giorno super positivo così pompato oh amico questo
è ciò che ho sposato non può essere un pasto per
snack signora è pazza ma la amo
Bailey torna all’hotel per tornare in hotel
colpire le cose qui
va bene la solita ricerca del frullato del giorno
ieri ne ho fatti ventimila tre
centonovantacinque passi sì
davvero bene abbiamo deciso di prenderne due
caffè e dovremmo mangiare
Nina sana ha preparato una buona colazione
per noi ma ho anche deciso di concedervi il lusso e
ha ottenuto il nostro solito Egg McMuffin e hash
Brown e Aninha decisero che voleva
mangiare il mio cappello in giro quindi immagino di esserlo
trasferendolo a lei e havens avendo un
bagel yammi yammi è appena tornato a casa
super affamato che gira arrabbiato è passato io
non so a che ora sono le due
in punto quasi succede nulla tranne
quello che ti ho mostrato ragazzi sono pronti così Nina
fatto alcune lenticchie e maiale o qualcosa del genere
non ho idea di come si ottengono i grammi di proteine o
tutto ciò che ho appena mangiato qualcosa
va bene pesce strano di te Nina va bene così
è passato un po ‘dal mio ultimo video
è passato un po ‘da quando siamo arrivati alle otto
i tds ho parlato del mio primo livello sei
classe per il semestre super emozionante
Nina ti ha guidato bene, non grazie a
Alex è già sì, è una buona lezione
però e dovevo tornare a casa e farlo
altri 3000 passi per colpire 20 lo so
tiscali Sto annusando so che hai visto
la cosa video che hai una doccia sono
preoccupato perché dopo che Microsoft su
Martedì sto filmando con loro
e poi mercoledì sono fondamentalmente
tutto il giorno sono l’aereo e poi
a causa del fuso orario parto alle otto in
la mattina e torni alle otto alle
notte nostra volta non ci sono voli diretti
l’idea è andata a Vancouver, sono preoccupato
riguardo a mantenere loro la dieta specialmente su
quel mercoledì sarà come correre
in giro per l’aeroporto per ottenere i miei passi e io
penso che forse ne comprerò un po ‘
proteine in polvere o qualcosa del genere
l’ultima volta che sono andato era così occupato
I ragazzi di Microsoft hanno prenotato come al mattino
alla sera ho avuto una serata libera in questo
quando ho incontrato Jen quindi è pazzesco che io non possa
essere pazzo questa volta non lo so
perché la scorsa notte non ho potuto parlare
per lui ne sto facendo almeno uno
intervista con loro forse altri due
video o forse fare tutto il mio set è
ancora un po ‘poco chiaro ma, si spera
capisco che in tempo sono emozionato
eccitato circa l’intervista Sono un po ‘
mancato come un sacco di cose che stanno succedendo sono
non avrò davvero fame avrò un rapido
domani un piccolo terzo di scossa
fai di nuovo tutto e poi vai a Seattle
buongiorno correre oggi ho avuto modo di
Ieri ho preso i miei soliti passi lenti ieri
era 20.000 471 Devo andare al
ufficio passaporto ottenere passaporti abbiamo noi
può andare a Disney World a marzo e poi colpire
Toronto e salsa stiamo dipingendo il
la finitura del soffitto lo ha messo nel soffitto
le tessere visitano le riunioni e devono arrivare
fuori a Microsoft in seguito oggi per andare
intervista con loro e speriamo di rimanere
Starò bene al mio pacchetto TDS
la colazione non sembra appetitosa
visualizzare un po ‘urlando alex è qui
lavorando via stiamo prendendo la vernice
fatto sul soffitto puoi vedere che c’è
mancano molte tessere e ce ne sono alcune
piastrelle lorde quindi dobbiamo ottenere tutto
sistemato questo posto sarà
sculacciata nuova sexy comunque è proteica
ho qualche buon passo in tutti voi oggi
ok dopo finisci il mio frullato
da Nina solo le mie proteine per lo shopping
il viaggio ed è stato difficile perché la maggior parte di
la roba è così alta di zucchero è pazzesca
pangrattato contenuto di zucchero come 10 grammi di
proteina in 19 grammi di zucchero sto scherzando
quindi sono stato molto attento ho pensato
qualcosa che è successo come 10 grammi
di proteine mi ci è voluto un po ‘per fare un po’
ricerca che lavoro con Sean mi hai preso
alcuni
Senato ne hanno preso uno per cento
i dollari in palio sono semplicemente enormi
ma lo zucchero è super super cattivo alex è
facendo la dieta e il regime di allenamento
con quello non è il giorno 30
sfida con me Nina ma dovresti esserlo
quindi ho segnato alcuni vincitori che spero di aver ottenuto
questo North Coast Naturals I così proteina I
ho bisogno di qualcosa che potrei inserire nel mio
bagaglio a destra quindi è solo andando per a
paio di giorni il problema con le barre
le barre hanno zucchero pazzo così ho trovato
questa proteina crunch semi di zucca che
Non ho mai provato e quello era il migliore
tasso che ho potuto trovare così ho comprato tre
per il chip e Alex devo averne uno
in questo momento è ancora un po ‘dolce io
amo questi anni divertenti tenuti i pasti e
spuntino uomo va bene lavori di costruzione
sta tornando al lavoro per me va bene
Petto di pollo all’ora di pranzo con vestito
insalata con pomodori di aceto di sidro di mele
e spinaci e verdure miste in là
entusiasta di scavare per avere più fiducia
chillin con Stephanie Alex ox non lo fanno
avere il giorno più grande grazie, ma lui è
negoziato come un pezzo per il
