbiamo fatto molto come
esseri umani che abbiamo fatto molto
cose straordinarie e te l’ho detto
già penso prima che oggi per
esempio saranno circa 250.000 persone
sollevato dalla miserabile povertà e circa
300.000 persone collegate al
rete elettrica
fare in modo che le persone sollevassero le persone
povertà collettivamente a un ritmo più veloce
questo è mai accaduto nella storia di
l’umanità con un enorme margine e questo è
è andato avanti incredibilmente rapidamente da allora
l’anno 2000 l’ONU un piano da avere
povertà tra il 2000 e il 2015 ed è stato
compiuto entro il 2013
quindi c’è disuguaglianza che si sta sviluppando in molti
luoghi e si sente un sacco di politica
agitazione su questo, ma nel complesso il
la marea sta sollevando tutti e questo è un
ottima cosa non abbiamo idea di quanto velocemente
può moltiplicare quello se la gente ha ottenuto il loro
agire insieme e davvero mirato a questo
perché sai che la mia esperienza è mia
con persone che probabilmente stavano correndo
a circa il 51% della nostra capacità qualcosa
significa che puoi pensarci
Spesso mi chiedo quanti studenti
ore al giorno che rifiuti o quante ore
una settimana che rifiuti e la risposta classica
è qualcosa come 4-6 ore a
giorno che conosci in uno studio efficiente
guardare cose su YouTube che non solo
non vuoi guardare che non lo fai
mi interessa anche che ti faccia sentire
orribile a guardare dopo che sei
fatto che è probabilmente quattro ore a destra
lo sai che pensi bene che è il 2025
ore alla settimana sono cento ore a
mese che è due e mezzo pieno di lavoro
settimane è un anno e mezzo di settimane di lavoro per
anno e se il tuo tempo vale venti
dollari all’ora che è un radicale
sottovalutare è probabilmente più simile a 50
se ci pensi in termini di
salari differiti se stai perdendo 20
ore alla settimana stai sprecando cinquanta
mille dollari all’anno e tu sei
farlo ora ed è perché
sei giovane a perdere cinquantamila
dollari all’anno è un modo più grande
catastrofe di quanto sarebbe per me
sprecarlo perché non durerò
quasi il tempo e così se la tua vita non lo è
tutto ciò che potrebbe essere si potrebbe chiedere
te stesso cosa succederebbe se tu
ho appena smesso di sprecare le opportunità
che sei di fronte a te, chi sei chi
sa quanto sia più efficiente dieci volte
più efficiente 20 volte più efficiente
questa è la distribuzione di Pareto che hai
non ho idea di quanto siano efficienti le persone efficienti
è completamente fuori dalle classifiche
[Musica]
bene e se tutti noi abbiamo il nostro atto insieme
collettivamente e smettere di fare cose
peggio perché questa è un’altra cosa
le persone fanno tutto il tempo
non solo non fanno ciò che dovrebbero
per migliorare le cose attivamente
cercare di peggiorare le cose perché
sono dispettosi o risentiti o
arrogante o ingannevole o omicida o
il genocidio fa emergere tutte queste cose
raggruppato in un assoluto
pacchetto patologico se le persone iniziano
davvero cercando solo di fare le cose
peggio non abbiamo idea di quanto sia meglio
si otterrebbe solo a causa di che così
c’è questa strana dinamica che fa parte
del sistema esistenziale di idee
tra vulnerabilità umana sociale
giudizio di entrambi i quali sono le cause principali
di sofferenza e il fallimento di
le persone ad adottare la responsabilità
che sanno che dovrebbero adottare e
questa è la cosa che è anche interessante
è così e piace l’uno dell’altro
cosa ho chiesto spesso al mio studente
le classi sai che c’è questa idea
che quella gente ha che le persone hanno un
coscienza e tu sai cosa
la coscienza è che è questa sensazione o
voce che hai nella testa poco prima
fai qualcosa che si sa è stupido
dicendoti che probabilmente non dovresti
fai quella cosa stupida che non devi
ascoltare
stranamente ma tu vai avanti e fallo
comunque e poi, ovviamente, esattamente
quello che la coscienza ti diceva stava andando
