se stai cercando modi per raggiungere
più lavoro / equilibrio della vita per reale allora
questo video è per te
cosa crede che nazione è Evan mio
La radice di Wang è creduta e io credo in
tu credo che tu abbia un regalo fantastico
dentro di te che voglio vedere esplodere
fuori sul mondo ora mi viene spesso chiesto
dagli imprenditori come ho lavoro / vita
equilibrio il mio business occupa così tanto di
il mio tempo non so come bilanciare
tutto e far funzionare tutto insieme
e così oggi condividerò con te il mio
sette modi su come ottenere lavoro / vita
equilibrio per vero vero numero così in modo
uno è definirlo per te stesso lavoro-vita
l’equilibrio è una cosa che ho davvero personale
ricorda di guardare la roccia e il suo
programma e gli piace svegliarsi
due quattro ore prima che lui debba salire
impostato per fare un film in modo che possa lavorare
fuori così ama lavorare per una coppia
ore prima che salga sul set e a lui
questo è l’ equilibrio che dice che è così che continuo
la mia vita in equilibrio e per me guardando
che penso che sia pazzo
Non riesco a immaginare di svegliarmi dalle tre alle quattro
ore prima di quanto ho bisogno di presentarsi
per un incontro da presentarsi per il giorno delle riprese
così solo per allenarsi per una coppia
ore sai che ho fatto 25 flessioni prima
venendo qui invece di fare il mio solito
mezz’ora in bici perché lo ero
scricchiolò in tempo e così solo quello è
equilibrato per lui ma a me suona
pazzo e va bene lo scopo non è per
per giudicare la versione di qualcun altro di
equilibrio è per te per capire cosa
l’equilibrio sembra per te e così tu
potrebbe guardare a me potresti guardare al
rock potresti guardare a tutti questi sono i
persone che sto profilando e vediamo cosa
lo fanno e questo è solo per provare il
cappello prova sul gilet prova su prova sul
giacca giusta come si prova su di te vedi
funziona per te e se non funziona
servi quindi liberati di esso e il
quelli che lo fanno allora lo mantieni così
potrebbe significare che ti svegli presto presto
potrebbe significare che hai X quantità di tempo
con la tua famiglia X quantità di tempo con
il tuo business che potrebbe significare
stai suddivisione in blocchi i tempi un sacco di
strategie diverse e se non lo fai
sai cosa fare e poi li provi tutti
e poi si presta attenzione fa questo
lavoro per te solo perché funziona
il rock non significa che funzionerà
per te solo perché funziona per me
non funzionerà per te e così
tirando fuori questi pezzi diversi
sta capendo cosa significa equilibrio
voi e fino a quando si definisce che per
te stesso
nessuna delle strategie funzionerà
devi sapere come si presenta
per te e poi puoi pianificare intorno ad esso
va bene, aspetta il numero due, ora abbiamo bisogno
fare un piano realistico e penso in
generale , tendiamo a non fare piani
possiamo effettivamente mantenere – e questo è
realistici cerchiamo di pianificare il nostro ideale
giorno che è grande esercizio così fantastico
pensare a quello che fa un look ideale giorno
come per me, come mi piacerebbe svegliarmi
e trascorri la giornata tutti i giorni in quell’esercizio
è fantastico da fare ma non aspettarti questo
accadere e almeno non immediatamente
devi essere in grado di renderlo realistico
perché quello che finisce per accadere è se tu
dire che voglio svegliarmi ma voglio io
voglio allenarmi e voglio meditare
per trenta minuti e voglio guardare a
video e poi leggere un libro e il mio
la routine mattutina perfetta è come tre
ore per prepararmi forse un giorno tu
svegliati ma non hai quei tre
ore forse è successo qualcosa di pazzo
di notte che ti fa alzare fino a tardi e
allora non puoi svegliarlo così presto
mattina e stai dormendo e poi
ti senti sconfitto questo è un grande
sfida di creare non realistico
la pianificazione è quella in cui non è possibile raggiungere
allora ti abbassi a te stesso e te
sentirsi male si perde la fiducia in se stessi e così
essere in grado di fare un piano che puoi
attenersi a un piano in cui è stato preso in considerazione
la tua vita e come funziona correttamente
ora e lo stai facendo per costruire un
vita migliore quindi questo è dove sei ora
questo è dove vuoi arrivare e
le tue abitudini e il tuo team il tuo programma
vi guiderà in questo modo fare in modo che
quello che puoi fare adesso è realistico
è super super super super importante
il numero tre è coinvolto il
persone importanti nella tua vita quindi se tu
sono single e non hanno responsabilità
e nessun altro con cui pianificare la tua vita
e lo rende molto più facile ma se
non lo sei se hai una squadra che hai
essere responsabile nei loro confronti se ne hai uno
marito o moglie o fidanzata fidanzato
o genitori che hanno bisogno di te o dei bambini che ne hanno bisogno
allora non stai facendo il tuo piano
un vuoto
devi coinvolgerli e quindi come un
esempio una delle cose che ho fatto quando ho
stava prendendo il sopravvento cercando di ballare anche
questo business era che mi sedevo con il mio
la moglie Nina e io ho detto che devo capire
un piano che funziona per entrambi di noi
perché questa attività è principalmente a
affari notturni questo non è un