benessere del business ben oltre
l’azienda fa un buon lavoro mi sento come
Vado all’aeroporto e quando lo faccio
un nuovo ragazzo kappa è quello che sappiamo
poi uccidi tutto quello che succede sai
lo farò nel mio volo il
la sfida ora è trovare un po ‘di cibo
è quasi salutare così super veloce da ottenere
attraverso la dogana 20 minuti ma quasi
ho passato due ore di hoorka
peperoncino Tim Hortons così
sfortunatamente internet sembra essere
giù nel momento in cui fai schifo perché io
di solito parlami ora saluta tutto
quella roba prima di andare, ma non riesco a ottenere
sul lotto online
Sig. baby, ci vediamo presto, quindi vado a bordo
in circa un’ora e ha iniziato a schiantarsi
oggi così ho deciso che avrei comprato un
copia questa differenza di fuso orario di tre ore i
guadagnato tre ore venendo qui ma
davvero mi sento come se non avessi
bevendo acqua per tutto il giorno, sono solo
facendo cose TDS quindi porto anche acqua
sai che ho guardato il mio quinto a
diciottomilaseicentosessanta
sette gradini miele tredici cento più
più passaggi per mettere le mani su
il mio drink gira per l’aeroporto così giusto
arrivato all’aeroporto di Seattle sembra esattamente
lo stesso non era qui, tanto tempo fa
due film sull’aereo non fanno parte del
prima era difficile sentire un sicario
qualcosa del genere quello della droga messicana
va bene, ma non ho potuto davvero sentirlo
bene e psycho moen era un marziano che
mi piace è stato meglio di quanto pensassi
mezzanotte per me alle 21:00 qui a Seattle
e vado a cercare l’auto che è
andando a prendermi al mio hotel e sciocco
per avere un po ‘più di proteine prima
Lunedì ben bene, certo, il
mi sono quasi schiantato sul serio
addormentato in macchina sento un po ‘di nausea
Penso che sia troppo stanco e abbia un
improvvisamente un po ‘troviamoli vivi 05
questo è interessante, c’è solo un
finestra che attraversa il
bagno bella doccia grande Mi piace il
lo sposo sembra buono chibi su si bella
come il setup che è abbastanza bello
ec direttamente in bagno non lo so
cosa farne mi piace, penso
proteine e preparatevi per andare a letto
e-mail crash sveglia domani mi piace
dice benvenuto avere un marchio auto sul
schermo guarda che piccoli dettagli
importa tutto l’ora di andare a letto per me e per me
farò il check-in con voi ragazzi domani
buongiorno dalla camera d’albergo 645 di Seattle
Sono circa 15 minuti fa eccitato per
il giorno che inizia con questo non lo è
caffè questo è il mio frullato di proteine sta per
registrati sul canale youtube
commenti del rispondente check-in nel prossimo
video e quindi esplorare prima Seattle
come vado a fare il mio colloquio con
Microsoft
Sono eccitato, va bene, solo dopo le 9:00
una bella corsa veloce ha funzionato a
fa la doccia ma va a esplorare Seattle e
trovo del cibo che sta piovendo
Seattle ma non mi dispiace perché a modo suo
più caldo di Toronto non c’è neve e
Sto andando in un luccio da trovare
I primissimi Starbucks che io non abbia
entusiasta di prendere un caffè e prenderne un po ‘
cibo quindi ho fatto un pit-stop alle caratteristiche
solo famoso per il loro formaggio allora tu
vedi questi enormi pipistrelli e formaggio con a
mescolare lì e cucinare e il
l’altro e puzza così tanto
Sto provando che sono totalmente super
mac malsano e formaggio questo poco
La cosa mi è costata sei dollari quindi provalo
è vero
Mi sento davvero bene che era nuovo il
miglior mac e formaggio che abbia mai avuto nel mio
vita e ora stiamo arrivando al
primo Starbucks fatto interessante il
casa uno si chiama luccio perché questo
il posto si chiama Pike Place e così loro
mantenuto quel nome e per tutti loro
house blank of office chiamato pipe in at
la posizione originale qui hanno il
lo stesso logo non l’hanno cambiato
è il logo originale quando le barre Tony
raccoglie come tazze Starbucks e noi
raccoglierli ovunque andiamo in viaggio
ufficiale ecco quello che stiamo andando a trovare
è davvero bello mi piace stare in un
luogo storico mi sento come sto andando a
comprare un falco Adair County tomb e giusto
tienilo sulla mia scrivania annusare il caffè
fagioli stai mettendo in fila questo posto grande
recinzione di Howard Schultz una delle mie facce
gli eroi lo ricordano un po ‘
di pace a casa tornando in albergo
libro super eccitato è fatto almeno il
prima bozza è uscita per l’editore
è una sensazione straordinariamente eccitante
per sapere che sta succedendo è così
dalle mie mani è finalmente finita, lo so
ci saranno dei combattimenti che non saranno modificati
e che cosa sta per rimanere dentro e c’è
ancora molto più lavoro da fare ma essere dentro
la prima casella di partenza e un tale storico
posto e spero che il mio libro possa avere
altrettanto storico e di impatto sul mondo
solo non so che è finita
straordinariamente eccitante, sì, super
giorno positivo così pompato comprato un mucchio di
cose che tornano in hotel colpire le cose
qui fai la doccia avendo qualcosa appena ronzato
su Starbucks caffè e ho avuto modo di ottenere
pronto per il mio colloquio con Microsoft
okay non ho ancora pranzato quale
non è super sano nemmeno in realtà
affamato ma devo andare alla mia intervista
