così spesso queste scelte che fai
attraverso questi piccoli miglioramenti dell’1% per
tu o contro di te ogni giorno e sei molto
facile trascurare ciò che è veramente il
differenza tra mangiare un hamburger e
patatine fritte o un pollo del sud per pranzo
abitudini che sono immediatamente soddisfacenti
è più probabile che tu sia ripetuto e così
praticamente qualsiasi comportamento produce farina
volte nel tempo proprio come se si mangia
una ciambella in questo momento è gustosa è
certo buono ma alla lunga lo ottieni
peso e quindi l’esito immediato
è favorevole l’ esito a lungo termine è
introvabile con buone abitudini di fermata e
Invertire mi piacerebbe andare in palestra a destra
ora e ti ci vuole sforzo per sudarti
devono lavorare sono i risultati immediati
sfavorevole ma il risultato finale di
la tua realizzazione anche se lo sai
anno o mese o qualunque cosa sia favorevole
e così la sfida per costruire bene
le abitudini di rompere l’ equilibrio sono spesso trovare a
modo per tirare le conseguenze a lungo termine
delle tue cattive abitudini nell’immediato
momento in cui senti un po ‘il dolore
adesso
e le ricompense a lungo termine del tuo bene
abitudini nel momento immediato così tu
avere un motivo per ripeterlo nel
futuro l’ultima forma di immediato
la gratificazione è il rinforzo di
la tua identità desiderata in modo da andare al
palestra e rinforzi l’identità
di io sono il tipo di persona che non lo fa
allenamenti di mancanza o ti presenti sei
giusto rinforzi l’identità di
Sono qualcuno che scrive ogni giorno e così
ottieni un po ‘ di immediato
soddisfazione dall’essere quella persona e
essere allineati con la vostra identità vostro
apprezza i tuoi principi ma ottieni anche
i premi a lungo termine da mostrare
ogni giorno e così quando non vuoi lo è
una sorta di rinforzo immediato
come mangiare una ciambella in palestra dove
stai votando per due diversi
le identità giuste è come quando l’ho mostrato
in palestra sto votando per
essendo il tipo di persona che non lo fa
perdere gli allenamenti è il tipo di persona
in salute ma poi mangio una ciambella così ora
Sto votando per essere un
persona malsana quindi se non lo fanno
ansioso giusto sì, così tu vuoi te
voglio rinforzi così tanto
Penso che le tue abitudini siano l’attesa
ti incarnano e identità giusta selezione
ogni volta che fai il tuo letto, tu incarnare
l’identità di qualcuno che è pulito e
organizzato ogni volta che vai in palestra
incarnare l’identità di qualcuno che è
adattati ogni volta che ti siedi giusto
incarnare l’identità di uno scrittore così tu
tipo di pensarlo come piace a ciascuno
comportamento getta un voto per il tipo di
persona che vuoi diventare e se
hai espresso voti sufficienti per quel tipo di
identità si inizia a credere che circa
proprio come se tu andassi a
chiesa per 20 anni credi nella tua
studio religioso spagnolo ogni martedì
per 30 minuti credi di esserlo
studioso quindi in questo modo le tue abitudini
fornire la prova del tuo desiderato
identità e penso che sia così
probabilmente la ragione ultima delle abitudini
sono così importanti che è vero come questo
può aiutarti a guadagnare più soldi o ad essere di più
produttivo o perdere peso e tutto il resto
suona bene ma oltre al
risultati esterni che le abitudini forniscono
fanno vergognare anche il tuo senso di sé
a loro piace l’ atto il motore o il
Viale attraverso il quale si impara
credi alle cose di te stesso
a volte la gente dirà cose del genere
fingilo finché non lo fai, ma finiscila fino a
lo fai è chiedere a te stesso
crederlo
per questo e puoi farlo per un po ‘
mentre si può fare per il giorno o per una settimana
ma alla fine voglio dire c’è una parola per
polizia che non ha prove ma il
delusione giusta e se stai illudendo
te stesso poi alla fine ti arrendi
quello ma il potere lo fa un migliore
abitudine ogni giorno o casting, ma un po ‘
votare per quel tipo di persona è quello ora