tipo da nove a cinque persone d’affari
Non stanno venendo alle tre del
pomeriggio per prendere una lezione di danza proprio se
potresti venire io devo lavorare per prendere un
corso di danza e quindi siamo impegnati tutti
notte della settimana e poi di sabato
e domenica durante la settimana e così per
Incontro con i miei istruttori e visita
classi e dare feedback e aiutare a costruire
l’attività potrebbe accadere
durante il giorno e il lunedì è il mio giorno TDS
ma un sacco di che avrebbe dovuto accadere
di notte e abbiamo feste e social
e gli eventi abbiamo eventi tre volte a
settimana abbiamo lezioni ogni notte del
settimana e così la mia preoccupazione stava spendendo così
molto tempo al TDS per le serate e
non avendo abbastanza tempo per Nina e il mio
figlio e così ci siamo seduti e ho fatto un piano
detto okay il massimo che ho intenzione di essere
fuori è tre notti a settimana il massimo
sarà fuori a fare roba di TBS è tre
notti a settimana e poi sono stato in grado di
pianifica con il mio assistente di dire okay
Sandra, al massimo, sarò fuori
tre sere a settimana quello che devo fare è
averne uno alla settimana in visita a qualcuno
classe una notte a settimana andando a uno dei
i nostri eventi e feste in una notte a
tutoraggio e formazione della settimana con
qualcuno nella mia squadra
e poi lei fa tutto il lavoro che lei è
fantastico Sandra grazie hai salvato il mio
vita e quindi cosa ho capito
mia moglie questo è l’equilibrio che possiamo
gestire la nostra relazione in questo momento
forse questo cambia forse più tempo libero
in alto o forse abbiamo bisogno di più tempo insieme
e quindi potrebbe fare un aggiustamento
ma non fare i tuoi piani nel vuoto
e coinvolgere le persone intorno a te che
anche bisogno del tuo tempo e prenderli
coinvolto in un piano come arrivarci
comprare sul piano è super importante
quando Nina ha detto ok, tre sere a settimana
è qualcosa che possiamo affrontare e questo è
fattibile è gestibile è quello che io
come allora posso pianificare tutto ciò e
siamo entrambi a bordo e creiamo molto
matrimonio molto più armonioso nella vita
il modo numero quattro è pianificare il tuo tempo se
vuoi avere un buon equilibrio tra vita lavorativa e vita privata
hai bisogno di prepararti per il successo
quindi per me ho trovato un programma che
Potrei seguire su base giornaliera ha
mi ha veramente aiutato a creare una vita
è sia produttivo che reale
adempiere non è sempre stato il caso
anche se ci fu un tempo prima di me
un programma vorrei solo lavorare tutto il
tempo mi sentivo sempre occupato ma io
mai fatto qualcosa di importante e in
Oltre a ciò di cui non mi occupavo
me stessa
e salute-saggio o il mio spiritualmente ed io
non ho avuto tempo per i miei amici o
la famiglia e io mi sentivo un po ‘risentito
a volte mi sentivo come se non avessi un
buon equilibrio tra vita lavorativa e vita privata finché non ho fatto il
decisione che prenderò il
responsabilità e creazione di una vita
intorno a ciò che mi interessa e lo è stato
davvero semplice tutto quello che dovevo fare era solo
per creare un programma per me così
ecco cosa devi fare per creare un
programma per te stesso pensa al
tre aspetti più importanti del tuo
vita quindi ad esempio il tuo lavoro tuo
relazioni e te stesso e questo è
anche un buon momento per ottenere
vero e onesto con te stesso davvero
altre priorità per ogni categoria
in realtà le priorità sono in realtà
è importante per cui vuoi mettere le cose
laggiù che sono assolutamente importanti
e una priorità per te e una volta che hai
fatto questo e ti senti bene su di esso
è il momento per voi di trasferire che oltre
a un calendario ora utilizzo Google Calendar
potresti usare qualunque calendario tu
voglio finché è facile da usare e
è facile da accedere perché stai andando
per essere bisogno di fare che ogni singola
giorno quindi ecco una parte divertente che puoi mettere
tutte quelle priorità e metterlo su
il tuo calendario e programmalo in giro
la tua vita ma la parte importante sei tu
è necessario assicurarsi che tu in realtà
seguire ogni fascia oraria diversa come se fosse
era un appuntamento che non puoi
cancella e devi rispettarlo ogni volta
singolo giorno e sì, certo che potresti
cambiarlo su base mensile o ogni
quarto ma è importante attenersi a
per farlo funzionare
e ti prometto se segui questo
ogni singolo giorno per i prossimi 30 giorni
si sta andando a vedere una differenza enorme
sia per il numero del lavoro e il modo di vita
cinque è la casella di controllo di cui sono un grande fan
momento e a volte non sei capace
seguire il tuo programma e la tua routine
esattamente alla T alcune volte che hai
cose pazze che si presentano forse tu hai
questa festa davvero a tarda notte che tu
devo andare o forse lo sei
festeggiare il compleanno di qualcuno o forse
qualcosa cade a pezzi nei tuoi affari
che devi gestire non sai
ogni giorno sta andando essere perfetto e si
avrà giorni in cui è davvero difficile
mantieni il tuo programma Sono un grande fan di
slancio e provo almeno a controllare il
scatola se non sono in grado di fare il tutto
cosa, quindi, cosa intendo con questo?