presto, quindi ne avrò altri ancora
cose di semi di zucca e forse trovare
qualcos’altro lungo la strada va bene
Sono fuori ho fatto un po ‘di corsa
esercitati su ciò di cui stavo per parlare
alcuni piegamenti delle braccia si sono fatti una doccia e sono pronti
per andare rock l’intervista è qui
stiamo filmando la rielaborazione della piattaforma per
creatori
Immagino che tutto sia giusto nel verde che sono
aspettando che inizi la mia sessione ne ho preso un po ‘
pranzo pollo insalata Caesar dal
società di catering e saponi nella parte posteriore
guarda che biscotto ah Justin sul
lato lo amo okay per farmi tempo Nina
sempre super eccitato, mi inventerò
alto perché non le ho mai lasciato truccarsi
su di me ad eccezione di un solo halloween così
lei è sempre la vita eccitante per andare a
trucco ok andiamo si va bene e poi abbiamo avuto un
molto divertimento non è uscito dal film perché
è contenuto esclusivo ma è stato davvero
bene ha fatto un paio prende un po ‘di bene
indica i super motivati di tutti
e sono entusiasta di vedere il prodotto finale
Sto tornando in albergo per incontrare Jen
ha qualche cena per vedere cosa riesco a trovare e
quindi fai dei video su YouTube con lei
Sono eccitato che sia un buon giorno mentre aspetto
per jen prima di cena avremo un
un po ‘più di crunch proteico
semi di zucca perché ho fame
questo è jen ragazzi lo sapete jen e il prossimo
questo è solo per gli alimenti , è Cameron
cercare cibo così la prossima cosa su
la lista degli alimenti è l’alcol che non ha
proteine ma poi andremo a cercare a
sguardo forte ho alcol per
Stephanie Rick è particolarmente interessante
e trovero ‘ un ristorante e trovero’
uguale okay siamo in un posto che ha un
mille spiriti
vedremo che abbiamo bisogno di noi
mettendo la candela nella mia foto super buio
puoi vedermi non proprio no?
Lo interromperò comunque
la cena folle, oh, non puoi vedere
tutto è un hamburger un pazzo hamburger
che ha un buon profumo anche se puoi
tipo di vederlo non puoi davvero vederlo
Sto rompendo la dieta ma penso che lo siamo
andrà tutto bene si sta lavorando così tanto
di proteine un sacco di proteine va bene lo è
quasi le tre del mattino la mia ora
il bruciore è appena tornato dalle riprese
video e fare una bella chiacchierata con jen i
ancora bisogno di avere 48 grammi di proteine
per raggiungere il mio obiettivo quotidiano, quindi ho avuto modo di avere
un po ‘di frullato proteico andare a letto, non andare a dormire
andare a letto e poi svegliarsi presto domani
mattina sali sul taxi e avvia il
trek home good morning in sostanza sono
viaggiando tutto il giorno devo prendere un
volo sono le otto del mattino e io sono
tornerò a casa alle otto o alle nove alle
la notte qualcosa del genere è pazzesca
speriamo che non si mangi un shake proteico
troppo schifo all’aeroporto guardando
in avanti per vedere mia moglie mangiare sano
di nuovo sì
tutto a Toronto eccitato è
nevica fuori un po ‘di nasello
probabilmente perchè ho dormito bene ma
entusiasta di vedere Nina e tornare a casa
Tutto ok
va bene, Anna, non ti vedo
dovunque sia Nina
Ho il messaggio che non è qui
mi ha messaged sono arrivato sì dove
lei sta prendendo una serratura
giusto io sono qui devo andare a trovarla
è ridicolo devo trovarla questo è
la seconda volta ora negli ultimi tre
visite che io su di esso si esca
non c’è Nina, io ero qui, sai perché
perché vedi quelle liste di combattimenti
quella non era la mia condizione, nessuno del mio posto
lì sì, sto scrivendo posso dire bene
qui Beh, io non conosco nessuno qui ho
signorina mia moglie, voglio dire che è pazza, io no
Amala, andremo, ora ci andremo
va bene, sono tornato a casa e ho 62 grammi di
proteina lontano dal mio obiettivo così fortunatamente
Nina ha preparato questa fantastica insalata squisita
me pollo e melograno e insalata
Sono emozionato Grazie Nina, ti amiamo
ritorno a Toronto sentendomi bene sul mio
normale routine super eccitato certo
giorno con il mio frullato e uova e lenticchie
pronto a iniziare la mia giornata non se ne è reso conto
ma è 420 e non ho mangiato davvero
il mio pranzo perché vai quando i bambini
adempiendo poi inizio a mangiare dimenticato
il film quindi il pranzo è pollo e insalata
e più melograni sotto con
un po ‘di aceto di sidro di mele
mastermind stasera e viene approvvigionato
e non so cosa sia il pasto così io
potrebbe portare una lattina di tonno o qualcosa del genere
con me solo nel caso finora così buono
mangiare sano, quindi ho un incontro con
il mio padrone il mio gruppo in centro oggi e
Sono molto indietro sui miei passi seimila
passi che dovrei essere a 20 dal
fine giornata e sono preoccupato che non lo sia
andando a colpire così invece di guidare verso il basso
e questo folle freddo che sto raggruppando
Prenderò la metropolitana e camminerò giusto
un incontro qui per la cena della riunione
la cena è insalata qualunque essa sia Veggie
rendi questo esther frost loro amico
Frodi Victor e un po ‘di riso alla fine
questo è louie dell’ultimo minuto di allenamento
hey Jeremy è la rete di mentori
giorno nella vita di Evan questo è il
30 giorni la sua vodka al tè mi sfida tutto
bene, benvenuto al giorno 12 prima come