accadere inevitabilmente accade così che tu
sentirti ancora più stupido di te
sarebbe se fosse successo per caso perché
sai che sapevo che questo sarebbe successo
Ho ricevuto un avvertimento che sarebbe successo
e sono andato e lo ha fatto comunque e il
anche la cosa divertente è quella coscienza
opera all’interno delle persone e noi davvero
non capisco cosa diavolo sia
quindi potresti dire bene cosa succederebbe
se ti attieni alla tua coscienza per
cinque anni o per dieci anni che tipo di
posizione potresti essere in che tipo di
famiglia potresti avere che tipo di
relazione potresti essere in grado di forgiare
e puoi essere dannatamente sicuro che a
rapporto che è forgiato sulla base
di chi sei in realtà sta per essere un
molto più forte e più benvenuto di uno
è forgiato sulla base di chi tu
non sono ora ovviamente ciò significa che il
la persona con cui stai ha a che fare con il
piena forza di te in tutte le tue abilità
e la tua catastrofe e questo è molto
vario
cosa da negoziare ma se lo fai
negoziare bene almeno tu hai
qualcosa su cui hai qualcosa di solido
stai in piedi e hai un posto dove viverti
avere una vita reale ed è un’ottima base
su cui portare i bambini nel
mondo per esempio perché puoi avere
invece una vera relazione con loro
di torturarli mezzo a morte che è
cosa succede in un tremendo a
una tremenda minoranza di casi
beh, è più di questo anche perché e
questo è ciò con cui chiuderò e questo è
perché volevo introdurre reti sociali come
le valutazioni che vedi perché non lo sono
solo che il tuo destino dipende da se
o non si ottiene il tuo atto insieme e a
in che misura decidi che stai andando
per vivere il tuo essere genuino
non è solo il tuo destino è il destino di
tutti quelli con cui sei collegato e
quindi sai che pensi bene ce ne sono nove
miliardi di miliardi di persone nel
mondo stiamo andando a picco a circa nove
miliardi tra l’altro e poi lo farà
declino rapidamente ma sette miliardi di persone
nel mondo e chi sei tu sei giusto
un po ‘di polvere polverosa tra quelle sette
miliardi e quindi non importa
quello che fai o non fai, ma quello è
semplicemente non è il caso, è il modello sbagliato
perché sei al centro di un
rete sei un nodo in una rete di
Certo che è ancora più vero ora che noi
avere i social media saprai che lo farai
conoscere un migliaio di persone, almeno sulla
corso della tua vita e loro conosceranno a
mille persone ciascuno e questo ti mette
una persona lontana da un milione e due
persone lontane da un miliardo e così via
questo è il modo in cui sei connesso e il
le cose che fai lì come far cadere un
pietra in uno stagno le increspature si muovono verso l’esterno
e influenzano le cose in modo che tu
non può comprendere pienamente e significa che
le cose che fai e tu
non fare sono molto più importanti di te
pensa e quindi se la reciti ovviamente
il terrore di rendersi conto che è così
in realtà inizia a importare quello che fai
e si potrebbe dire che è meglio
che vivere un’esistenza senza significato è così
meglio che sia importante, ma intendo se
ti chiedi davvero se fossi così
certo se tu avessi la possibilità di vivere
senza alcuna responsabilità
il prezzo che pago è che niente importa o io
può invertire e tutto ciò che conta
ma devo assumermi la responsabilità
questo è associato a ciò non è così
ovvio per me che la gente avrebbe preso il
percorso significativo ora quando dici bene
il nichilista soffrì terribilmente perché
non c’è significato nella loro vita e
loro soffrono ancora sì ma il
vantaggi non hanno alcuna responsabilità
quindi questo è il profitto e io in realtà
penso che questa sia la motivazione che dico bene
non posso fare a meno di essere nichilista tutto mio
i sistemi di credenze sono crollati è come
si forse forse hai appena permesso
loro di crollare perché è un inferno
molto più facile che recitare e