Guardo oggi una volta al mese vengo in
TDS Ho il mio cameraman Jason che lo imposta
tutto sembra bello e questo
è una cosa una volta al mese che facciamo e
Devo essere qui al mattino presto
e abbiamo filmato praticamente per il tutto
giorno qualcosa che faccio una volta al mese ci provo
fare video di qualità per voi ragazzi quando io
fallo in quello stesso giorno al mese che non sono
in grado di attenersi alla mia solita mattina
routine non posso fare un esempio
il mio allenamento in bicicletta mi piace spendere
le mie mattinate 30 minuti ogni giorno sul
bici rispondendo alle tue domande in ambito sociale
media
è il momento in cui controllo i miei social
è molto divertente portare molto
di gioia non sono disposto a svegliarmi
prima come il rock perché poi io
non ho tanta energia da portare a
voi ragazzi sulla macchina fotografica, ma io voglio ancora
essere in grado di controllare le caselle dicendo che io
ho capito che non voglio perdere il
momento di non lavorare ora e quindi lo farò
trovare un piccolo modo per farlo e quindi per me
erano 25 flessioni al mattino se io
non posso fare 30 minuti in bici che faccio 25
flessioni al mattino o tanti quanti ne ho
può farlo impostarlo era come 15 e 20
e ho circa 25 anni prima che mi stia troppo stancando
e ci vogliono 30 secondi per farlo
trova sempre il tempo di inserire 25 flessioni in
ma non posso necessariamente trovare sempre il tempo
per adattare i 30 minuti in un altro rapido
esempio sto provando con Wim Hof
metodo di respirazione mi ha davvero aiutato
quest’anno mi sono ammalato una volta all’anno
lungo che per me è sorprendente perché
erano sempre ammalati e io
la parte di credito di quello a wim HOF e usando
questa tecnica di respirazione parte di cosa
cioè sta facendo 3 serie di 30 profondità
respira e poi trattiene i polmoni
senza aria in loro per tutto il tempo che puoi
e che richiede un po ‘di tempo per fare ogni
mattina
quindi se sono davvero precipitato come un giorno
oggi
Farò un set invece di fare tutto
tre ne farò uno è buono come tre
no, ma almeno puoi controllare le caselle dire
Ho fatto quell’esercizio se non puoi farlo
su una base coerente l’intera cosa
ne stai facendo una piccola parte
quindi puoi controllare la scatola ora se è così
succede ogni giorno se ogni giorno sei
solo facendo 25 flessioni invece di fare
i 30 minuti completi sulla bici o quello
equivalente per te allora devi andare
torna a uno dei punti precedenti
intorno a stabilire un piano realistico perché
non vuoi cadere corto
coerentemente ma aspettatevi solo cose
capita nella tua vita ma ce ne sono alcuni
giorni semplicemente non riesci ad accettarlo ma
vuoi ancora trovare dei soldi per
seleziona la casella per mantenere lo slancio in corso
il modo numero sei è rivalutare se lo sei
via costantemente così indietro al mio ultimo
indica se stai scoprendo che non lo sei
fare costantemente cose là dove
è utile avere un tracker abitudine o
alcune liste di controllo o qualcosa che sei
facendo per essere in grado di tracciare le abitudini in
la macchina che vuoi per te
la pista che aspetto ha una vita equilibrata
come e così sai cosa stai facendo
non farlo in modo coerente quindi devi
chiediti è che un obiettivo realistico è
quel qualcosa che è ancora importante
a te e se è come faccio a ritagliarmi
più tempo nel mio programma per farlo
accadere
o non è un obiettivo importante per
tu o è e tu semplicemente non hai il
posto sul calendario hai un inciso
fuori tempo che accada così esempio se
hai programmato un appuntamento notturno e ogni
Martedì sera è notte data per te e
lo colpisci solo una volta al mese
invece di quattro volte al mese o cinque
volte al mese a volte poi qual è il
problema
o la data notturna non è importante
abbastanza per te e dovrebbe essere eliminato
o stai permettendo ad altre cose di farlo
invadere il tuo martedì sera quella data
la notte non succede a volte le cose
diventerai pazzo e dovrai farlo
qualcos’altro in quel martedì sera e
che deve essere a posto, ma se siete
manca la Florida di ogni cinque tre fuori
su ogni quattro è un problema che ho bisogno di
aggiusta il tuo programma in modo che sia costante
battaglia di rivalutare il tuo programma e
anche delle notizie flash back al punto numero
quello che vedi come equilibrio tra lavoro e vita
cambierà nel tempo non è come te
avere questa visione perfetta della vita lavorativa
equilibrio e che sarà impostato per
il resto della tua vita lo cambierà
può cambiare di settimana in settimana si potrebbe
cambiare una volta al mese, un quarto trimestre
di anno in anno ma garantisco che non lo è
dirò lo stesso della persona che sei