la solita bevanda di correzione va bene
ora della colazione e le solite lenticchie e
l’uovo Jay che sale in casa mi ha portato
grande caramel macchiato era la Giada a
tutto bene è venuto di tonno cosa
possiamo andare a lavorare velocemente io totalmente
ho dimenticato di portare la GoPro e filmare a
time-lapse perché non sono stato per a
mentre e comunque lascia che la mia mente sia così
tornato ho bisogno di recuperare su alcuni
la proteina sta facendo la doccia e io sono
veramente assetato quindi avere un drink veloce
visitando con 20 programmi e winnie
cena e testa a salsa di ebano stasera
dove sto insegnando una lezione e djing
dovrebbe essere divertente, tutto bene, una bella
la doccia si prepara ad andare alla salsa party
stasera, la cameriera di Nina, sama cibo, cosa
stiamo mangiando il tuo grosso salmone, questo è
il salmone e questo è il melone
su di me tutto bene giorno 13 Sabato
mattina inizia il giorno un’altra proteina
Bevi che anche Tina lo stia facendo
Devo ancora avere Tim Horton
colazione quindi forse leggera e come si fa
scuoterlo hai fatto agitare agitare
ricciolo movimento circolare usa il tuo
oh uomo questo è ciò che ti ho fatto la faccia
non ti assomiglia ad una persona felice
va tutto bene alle 10 con mia moglie il suo nome
è Nina, è speciale, l’abbiamo amata
colazione Nina sta avendo l’uovo e
formaggio Non ho nessun uovo di salsiccia
e formaggio a hash Browns sul caffè
pensa all’aspettativa sana questo è il motivo
Pensavo che potessi andare a casa per sabato
Come unire le lenticchie up di Dina
colazione come ora non voglio avere
il pranzo è di nuovo il pranzo è finita mamma
guarda qui, siamo tornati a casa , grazie
sono appena tornato da costco o in macchina
e stiamo provando una nuova polvere proteica
vestibilità snella completa di proteine verdi da 19 grammi
di proteine per scoop ero sul recinto
perché il tradizionale non è biologico
quelli che sono praticamente quasi la metà
il prezzo al prezzo e poi Nina
ha insistito per ottenere questo per questo
sani ne hanno acquistati solo due Nina
si preoccupa di suo marito e ha insistito
che diventiamo i più costosi ora
naturale se lo reggo non puoi
vedermi più Nina è più importante in
la proteina va bene per l’ora di pranzo
è il 310, è un pranzo davvero tardivo, Nina
è un po ‘arrabbiato, ma è carina
buono anche se indossa una maglietta viola
oggi vuole la strada fino alla telecamera
in grande modo, è finita
qui questo sopportare questo è il mio questo è
pollo e qual è l’altro tacchino
quindi, quale vuoi che non mi importi
solo il petto di pollo è misto
con la torta di riso lì probabilmente il
pollo ok, qual è l’insalata lì vai
guarda le dimensioni di questa insalata è
petto di pollo intenso e insalata qui noi
vai ok famiglia abbiamo avuto un sacco di verdure ma
solo 25 grammi e spingimi con quello
pezzo di pollo, ecco perché sono
sentendomi un po ‘affamato ora, così siamo andati
gli Loblaw su una barra di ricerca altamente
raccomandato da mia sorella Stephanie
e uno degli istruttori di EDS, quindi sono
andando a provarlo c’è un extra 20
grammi ho ancora un altro 60 15 I’ll figura
fuori dopo faremo i numeri che sono
dovrei avere un po ‘di peso in più
Nina ha finito che dovremmo fare
il karaoke in questo momento rimuove il pit stop
e andremo a cantare alcune canzoni
Canterò alcune canzoni e noi
andando a rendere l’innocenza delle canzoni così
non possiamo farti sobbalzare perché è così
non fa parte della dieta ok bene il cucciolo era
conceduto oh mio dio I quando si è riscaldato ok
ricerca bar ok dietro una mia proteina così io
è tornato a casa se ne avessi avuto un po ‘
il tonno dura già la bevanda proteica
ho fatto qualche passo con questo porta il mio
il totale di 181 grammi di proteine nel corso della giornata
appena è finita la 955 pm
andare a guardare la corsa lungo a guidare verso il basso
beviamo e poi salite siamo tornati da
lo spostamento è 125 am questo è il primo
giorno che ho avuto fame da noi
iniziato questo è il giorno 13 mentre indovina
quasi il giorno 14 oggi è stato il primo giorno
che mi sentivo affamato e
avere abbastanza cibo che ho aperto sono
andare a letto un po ‘affamato come me
era affamato prima, ma ha tenuto fuori ciò che sono
il quinto cinema è come popcorn
oh uomo, voglio averne un po ‘di questo
il primo giorno che ho sentito di solito è così
difficile da finire è come le dieci in punto
le undici di notte tutte per male come se
Ho ancora bisogno di mangiare più proteine oggi
è stato il primo giorno che lo ricapitoleremo e
Sono un po ‘affamato oh, questo significa
ma il giorno di pesatura di domani è così giusto
grazie continua a tenere il tuo stomaco vuoto
bene, aspetta che domani si svegli
siamo canzoni e mangiamo bene qui andiamo con
un 14 e l’appello è tempo di fare
in ogni caso in me era all’inizio uno 22.7
questo è il significato quindi vediamo me che ho iniziato
a 20,66 sono andato a 200 punti nove su
il giorno sette e poi il giorno 14 è oggi
vedi così da 200 punti nove
195 25 sentirsi bene l’ultima 10 sterline
fantastici 11 11.1 genitori in quattro giorni a
14 ° giorno abbiamo risposto okay okay
quello è buono
