buongiorno, credo che la nazione sia Evan my
una parola è credere e io credo in te
e credo nel tuo potenziale e io
voglio vederlo uscire per aiutarti ad andare
fuori e trova quella cosa incredibile dentro
si scatena fuori nel mondo I
ha iniziato a credere alle serie della vita da provare
affrontare alcuni problemi più personali
argomenti di sviluppo personale che
speriamo che tu possa applicarlo al tuo
vita sarai inarrestabile
così oggi siamo sguardo andando a come
superare i tuoi nervi e come sempre ragazzi
come stai guardando se senti qualcosa
che risuona davvero con te per favore
lasciatelo nei commenti qui sotto e mettete
cita intorno ad esso così altre persone possono essere
ispirato e quando si scrive in giù è
molto più probabilità di rimanere con te stesso
e divertiti
[Musica]
Stavo guardando le Olimpiadi questo ultimo
Le Olimpiadi estive e io eravamo stupite di come
male le domande erano che il
i giornalisti chiederebbero a tutti gli atleti e
quasi sempre hanno chiesto lo stesso
domanda se stavano per
competere o dopo aver gareggiato eri tu
nervoso diritto e ad un tee tutto il
gli atleti non hanno ragione e ciò che io
capito è che non è che non lo sono
nervoso è la loro interpretazione di
cosa sta succedendo nei loro corpi intendo
cosa succede quando sei nervoso
a destra la frequenza cardiaca inizia ad andare
sai che ti diverti un po ‘
teso si ottiene un po ‘sudato proprio tu
aspettatevi quello che verrà e noi
interpretato che sono nervoso
ora qual è l’ interpretazione di eccitato
la tua frequenza cardiaca inizia a diventare tu
stai anticipando cosa sta succedendo
sei un po ‘teso
la stessa cosa è lo stesso stimolo
tranne questi atleti questi questi
Gli atleti di qualità olimpica hanno imparato
interpretare gli stimoli che il resto di
noi direi che è nervoso quanto eccitato
anche la stessa cosa no non sono nervoso
Sono eccitato e così ho davvero
praticato solo per dire a me stesso quando io
iniziare a innervosirsi che questo sia
eccitazione che conosci e così dove quando
hai usato per i piedi di parlare di fronte a una
grande pubblico e qualcuno avrebbe detto come fare
si sente dire un po ‘nervoso oggi
quando qualcuno dice come ti senti
mi piace davvero emozionato in realtà e lo è
proveniva dal tipo di dire me stesso no
no questo è eccitazione e diventa a
un po ‘automatico in seguito, ma è così
una specie di cosa straordinaria da affrontare
pressione interpretando ciò che il tuo corpo
sta vivendo piuttosto l’eccitazione
di nervi ed è davvero gentile
efficace ti fa venir voglia di precipitarti
è piuttosto che arretrare, eppure è così
la stessa esperienza va bene che sto
per andare sul palco sono sette che era un
le persone là fuori ed è così eccitante
perché quello che non sanno è che sono
sta per imparare la regola dei cinque secondi
non saremo mai più gli stessi, ora ho capito
per dirti che il mio cuore sta correndo
le mie ascelle stanno sudando ho l’esatto
la stessa sensazione fisiologica di quando sono
paura ma non ho paura sono eccitato
eccitazione e paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo è solo ciò che è tuo
il cervello lo chiama ecco un trucco che è
provato dalla scienza che uso ogni volta
Parlo quando comincio a sudare quando io
inizio ad avere farfalle quando inizio
per avere il cuore in gola dico che sono eccitato
e sono entusiasta di andare là fuori
Sono felice di parlare con queste persone che sono
entusiasta di condividere la regola dei cinque secondi
e ciò che fa è inviare un messaggio
al mio cervello che dice al mio cervello perché il mio
il corpo è tutto agitato, eccitato e quello
non mi sento spaventato
ricorda che l’eccitazione e la paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo l’unica differenza
è quello che il tuo cervello lo chiama io no
negoziare con la mia mente
questo lo gestisco nel mio cuore e nella mia anima
non lasciare che il cervello quando uso il mio cervello
e lascia che il mio cervello mi usi tutti hanno un
posto dove diventano spaventosi è solo
la mente umana è lì , non è così
non avrai paura, penso che cosa
è davvero solo di nuovo allenamento
te stesso per dire che posso avere paura e io
posso farlo comunque non devo liberarmi
della paura devo solo ballare con me
deve usare l’energia di esso per muoversi
me stesso in avanti e ho trovato in anticipo
giorni che mi piaceva provare a fare
una decisione farei quello che ho chiamato il mio
Test di sedia a dondolo Ho preso un elicottero
cavalca una volta stiamo volando dritto
attraverso tutte le persone dal paraurti al paraurti
no stop questo è il modo di vivere cosa
ci vorrebbe per imparare a volare a
Elicottero soldi tempo energia dove sono
andando a montare tutto questo in cosa sarebbe la vita
essere come se avessi 85 anni sono nella mia
sedia a dondolo e
Ho volato con gli elicotteri e ho preso i miei amici
e la famiglia ha preso le porte di permesso
urlo sull’acqua e abbiamo vissuto
questa vita dove puoi andare ovunque tu
voglio come vuoi io ero come wow io
guardò cosa sarebbe stata la vita
è stato incredibile e cosa succede se non lo fai mai
imparato cosa succede se vieni fuori con tutto
queste paure non ne ho tempo un’altra
soldi non so se posso farlo lo sono
andando dominarlo e lasciamo che le paure
domina me e non imparo mai a volare a
Elicottero Ho 85 anni nella mia sedia a dondolo
