e se ti dicessi che c’è un modo di
aumentare la concentrazione della chiarezza mentale
capacità di concentrazione da ricordare mentre
essere strappato come sottoprodotto e lo è
tutto abbastanza facile da fare ciò che è necessario
fare è esaurire le fonti regolari di
energia che il tuo cervello usa per il carburante che
limita la sua vera capacità e poi tu
bisogno di attingere al cervello preferito
fonte di energia che è spesso coperta
su e bloccato via a causa delle nostre diete e
abitudini alimentari e facendo un po ‘
rettifiche di queste abitudini si sarà
in grado di alimentare il cervello con un altro
fonte di energia che gli consente di funzionare
fino al 70 percento più efficiente di
normalmente lo farei in questo video
mostra come puoi attingere a questo
super carburante nascosto e sblocca il tuo vero
capacità cerebrale quindi la prima cosa che tu
è necessario dimenticare un normale
piramide alimentare dove siete incoraggiati a
mangiare la maggior parte del tuo apporto calorico in
carboidrati e mantenere il grasso a un
il minimo assoluto che il tuo corpo si spezzerà
giù i carboidrati e le proteine in eccesso nello zucchero
conosciuto come glucosio e che glucosio volontà
forzare la sua strada come la prima fonte di
energia per il tuo cervello e per il tuo corpo
lasciando altre migliori fonti di energia
non sfruttato e tutto quel eccesso di glucosio
sarà convertito in grasso immagazzinato così
essenzialmente questo modo di mangiare
sei grasso e stupido, quindi capovolgi quel cibo
piramide a testa in giù e invece mangia il
maggior parte del tuo apporto calorico nel grasso
pur mantenendo i carboidrati estremamente bassi e
questo non ti farà ingrassare e
diventare grasso a meno che non si manga estremo
quantità ovviamente, ma praticamente il
di fronte ti trasformerà in a
macchina brucia grassi che usa quel grasso
come fonte primaria di carburante come sangue
lo zucchero e il glucosio sono esaurite dalla
mancanza di carboidrati e questo è generalmente
noto come la dieta chetogenica e richiede
per ottenere circa il 70-80 percento di
il tuo apporto calorico dal grasso 15 a 20
il percento da proteina e inevitabilmente alcuni
carboidrati che ora stai sfruttando
fonte di energia preferita e invece
di immagazzinare il grasso non stai usando quel grasso
come energia e quando il grasso è rotto
giù i corpi chetonici vengono rilasciati per alimentare
il cervello e lascia che ti dica qualcosa
il cervello cazzo ama i corpi chetonici e
gli studi hanno dimostrato che il cervello può
fino al 70 percento più efficiente
Keith
invece di glucosio quindi questo nuovo modo di
mangiare ti farà essenzialmente strappare
e intelligente, tuttavia, entrare in questi
gli stati chiamati chetosi possono richiedere fino a due
settimane se non l’hai mai fatto prima così tu
devono essere coerenti ogni giorno con
i macros ma questo non è davvero un nuovo
modo di mangiare come è il modo in cui gli umani
evoluto per mangiare e rende perfetto
senso da un punto di vista evolutivo
e tutti questi cibi in eccesso
zuccheri e carboidrati è un modo relativamente nuovo
di mangiare in una prospettiva dell’umano
gentile e non è una sorpresa così
molte nuove malattie e tumori sono stati
ha creato letteralmente cellule tumorali recenti
si nutre di glucosio ma non ce la fa
energia da chetoni e la ragione per te
non vedo questo tipo di dieta promossa da
grandi aziende alimentari o
industrie farmaceutiche è loro
andrebbe a farsi fottere se facessero cosa
vengono insegnati nelle scuole e cosa più
dietologi addestrati stanno consigliando è
essenzialmente una piramide alimentare dove loro
voglio che tu mangi la maggior parte del tuo calorico
assunzione di carboidrati e solo molto piccola
porzione di grasso e questa è una ricetta per
malattie da obesità cancro e vita assicurata
giusto così la seconda cosa che devi fare
è dimenticare il modo tradizionale
di mangiare molti piccoli pasti dappertutto