è ciò che ho sposato non può essere un pasto per
snack signora è pazza ma la amo
Bailey torna all’hotel per tornare in hotel
colpire le cose qui
va bene la solita ricerca del frullato del giorno
ieri ne ho fatti ventimila tre
centonovantacinque passi sì
davvero bene abbiamo deciso di prenderne due
caffè e dovremmo mangiare
Nina sana ha preparato una buona colazione
per noi ma ho anche deciso di concedervi il lusso e
ha ottenuto il nostro solito Egg McMuffin e hash
Brown e Aninha decisero che voleva
mangiare il mio cappello in giro quindi immagino di esserlo
trasferendolo a lei e havens avendo un
bagel yammi yammi è appena tornato a casa
super affamato che gira arrabbiato è passato io
non so a che ora sono le due
in punto quasi succede nulla tranne
quello che ti ho mostrato ragazzi sono pronti così Nina
fatto alcune lenticchie e maiale o qualcosa del genere
non ho idea di come si ottengono i grammi di proteine o
tutto ciò che ho appena mangiato qualcosa
va bene pesce strano di te Nina va bene così
è passato un po ‘dal mio ultimo video
è passato un po ‘da quando siamo arrivati alle otto
i tds ho parlato del mio primo livello sei
classe per il semestre super emozionante
Nina ti ha guidato bene, non grazie a
Alex è già sì, è una buona lezione
però e dovevo tornare a casa e farlo
altri 3000 passi per colpire 20 lo so
tiscali Sto annusando so che hai visto
la cosa video che hai una doccia sono
preoccupato perché dopo che Microsoft su
Martedì sto filmando con loro
e poi mercoledì sono fondamentalmente
tutto il giorno sono l’aereo e poi
a causa del fuso orario parto alle otto in
la mattina e torni alle otto alle
notte nostra volta non ci sono voli diretti
l’idea è andata a Vancouver, sono preoccupato
riguardo a mantenere loro la dieta specialmente su
quel mercoledì sarà come correre
in giro per l’aeroporto per ottenere i miei passi e io
penso che forse ne comprerò un po ‘
proteine in polvere o qualcosa del genere
l’ultima volta che sono andato era così occupato
I ragazzi di Microsoft hanno prenotato come al mattino
alla sera ho avuto una serata libera in questo
quando ho incontrato Jen quindi è pazzesco che io non possa
essere pazzo questa volta non lo so
perché la scorsa notte non ho potuto parlare
per lui ne sto facendo almeno uno
intervista con loro forse altri due
video o forse fare tutto il mio set è
ancora un po ‘poco chiaro ma, si spera
capisco che in tempo sono emozionato
eccitato circa l’intervista Sono un po ‘
mancato come un sacco di cose che stanno succedendo sono
non avrò davvero fame avrò un rapido
domani un piccolo terzo di scossa
fai di nuovo tutto e poi vai a Seattle
buongiorno correre oggi ho avuto modo di
Ieri ho preso i miei soliti passi lenti ieri
era 20.000 471 Devo andare al
ufficio passaporto ottenere passaporti abbiamo noi
può andare a Disney World a marzo e poi colpire
Toronto e salsa stiamo dipingendo il
la finitura del soffitto lo ha messo nel soffitto
le tessere visitano le riunioni e devono arrivare
fuori a Microsoft in seguito oggi per andare
intervista con loro e speriamo di rimanere
Starò bene al mio pacchetto TDS
la colazione non sembra appetitosa
visualizzare un po ‘urlando alex è qui
lavorando via stiamo prendendo la vernice
fatto sul soffitto puoi vedere che c’è
mancano molte tessere e ce ne sono alcune
piastrelle lorde quindi dobbiamo ottenere tutto
sistemato questo posto sarà
sculacciata nuova sexy comunque è proteica
ho qualche buon passo in tutti voi oggi
ok dopo finisci il mio frullato
da Nina solo le mie proteine per lo shopping
il viaggio ed è stato difficile perché la maggior parte di
la roba è così alta di zucchero è pazzesca
pangrattato contenuto di zucchero come 10 grammi di
proteina in 19 grammi di zucchero sto scherzando
quindi sono stato molto attento ho pensato
qualcosa che è successo come 10 grammi
di proteine mi ci è voluto un po ‘per fare un po’
ricerca che lavoro con Sean mi hai preso
alcuni
Senato ne hanno preso uno per cento
i dollari in palio sono semplicemente enormi
ma lo zucchero è super super cattivo alex è
facendo la dieta e il regime di allenamento
con quello non è il giorno 30
sfida con me Nina ma dovresti esserlo
quindi ho segnato alcuni vincitori che spero di aver ottenuto
questo North Coast Naturals I così proteina I
ho bisogno di qualcosa che potrei inserire nel mio
bagaglio a destra quindi è solo andando per a
paio di giorni il problema con le barre
le barre hanno zucchero pazzo così ho trovato
questa proteina crunch semi di zucca che
Non ho mai provato e quello era il migliore
tasso che ho potuto trovare così ho comprato tre
per il chip e Alex devo averne uno
in questo momento è ancora un po ‘dolce io
amo questi anni divertenti tenuti i pasti e
spuntino uomo va bene lavori di costruzione
sta tornando al lavoro per me va bene
Petto di pollo all’ora di pranzo con vestito
insalata con pomodori di aceto di sidro di mele
e spinaci e verdure miste in là
entusiasta di scavare per avere più fiducia
chillin con Stephanie Alex ox non lo fanno
avere il giorno più grande grazie, ma lui è
negoziato come un pezzo per il
benessere del business ben oltre
l’azienda fa un buon lavoro mi sento come