e guardo indietro alla mia vita e mi sono perso
fuori su tutto ciò, ma il modo più veloce per
trattare con la paura è farlo comunque non lo fai
sentirsi bene a fare cose che sono le
illusione fatti fare quello che ho
allenato il mio cervello è quello che dico di farlo noi
fallo non importa se ti fa sentire bene
non importa se fa troppo freddo no
importa se non sento che non importa
se ho paura lo faccio lo stesso e quando
ti alleni a farlo comunque
avere una libertà che la maggior parte delle persone non ha mai avuto
quando entri in un ufficio non lo fai
vai da solo porta il tuo popolo con te
porta tutti quelli che ti hanno amato
tu dici nonna, vieni, andiamo
nonno grande sei morto tutto questo
volta – Melissa devo entrare qui e
fai un colloquio, vieni su zia, dai
i miei amici vieni andiamo e quando tu
camminare nella gente non sa cosa sia
su di te non riescono a staccare gli occhi
potresti non essere carino nel dato
senti che potresti non essere la dimensione dei modelli di moda
in quel senso particolare potresti non esserlo
una di quelle cose ma non possono prendere
i loro occhi sono lontani da te e dicono di te
in questa incredibile onda che non ho
Capisco che dicono che non lo so, ma lei
ha carisma sai cosa hai
tutte quelle persone intorno a te
quindi pensaci ogni volta che lo fai
qualsiasi cosa da fare porta tutti con te
che puoi ricordare chi ti ha amato
e poi hai quel senso di avere
stato pagato e quando entri
la gente dirà ora penso che tu sia
fin troppo qualificato
c’è un africano-americano il 19
secolo che è così grande
dice quando sembrava quello del Sole
non brillare più
Dio mise un arcobaleno tra le nuvole, immagina
e ho avuto tanti arcobaleni nel mio
le carte ho avuto un sacco di nuvole, ma ho
aveva così tanti arcobaleni e uno dei
cose che faccio quando salgo su un palco
quando mi alzo per tradurre quando vado
insegnare le mie lezioni quando vado a dirigere
un film che porto a tutti coloro che lo hanno mai fatto
stato gentile con me con me nero bianco
Nativo americano di lingua spagnola asiatica
dritto gay tutti devono venire con
Mi sto facendo un errore venire con me
ho bisogno di te, ora hai visto a lungo così non lo faccio
mai sento di non avere alcun aiuto che ho avuto
arcobaleni nelle mie nuvole, se devi
fai qualcosa che ti rende veramente
nervoso o che hai paura di fare
prima che tu stia per farlo venire
con un’ancora pensò che cos’è un’ancora
pensato bene è un pensiero di ancoraggio
qualcosa che ti ancorerà così
che non aumenti la situazione
in un attacco di panico in piena regola o in a
situazione in cui si rovinano le cose
un modo per ancorarti te stesso così tu
mantenere il controllo su ciò che sei
pensando e come ti comporti così ecco un
esempio con il volo è importante quando
stai creando un’ancora a cui pensare
scegli qualcosa che è nel giusto
contesto di ciò che hai paura di fare così
per volare scegli un’ancora pensava così
ha a che fare con il viaggio che sei
prendendo così se sto salire a bordo di un aereo troppo
tornare a casa in Michigan per un’ancora
il pensiero potrebbe essere una foto nella mia mente
mia madre e io camminando sulle rive del
Il lago Michigan dove sono cresciuto è a
pensato che mi rende felice mi fa
eccitato ed è anche legato al
viaggio che sto prendendo se ne hai uno
conversazione che devi avere con
il tuo capo sceglie un’ancora pensata
come ti senti dopo averlo
conversazione forse sei tu che raccogli
il telefono e chiama qualcuno che tu
tu ami e dici oh mio Dio è andato
così bene o sai che stai uscendo
l’incontro e sentirsi come si
sopravvissuto a quella conversazione mi sento carina
bene con me stesso ora che tu hai
la tua ancora pensava di essere pronto a battere
la paura di come lo farai è questa
così torniamo all’esempio della
aereo Sono sull’aereo che si sta candidando
Michigan abbiamo colpito le turbolenze del mio corpo
andando iniziare a ricevere destra agitato Sono
iniziando a innervosirsi inizia il mio cuore
di correre una delle due cose possono accadere I
non può controllare come potrebbe sentirsi il mio corpo ma
Posso sempre controllare sempre quello che sono
pensando e io posso sempre controllare
come agisco e così puoi
quindi quando sono su un aereo e il
turbolenza colpisce 5 4 3 2 1 questo è il passo
uno ed è essenziale e la ragione
perché usare la regola dei cinque secondi 5 4 3 2 1
è essenziale perché è così che tu
accendi le marce nella tua mente ti risvegli
la corteccia prefrontale e si innesca
il tuo cervello che ora hai il controllo di
i tuoi pensieri hai interrotto il
temere di aver sistemato i tuoi pensieri e
ora il tuo cervello è pronto per quell’ancora
ho pensato quindi cosa fare dopo che vado 5 4
3 2 1 inserisco il pensiero dell’ancora
che ho già venuta in mente prima di
il volo comincio a pensare
camminare sulla spiaggia e stare con i miei
mamma e mio papà e io iniziamo a raccontarlo
io sono così entusiasta di camminare sul
sponde del lago Michigan Sono così eccitato
vedere i miei genitori
ora sta andando a qualcosa di straordinario
capita nel tuo cervello perché l’ hai fatto
interrotto la paura e perché tu hai
ha usato la regola dei cinque secondi per affermare
controlla e risveglia il tuo prefrontale
corteccia e perché hai un’immagine
che può avere un significato testuale per il tuo
cervello perché tuo