il giorno e invece si concentrano sul mangiare
meno pasti più grandi e veloce per un
preferibilmente un periodo prolungato del giorno
per 16 ore lasciandoti 8 ore
mangiare finestra e anche questo aumenterà
il processo di entrare in chetosi e
questo è noto come il digiuno intermittente
e sta diventando uno dei più
modi popolari di mangiare e non è difficile
per capire perché quando guardi il
benefici da esso è super conveniente
una volta che ti abitui a limitare il
ore in cui mangi e ti fa risparmiare tempo
e lo sforzo che puoi spendere facendo qualcosa
altro e digiunare o consapevolmente
l’astensione dal cibo è stata usata
nel corso della storia da parte di alcuni dei
le persone più grandi di sempre vivano come un modo di
migliorare la qualità della vita e
altopiano il grande filosofo della Grecia ha
stato citato dicendo che digiuniamo per la creatività
efficienza fisica e mentale quindi se tu
non credetemi, prendete degli altipiani
e in effetti l’ aspetto più affascinante
del digiuno è fisico e mentale
benefici che porta e non sto parlando
su piccoli miglioramenti qui ho
parlato prima di effetti incredibili
il digiuno ha sul corpo e come
aumenta il
riduzione della crescita umana naturale
ormone fino al 2000 per cento per gli uomini
che è assolutamente ridicolo e umano
l’ ormone della crescita è responsabile per i muscoli
crescita perdita di grasso longevità anti invecchiamento
riparazione cellulare e molto altro ancora
l’ormone della crescita umano naturale è come il
vera Fontana della giovinezza e anche questa
porta una pazza chiarezza mentale e molto
di ricerche e studi sono stati fatti
su questo argomento dove hanno scoperto un
ampio elenco di benefici per la salute per il
cervello umano e lo hanno scoperto
il digiuno intermittente aumenterà questo
esaurimento del glucosio e uso di chetoni in
alimentare il cervello che aumenterà il tuo
concentrazione concentrazione capacità da ricordare
riducendo contemporaneamente il rischio
di Alzheimer e morbo di Parkinson
e aumenta il BDNF del cervello
fattore neurotrofico derivato fino a
400% che aiuta ad attivare le cellule staminali in
il cervello per creare nuove cellule cerebrali
neuroni e nervi e BDNF è altamente
coinvolti nei muscoli e sembra
essere un grande motivo per cui il fisico
l’allenamento ha un tale impatto sul tuo
il cervello e il digiuno migliorano
neuroplasticità che è essenziale per
apprendimento e memoria e come il cervello
invecchia tende a diventare meno neoplastico
e il digiuno intermittente lo impedisce
e sarai in grado di avere un grande
chiarezza mentale anche quando si invecchia
migliora la regolazione genica attivando a
numero di geni di riparazione chiamati vitae
geni che è responsabile del ritardo
di invecchiamento diminuzione avvenimento di
malattie legate all’età e prolungamento a
durata della vita sana, quindi scambiando glucosio per
chetoni come una fonte di energia potrebbe avere
effetti drastici sulla tua salute generale
e chiarezza mentale e come se non fosse così
abbastanza è in realtà il carburante preferito
per il cuore che lo fa funzionare a circa
30% in più di efficienza, quindi potrebbe
sembra troppo bello per essere vero come lo sono io
promuovendo alcune pillole senza limiti che lo faranno
ti rendono superumano e astuto
a tutti piace Bradley Cooper
senza limiti ma vieni sul confronto è
inevitabile ed è probabilmente il più vicino
Avrai probabilmente fatto
un video di 30 minuti su questo argomento perché
Penso che sia davvero affascinante e lo è
solo tanto da coprire ma tu mi conosci io
Mi piace mantenere i miei video brevi e fare i bagagli
e come sempre ha dovuto incoraggiarti a fare
la tua ricerca e spero di essere riuscita
per incuriosirti di questo concetto
e se ti è piaciuto lasciare un mi piace
aiuta molto
se pensavi che fosse una merda, lascia un
antipatia che aiuta anche grazie per
guardando che ti vedrò nel prossimo
aumentare la concentrazione della chiarezza mentale