Vado all’aeroporto e quando lo faccio
un nuovo ragazzo kappa è quello che sappiamo
poi uccidi tutto quello che succede sai
lo farò nel mio volo il
la sfida ora è trovare un po ‘di cibo
è quasi salutare così super veloce da ottenere
attraverso la dogana 20 minuti ma quasi
ho passato due ore di hoorka
peperoncino Tim Hortons così
sfortunatamente internet sembra essere
giù nel momento in cui fai schifo perché io
di solito parlami ora saluta tutto
quella roba prima di andare, ma non riesco a ottenere
sul lotto online
Sig. baby, ci vediamo presto, quindi vado a bordo
in circa un’ora e ha iniziato a schiantarsi
oggi così ho deciso che avrei comprato un
copia questa differenza di fuso orario di tre ore i
guadagnato tre ore venendo qui ma
davvero mi sento come se non avessi
bevendo acqua per tutto il giorno, sono solo
facendo cose TDS quindi porto anche acqua
sai che ho guardato il mio quinto a
diciottomilaseicentosessanta
sette gradini miele tredici cento più
più passaggi per mettere le mani su
il mio drink gira per l’aeroporto così giusto
arrivato all’aeroporto di Seattle sembra esattamente
lo stesso non era qui, tanto tempo fa
due film sull’aereo non fanno parte del
prima era difficile sentire un sicario
qualcosa del genere quello della droga messicana
va bene, ma non ho potuto davvero sentirlo
bene e psycho moen era un marziano che
mi piace è stato meglio di quanto pensassi
mezzanotte per me alle 21:00 qui a Seattle
e vado a cercare l’auto che è
andando a prendermi al mio hotel e sciocco
per avere un po ‘più di proteine prima
Lunedì ben bene, certo, il
mi sono quasi schiantato sul serio
addormentato in macchina sento un po ‘di nausea
Penso che sia troppo stanco e abbia un
improvvisamente un po ‘troviamoli vivi 05
questo è interessante, c’è solo un
finestra che attraversa il
bagno bella doccia grande Mi piace il
lo sposo sembra buono chibi su si bella
come il setup che è abbastanza bello
ec direttamente in bagno non lo so
cosa farne mi piace, penso
proteine e preparatevi per andare a letto
e-mail crash sveglia domani mi piace
dice benvenuto avere un marchio auto sul
schermo guarda che piccoli dettagli
importa tutto l’ora di andare a letto per me e per me
farò il check-in con voi ragazzi domani
buongiorno dalla camera d’albergo 645 di Seattle
Sono circa 15 minuti fa eccitato per
il giorno che inizia con questo non lo è
caffè questo è il mio frullato di proteine sta per
registrati sul canale youtube
commenti del rispondente check-in nel prossimo
video e quindi esplorare prima Seattle
come vado a fare il mio colloquio con
Microsoft
Sono eccitato, va bene, solo dopo le 9:00
una bella corsa veloce ha funzionato a
fa la doccia ma va a esplorare Seattle e
trovo del cibo che sta piovendo
Seattle ma non mi dispiace perché a modo suo
più caldo di Toronto non c’è neve e
Sto andando in un luccio da trovare
I primissimi Starbucks che io non abbia
entusiasta di prendere un caffè e prenderne un po ‘
cibo quindi ho fatto un pit-stop alle caratteristiche
solo famoso per il loro formaggio allora tu
vedi questi enormi pipistrelli e formaggio con a
mescolare lì e cucinare e il
l’altro e puzza così tanto
Sto provando che sono totalmente super
mac malsano e formaggio questo poco
La cosa mi è costata sei dollari quindi provalo
è vero
Mi sento davvero bene che era nuovo il
miglior mac e formaggio che abbia mai avuto nel mio
vita e ora stiamo arrivando al
primo Starbucks fatto interessante il
casa uno si chiama luccio perché questo
il posto si chiama Pike Place e così loro
mantenuto quel nome e per tutti loro
house blank of office chiamato pipe in at
la posizione originale qui hanno il
lo stesso logo non l’hanno cambiato
è il logo originale quando le barre Tony
raccoglie come tazze Starbucks e noi
raccoglierli ovunque andiamo in viaggio
ufficiale ecco quello che stiamo andando a trovare
è davvero bello mi piace stare in un
luogo storico mi sento come sto andando a
comprare un falco Adair County tomb e giusto
tienilo sulla mia scrivania annusare il caffè
fagioli stai mettendo in fila questo posto grande
recinzione di Howard Schultz una delle mie facce
gli eroi lo ricordano un po ‘
di pace a casa tornando in albergo
libro super eccitato è fatto almeno il
prima bozza è uscita per l’editore
è una sensazione straordinariamente eccitante
per sapere che sta succedendo è così
dalle mie mani è finalmente finita, lo so
ci saranno dei combattimenti che non saranno modificati
e che cosa sta per rimanere dentro e c’è
ancora molto più lavoro da fare ma essere dentro
la prima casella di partenza e un tale storico
posto e spero che il mio libro possa avere
altrettanto storico e di impatto sul mondo
solo non so che è finita
straordinariamente eccitante, sì, super
giorno positivo così pompato comprato un mucchio di
cose che tornano in hotel colpire le cose
qui fai la doccia avendo qualcosa appena ronzato
su Starbucks caffè e ho avuto modo di ottenere
pronto per il mio colloquio con Microsoft
okay non ho ancora pranzato quale
non è super sano nemmeno in realtà
affamato ma devo andare alla mia intervista
presto, quindi ne avrò altri ancora
cose di semi di zucca e forse trovare