volando in Michigan, conosci il tuo cervello
Il tuo cervello va eh Mel è eccitato
andare in Michigan perché il mio corpo è dentro
uno stato ricorda il primo fatto paura e
eccitazione esattamente la stessa cosa che è il
differenza tra paura ed eccitazione
cosa sta dicendo il tuo cervello usando il
pensiero di cinque secondi in un pensiero di ancoraggio
puoi davvero cambiare marcia
la tua mente e reframe i pensieri di
paura nei pensieri di eccitazione e
perché hai una visione che rende
senso basato su ciò che stai facendo il tuo
il cervello lo compra hai solo ingannato il tuo
il cervello e Tom Hanks mi hanno detto qualcosa
quando stavamo facendo Saving Private Ryan
quello è sempre rimasto con me quale ero io
gli stava chiedendo della mossa di un film
fatto con Jackie Gleason e ho detto cosa
Com’era lavorare con Jackie Gleason
e ci pensò per un secondo lui
detto che sai che ho preso una decisione per non farlo
essere nervoso e io sono andato a fare quello che lui
solo sapevo che tutti erano così nervosi
intorno a lui e ho appena detto che sai cosa
Non ho intenzione di essere nervoso attorno a lui
Sono solo e lui e una volta se ne è reso conto
Lo stava trattando come sai un altro
essere umano abbiamo davvero avuto questo fantastico
rapporto di lavoro ed è stato davvero
buoni consigli che conosci e quindi provi a
fallo tu stesso, stavo cercando di farlo
con Tom Hanks, al momento sai e
e sì e sì è non si ottiene
dovunque tu sappia che mi genuflessi
il nome è Alex Parrish che protegge il nostro
il paese era sempre stato il mio sogno
Quantico è stata la mia prima audizione che conoscevo
dovevo entrare in questa stanza e leggerli
linee di fronte a tutte queste persone ma io
era così nervoso prima di entrare così
sono andato in bagno che ricordo prima di me
è entrato mi sono guardato allo specchio ed è così
così stupido e per favore
ma parlo da solo e ho detto cosa c’è
hai sbagliato con te hai giocato di più
personaggi difficili dentro in più
film complicati mi sono gettato i capelli a
un po ‘ sentivo bene e camminava eh
ho fatto la mia parte e ho trovato il lavoro che penso
quando ero più giovane ero tu lo sai
diventa così ansioso e vuoi solo il
buone cose a venire ed è difficile
godetevi il processo e penso che sia così
qualcosa che capisco davvero e
apprezzo ora voglio dire che la mia vita è così
caotico con solo essere occupato tutto il
tempo che prendo letteralmente
tutto un passo alla volta come anche
quando sono sul palco e sono come me
non posso pensare al terzo atto in cui mi trovo
secondo atto ora e ho intenzione di pensare
riguardo al piqué arabesco che sto per fare
non per il sai il the
piroette che farò in due secondi
quindi è letteralmente come prendere
tutto ciò che sai ti sta solo stimolando
e una cosa alla volta penso che se
ci siamo svegliati ogni mattina e abbiamo guardato
ai nostri giorni o alle nostre carriere come se
qualcosa sarebbe andato storto o
potrebbe accadere qualcosa che non potremmo raggiungere
il nostro potenziale più completo che tu abbia
immergersi ogni giorno in questo modo
l’ultima volta che lo farò io
pensa che è come si diventa migliori
è così che diventi il tuo io migliore e
sai che non salgo sul palco
pensando che potrei cadere stasera è come
Ci andrò e se cado come sono
Ho intenzione di recuperare poi sai che è così
tipo di approccio che devi
soprattutto quando sei a questo
livello che non puoi pensare a te
sapere se ciò che ya se va male e
continua a sforzarti per arrivare a questo
film bene immagino che la prima volta
sono stato john c reilly Marissa Tomei
e Cyrus, dove ero davvero intimidito
lavorare con attori che conosci
siamo così profondi e in Catherine
Keener e lo sai, ma ogni volta che lo fai
sei tu le prime prove sono le
le prime scene sono incredibilmente
nervoso e poi c’è un punto in cui
calcia dove sei come me
questo lavoro e se voglio mantenere questo lavoro
Meglio mettere via tutte queste informazioni
Sto solo facendo quello che sono venuto qui per fare
e dando la performance sono venuto qui
dare lo stesso con Moneyball quando noi
stavo provando quando ho iniziato
provando Bennett e Brad Pitt e
gente Seymour Hoffman c’era il quattro
di noi in una stanza ero incredibilmente
intimidito e alla fine si deve
essere come stanno andando a assumere qualcuno
altro e licenziami e ho appena bussato a tutti
nervoso e non iniziare a comportarti bene
sappi che deve esserci quella cosa
ti piace ho detto se succede qualcosa di brutto
nella tua vita devi spingerlo per calciare
quella roba sul marciapiede mentre sei
lì facendo il tuo lavoro e penso schizza
Martin Scorsese era una cosa diversa
tutti insieme perché sì, abbiamo fatto un mese
di prove e sarei io e lui
e Leonardo DiCaprio nella sua stanza
provando e io sono come quello che sono io
facendo qui e penso di essere costantemente dentro
la mia vita, che sia Moneyball o anche
sai che conosci il primo film che ho detto
era sempre acceso o qualunque cosa sia, è un
cosa costante di cosa sto facendo qui
e penso che sia l’ atteggiamento migliore per
avere è sempre sentire come se fossi il
persona che non appartiene perché
ti guiderà a fare il meglio che puoi
non mi piace appartenere a questo posto, ma voglio quello che voglio
per assicurarmi che io faccia il lavoro
mi permette di stare con questo grande, vero?