capacità di concentrazione da ricordare mentre
essere strappato come sottoprodotto e lo è
tutto abbastanza facile da fare ciò che è necessario
fare è esaurire le fonti regolari di
energia che il tuo cervello usa per il carburante che
limita la sua vera capacità e poi tu
bisogno di attingere al cervello preferito
fonte di energia che è spesso coperta
su e bloccato via a causa delle nostre diete e
abitudini alimentari e facendo un po ‘
rettifiche di queste abitudini si sarà
in grado di alimentare il cervello con un altro
fonte di energia che gli consente di funzionare
fino al 70 percento più efficiente di
normalmente lo farei in questo video
mostra come puoi attingere a questo
super carburante nascosto e sblocca il tuo vero
capacità cerebrale quindi la prima cosa che tu
è necessario dimenticare un normale
piramide alimentare dove siete incoraggiati a
mangiare la maggior parte del tuo apporto calorico in
carboidrati e mantenere il grasso a un
il minimo assoluto che il tuo corpo si spezzerà
giù i carboidrati e le proteine in eccesso nello zucchero
conosciuto come glucosio e che glucosio volontà
forzare la sua strada come la prima fonte di
energia per il tuo cervello e per il tuo corpo
lasciando altre migliori fonti di energia
non sfruttato e tutto quel eccesso di glucosio
sarà convertito in grasso immagazzinato così
essenzialmente questo modo di mangiare
sei grasso e stupido, quindi capovolgi quel cibo
piramide a testa in giù e invece mangia il
maggior parte del tuo apporto calorico nel grasso
pur mantenendo i carboidrati estremamente bassi e
questo non ti farà ingrassare e
diventare grasso a meno che non si manga estremo
quantità ovviamente, ma praticamente il
di fronte ti trasformerà in a
macchina brucia grassi che usa quel grasso
come fonte primaria di carburante come sangue
lo zucchero e il glucosio sono esaurite dalla
mancanza di carboidrati e questo è generalmente
noto come la dieta chetogenica e richiede
per ottenere circa il 70-80 percento di
il tuo apporto calorico dal grasso 15 a 20
il percento da proteina e inevitabilmente alcuni
carboidrati che ora stai sfruttando
fonte di energia preferita e invece
di immagazzinare il grasso non stai usando quel grasso
come energia e quando il grasso è rotto
giù i corpi chetonici vengono rilasciati per alimentare
il cervello e lascia che ti dica qualcosa
il cervello cazzo ama i corpi chetonici e
gli studi hanno dimostrato che il cervello può
fino al 70 percento più efficiente
Keith
invece di glucosio quindi questo nuovo modo di
mangiare ti farà essenzialmente strappare
e intelligente, tuttavia, entrare in questi
gli stati chiamati chetosi possono richiedere fino a due
settimane se non l’hai mai fatto prima così tu
devono essere coerenti ogni giorno con
i macros ma questo non è davvero un nuovo
modo di mangiare come è il modo in cui gli umani
evoluto per mangiare e rende perfetto
senso da un punto di vista evolutivo
e tutti questi cibi in eccesso
zuccheri e carboidrati è un modo relativamente nuovo
di mangiare in una prospettiva dell’umano
gentile e non è una sorpresa così
molte nuove malattie e tumori sono stati
ha creato letteralmente cellule tumorali recenti
si nutre di glucosio ma non ce la fa
energia da chetoni e la ragione per te
non vedo questo tipo di dieta promossa da
grandi aziende alimentari o
industrie farmaceutiche è loro
andrebbe a farsi fottere se facessero cosa
vengono insegnati nelle scuole e cosa più
dietologi addestrati stanno consigliando è
essenzialmente una piramide alimentare dove loro
voglio che tu mangi la maggior parte del tuo calorico
assunzione di carboidrati e solo molto piccola
porzione di grasso e questa è una ricetta per
malattie da obesità cancro e vita assicurata
giusto così la seconda cosa che devi fare
è dimenticare il modo tradizionale
di mangiare molti piccoli pasti dappertutto
il giorno e invece si concentrano sul mangiare