qualcos’altro lungo la strada va bene
Sono fuori ho fatto un po ‘di corsa
esercitati su ciò di cui stavo per parlare
alcuni piegamenti delle braccia si sono fatti una doccia e sono pronti
per andare rock l’intervista è qui
stiamo filmando la rielaborazione della piattaforma per
creatori
Immagino che tutto sia giusto nel verde che sono
aspettando che inizi la mia sessione ne ho preso un po ‘
pranzo pollo insalata Caesar dal
società di catering e saponi nella parte posteriore
guarda che biscotto ah Justin sul
lato lo amo okay per farmi tempo Nina
sempre super eccitato, mi inventerò
alto perché non le ho mai lasciato truccarsi
su di me ad eccezione di un solo halloween così
lei è sempre la vita eccitante per andare a
trucco ok andiamo si va bene e poi abbiamo avuto un
molto divertimento non è uscito dal film perché
è contenuto esclusivo ma è stato davvero
bene ha fatto un paio prende un po ‘di bene
indica i super motivati di tutti
e sono entusiasta di vedere il prodotto finale
Sto tornando in albergo per incontrare Jen
ha qualche cena per vedere cosa riesco a trovare e
quindi fai dei video su YouTube con lei
Sono eccitato che sia un buon giorno mentre aspetto
per jen prima di cena avremo un
un po ‘più di crunch proteico
semi di zucca perché ho fame
questo è jen ragazzi lo sapete jen e il prossimo
questo è solo per gli alimenti , è Cameron
cercare cibo così la prossima cosa su
la lista degli alimenti è l’alcol che non ha
proteine ma poi andremo a cercare a
sguardo forte ho alcol per
Stephanie Rick è particolarmente interessante
e trovero ‘ un ristorante e trovero’
uguale okay siamo in un posto che ha un
mille spiriti
vedremo che abbiamo bisogno di noi
mettendo la candela nella mia foto super buio
puoi vedermi non proprio no?
Lo interromperò comunque
la cena folle, oh, non puoi vedere
tutto è un hamburger un pazzo hamburger
che ha un buon profumo anche se puoi
tipo di vederlo non puoi davvero vederlo
Sto rompendo la dieta ma penso che lo siamo
andrà tutto bene si sta lavorando così tanto
di proteine un sacco di proteine va bene lo è
quasi le tre del mattino la mia ora
il bruciore è appena tornato dalle riprese
video e fare una bella chiacchierata con jen i
ancora bisogno di avere 48 grammi di proteine
per raggiungere il mio obiettivo quotidiano, quindi ho avuto modo di avere
un po ‘di frullato proteico andare a letto, non andare a dormire
andare a letto e poi svegliarsi presto domani
mattina sali sul taxi e avvia il
trek home good morning in sostanza sono
viaggiando tutto il giorno devo prendere un
volo sono le otto del mattino e io sono
tornerò a casa alle otto o alle nove alle
la notte qualcosa del genere è pazzesca
speriamo che non si mangi un shake proteico
troppo schifo all’aeroporto guardando
in avanti per vedere mia moglie mangiare sano
di nuovo sì
tutto a Toronto eccitato è
nevica fuori un po ‘di nasello
probabilmente perchè ho dormito bene ma
entusiasta di vedere Nina e tornare a casa
Tutto ok
va bene, Anna, non ti vedo
dovunque sia Nina
Ho il messaggio che non è qui
mi ha messaged sono arrivato sì dove
lei sta prendendo una serratura
giusto io sono qui devo andare a trovarla
è ridicolo devo trovarla questo è
la seconda volta ora negli ultimi tre
visite che io su di esso si esca
non c’è Nina, io ero qui, sai perché
perché vedi quelle liste di combattimenti
quella non era la mia condizione, nessuno del mio posto
lì sì, sto scrivendo posso dire bene
qui Beh, io non conosco nessuno qui ho
signorina mia moglie, voglio dire che è pazza, io no
Amala, andremo, ora ci andremo
va bene, sono tornato a casa e ho 62 grammi di
proteina lontano dal mio obiettivo così fortunatamente
Nina ha preparato questa fantastica insalata squisita
me pollo e melograno e insalata
Sono emozionato Grazie Nina, ti amiamo
ritorno a Toronto sentendomi bene sul mio
normale routine super eccitato certo
giorno con il mio frullato e uova e lenticchie
pronto a iniziare la mia giornata non se ne è reso conto
ma è 420 e non ho mangiato davvero
il mio pranzo perché vai quando i bambini
adempiendo poi inizio a mangiare dimenticato
il film quindi il pranzo è pollo e insalata
e più melograni sotto con
un po ‘di aceto di sidro di mele
mastermind stasera e viene approvvigionato
e non so cosa sia il pasto così io
potrebbe portare una lattina di tonno o qualcosa del genere
con me solo nel caso finora così buono
mangiare sano, quindi ho un incontro con
il mio padrone il mio gruppo in centro oggi e
Sono molto indietro sui miei passi seimila
passi che dovrei essere a 20 dal
fine giornata e sono preoccupato che non lo sia
andando a colpire così invece di guidare verso il basso
e questo folle freddo che sto raggruppando
Prenderò la metropolitana e camminerò giusto
un incontro qui per la cena della riunione
la cena è insalata qualunque essa sia Veggie
rendi questo esther frost loro amico
Frodi Victor e un po ‘di riso alla fine
questo è louie dell’ultimo minuto di allenamento
hey Jeremy è la rete di mentori
giorno nella vita di Evan questo è il
30 giorni la sua vodka al tè mi sfida tutto
bene, benvenuto al giorno 12 prima come
la solita bevanda di correzione va bene