ti innervosisci ancora prima di suonare uno spettacolo
Sono nervoso adesso
si grazie, lo sai che lo so
la mia teoria è che se non sei nervoso
allora qualcosa non va perché c’è
alcune cose intense stanno per accadere e
sì c’è un po ‘c’è un c’è
sempre i nervosismi prima di uscire e
abbiamo il nostro piccolo abbiamo il nostro piccolo
si stringono e si calmano a vicenda
e sai dire hey qualunque cosa accada è
dovrebbe succedere così sai che proviamo
non prenderci troppo sul serio ma
sì, siamo nervosi perché è un grande
affare ed è un sai che è importante
ti spaventi mai prima di un combattimento
ti innervosisci prima di un nervoso
ma non spaventato sono stato nervoso
perché ho una grande intuizione su I just
non vedere il pubblico come ogni fotocamera I
vedere milioni di persone come Fraser
la lotta è stata vista da dieci
100 milioni di persone che è cinque volte
la popolazione di tutti nel
Stati Uniti solo una foto Rina con 1
milioni di persone che ho incontrato non potevano vedere
tutti loro e pensate solo a 100
milioni e 10 cento milioni e tutti
quelle persone e tutto ciò che fa
mi innervosisce solo l’idea di me appena stata
sui miei umili compagni del Kentucky
buona fortuna negli sport e ora ecco il
a casa una lotta è stata piked in un posto come
Thailandia alla casa del governo e
L’Arabia e i funzionari governativi presero
tempo libero per guardare la lotta e solo
circa due uomini di boxe che attirano così tanti
persone di tutte le razze e nazionalità
e come capisci che si sono fermati
chiuso tutte le fabbriche e le persone
dissero televisioni su ogni strada
persone dell’angolo sono uscite guardando il
combattere per le strade e ogni bar in
America ogni ogni casa anche il traffico
stava ancora facendo quel combattimento a Madison
Square Garden 10.000 persone non potevano ottenere
dentro e poco più di un uomo e solo
immagina tutti quelli che ti osservano
questo mi rende nervoso fino a quando non ottengo
iniziato e quindi nessun avviso lo so nel mio
vecchi video ho avuto molte più passioni a
molto di più urlando sai che sarei
urlando alla telecamera e in più
quelli recenti che non è stato lì
e stavo cercando di capire come
tornare ad esso e quello che ho capito è stato
nelle ultime quattro settimane ho avuto un
macchina fotografica che mi aiuta i primi due
settimane sono state queste due persone che ho provato
le ultime due settimane sono state Jason chi è
un ragazzo fantastico che sta dietro la telecamera
proprio ora e mi sono trovato a essere un
un po ‘più nervoso un po’
più sicuro un po ‘più guardato ho trovato quello
Stavo parlando più velocemente dei miei video di me
era in quelli vecchi e il mio vecchio processo
ero abituato a guardare qualunque cosa io
parlerei di qualunque domanda io
ho avuto e vorrei conoscere il ritmo intorno al mio
il mio posto per un paio di minuti pensa
di quello che volevo dire allora ho ragione
nella fotocamera e inizia a dirlo e io
non mi importava se stavo urlando o
urlando o conosci chiunque fosse nel
ufficio e ora so che lo sappiamo
devo preparare gli scatti e c’è
qualcuno che conosci sai guardare tutto
Sto dicendo e di conseguenza sento di nuovo
un po ‘ custodito e io non sono come
appassionato come ero e sento
mi piace perché sono un po ‘
nervoso e penso che tu sappia sperare
è possibile riferirsi a questo se sei
allungando la tua zona di comfort e facendo
nuove cose per aiutare la tua azienda a crescere
e ti innervosisci un po ‘
e la cosa facile per me sarebbe farlo
sia per dire bene questo è spaventoso questo è nuovo
questa è una spinta al limite
quindi tornerò nella sua stanza prima
perché è sicuro e questo ha funzionato
ma non è nel miglior interesse di
il mio business non è il migliore
interesse di questo canale che non è di
i banchi di voi ragazzi perché il
la qualità della produzione è andata via e
facciamo fare i video molto più velocemente che possiamo
divertirsi un po ‘con il b-roll e il
la qualità è molto meglio di quanto stavo facendo
è me stesso e la chiave è quindi per me
migliorarmi con me per sentirmi più a mio agio
per me per allungare la mia zona di comfort e in
quella estensione è per definizione
scomodo e un po ‘spaventoso e
richiede solo sfondare il tuo
nervosismo e conquistare il tuo
nervosismo , va bene essere nervoso
sapere quando stai provando nuove cose ma
non è schiavo di quei nervi
e non trattenendo ciò che vuoi
fallo perché sei spaventato o nervoso così
Grazie ragazzi così tanto per guardare I
spero vi sia piaciuto mi piacerebbe sapere cosa
hai pensato a questo video cosa sei
andando a prendere da questo e immediatamente
applicalo in qualche modo nella tua vita o nella tua
affari mi piacerebbe sentire la tua
pensieri si prega di lasciare il basso nel
commenti qui sotto Voglio anche dare un
urlo veloce a toro Hawkins da
maestri di quattro minuti entrambi grazie
tanto per aver raccolto una tazza del mio libro
la tua sola parola e per la tua esposizione
mi ha dato sul vostro canale davvero
apprezzare il supporto e sono così felice
ti è piaciuta la lettura oggi sono unita
l’eccezionale Evan Carmichael quindi grazie
voi ragazzi di nuovo per guardare in cui credo
spero tu continui a credere in
te stesso e qualunque sia la tua parola
molto amore ragazzi ci vediamo presto
[Musica]
sì, il lavoro più importante di sempre se tu
dovevo pensare ad una parola che è più
importante per te che ti riassume Apple