ora e quello che vedi è la vita lavorativa
equilibrio
in questo momento non sarà lo stesso in due
anni e quindi devi essere costantemente
rivalutare sono felice, um è la mia vita
in equilibrio, quindi sto lavorando abbastanza
sto passando il tempo con la mia famiglia
passare abbastanza tempo personalmente a fare altro
cose non ho giudizio su cosa
mix è ma sei felice e se non è così
di nuovo andando attraverso tutti i passaggi
rivalutare il tuo programma e fare un
piano che funziona per te io numero
sette è per premiare la tua disciplina
a volte può essere davvero difficile da costruire
nuove abitudini soprattutto con qualcosa
che vuoi fare o sai che è buono
per te ma ci sono tutti questi
le tentazioni di non farlo così per me un
esempio lavorando sulla bici I
sappi che è importante che io sappia come
parte di uno stile di vita sano , non lo so
che sento il beneficio ogni giorno di
andando in bicicletta e così premo il mio
disciplina legandola a qualcos’altro
che mi piace molto, ad esempio, io uso
i social media quando sono in bici
ogni mattina e solo nei fine settimana
Sto rispondendo ai tuoi social media
rispondendo ai tuoi tweet e ai tuoi
scatta nei tuoi instagram e questo è il mio
tempo che trenta minuti ogni mattina
essere in grado di rispondere a voi ragazzi e se io
perdere la bici come ho fatto oggi
Non rispondo nei social media non lo sono
tornando a voi ragazzi e non lo è
la pressione di come mi sento di cui ho bisogno
per tornare da te mi diverto così sono
perdere su questa attività che io
divertiti perché non ho fatto il
abitudine che sto cercando di costruire e così via
collegando alcune di queste cose insieme
premiando la disciplina del fare il
abitudine che vuoi provare a mantenere I
scoprire che mi aiuta davvero e così
può essere una sfida a volte trovare
qual è la cosa che si vuole veramente
da fare e sai cosa ti fa bene
ma c’è una resistenza in qualche modo
e come faccio a collegarlo a qualcosa
positivo che posso fare forse allo stesso
tempo in modo che ottenga un risultato migliore e
Sono più propenso a seguire quell’abitudine
così quelli sono i miei sette modi su come
raggiungere l’ equilibrio vita-lavoro per il vero io
fatto questo video perché la ragazza di Perla ha chiesto
me se c’è un argomento vuoi me
per coprire in un video futuro controlla il
link nella descrizione puoi andare e
esprimi il tuo voto, mi piacerebbe anche saperlo
quale regola era la tua regola preferita
è più applicabile alla tua situazione
in questo momento mi sono perso un otto nove dieci
che vuoi aggiungere alla lista
dì la tua opinione, lasciala in
commenti qui sotto e non vedo l’ora di
vedendo quello che scrivi anch’io voglio
dare un rapido grido a Dave Gardner
da David Gardner com, grazie
molto uomo per averne preso una copia
Ho prenotato la tua sola parola e facendo il
rivedere sul tuo sito web e mettersi in mostra
quella fantastica foto apprezzo molto
l’ uomo di supporto e sono così felice che tu
mi è piaciuto il libro quindi grazie ancora ragazzi
per aver guardato credo in te, ti spero
continua a credere in te stesso e
qualunque sia il tuo posto dov’è
molto amore vedrò presto alzare il tuo
il core standard di Apple è al centro
i valori sono che noi crediamo che le persone
con passione non può una mia goccia
l’autostima dipende dall’Europa
qualcosa per me
Non mi arrendo mai, dovrei essere morto
o completamente incapace di credere
nazione se vuoi vedere il mio ogni tempo
I migliori dieci successi di rose preferite I have a
video molto speciale segreto per voi questi
sono le singole clip che ho
personalmente ho imparato di più da e
applicato alla mia vita e al mio assegno di lavoro
il link nella descrizione per i dettagli
più lavoro / equilibrio della vita per reale allora
questo video è per te
cosa crede che nazione è Evan mio
La radice di Wang è creduta e io credo in
tu credo che tu abbia un regalo fantastico
dentro di te che voglio vedere esplodere
fuori sul mondo ora mi viene spesso chiesto
dagli imprenditori come ho lavoro / vita
equilibrio il mio business occupa così tanto di
il mio tempo non so come bilanciare
tutto e far funzionare tutto insieme
e così oggi condividerò con te il mio
sette modi su come ottenere lavoro / vita
equilibrio per vero vero numero così in modo
uno è definirlo per te stesso lavoro-vita
l’equilibrio è una cosa che ho davvero personale
ricorda di guardare la roccia e il suo
programma e gli piace svegliarsi
due quattro ore prima che lui debba salire
impostato per fare un film in modo che possa lavorare
fuori così ama lavorare per una coppia
ore prima che salga sul set e a lui
questo è l’ equilibrio che dice che è così che continuo