il prezzo che paghi è un po ‘priva di significato
sofferenza ma puoi sempre lamentarti
questo e le persone si sentiranno dispiaciute per te
e hai la possibilità di prendere il
percorso del martire quindi è una bella
buon affare tutto sommato
soprattutto quando sono quando il
l’alternativa è sopportare il tuo carico
correttamente e vivere apertamente nel
mondo bene quello che Solzhenitsyn ha capito
e così tante persone nel 20 ° secolo
non è solo lui, anche se è lui
il miglior esempio è che se vivi a
vita patologica ti patologizza
società e se abbastanza persone lo fanno
allora è davvero un inferno e tu puoi
leggi l’Arcipelago Gulag se ne hai
le quattro tit fortitude per farlo e
vedrai esattamente come è l’inferno e
allora puoi decidere se è un posto
si desidera visitare o anche di più
importante se è una luce se è a
luogo che volete visitare e prendere tutto
la tua famiglia e i tuoi amici perché è così
cosa è successo nel 20 ° secolo come
pensa alla motivazione e pensa bene
dal punto di vista ipotalamico
potremmo dire una cosa che è la motivazione
non fa altro che fissare obiettivi potremmo dire che
le emozioni tracciano il progresso verso gli obiettivi
e userò anche quello schema
anche se non è esattamente giusto così dici
la buona motivazione determina dove sei
mirerà quindi se sei affamato, lo sei
mirerò a qualcosa da mangiare e poi
che organizzerà le tue percezioni così
che azzeri tutto ciò che non è
rilevante per quel compito che è quasi
tutto ciò che ti concentri su quei pochi
cose che stanno per facilitare il tuo
movimento in avanti quando incontri
quelle cose che producono positivo
emozione mentre ti muovi attraverso il mondo
verso il tuo obiettivo e lo vedi
le cose si stanno stendendo da sole
facilitare il tuo movimento in avanti quelli
le cose causano emozioni positive e se tu
incontrare tutto ciò che si mette di mezzo
allora questo produce emozioni negative e
può essere come minaccia, perché non sei
dovrebbe incontrare qualcosa che
si mette nel modo in cui può essere rabbia così
si sposta via può essere frustrazione
dolore delusione
quelli sarebbero se tu avessi una risposta che è
per un ostacolo serio sarebbe probabilmente
punire la piccola cornice motivata giusta
fuori dell’esistenza sai che cammini
giù per le scale e io non so il
la società appaltatrice viene imposta a una demolizione
palla nella tua cucina è come
che sta per essere deludente sei
non continuerò a mangiare l’arachide
panino al burro tra le macerie che
la piccola cornice verrà punita
fuori esistenza e qualche nuovo obiettivo è
andando a pop- up e invece lo sai
una delle cose che proveremo a fare
risolvere è come decidi quando
hai incontrato un ostacolo che è così
grande che dovresti semplicemente smettere e andare a fare
qualcos’altro perché non lo è
ovvio lo sai e puoi farlo
nella controproducente persistenza
abbastanza facilmente, quindi non sappiamo come
la gente risolve quel problema è davvero
uno complicato così comunque lo faremo
lavora su quello scenario il tuo ipotalamo
visualizza i micro obiettivi direttamente
rilevante per la sopravvivenza biologica
produce una cornice di riferimento così è
non è un obiettivo, non è un drive e non lo è
una collezione di comportamenti è di poco
la personalità e la personalità hanno a
punto di vista ha pensieri che vanno avanti
con esso ha percezioni ha azione
tutte queste tendenze lo puoi vedere
in aggiunta più particolarmente così uno di
le cose che trovi spesso con
le persone che sono alcoliche sono tutte
il tempo e questo perché quando sono
hanno costruito un po ‘di alcol dipendente
personalità dentro se stessi o a
quello grande potrebbe forse è il 90 percento
della personalità e uno di quella
delle cose di cui è composto il componente
sono tutte le razionalizzazioni che hanno
usato nel corso degli anni per giustificare il loro
dipendenza da se stessi e dagli altri