quello sarebbe raccogliere un piccolo faro
paga credere alla nazione se vuoi saperlo
a cosa serve la parola più importante
Tony Robbins Gary Vaynerchuk
Oprah Winfrey will.i.am e Howard
Schultz Ho un segreto molto speciale
video per te controllare la descrizione per
dettagli
[Musica]
una parola è credere e io credo in te
e credo nel tuo potenziale e io
voglio vederlo uscire per aiutarti ad andare
fuori e trova quella cosa incredibile dentro
si scatena fuori nel mondo I
ha iniziato a credere alle serie della vita da provare
affrontare alcuni problemi più personali
argomenti di sviluppo personale che
speriamo che tu possa applicarlo al tuo
vita sarai inarrestabile
così oggi siamo sguardo andando a come
superare i tuoi nervi e come sempre ragazzi
come stai guardando se senti qualcosa
che risuona davvero con te per favore
lasciatelo nei commenti qui sotto e mettete
cita intorno ad esso così altre persone possono essere
ispirato e quando si scrive in giù è
molto più probabilità di rimanere con te stesso
e divertiti
[Musica]
Stavo guardando le Olimpiadi questo ultimo
Le Olimpiadi estive e io eravamo stupite di come
male le domande erano che il
i giornalisti chiederebbero a tutti gli atleti e
quasi sempre hanno chiesto lo stesso
domanda se stavano per
competere o dopo aver gareggiato eri tu
nervoso diritto e ad un tee tutto il
gli atleti non hanno ragione e ciò che io
capito è che non è che non lo sono
nervoso è la loro interpretazione di
cosa sta succedendo nei loro corpi intendo
cosa succede quando sei nervoso
a destra la frequenza cardiaca inizia ad andare
sai che ti diverti un po ‘
teso si ottiene un po ‘sudato proprio tu
aspettatevi quello che verrà e noi
interpretato che sono nervoso
ora qual è l’ interpretazione di eccitato
la tua frequenza cardiaca inizia a diventare tu
stai anticipando cosa sta succedendo
sei un po ‘teso
la stessa cosa è lo stesso stimolo
tranne questi atleti questi questi
Gli atleti di qualità olimpica hanno imparato
interpretare gli stimoli che il resto di
noi direi che è nervoso quanto eccitato
anche la stessa cosa no non sono nervoso
Sono eccitato e così ho davvero
praticato solo per dire a me stesso quando io
iniziare a innervosirsi che questo sia
eccitazione che conosci e così dove quando
hai usato per i piedi di parlare di fronte a una
grande pubblico e qualcuno avrebbe detto come fare
si sente dire un po ‘nervoso oggi
quando qualcuno dice come ti senti
mi piace davvero emozionato in realtà e lo è
proveniva dal tipo di dire me stesso no
no questo è eccitazione e diventa a
un po ‘automatico in seguito, ma è così
una specie di cosa straordinaria da affrontare
pressione interpretando ciò che il tuo corpo
sta vivendo piuttosto l’eccitazione
di nervi ed è davvero gentile
efficace ti fa venir voglia di precipitarti
è piuttosto che arretrare, eppure è così
la stessa esperienza va bene che sto
per andare sul palco sono sette che era un
le persone là fuori ed è così eccitante
perché quello che non sanno è che sono
sta per imparare la regola dei cinque secondi
non saremo mai più gli stessi, ora ho capito
per dirti che il mio cuore sta correndo
le mie ascelle stanno sudando ho l’esatto
la stessa sensazione fisiologica di quando sono
paura ma non ho paura sono eccitato
eccitazione e paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo è solo ciò che è tuo
il cervello lo chiama ecco un trucco che è
provato dalla scienza che uso ogni volta
Parlo quando comincio a sudare quando io
inizio ad avere farfalle quando inizio
per avere il cuore in gola dico che sono eccitato
e sono entusiasta di andare là fuori
Sono felice di parlare con queste persone che sono
entusiasta di condividere la regola dei cinque secondi
e ciò che fa è inviare un messaggio
al mio cervello che dice al mio cervello perché il mio
il corpo è tutto agitato, eccitato e quello
non mi sento spaventato
ricorda che l’eccitazione e la paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo l’unica differenza
è quello che il tuo cervello lo chiama io no
negoziare con la mia mente
questo lo gestisco nel mio cuore e nella mia anima
non lasciare che il cervello quando uso il mio cervello
e lascia che il mio cervello mi usi tutti hanno un
posto dove diventano spaventosi è solo
la mente umana è lì , non è così
non avrai paura, penso che cosa
è davvero solo di nuovo allenamento
te stesso per dire che posso avere paura e io
posso farlo comunque non devo liberarmi
della paura devo solo ballare con me
deve usare l’energia di esso per muoversi
me stesso in avanti e ho trovato in anticipo
giorni che mi piaceva provare a fare
una decisione farei quello che ho chiamato il mio
Test di sedia a dondolo Ho preso un elicottero
cavalca una volta stiamo volando dritto
attraverso tutte le persone dal paraurti al paraurti
no stop questo è il modo di vivere cosa
ci vorrebbe per imparare a volare a
Elicottero soldi tempo energia dove sono
andando a montare tutto questo in cosa sarebbe la vita
essere come se avessi 85 anni sono nella mia
sedia a dondolo e
Ho volato con gli elicotteri e ho preso i miei amici
e la famiglia ha preso le porte di permesso
urlo sull’acqua e abbiamo vissuto
questa vita dove puoi andare ovunque tu
voglio come vuoi io ero come wow io
guardò cosa sarebbe stata la vita
è stato incredibile e cosa succede se non lo fai mai
imparato cosa succede se vieni fuori con tutto
queste paure non ne ho tempo un’altra