la mia vita in equilibrio e per me guardando
che penso che sia pazzo
Non riesco a immaginare di svegliarmi dalle tre alle quattro
ore prima di quanto ho bisogno di presentarsi
per un incontro da presentarsi per il giorno delle riprese
così solo per allenarsi per una coppia
ore sai che ho fatto 25 flessioni prima
venendo qui invece di fare il mio solito
mezz’ora in bici perché lo ero
scricchiolò in tempo e così solo quello è
equilibrato per lui ma a me suona
pazzo e va bene lo scopo non è per
per giudicare la versione di qualcun altro di
equilibrio è per te per capire cosa
l’equilibrio sembra per te e così tu
potrebbe guardare a me potresti guardare al
rock potresti guardare a tutti questi sono i
persone che sto profilando e vediamo cosa
lo fanno e questo è solo per provare il
cappello prova sul gilet prova su prova sul
giacca giusta come si prova su di te vedi
funziona per te e se non funziona
servi quindi liberati di esso e il
quelli che lo fanno allora lo mantieni così
potrebbe significare che ti svegli presto presto
potrebbe significare che hai X quantità di tempo
con la tua famiglia X quantità di tempo con
il tuo business che potrebbe significare
stai suddivisione in blocchi i tempi un sacco di
strategie diverse e se non lo fai
sai cosa fare e poi li provi tutti
e poi si presta attenzione fa questo
lavoro per te solo perché funziona
il rock non significa che funzionerà
per te solo perché funziona per me
non funzionerà per te e così
tirando fuori questi pezzi diversi
sta capendo cosa significa equilibrio
voi e fino a quando si definisce che per
te stesso
nessuna delle strategie funzionerà
devi sapere come si presenta
per te e poi puoi pianificare intorno ad esso
va bene, aspetta il numero due, ora abbiamo bisogno
fare un piano realistico e penso in
generale , tendiamo a non fare piani
possiamo effettivamente mantenere – e questo è
realistici cerchiamo di pianificare il nostro ideale
giorno che è grande esercizio così fantastico
pensare a quello che fa un look ideale giorno
come per me, come mi piacerebbe svegliarmi
e trascorri la giornata tutti i giorni in quell’esercizio
è fantastico da fare ma non aspettarti questo
accadere e almeno non immediatamente
devi essere in grado di renderlo realistico
perché quello che finisce per accadere è se tu
dire che voglio svegliarmi ma voglio io
voglio allenarmi e voglio meditare
per trenta minuti e voglio guardare a
video e poi leggere un libro e il mio
la routine mattutina perfetta è come tre
ore per prepararmi forse un giorno tu
svegliati ma non hai quei tre
ore forse è successo qualcosa di pazzo
di notte che ti fa alzare fino a tardi e
allora non puoi svegliarlo così presto
mattina e stai dormendo e poi
ti senti sconfitto questo è un grande
sfida di creare non realistico
la pianificazione è quella in cui non è possibile raggiungere
allora ti abbassi a te stesso e te
sentirsi male si perde la fiducia in se stessi e così
essere in grado di fare un piano che puoi
attenersi a un piano in cui è stato preso in considerazione
la tua vita e come funziona correttamente
ora e lo stai facendo per costruire un
vita migliore quindi questo è dove sei ora
questo è dove vuoi arrivare e
le tue abitudini e il tuo team il tuo programma
vi guiderà in questo modo fare in modo che
quello che puoi fare adesso è realistico
è super super super super importante
il numero tre è coinvolto il
persone importanti nella tua vita quindi se tu
sono single e non hanno responsabilità
e nessun altro con cui pianificare la tua vita
e lo rende molto più facile ma se
non lo sei se hai una squadra che hai
essere responsabile nei loro confronti se ne hai uno
marito o moglie o fidanzata fidanzato
o genitori che hanno bisogno di te o dei bambini che ne hanno bisogno
allora non stai facendo il tuo piano
un vuoto
devi coinvolgerli e quindi come un
esempio una delle cose che ho fatto quando ho
stava prendendo il sopravvento cercando di ballare anche
questo business era che mi sedevo con il mio
la moglie Nina e io ho detto che devo capire
un piano che funziona per entrambi di noi
perché questa attività è principalmente a
affari notturni questo non è un
tipo da nove a cinque persone d’affari
Non stanno venendo alle tre del
pomeriggio per prendere una lezione di danza proprio se
potresti venire io devo lavorare per prendere un
corso di danza e quindi siamo impegnati tutti
notte della settimana e poi di sabato
e domenica durante la settimana e così per
Incontro con i miei istruttori e visita
classi e dare feedback e aiutare a costruire
l’attività potrebbe accadere
durante il giorno e il lunedì è il mio giorno TDS