meno pasti più grandi e veloce per un
preferibilmente un periodo prolungato del giorno
per 16 ore lasciandoti 8 ore
mangiare finestra e anche questo aumenterà
il processo di entrare in chetosi e
questo è noto come il digiuno intermittente
e sta diventando uno dei più
modi popolari di mangiare e non è difficile
per capire perché quando guardi il
benefici da esso è super conveniente
una volta che ti abitui a limitare il
ore in cui mangi e ti fa risparmiare tempo
e lo sforzo che puoi spendere facendo qualcosa
altro e digiunare o consapevolmente
l’astensione dal cibo è stata usata
nel corso della storia da parte di alcuni dei
le persone più grandi di sempre vivano come un modo di
migliorare la qualità della vita e
altopiano il grande filosofo della Grecia ha
stato citato dicendo che digiuniamo per la creatività
efficienza fisica e mentale quindi se tu
non credetemi, prendete degli altipiani
e in effetti l’ aspetto più affascinante
del digiuno è fisico e mentale
benefici che porta e non sto parlando
su piccoli miglioramenti qui ho
parlato prima di effetti incredibili
il digiuno ha sul corpo e come
aumenta il
riduzione della crescita umana naturale
ormone fino al 2000 per cento per gli uomini
che è assolutamente ridicolo e umano
l’ ormone della crescita è responsabile per i muscoli
crescita perdita di grasso longevità anti invecchiamento
riparazione cellulare e molto altro ancora
l’ormone della crescita umano naturale è come il
vera Fontana della giovinezza e anche questa
porta una pazza chiarezza mentale e molto
di ricerche e studi sono stati fatti
su questo argomento dove hanno scoperto un
ampio elenco di benefici per la salute per il
cervello umano e lo hanno scoperto
il digiuno intermittente aumenterà questo
esaurimento del glucosio e uso di chetoni in
alimentare il cervello che aumenterà il tuo
concentrazione concentrazione capacità da ricordare
riducendo contemporaneamente il rischio
di Alzheimer e morbo di Parkinson
e aumenta il BDNF del cervello
fattore neurotrofico derivato fino a
400% che aiuta ad attivare le cellule staminali in
il cervello per creare nuove cellule cerebrali
neuroni e nervi e BDNF è altamente
coinvolti nei muscoli e sembra
essere un grande motivo per cui il fisico
l’allenamento ha un tale impatto sul tuo
il cervello e il digiuno migliorano
neuroplasticità che è essenziale per
apprendimento e memoria e come il cervello
invecchia tende a diventare meno neoplastico
e il digiuno intermittente lo impedisce
e sarai in grado di avere un grande
chiarezza mentale anche quando si invecchia
migliora la regolazione genica attivando a
numero di geni di riparazione chiamati vitae
geni che è responsabile del ritardo
di invecchiamento diminuzione avvenimento di
malattie legate all’età e prolungamento a
durata della vita sana, quindi scambiando glucosio per
chetoni come una fonte di energia potrebbe avere
effetti drastici sulla tua salute generale
e chiarezza mentale e come se non fosse così
abbastanza è in realtà il carburante preferito
per il cuore che lo fa funzionare a circa
30% in più di efficienza, quindi potrebbe
sembra troppo bello per essere vero come lo sono io
promuovendo alcune pillole senza limiti che lo faranno
ti rendono superumano e astuto
a tutti piace Bradley Cooper
senza limiti ma vieni sul confronto è
inevitabile ed è probabilmente il più vicino
Avrai probabilmente fatto
un video di 30 minuti su questo argomento perché
Penso che sia davvero affascinante e lo è
solo tanto da coprire ma tu mi conosci io
Mi piace mantenere i miei video brevi e fare i bagagli
e come sempre ha dovuto incoraggiarti a fare
la tua ricerca e spero di essere riuscita
per incuriosirti di questo concetto
e se ti è piaciuto lasciare un mi piace
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se pensavi che fosse una merda, lascia un
antipatia che aiuta anche grazie per
guardando che ti vedrò nel prossimo
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