soldi non so se posso farlo lo sono
andando dominarlo e lasciamo che le paure
domina me e non imparo mai a volare a
Elicottero Ho 85 anni nella mia sedia a dondolo
e guardo indietro alla mia vita e mi sono perso
fuori su tutto ciò, ma il modo più veloce per
trattare con la paura è farlo comunque non lo fai
sentirsi bene a fare cose che sono le
illusione fatti fare quello che ho
allenato il mio cervello è quello che dico di farlo noi
fallo non importa se ti fa sentire bene
non importa se fa troppo freddo no
importa se non sento che non importa
se ho paura lo faccio lo stesso e quando
ti alleni a farlo comunque
avere una libertà che la maggior parte delle persone non ha mai avuto
quando entri in un ufficio non lo fai
vai da solo porta il tuo popolo con te
porta tutti quelli che ti hanno amato
tu dici nonna, vieni, andiamo
nonno grande sei morto tutto questo
volta – Melissa devo entrare qui e
fai un colloquio, vieni su zia, dai
i miei amici vieni andiamo e quando tu
camminare nella gente non sa cosa sia
su di te non riescono a staccare gli occhi
potresti non essere carino nel dato
senti che potresti non essere la dimensione dei modelli di moda
in quel senso particolare potresti non esserlo
una di quelle cose ma non possono prendere
i loro occhi sono lontani da te e dicono di te
in questa incredibile onda che non ho
Capisco che dicono che non lo so, ma lei
ha carisma sai cosa hai
tutte quelle persone intorno a te
quindi pensaci ogni volta che lo fai
qualsiasi cosa da fare porta tutti con te
che puoi ricordare chi ti ha amato
e poi hai quel senso di avere
stato pagato e quando entri
la gente dirà ora penso che tu sia
fin troppo qualificato
c’è un africano-americano il 19
secolo che è così grande
dice quando sembrava quello del Sole
non brillare più
Dio mise un arcobaleno tra le nuvole, immagina
e ho avuto tanti arcobaleni nel mio
le carte ho avuto un sacco di nuvole, ma ho
aveva così tanti arcobaleni e uno dei
cose che faccio quando salgo su un palco
quando mi alzo per tradurre quando vado
insegnare le mie lezioni quando vado a dirigere
un film che porto a tutti coloro che lo hanno mai fatto
stato gentile con me con me nero bianco
Nativo americano di lingua spagnola asiatica
dritto gay tutti devono venire con
Mi sto facendo un errore venire con me
ho bisogno di te, ora hai visto a lungo così non lo faccio
mai sento di non avere alcun aiuto che ho avuto
arcobaleni nelle mie nuvole, se devi
fai qualcosa che ti rende veramente
nervoso o che hai paura di fare
prima che tu stia per farlo venire
con un’ancora pensò che cos’è un’ancora
pensato bene è un pensiero di ancoraggio
qualcosa che ti ancorerà così
che non aumenti la situazione
in un attacco di panico in piena regola o in a
situazione in cui si rovinano le cose
un modo per ancorarti te stesso così tu
mantenere il controllo su ciò che sei
pensando e come ti comporti così ecco un
esempio con il volo è importante quando
stai creando un’ancora a cui pensare
scegli qualcosa che è nel giusto
contesto di ciò che hai paura di fare così
per volare scegli un’ancora pensava così
ha a che fare con il viaggio che sei
prendendo così se sto salire a bordo di un aereo troppo
tornare a casa in Michigan per un’ancora
il pensiero potrebbe essere una foto nella mia mente
mia madre e io camminando sulle rive del
Il lago Michigan dove sono cresciuto è a
pensato che mi rende felice mi fa
eccitato ed è anche legato al
viaggio che sto prendendo se ne hai uno
conversazione che devi avere con
il tuo capo sceglie un’ancora pensata
come ti senti dopo averlo
conversazione forse sei tu che raccogli
il telefono e chiama qualcuno che tu
tu ami e dici oh mio Dio è andato
così bene o sai che stai uscendo
l’incontro e sentirsi come si
sopravvissuto a quella conversazione mi sento carina
bene con me stesso ora che tu hai
la tua ancora pensava di essere pronto a battere
la paura di come lo farai è questa
così torniamo all’esempio della
aereo Sono sull’aereo che si sta candidando
Michigan abbiamo colpito le turbolenze del mio corpo
andando iniziare a ricevere destra agitato Sono
iniziando a innervosirsi inizia il mio cuore
di correre una delle due cose possono accadere I
non può controllare come potrebbe sentirsi il mio corpo ma
Posso sempre controllare sempre quello che sono
pensando e io posso sempre controllare
come agisco e così puoi
quindi quando sono su un aereo e il
turbolenza colpisce 5 4 3 2 1 questo è il passo
uno ed è essenziale e la ragione
perché usare la regola dei cinque secondi 5 4 3 2 1
è essenziale perché è così che tu
accendi le marce nella tua mente ti risvegli
la corteccia prefrontale e si innesca
il tuo cervello che ora hai il controllo di
i tuoi pensieri hai interrotto il
temere di aver sistemato i tuoi pensieri e
ora il tuo cervello è pronto per quell’ancora
ho pensato quindi cosa fare dopo che vado 5 4
3 2 1 inserisco il pensiero dell’ancora
che ho già venuta in mente prima di
il volo comincio a pensare
camminare sulla spiaggia e stare con i miei
mamma e mio papà e io iniziamo a raccontarlo
io sono così entusiasta di camminare sul
sponde del lago Michigan Sono così eccitato
vedere i miei genitori
ora sta andando a qualcosa di straordinario
capita nel tuo cervello perché l’ hai fatto
interrotto la paura e perché tu hai
ha usato la regola dei cinque secondi per affermare
controlla e risveglia il tuo prefrontale
corteccia e perché hai un’immagine