le persone e quindi la dipendenza ha un
personalità che conosci e così quando il
la persona è off ma-forse sono dipendenti
a meth o qualcosa del genere in cui noi
conoscere la dipendenza è più è di più
potente a breve termine che direi
di una dipendenza da alcol che diranno
qualsiasi cosa e che le parole siano giuste
strumenti utilizzati per raggiungere l’obiettivo e
se capita di essere ingannevole qualunque cosa
non importa
sono solo strumenti pratici da ottenere
verso l’obiettivo e poi quando arrivi
verso l’ obiettivo e tu prendi un bel
colpo di meth o qualcosa del genere tu
rafforzare tutte quelle razionalità che tu
usare per ottenere il farmaco
allora la prossima volta sei persino meglio
imbroglione e bugiardo così bene così andiamo
dire motivazioni un modo di pensare
circa mentre fissano gli obiettivi ma non è il
giusto modo di pensare a questo proposito che
produrre un intero quadro di
interpretazione e quindi penseremo
su quel quadro interpretativo
e poi le emozioni emergono all’interno di quello
quindi è così che il mondo è incorniciato
motivazione stabilisci obiettivi che potresti dire
il mondo deve essere incorniciato in modo da motivare
imposta quella cornice i cui obiettivi sono le emozioni
percezioni e azioni e quindi azioni
monitorare i progressi in modo che l’emozione positiva dice
stai andando avanti correttamente verso
il tuo obiettivo e se incontri qualcosa
non ti aspetti che ti fermi
questa è l’ansia è come se non lo fossimo
dove pensavamo di essere e quindi non lo facciamo
so cosa fare quindi dovremmo fermarci
perché non sappiamo dove siamo cosa
stiamo facendo stop
congelato e poi il più potente
le emozioni negative come il dolore che potrebbero
ti fanno uscire da lì così emozioni
avanti stop indietro, questo è il tuo
emozioni all’interno di quella cornice così motivata
e questo è un altro esempio di come il tuo
la mente è incorporata nel tuo corpo, sai
le emozioni sono come se fossero loro sono
propaggini di tendenze d’azione che è
questo è il modo giusto per pensarci
perché l’azione è tutto
fondamentalmente, quindi, quali sono alcuni di base
motivazioni la maggior parte di queste sono regolate
dall’ipotalamo per la via e che
ti dice quanto sia importante un controllo
sistema è l’ altra cosa che è
è utile sapere sull’ipotalamo
che ha delle proiezioni in aumento
che sono come tronchi d’albero e inibitori
proiezioni che vengono giù come sono
viti in modo da poter controllare
il tuo ipotalamo finché non è acceso
troppo, ma se è acceso serio
certo senso è come se si vince così in parte quello
fai per impedirti di cadere
sotto il dominio del tuo ipotalamo
è non essere mai dovunque dove è
l’azione è necessaria giusto che tu non voglia
andare in un bar per motociclisti perché potresti
trovarti in una situazione in cui
l’aggressione difensiva in preda al panico è
immediatamente necessario probabilmente no
voglio che tu non voglia il panico tu
non voglio il terrore che non vuoi il
lotta frenetica che non vuoi nessuno di
che non vuoi dover scappare
nel panico assoluto, così non vai
Là
e poi un’enorme parte enorme di come noi
Regolare le nostre emozioni è solo da mai
andare ovunque dove dobbiamo
sperimentali e così ha molto
poco a che fare con l’inibitorio interno
controllo e tutto a che fare con
restando al posto di chi appartieni
il mito della malattia mentale di Thomas
dice s-ha detto asz è un classico te
dovrebbe leggere se siete interessati a
la psicologia la legge come se fosse un classico
e in pratica ha detto che la maggior parte della gente ha
problemi nella vita che non hanno
problemi psicologici e così ho
sperimentato nonostante il mio amore per il
psicoanalisti molto frequentemente quello che sono
fare come terapeuta è aiutare le persone
avere una vita che funzionerebbe sai e
puoi parametrizzare che è come cosa
hai bisogno di sapere di alcuni amici?