ma un sacco di che avrebbe dovuto accadere
di notte e abbiamo feste e social
e gli eventi abbiamo eventi tre volte a
settimana abbiamo lezioni ogni notte del
settimana e così la mia preoccupazione stava spendendo così
molto tempo al TDS per le serate e
non avendo abbastanza tempo per Nina e il mio
figlio e così ci siamo seduti e ho fatto un piano
detto okay il massimo che ho intenzione di essere
fuori è tre notti a settimana il massimo
sarà fuori a fare roba di TBS è tre
notti a settimana e poi sono stato in grado di
pianifica con il mio assistente di dire okay
Sandra, al massimo, sarò fuori
tre sere a settimana quello che devo fare è
averne uno alla settimana in visita a qualcuno
classe una notte a settimana andando a uno dei
i nostri eventi e feste in una notte a
tutoraggio e formazione della settimana con
qualcuno nella mia squadra
e poi lei fa tutto il lavoro che lei è
fantastico Sandra grazie hai salvato il mio
vita e quindi cosa ho capito
mia moglie questo è l’equilibrio che possiamo
gestire la nostra relazione in questo momento
forse questo cambia forse più tempo libero
in alto o forse abbiamo bisogno di più tempo insieme
e quindi potrebbe fare un aggiustamento
ma non fare i tuoi piani nel vuoto
e coinvolgere le persone intorno a te che
anche bisogno del tuo tempo e prenderli
coinvolto in un piano come arrivarci
comprare sul piano è super importante
quando Nina ha detto ok, tre sere a settimana
è qualcosa che possiamo affrontare e questo è
fattibile è gestibile è quello che io
come allora posso pianificare tutto ciò e
siamo entrambi a bordo e creiamo molto
matrimonio molto più armonioso nella vita
il modo numero quattro è pianificare il tuo tempo se
vuoi avere un buon equilibrio tra vita lavorativa e vita privata
hai bisogno di prepararti per il successo
quindi per me ho trovato un programma che
Potrei seguire su base giornaliera ha
mi ha veramente aiutato a creare una vita
è sia produttivo che reale
adempiere non è sempre stato il caso
anche se ci fu un tempo prima di me
un programma vorrei solo lavorare tutto il
tempo mi sentivo sempre occupato ma io
mai fatto qualcosa di importante e in
Oltre a ciò di cui non mi occupavo
me stessa
e salute-saggio o il mio spiritualmente ed io
non ho avuto tempo per i miei amici o
la famiglia e io mi sentivo un po ‘risentito
a volte mi sentivo come se non avessi un
buon equilibrio tra vita lavorativa e vita privata finché non ho fatto il
decisione che prenderò il
responsabilità e creazione di una vita
intorno a ciò che mi interessa e lo è stato
davvero semplice tutto quello che dovevo fare era solo
per creare un programma per me così
ecco cosa devi fare per creare un
programma per te stesso pensa al
tre aspetti più importanti del tuo
vita quindi ad esempio il tuo lavoro tuo
relazioni e te stesso e questo è
anche un buon momento per ottenere
vero e onesto con te stesso davvero
altre priorità per ogni categoria
in realtà le priorità sono in realtà
è importante per cui vuoi mettere le cose
laggiù che sono assolutamente importanti
e una priorità per te e una volta che hai
fatto questo e ti senti bene su di esso
è il momento per voi di trasferire che oltre
a un calendario ora utilizzo Google Calendar
potresti usare qualunque calendario tu
voglio finché è facile da usare e
è facile da accedere perché stai andando
per essere bisogno di fare che ogni singola
giorno quindi ecco una parte divertente che puoi mettere
tutte quelle priorità e metterlo su
il tuo calendario e programmalo in giro
la tua vita ma la parte importante sei tu
è necessario assicurarsi che tu in realtà
seguire ogni fascia oraria diversa come se fosse
era un appuntamento che non puoi
cancella e devi rispettarlo ogni volta
singolo giorno e sì, certo che potresti
cambiarlo su base mensile o ogni
quarto ma è importante attenersi a
per farlo funzionare
e ti prometto se segui questo
ogni singolo giorno per i prossimi 30 giorni
si sta andando a vedere una differenza enorme
sia per il numero del lavoro e il modo di vita
cinque è la casella di controllo di cui sono un grande fan
momento e a volte non sei capace
seguire il tuo programma e la tua routine
esattamente alla T alcune volte che hai
cose pazze che si presentano forse tu hai
questa festa davvero a tarda notte che tu
devo andare o forse lo sei
festeggiare il compleanno di qualcuno o forse
qualcosa cade a pezzi nei tuoi affari
che devi gestire non sai
ogni giorno sta andando essere perfetto e si
avrà giorni in cui è davvero difficile
mantieni il tuo programma Sono un grande fan di
slancio e provo almeno a controllare il
scatola se non sono in grado di fare il tutto
cosa, quindi, cosa intendo con questo?