ora della colazione e le solite lenticchie e
l’uovo Jay che sale in casa mi ha portato
grande caramel macchiato era la Giada a
tutto bene è venuto di tonno cosa
possiamo andare a lavorare velocemente io totalmente
ho dimenticato di portare la GoPro e filmare a
time-lapse perché non sono stato per a
mentre e comunque lascia che la mia mente sia così
tornato ho bisogno di recuperare su alcuni
la proteina sta facendo la doccia e io sono
veramente assetato quindi avere un drink veloce
visitando con 20 programmi e winnie
cena e testa a salsa di ebano stasera
dove sto insegnando una lezione e djing
dovrebbe essere divertente, tutto bene, una bella
la doccia si prepara ad andare alla salsa party
stasera, la cameriera di Nina, sama cibo, cosa
stiamo mangiando il tuo grosso salmone, questo è
il salmone e questo è il melone
su di me tutto bene giorno 13 Sabato
mattina inizia il giorno un’altra proteina
Bevi che anche Tina lo stia facendo
Devo ancora avere Tim Horton
colazione quindi forse leggera e come si fa
scuoterlo hai fatto agitare agitare
ricciolo movimento circolare usa il tuo
oh uomo questo è ciò che ti ho fatto la faccia
non ti assomiglia ad una persona felice
va tutto bene alle 10 con mia moglie il suo nome
è Nina, è speciale, l’abbiamo amata
colazione Nina sta avendo l’uovo e
formaggio Non ho nessun uovo di salsiccia
e formaggio a hash Browns sul caffè
pensa all’aspettativa sana questo è il motivo
Pensavo che potessi andare a casa per sabato
Come unire le lenticchie up di Dina
colazione come ora non voglio avere
il pranzo è di nuovo il pranzo è finita mamma
guarda qui, siamo tornati a casa , grazie
sono appena tornato da costco o in macchina
e stiamo provando una nuova polvere proteica
vestibilità snella completa di proteine verdi da 19 grammi
di proteine per scoop ero sul recinto
perché il tradizionale non è biologico
quelli che sono praticamente quasi la metà
il prezzo al prezzo e poi Nina
ha insistito per ottenere questo per questo
sani ne hanno acquistati solo due Nina
si preoccupa di suo marito e ha insistito
che diventiamo i più costosi ora
naturale se lo reggo non puoi
vedermi più Nina è più importante in
la proteina va bene per l’ora di pranzo
è il 310, è un pranzo davvero tardivo, Nina
è un po ‘arrabbiato, ma è carina
buono anche se indossa una maglietta viola
oggi vuole la strada fino alla telecamera
in grande modo, è finita
qui questo sopportare questo è il mio questo è
pollo e qual è l’altro tacchino
quindi, quale vuoi che non mi importi
solo il petto di pollo è misto
con la torta di riso lì probabilmente il
pollo ok, qual è l’insalata lì vai
guarda le dimensioni di questa insalata è
petto di pollo intenso e insalata qui noi
vai ok famiglia abbiamo avuto un sacco di verdure ma
solo 25 grammi e spingimi con quello
pezzo di pollo, ecco perché sono
sentendomi un po ‘affamato ora, così siamo andati
gli Loblaw su una barra di ricerca altamente
raccomandato da mia sorella Stephanie
e uno degli istruttori di EDS, quindi sono
andando a provarlo c’è un extra 20
grammi ho ancora un altro 60 15 I’ll figura
fuori dopo faremo i numeri che sono
dovrei avere un po ‘di peso in più
Nina ha finito che dovremmo fare
il karaoke in questo momento rimuove il pit stop
e andremo a cantare alcune canzoni
Canterò alcune canzoni e noi
andando a rendere l’innocenza delle canzoni così
non possiamo farti sobbalzare perché è così
non fa parte della dieta ok bene il cucciolo era
conceduto oh mio dio I quando si è riscaldato ok
ricerca bar ok dietro una mia proteina così io
è tornato a casa se ne avessi avuto un po ‘
il tonno dura già la bevanda proteica
ho fatto qualche passo con questo porta il mio
il totale di 181 grammi di proteine nel corso della giornata
appena è finita la 955 pm
andare a guardare la corsa lungo a guidare verso il basso
beviamo e poi salite siamo tornati da
lo spostamento è 125 am questo è il primo
giorno che ho avuto fame da noi
iniziato questo è il giorno 13 mentre indovina
quasi il giorno 14 oggi è stato il primo giorno
che mi sentivo affamato e
avere abbastanza cibo che ho aperto sono
andare a letto un po ‘affamato come me
era affamato prima, ma ha tenuto fuori ciò che sono
il quinto cinema è come popcorn
oh uomo, voglio averne un po ‘di questo
il primo giorno che ho sentito di solito è così
difficile da finire è come le dieci in punto
le undici di notte tutte per male come se
Ho ancora bisogno di mangiare più proteine oggi
è stato il primo giorno che lo ricapitoleremo e
Sono un po ‘affamato oh, questo significa
ma il giorno di pesatura di domani è così giusto
grazie continua a tenere il tuo stomaco vuoto
bene, aspetta che domani si svegli
siamo canzoni e mangiamo bene qui andiamo con
un 14 e l’appello è tempo di fare
in ogni caso in me era all’inizio uno 22.7
questo è il significato quindi vediamo me che ho iniziato
a 20,66 sono andato a 200 punti nove su
il giorno sette e poi il giorno 14 è oggi
vedi così da 200 punti nove
195 25 sentirsi bene l’ultima 10 sterline
fantastici 11 11.1 genitori in quattro giorni a
14 ° giorno abbiamo risposto okay okay
quello è buono
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