hai un gruppo di prove o credenze
spesso quando ci accingiamo a cambiare
qualcosa o per ottenere qualcosa il
il primo passo è sempre la definizione di un obiettivo e
questo proviene da qualcuno come me
molto freddo per un lungo momento giusto ho ricevuto una
bene, sì , ho fissato degli obiettivi da cose che io
voleva fare e lo sport l’obiettivo è quello
voti in una classe gli obiettivi per come
molti soldi voglio fare i miei affari
e a volte vorrei raggiungere quelli ma
quindi a volte vorrei così ho avuto questo
domanda come chiaramente sto ambientando
obiettivi per entrambi così non può essere il
cosa che lo determina vedi questo a
molti che sono i vincitori e i perdenti in a
il dominio particolare spesso ha lo stesso
obiettivi come ogni olimpico devono vincere a
medaglia d’oro
sicuro che ogni candidato di lavoro vuole ottenere
il lavoro quindi se i vincitori e i perdenti
avere la stessa casa che il
l’obiettivo non può essere la cosa che
distingue e la cosa che
li distingue è il processo
assistente
è anche importante perché raggiungere un
obiettivo spesso cambia solo la tua vita al
momento è come se sapessi dire il tuo
e basta prendere come un semplice esempio dire
hai una stanza disordinata che conosci e tu
dì di essere motivato
ben si può fare nel nostro
ma se non si cambia lo sciatto
abitudini che hanno portato a una stanza disordinata nel
primo posto
poi finisci con una stanza sporca
di nuovo sì, è come trattare un
sintomo senza trattamento della causa e
le abitudini sono una soluzione migliore in questo
caso perché se aggiusti gli input il
le uscite si riparano automaticamente
giusto non devi lottare per avere un
stanza pulita se hai abitudini pulite e
Penso che sia vero in senso più ampio come
bene in questo momento, ma che risultati li hanno
vuoi guadagnare più soldi o perdere pesi
o essere più produttivi o ridurre lo stress
ma il risultato non è la cosa che
ha bisogno di cambiare è il sistema che
lo precede
[Musica]
attraverso questi piccoli miglioramenti dell’1% per
tu o contro di te ogni giorno e sei molto
facile trascurare ciò che è veramente il
differenza tra mangiare un hamburger e
patatine fritte o un pollo del sud per pranzo
abitudini che sono immediatamente soddisfacenti
è più probabile che tu sia ripetuto e così
praticamente qualsiasi comportamento produce farina
volte nel tempo proprio come se si mangia
una ciambella in questo momento è gustosa è
certo buono ma alla lunga lo ottieni
peso e quindi l’esito immediato
è favorevole l’ esito a lungo termine è
introvabile con buone abitudini di fermata e
Invertire mi piacerebbe andare in palestra a destra
ora e ti ci vuole sforzo per sudarti
devono lavorare sono i risultati immediati
sfavorevole ma il risultato finale di
la tua realizzazione anche se lo sai
anno o mese o qualunque cosa sia favorevole
e così la sfida per costruire bene
le abitudini di rompere l’ equilibrio sono spesso trovare a
modo per tirare le conseguenze a lungo termine
delle tue cattive abitudini nell’immediato
momento in cui senti un po ‘il dolore
adesso
e le ricompense a lungo termine del tuo bene
abitudini nel momento immediato così tu
avere un motivo per ripeterlo nel
futuro l’ultima forma di immediato
la gratificazione è il rinforzo di
la tua identità desiderata in modo da andare al
palestra e rinforzi l’identità
di io sono il tipo di persona che non lo fa
allenamenti di mancanza o ti presenti sei
giusto rinforzi l’identità di
Sono qualcuno che scrive ogni giorno e così
ottieni un po ‘ di immediato
soddisfazione dall’essere quella persona e
essere allineati con la vostra identità vostro
apprezza i tuoi principi ma ottieni anche
i premi a lungo termine da mostrare
ogni giorno e così quando non vuoi lo è
una sorta di rinforzo immediato
come mangiare una ciambella in palestra dove
stai votando per due diversi
le identità giuste è come quando l’ho mostrato
in palestra sto votando per
essendo il tipo di persona che non lo fa
