no no, questo è quello che stai facendo bene
Devo sbagliare e ho pensato che fosse così
un po ‘strano di avere una donna indiana su
il mio background non è quello che cerco di fare
evitarlo
come va la nazione nel passato?
pochi mesi sono stato più dedicato a
costruendo il mio account Instagram e come
risultato ho passato molto più tempo con me
telefono e ottenuto questi strani dolori
capita nel mio collo tornando a casa e avendo
per rompere più volte e così questo
fine settimana ho deciso che avrei imparato come
posizionarmi meglio in modo che io
non avere più dolore al collo e così via
questo video che Nina e io condivideremo
con voi cinque posizioni diverse che
è possibile utilizzare cinque cinque cinque modo da non fare
ricevi più dolori al collo usando la tua cella
telefono
[Musica]
ora prima di iniziare a capire
che la tua testa ha una media di dieci
a undici chili che è un sacco di
pressione sul collo ma se tu
sono nella posizione di 45 gradi in a
demo 45 gradi se è così che sei
fare il tuo telefono come la maggior parte delle persone che è
un angolo di 45 gradi hai 50 sterline
se la tua testa è da 10 a 11 sterline
significa che hai 50 chili di troppo
pressione sulle spalle ed è no
mi chiedo perché soffri di dolori al collo, quindi facciamolo
mostra come risolvere il problema prima di tutto
posizione in piedi è l’abbraccio
te stesso, quindi prendi un braccio per attraversarlo
sì e poi l’altro braccio che prendi
il tuo gomito e poggialo sulla tua nina
mostrando alcune pistole appoggialo sul tuo braccio
sì e l’obiettivo qui è che vogliamo ottenere
il telefono a due livelli e così il braccio può
stancarsi facilmente ma quando lo riposi
contro l’altra mano è molto più facile
così ti abbracci e poi puoi
più facilmente ottenere quel telefono fino agli occhi
livello
[Musica]
okay, la posizione in piedi numero due è a
doppia V ora la posizione di abbraccio te stesso
è grande all’inizio, ma tu puoi
ancora stanco e tu puoi e tu puoi
anche bisogno di entrambe le mani per essere in grado di
per mandare messaggi di testo in modo che la doppia V porti
entrambe le braccia e il gomito è contro
tu il lato del tuo corpo così hai un
un po ‘di relax lì dove
sei tu che ti stai appoggiando e tu no
sostenendo di nuovo completamente le braccia
stiamo alzando il telefono in modo che
è praticamente all’altezza degli occhi e lo sei
riducendo la pressione del peso di
la tua testa sul collo ora questo è molto
meglio di avere le braccia alzate e
fuori perché se si sta facendo in quel modo
o anche con entrambe le mani lo faranno
stanchi quelle braccia si stancano e
così invece di piegare su portare il
braccia dentro con i gomiti contro i tuoi
corpo in modo che sia più facile tenerlo
posizione il più a lungo possibile
[Musica]
tutto giusto posizione numero tre
è il doppio mento non il più sexy di
tutte le nostre potenziali opzioni qui, ma se
le tue mani si stanno stancando perché tu
sono in piedi e mandare SMS per troppo tempo
quello che voglio che tu eviti è il nostro solito
posizione quindi se Nina si gira di lato
vedrai cosa fanno normalmente le persone
loro si appoggiano al tuo hunche no
fai quello cerca di evitarlo se non puoi
fare una delle nostre prime due posizioni allora
porta il telefono dove è normale e
comodo per te e poi basta portare
il tuo mento un po ‘ indietro e guarda
giù così quello che vogliamo evitare è quello
la grande sensazione ci vuole indietro le spalle
non in avanti vogliamo il nostro collo in un normale
posizione non troppo in avanti
quindi sei ancora in grado di usare il tuo telefono
non lavorare troppo per sforzare il tuo braccio
i muscoli qui sono stanchi a causa di
le prime due posizioni ma siamo ancora
in grado di fare molto lavoro senza
dobbiamo sottoporre a sforzi enormi il nostro
collo
[Musica]
okay, la posizione numero quattro è il gomito
ginocchio quindi questo è quello che facciamo quando siamo
sedersi spesso quando siamo seduti
giù siamo di nuovo appoggiati alle nostre spalle
sono oltre un enorme angolo di 45 gradi di cinquanta gradi
chili di pressione sul tuo
spalle e sul collo non lo facciamo
voglio questo, quindi quello che vogliamo fare è prendere