che può avere un significato testuale per il tuo
cervello perché tuo
volando in Michigan, conosci il tuo cervello
Il tuo cervello va eh Mel è eccitato
andare in Michigan perché il mio corpo è dentro
uno stato ricorda il primo fatto paura e
eccitazione esattamente la stessa cosa che è il
differenza tra paura ed eccitazione
cosa sta dicendo il tuo cervello usando il
pensiero di cinque secondi in un pensiero di ancoraggio
puoi davvero cambiare marcia
la tua mente e reframe i pensieri di
paura nei pensieri di eccitazione e
perché hai una visione che rende
senso basato su ciò che stai facendo il tuo
il cervello lo compra hai solo ingannato il tuo
il cervello e Tom Hanks mi hanno detto qualcosa
quando stavamo facendo Saving Private Ryan
quello è sempre rimasto con me quale ero io
gli stava chiedendo della mossa di un film
fatto con Jackie Gleason e ho detto cosa
Com’era lavorare con Jackie Gleason
e ci pensò per un secondo lui
detto che sai che ho preso una decisione per non farlo
essere nervoso e io sono andato a fare quello che lui
solo sapevo che tutti erano così nervosi
intorno a lui e ho appena detto che sai cosa
Non ho intenzione di essere nervoso attorno a lui
Sono solo e lui e una volta se ne è reso conto
Lo stava trattando come sai un altro
essere umano abbiamo davvero avuto questo fantastico
rapporto di lavoro ed è stato davvero
buoni consigli che conosci e quindi provi a
fallo tu stesso, stavo cercando di farlo
con Tom Hanks, al momento sai e
e sì e sì è non si ottiene
dovunque tu sappia che mi genuflessi
il nome è Alex Parrish che protegge il nostro
il paese era sempre stato il mio sogno
Quantico è stata la mia prima audizione che conoscevo
dovevo entrare in questa stanza e leggerli
linee di fronte a tutte queste persone ma io
era così nervoso prima di entrare così
sono andato in bagno che ricordo prima di me
è entrato mi sono guardato allo specchio ed è così
così stupido e per favore
ma parlo da solo e ho detto cosa c’è
hai sbagliato con te hai giocato di più
personaggi difficili dentro in più
film complicati mi sono gettato i capelli a
un po ‘ sentivo bene e camminava eh
ho fatto la mia parte e ho trovato il lavoro che penso
quando ero più giovane ero tu lo sai
diventa così ansioso e vuoi solo il
buone cose a venire ed è difficile
godetevi il processo e penso che sia così
qualcosa che capisco davvero e
apprezzo ora voglio dire che la mia vita è così
caotico con solo essere occupato tutto il
tempo che prendo letteralmente
tutto un passo alla volta come anche
quando sono sul palco e sono come me
non posso pensare al terzo atto in cui mi trovo
secondo atto ora e ho intenzione di pensare
riguardo al piqué arabesco che sto per fare
non per il sai il the
piroette che farò in due secondi
quindi è letteralmente come prendere
tutto ciò che sai ti sta solo stimolando
e una cosa alla volta penso che se
ci siamo svegliati ogni mattina e abbiamo guardato
ai nostri giorni o alle nostre carriere come se
qualcosa sarebbe andato storto o
potrebbe accadere qualcosa che non potremmo raggiungere
il nostro potenziale più completo che tu abbia
immergersi ogni giorno in questo modo
l’ultima volta che lo farò io
pensa che è come si diventa migliori
è così che diventi il tuo io migliore e
sai che non salgo sul palco
pensando che potrei cadere stasera è come
Ci andrò e se cado come sono
Ho intenzione di recuperare poi sai che è così
tipo di approccio che devi
soprattutto quando sei a questo
livello che non puoi pensare a te
sapere se ciò che ya se va male e
continua a sforzarti per arrivare a questo
film bene immagino che la prima volta
sono stato john c reilly Marissa Tomei
e Cyrus, dove ero davvero intimidito
lavorare con attori che conosci
siamo così profondi e in Catherine
Keener e lo sai, ma ogni volta che lo fai
sei tu le prime prove sono le
le prime scene sono incredibilmente
nervoso e poi c’è un punto in cui
calcia dove sei come me
questo lavoro e se voglio mantenere questo lavoro
Meglio mettere via tutte queste informazioni
Sto solo facendo quello che sono venuto qui per fare
e dando la performance sono venuto qui
dare lo stesso con Moneyball quando noi
stavo provando quando ho iniziato
provando Bennett e Brad Pitt e
gente Seymour Hoffman c’era il quattro
di noi in una stanza ero incredibilmente
intimidito e alla fine si deve
essere come stanno andando a assumere qualcuno
altro e licenziami e ho appena bussato a tutti
nervoso e non iniziare a comportarti bene
sappi che deve esserci quella cosa
ti piace ho detto se succede qualcosa di brutto
nella tua vita devi spingerlo per calciare
quella roba sul marciapiede mentre sei
lì facendo il tuo lavoro e penso schizza
Martin Scorsese era una cosa diversa
tutti insieme perché sì, abbiamo fatto un mese
di prove e sarei io e lui
e Leonardo DiCaprio nella sua stanza
provando e io sono come quello che sono io
facendo qui e penso di essere costantemente dentro
la mia vita, che sia Moneyball o anche
sai che conosci il primo film che ho detto
era sempre acceso o qualunque cosa sia, è un
cosa costante di cosa sto facendo qui
e penso che sia l’ atteggiamento migliore per
avere è sempre sentire come se fossi il
persona che non appartiene perché
ti guiderà a fare il meglio che puoi
non mi piace appartenere a questo posto, ma voglio quello che voglio
per assicurarmi che io faccia il lavoro
mi permette di stare con questo grande, vero?