perdere gli allenamenti è il tipo di persona
in salute ma poi mangio una ciambella così ora
Sto votando per essere un
persona malsana quindi se non lo fanno
ansioso giusto sì, così tu vuoi te
voglio rinforzi così tanto
Penso che le tue abitudini siano l’attesa
ti incarnano e identità giusta selezione
ogni volta che fai il tuo letto, tu incarnare
l’identità di qualcuno che è pulito e
organizzato ogni volta che vai in palestra
incarnare l’identità di qualcuno che è
adattati ogni volta che ti siedi giusto
incarnare l’identità di uno scrittore così tu
tipo di pensarlo come piace a ciascuno
comportamento getta un voto per il tipo di
persona che vuoi diventare e se
hai espresso voti sufficienti per quel tipo di
identità si inizia a credere che circa
proprio come se tu andassi a
chiesa per 20 anni credi nella tua
studio religioso spagnolo ogni martedì
per 30 minuti credi di esserlo
studioso quindi in questo modo le tue abitudini
fornire la prova del tuo desiderato
identità e penso che sia così
probabilmente la ragione ultima delle abitudini
sono così importanti che è vero come questo
può aiutarti a guadagnare più soldi o ad essere di più
produttivo o perdere peso e tutto il resto
suona bene ma oltre al
risultati esterni che le abitudini forniscono
fanno vergognare anche il tuo senso di sé
a loro piace l’ atto il motore o il
Viale attraverso il quale si impara
credi alle cose di te stesso
a volte la gente dirà cose del genere
fingilo finché non lo fai, ma finiscila fino a
lo fai è chiedere a te stesso
crederlo
per questo e puoi farlo per un po ‘
mentre si può fare per il giorno o per una settimana
ma alla fine voglio dire c’è una parola per
polizia che non ha prove ma il
delusione giusta e se stai illudendo
te stesso poi alla fine ti arrendi
quello ma il potere lo fa un migliore
abitudine ogni giorno o casting, ma un po ‘
votare per quel tipo di persona è quello ora
hai un gruppo di prove o credenze
spesso quando ci accingiamo a cambiare
qualcosa o per ottenere qualcosa il
il primo passo è sempre la definizione di un obiettivo e
questo proviene da qualcuno come me
molto freddo per un lungo momento giusto ho ricevuto una
bene, sì , ho fissato degli obiettivi da cose che io
voleva fare e lo sport l’obiettivo è quello
voti in una classe gli obiettivi per come
molti soldi voglio fare i miei affari
e a volte vorrei raggiungere quelli ma
quindi a volte vorrei così ho avuto questo
domanda come chiaramente sto ambientando
obiettivi per entrambi così non può essere il
cosa che lo determina vedi questo a
molti che sono i vincitori e i perdenti in a
il dominio particolare spesso ha lo stesso
obiettivi come ogni olimpico devono vincere a
medaglia d’oro
sicuro che ogni candidato di lavoro vuole ottenere
il lavoro quindi se i vincitori e i perdenti
avere la stessa casa che il
l’obiettivo non può essere la cosa che
distingue e la cosa che
li distingue è il processo
assistente
è anche importante perché raggiungere un
obiettivo spesso cambia solo la tua vita al
momento è come se sapessi dire il tuo
e basta prendere come un semplice esempio dire
hai una stanza disordinata che conosci e tu
dì di essere motivato
ben si può fare nel nostro
ma se non si cambia lo sciatto
abitudini che hanno portato a una stanza disordinata nel
primo posto
poi finisci con una stanza sporca
di nuovo sì, è come trattare un
sintomo senza trattamento della causa e
le abitudini sono una soluzione migliore in questo
caso perché se aggiusti gli input il
le uscite si riparano automaticamente
giusto non devi lottare per avere un
stanza pulita se hai abitudini pulite e
Penso che sia vero in senso più ampio come
bene in questo momento, ma che risultati li hanno
vuoi guadagnare più soldi o perdere pesi
o essere più produttivi o ridurre lo stress
ma il risultato non è la cosa che
ha bisogno di cambiare è il sistema che
lo precede
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