entrambi i nostri gomiti e metterli sul nostro
le ginocchia cercano di mantenere la schiena dritta
il più possibile e poi un pò di a
guarda giù l’idea è che stiamo portando il
telefono quasi all’altezza degli occhi e
ti farà risparmiare molta pressione
il tuo collo e la nostra ultima posizione è
gomiti sul tavolo se ti stai rilassando
a casa o se ti trovi in una giornata di lavoro intensa
e devi fare un sacco di telefoni cellulari
utilizzo mentre si sta seduti se si dispone di a
tavolo di fronte a voi
sì, non piegare non rotolare quelli
le spalle in avanti cercano di stare dritte
metti il tuo grande cuscino cade mettilo
gomiti sul tavolo e di nuovo sguardo al
il telefono è quasi a livello degli occhi
le spalle sono tornate il collo è carino
dritto solo facendo questo salverà il tuo
collo di tonnellate di pressione
[Musica]
ora ho un suggerimento bonus finale per te
anche tutto questo può aver senso forse
fantastico dico di sì, ci proverò
voglio salvarmi il collo ma come lo facciamo
certo che in realtà seguiamo
è uno dei migliori hack che ho trovato
cambia lo sfondo del tuo cellulare
cambia la schermata di accesso e cambia il
in un primo momento l’ ho fatto su alcuni
Donna indiana perché era quello
che ho imparato alcune di queste tecniche
da e poi ho pensato che è un po ‘
strano avere una donna indiana sulla mia
sfondo così ho pensato ok Nina ci siamo
farai una foto di te che stai facendo il
posa corretta
in modo che quando accedo e accendo il mio
telefono ogni giorno più volte
volte al giorno immagino di dire Nina
la posa e mi ricorda che è veloce
controllare perché lo farò spesso di default
le vecchie abitudini che vedo in questa immagine e
poi sali dritto facendolo correttamente
ora se voi avete qualche hack in più
che vuoi condividere fammi sapere andar via
giù nei commenti qui sotto anche se
vuoi imparare come separare il
tuorlo d’uovo dal bianco d’uovo con a
semplice bottiglia d’acqua guarda il video
accanto a me penso che ti divertiremo
credi in te e ti vedremo lì
oggi ti mostrerò il più facile
modo di separare il tuorlo dal bianco
Devo sbagliare e ho pensato che fosse così
un po ‘strano di avere una donna indiana su
il mio background non è quello che cerco di fare
evitarlo
come va la nazione nel passato?
pochi mesi sono stato più dedicato a
costruendo il mio account Instagram e come
risultato ho passato molto più tempo con me
telefono e ottenuto questi strani dolori
capita nel mio collo tornando a casa e avendo
per rompere più volte e così questo
fine settimana ho deciso che avrei imparato come
posizionarmi meglio in modo che io
non avere più dolore al collo e così via
questo video che Nina e io condivideremo
con voi cinque posizioni diverse che
è possibile utilizzare cinque cinque cinque modo da non fare
ricevi più dolori al collo usando la tua cella
telefono
[Musica]
ora prima di iniziare a capire
che la tua testa ha una media di dieci
a undici chili che è un sacco di
pressione sul collo ma se tu
sono nella posizione di 45 gradi in a
demo 45 gradi se è così che sei
fare il tuo telefono come la maggior parte delle persone che è
un angolo di 45 gradi hai 50 sterline
se la tua testa è da 10 a 11 sterline
significa che hai 50 chili di troppo
pressione sulle spalle ed è no
mi chiedo perché soffri di dolori al collo, quindi facciamolo
mostra come risolvere il problema prima di tutto
posizione in piedi è l’abbraccio
te stesso, quindi prendi un braccio per attraversarlo
sì e poi l’altro braccio che prendi
il tuo gomito e poggialo sulla tua nina
mostrando alcune pistole appoggialo sul tuo braccio
sì e l’obiettivo qui è che vogliamo ottenere
il telefono a due livelli e così il braccio può
stancarsi facilmente ma quando lo riposi
contro l’altra mano è molto più facile
così ti abbracci e poi puoi
più facilmente ottenere quel telefono fino agli occhi
livello
[Musica]
okay, la posizione in piedi numero due è a
doppia V ora la posizione di abbraccio te stesso
è grande all’inizio, ma tu puoi
ancora stanco e tu puoi e tu puoi
anche bisogno di entrambe le mani per essere in grado di
per mandare messaggi di testo in modo che la doppia V porti
entrambe le braccia e il gomito è contro