ti innervosisci ancora prima di suonare uno spettacolo
Sono nervoso adesso
si grazie, lo sai che lo so
la mia teoria è che se non sei nervoso
allora qualcosa non va perché c’è
alcune cose intense stanno per accadere e
sì c’è un po ‘c’è un c’è
sempre i nervosismi prima di uscire e
abbiamo il nostro piccolo abbiamo il nostro piccolo
si stringono e si calmano a vicenda
e sai dire hey qualunque cosa accada è
dovrebbe succedere così sai che proviamo
non prenderci troppo sul serio ma
sì, siamo nervosi perché è un grande
affare ed è un sai che è importante
ti spaventi mai prima di un combattimento
ti innervosisci prima di un nervoso
ma non spaventato sono stato nervoso
perché ho una grande intuizione su I just
non vedere il pubblico come ogni fotocamera I
vedere milioni di persone come Fraser
la lotta è stata vista da dieci
100 milioni di persone che è cinque volte
la popolazione di tutti nel
Stati Uniti solo una foto Rina con 1
milioni di persone che ho incontrato non potevano vedere
tutti loro e pensate solo a 100
milioni e 10 cento milioni e tutti
quelle persone e tutto ciò che fa
mi innervosisce solo l’idea di me appena stata
sui miei umili compagni del Kentucky
buona fortuna negli sport e ora ecco il
a casa una lotta è stata piked in un posto come
Thailandia alla casa del governo e
L’Arabia e i funzionari governativi presero
tempo libero per guardare la lotta e solo
circa due uomini di boxe che attirano così tanti
persone di tutte le razze e nazionalità
e come capisci che si sono fermati
chiuso tutte le fabbriche e le persone
dissero televisioni su ogni strada
persone dell’angolo sono uscite guardando il
combattere per le strade e ogni bar in
America ogni ogni casa anche il traffico
stava ancora facendo quel combattimento a Madison
Square Garden 10.000 persone non potevano ottenere
dentro e poco più di un uomo e solo
immagina tutti quelli che ti osservano
questo mi rende nervoso fino a quando non ottengo
iniziato e quindi nessun avviso lo so nel mio
vecchi video ho avuto molte più passioni a
molto di più urlando sai che sarei
urlando alla telecamera e in più
quelli recenti che non è stato lì
e stavo cercando di capire come
tornare ad esso e quello che ho capito è stato
nelle ultime quattro settimane ho avuto un
macchina fotografica che mi aiuta i primi due
settimane sono state queste due persone che ho provato
le ultime due settimane sono state Jason chi è
un ragazzo fantastico che sta dietro la telecamera
proprio ora e mi sono trovato a essere un
un po ‘più nervoso un po’
più sicuro un po ‘più guardato ho trovato quello
Stavo parlando più velocemente dei miei video di me
era in quelli vecchi e il mio vecchio processo
ero abituato a guardare qualunque cosa io
parlerei di qualunque domanda io
ho avuto e vorrei conoscere il ritmo intorno al mio
il mio posto per un paio di minuti pensa
di quello che volevo dire allora ho ragione
nella fotocamera e inizia a dirlo e io
non mi importava se stavo urlando o
urlando o conosci chiunque fosse nel
ufficio e ora so che lo sappiamo
devo preparare gli scatti e c’è
qualcuno che conosci sai guardare tutto
Sto dicendo e di conseguenza sento di nuovo
un po ‘ custodito e io non sono come
appassionato come ero e sento
mi piace perché sono un po ‘
nervoso e penso che tu sappia sperare
è possibile riferirsi a questo se sei
allungando la tua zona di comfort e facendo
nuove cose per aiutare la tua azienda a crescere
e ti innervosisci un po ‘
e la cosa facile per me sarebbe farlo
sia per dire bene questo è spaventoso questo è nuovo
questa è una spinta al limite
quindi tornerò nella sua stanza prima
perché è sicuro e questo ha funzionato
ma non è nel miglior interesse di
il mio business non è il migliore
interesse di questo canale che non è di
i banchi di voi ragazzi perché il
la qualità della produzione è andata via e
facciamo fare i video molto più velocemente che possiamo
divertirsi un po ‘con il b-roll e il
la qualità è molto meglio di quanto stavo facendo
è me stesso e la chiave è quindi per me
migliorarmi con me per sentirmi più a mio agio
per me per allungare la mia zona di comfort e in
quella estensione è per definizione
scomodo e un po ‘spaventoso e
richiede solo sfondare il tuo
nervosismo e conquistare il tuo
nervosismo , va bene essere nervoso
sapere quando stai provando nuove cose ma
non è schiavo di quei nervi
e non trattenendo ciò che vuoi
fallo perché sei spaventato o nervoso così
Grazie ragazzi così tanto per guardare I
spero vi sia piaciuto mi piacerebbe sapere cosa
hai pensato a questo video cosa sei
andando a prendere da questo e immediatamente
applicalo in qualche modo nella tua vita o nella tua
affari mi piacerebbe sentire la tua
pensieri si prega di lasciare il basso nel
commenti qui sotto Voglio anche dare un
urlo veloce a toro Hawkins da
maestri di quattro minuti entrambi grazie
tanto per aver raccolto una tazza del mio libro
la tua sola parola e per la tua esposizione
mi ha dato sul vostro canale davvero
apprezzare il supporto e sono così felice
ti è piaciuta la lettura oggi sono unita
l’eccezionale Evan Carmichael quindi grazie
voi ragazzi di nuovo per guardare in cui credo
spero tu continui a credere in
te stesso e qualunque sia la tua parola
molto amore ragazzi ci vediamo presto
[Musica]
sì, il lavoro più importante di sempre se tu
dovevo pensare ad una parola che è più
importante per te che ti riassume Apple
quello sarebbe raccogliere un piccolo faro
paga credere alla nazione se vuoi saperlo
a cosa serve la parola più importante
Tony Robbins Gary Vaynerchuk
Oprah Winfrey will.i.am e Howard
Schultz Ho un segreto molto speciale
video per te controllare la descrizione per
dettagli
[Musica]
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