la gente un po ‘ come quella che ne dici di un
rapporto intimo con qualcuno che
puoi fidarti che forse ha un futuro
sarebbe buono
che ne dici di una carriera che ti mette in un
Sarki dominante da qualche parte così almeno
hai qualche possibilità di alzarti
qualche possibilità di stabilizzare te stesso
e il nostro programma in una routine perché no
si può vivere senza una routine , semplicemente
dimentica che se voi ragazzi non avete un
routine raccomanderei come si ottiene
uno andando perché non puoi essere mentalmente
sano senza una routine che è necessario
scegli un momento per alzarti in qualsiasi momento
volere
Ne sceglierei uno e continuerei a farlo perché
altrimenti disregoli il tuo
ritmi circadiani e regolano il tuo
umore e mangiare qualcosa al mattino io
aveva molti clienti che avevano avuto ansia
disturbi ho avuto un cliente che era
letteralmente affamata ragazza molto intelligente lei
c’è ben poco che le piacesse lei
tipo di tentativo di sussistere come mezzo a
tazza di riso al giorno è venuta da me e
Detto che non ho energia torno a casa tutto io
voglio fare è guardare lo stesso film sopra
e su ciò che piace è strano e io
pensato bene dipende da quanto sei duro
lavoro sai che è un po ‘strano ma
qualunque cosa
è familiare che stai cercando comfort
quindi ho fatto un’analisi della sua dieta è
come 3/4 di una tazza di riso è come
stai morendo di fame qualcosa che sai
ti sentirai meglio
così ha modificato la sua dieta e tu sei tutto
la sua ansia andò via e lei ne ebbe un po ‘
energie come yeah devi mangiare così
pianificare che è una buona cosa l’uomo
il tuo cervello ti ringrazierà per questo
stabilizzare il tuo sistema nervoso con esso
un po ‘di un piano che è una buona cosa che si
hai bisogno di una carriera hai bisogno di qualcosa
produttivo da fare con il tuo tempo di cui hai bisogno
per regolare il tuo uso di droghe e
l’alcol più particolarmente alcolico
perché questo fa anche molte persone
hai bisogno di una famiglia come la tua famiglia
avere i tuoi genitori e tutto ciò che sarebbe
bello se vai tutto bene puoi lavorare
su quella che è una buona cosa su cui lavorare
e poi sai che probabilmente hai bisogno
i bambini a un certo punto è la vita
questo è ciò che è la vita e se lo sei
mi manca sai che potresti avere un buon risultato
motivo per non operare su uno di
quelle dimensioni non è obbligatorio ma
Posso dirti che se non lo sei
operando ragionevolmente bene su quattro I
penso di averne menzionato sei se non lo sei
funziona abbastanza bene almeno
tre di loro non c’è modo che tu sia
sta andando essere psicologicamente fiorente e
questo è più pragmatico in un certo senso
gli esseri umani psicologici giusti hanno un
la natura ci sono cose di cui abbiamo bisogno e se noi
averli bene è buono e se noi
non li hanno bene allora sentiamo il
mancanza e così comportamentisti comportamentali
gli psicologi si concentrano molto di più
quel genere di cose che sai che è
pratico
strategizing fare una figura piano di carriera
fuori come negoziare perchè è sanguinoso
importante capire come dire ciò che
bisogno di capire come dire la verità a
capire come ascoltare il vostro partner
in particolare, perché se si ascolta
loro in realtà ti diranno cosa
vogliono e qualche volta puoi darlo
a loro e forse restituiranno il
favore e se lo pratichi per simili
15 anni bene allora forse lo sei
costantemente dando l’un l’ altro quello che tu
voglio bene evviva
sarebbe bello e poi ce ne sono due
di te in tutte le circostanze e lo è
meglio avere due cervelli di uno
perché la gente la pensa diversamente perché
del loro temperamento per lo più e così via
la negoziazione è dove sorge la saggezza
ed è parte della trasformazione
trasformazione psicologica che è
assistente in una relazione intima
e uno degli scopi fondamentali di a
relazione intima a lungo termine
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