Guardo oggi una volta al mese vengo in
TDS Ho il mio cameraman Jason che lo imposta
tutto sembra bello e questo
è una cosa una volta al mese che facciamo e
Devo essere qui al mattino presto
e abbiamo filmato praticamente per il tutto
giorno qualcosa che faccio una volta al mese ci provo
fare video di qualità per voi ragazzi quando io
fallo in quello stesso giorno al mese che non sono
in grado di attenersi alla mia solita mattina
routine non posso fare un esempio
il mio allenamento in bicicletta mi piace spendere
le mie mattinate 30 minuti ogni giorno sul
bici rispondendo alle tue domande in ambito sociale
media
è il momento in cui controllo i miei social
è molto divertente portare molto
di gioia non sono disposto a svegliarmi
prima come il rock perché poi io
non ho tanta energia da portare a
voi ragazzi sulla macchina fotografica, ma io voglio ancora
essere in grado di controllare le caselle dicendo che io
ho capito che non voglio perdere il
momento di non lavorare ora e quindi lo farò
trovare un piccolo modo per farlo e quindi per me
erano 25 flessioni al mattino se io
non posso fare 30 minuti in bici che faccio 25
flessioni al mattino o tanti quanti ne ho
può farlo impostarlo era come 15 e 20
e ho circa 25 anni prima che mi stia troppo stancando
e ci vogliono 30 secondi per farlo
trova sempre il tempo di inserire 25 flessioni in
ma non posso necessariamente trovare sempre il tempo
per adattare i 30 minuti in un altro rapido
esempio sto provando con Wim Hof
metodo di respirazione mi ha davvero aiutato
quest’anno mi sono ammalato una volta all’anno
lungo che per me è sorprendente perché
erano sempre ammalati e io
la parte di credito di quello a wim HOF e usando
questa tecnica di respirazione parte di cosa
cioè sta facendo 3 serie di 30 profondità
respira e poi trattiene i polmoni
senza aria in loro per tutto il tempo che puoi
e che richiede un po ‘di tempo per fare ogni
mattina
quindi se sono davvero precipitato come un giorno
oggi
Farò un set invece di fare tutto
tre ne farò uno è buono come tre
no, ma almeno puoi controllare le caselle dire
Ho fatto quell’esercizio se non puoi farlo
su una base coerente l’intera cosa
ne stai facendo una piccola parte
quindi puoi controllare la scatola ora se è così
succede ogni giorno se ogni giorno sei
solo facendo 25 flessioni invece di fare
i 30 minuti completi sulla bici o quello
equivalente per te allora devi andare
torna a uno dei punti precedenti
intorno a stabilire un piano realistico perché
non vuoi cadere corto
coerentemente ma aspettatevi solo cose
capita nella tua vita ma ce ne sono alcuni
giorni semplicemente non riesci ad accettarlo ma
vuoi ancora trovare dei soldi per
seleziona la casella per mantenere lo slancio in corso
il modo numero sei è rivalutare se lo sei
via costantemente così indietro al mio ultimo
indica se stai scoprendo che non lo sei
fare costantemente cose là dove
è utile avere un tracker abitudine o
alcune liste di controllo o qualcosa che sei
facendo per essere in grado di tracciare le abitudini in
la macchina che vuoi per te
la pista che aspetto ha una vita equilibrata
come e così sai cosa stai facendo
non farlo in modo coerente quindi devi
chiediti è che un obiettivo realistico è
quel qualcosa che è ancora importante
a te e se è come faccio a ritagliarmi
più tempo nel mio programma per farlo
accadere
o non è un obiettivo importante per
tu o è e tu semplicemente non hai il
posto sul calendario hai un inciso
fuori tempo che accada così esempio se
hai programmato un appuntamento notturno e ogni
Martedì sera è notte data per te e
lo colpisci solo una volta al mese
invece di quattro volte al mese o cinque
volte al mese a volte poi qual è il
problema
o la data notturna non è importante
abbastanza per te e dovrebbe essere eliminato
o stai permettendo ad altre cose di farlo
invadere il tuo martedì sera quella data
la notte non succede a volte le cose
diventerai pazzo e dovrai farlo
qualcos’altro in quel martedì sera e
che deve essere a posto, ma se siete
manca la Florida di ogni cinque tre fuori
su ogni quattro è un problema che ho bisogno di
aggiusta il tuo programma in modo che sia costante
battaglia di rivalutare il tuo programma e