tu il lato del tuo corpo così hai un
un po ‘di relax lì dove
sei tu che ti stai appoggiando e tu no
sostenendo di nuovo completamente le braccia
stiamo alzando il telefono in modo che
è praticamente all’altezza degli occhi e lo sei
riducendo la pressione del peso di
la tua testa sul collo ora questo è molto
meglio di avere le braccia alzate e
fuori perché se si sta facendo in quel modo
o anche con entrambe le mani lo faranno
stanchi quelle braccia si stancano e
così invece di piegare su portare il
braccia dentro con i gomiti contro i tuoi
corpo in modo che sia più facile tenerlo
posizione il più a lungo possibile
[Musica]
tutto giusto posizione numero tre
è il doppio mento non il più sexy di
tutte le nostre potenziali opzioni qui, ma se
le tue mani si stanno stancando perché tu
sono in piedi e mandare SMS per troppo tempo
quello che voglio che tu eviti è il nostro solito
posizione quindi se Nina si gira di lato
vedrai cosa fanno normalmente le persone
loro si appoggiano al tuo hunche no
fai quello cerca di evitarlo se non puoi
fare una delle nostre prime due posizioni allora
porta il telefono dove è normale e
comodo per te e poi basta portare
il tuo mento un po ‘ indietro e guarda
giù così quello che vogliamo evitare è quello
la grande sensazione ci vuole indietro le spalle
non in avanti vogliamo il nostro collo in un normale
posizione non troppo in avanti
quindi sei ancora in grado di usare il tuo telefono
non lavorare troppo per sforzare il tuo braccio
i muscoli qui sono stanchi a causa di
le prime due posizioni ma siamo ancora
in grado di fare molto lavoro senza
dobbiamo sottoporre a sforzi enormi il nostro
collo
[Musica]
okay, la posizione numero quattro è il gomito
ginocchio quindi questo è quello che facciamo quando siamo
sedersi spesso quando siamo seduti
giù siamo di nuovo appoggiati alle nostre spalle
sono oltre un enorme angolo di 45 gradi di cinquanta gradi
chili di pressione sul tuo
spalle e sul collo non lo facciamo
voglio questo, quindi quello che vogliamo fare è prendere
entrambi i nostri gomiti e metterli sul nostro
le ginocchia cercano di mantenere la schiena dritta
il più possibile e poi un pò di a
guarda giù l’idea è che stiamo portando il
telefono quasi all’altezza degli occhi e
ti farà risparmiare molta pressione
il tuo collo e la nostra ultima posizione è
gomiti sul tavolo se ti stai rilassando
a casa o se ti trovi in una giornata di lavoro intensa
e devi fare un sacco di telefoni cellulari
utilizzo mentre si sta seduti se si dispone di a
tavolo di fronte a voi
sì, non piegare non rotolare quelli
le spalle in avanti cercano di stare dritte
metti il tuo grande cuscino cade mettilo
gomiti sul tavolo e di nuovo sguardo al
il telefono è quasi a livello degli occhi
le spalle sono tornate il collo è carino
dritto solo facendo questo salverà il tuo
collo di tonnellate di pressione
[Musica]
ora ho un suggerimento bonus finale per te
anche tutto questo può aver senso forse
fantastico dico di sì, ci proverò
voglio salvarmi il collo ma come lo facciamo
certo che in realtà seguiamo
è uno dei migliori hack che ho trovato
cambia lo sfondo del tuo cellulare
cambia la schermata di accesso e cambia il
in un primo momento l’ ho fatto su alcuni
Donna indiana perché era quello
che ho imparato alcune di queste tecniche
da e poi ho pensato che è un po ‘
strano avere una donna indiana sulla mia
sfondo così ho pensato ok Nina ci siamo
farai una foto di te che stai facendo il
posa corretta
in modo che quando accedo e accendo il mio
telefono ogni giorno più volte
volte al giorno immagino di dire Nina
la posa e mi ricorda che è veloce
controllare perché lo farò spesso di default
le vecchie abitudini che vedo in questa immagine e
poi sali dritto facendolo correttamente
ora se voi avete qualche hack in più
che vuoi condividere fammi sapere andar via
giù nei commenti qui sotto anche se
vuoi imparare come separare il
tuorlo d’uovo dal bianco d’uovo con a
semplice bottiglia d’acqua guarda il video
accanto a me penso che ti divertiremo
credi in te e ti vedremo lì
oggi ti mostrerò il più facile
modo di separare il tuorlo dal bianco
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