anche delle notizie flash back al punto numero
quello che vedi come equilibrio tra lavoro e vita
cambierà nel tempo non è come te
avere questa visione perfetta della vita lavorativa
equilibrio e che sarà impostato per
il resto della tua vita lo cambierà
può cambiare di settimana in settimana si potrebbe
cambiare una volta al mese, un quarto trimestre
di anno in anno ma garantisco che non lo è
dirò lo stesso della persona che sei
ora e quello che vedi è la vita lavorativa
equilibrio
in questo momento non sarà lo stesso in due
anni e quindi devi essere costantemente
rivalutare sono felice, um è la mia vita
in equilibrio, quindi sto lavorando abbastanza
sto passando il tempo con la mia famiglia
passare abbastanza tempo personalmente a fare altro
cose non ho giudizio su cosa
mix è ma sei felice e se non è così
di nuovo andando attraverso tutti i passaggi
rivalutare il tuo programma e fare un
piano che funziona per te io numero
sette è per premiare la tua disciplina
a volte può essere davvero difficile da costruire
nuove abitudini soprattutto con qualcosa
che vuoi fare o sai che è buono
per te ma ci sono tutti questi
le tentazioni di non farlo così per me un
esempio lavorando sulla bici I
sappi che è importante che io sappia come
parte di uno stile di vita sano , non lo so
che sento il beneficio ogni giorno di
andando in bicicletta e così premo il mio
disciplina legandola a qualcos’altro
che mi piace molto, ad esempio, io uso
i social media quando sono in bici
ogni mattina e solo nei fine settimana
Sto rispondendo ai tuoi social media
rispondendo ai tuoi tweet e ai tuoi
scatta nei tuoi instagram e questo è il mio
tempo che trenta minuti ogni mattina
essere in grado di rispondere a voi ragazzi e se io
perdere la bici come ho fatto oggi
Non rispondo nei social media non lo sono
tornando a voi ragazzi e non lo è
la pressione di come mi sento di cui ho bisogno
per tornare da te mi diverto così sono
perdere su questa attività che io
divertiti perché non ho fatto il
abitudine che sto cercando di costruire e così via
collegando alcune di queste cose insieme
premiando la disciplina del fare il
abitudine che vuoi provare a mantenere I
scoprire che mi aiuta davvero e così
può essere una sfida a volte trovare
qual è la cosa che si vuole veramente
da fare e sai cosa ti fa bene
ma c’è una resistenza in qualche modo
e come faccio a collegarlo a qualcosa
positivo che posso fare forse allo stesso
tempo in modo che ottenga un risultato migliore e
Sono più propenso a seguire quell’abitudine
così quelli sono i miei sette modi su come
raggiungere l’ equilibrio vita-lavoro per il vero io
fatto questo video perché la ragazza di Perla ha chiesto
me se c’è un argomento vuoi me
per coprire in un video futuro controlla il
link nella descrizione puoi andare e
esprimi il tuo voto, mi piacerebbe anche saperlo
quale regola era la tua regola preferita
è più applicabile alla tua situazione
in questo momento mi sono perso un otto nove dieci
che vuoi aggiungere alla lista
dì la tua opinione, lasciala in
commenti qui sotto e non vedo l’ora di
vedendo quello che scrivi anch’io voglio
dare un rapido grido a Dave Gardner
da David Gardner com, grazie
molto uomo per averne preso una copia
Ho prenotato la tua sola parola e facendo il
rivedere sul tuo sito web e mettersi in mostra
quella fantastica foto apprezzo molto
l’ uomo di supporto e sono così felice che tu
mi è piaciuto il libro quindi grazie ancora ragazzi
per aver guardato credo in te, ti spero
continua a credere in te stesso e
qualunque sia il tuo posto dov’è
molto amore vedrò presto alzare il tuo
il core standard di Apple è al centro
i valori sono che noi crediamo che le persone
con passione non può una mia goccia
l’autostima dipende dall’Europa
qualcosa per me
Non mi arrendo mai, dovrei essere morto
o completamente incapace di credere
nazione se vuoi vedere il mio ogni tempo
I migliori dieci successi di rose preferite I have a
video molto speciale segreto per voi questi
sono le singole clip che ho
personalmente ho imparato di più da e
applicato alla mia vita e al mio assegno di lavoro
il link nella descrizione per i dettagli
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