sono appena rientrato dalla mia
corsettina della mattina cinque e mezza
la sveglia e vado a correre e subito ho
detto ma perché non condividere qualche
consiglio per chi si vuole alzare presto
la mattina tra quelli voi mi hanno
scritto dicendo ma anche metterci è
bastato impressiona mattina come si fa
faccio una premessa che non ho nulla da
venderli non sono un coach di alzarsi
presto la mattina quindi di dopo anche
consiglio cosa che per me hanno
funzionato se vi va bene se no fatevi
una bella rubata la seconda premessa che
gli faccio che io di default
mi alzerei alle tre del pomeriggio c’è
il mio corpo funziona che se io mi metto
a letto e dormo dormo a oltranza noi non
mi sveglio proprio sarei di
istintivamente pigro direi quindi è un
qualche cosa che se riesco a fare io lo
può fare assolutamente chiunque
tra i consigli molto semplice il primo
consiglio è quello che io chiamo micro
focalizzazione che si applicano
solamente per alzarsi presto la mattina
per fare qualunque cosa è un po la
teoria del getting things done e
funziona così mi concentro sul
passaggio
logicamente successivo e non sulla
figura di insieme quindi non penso
quando mi alzo la mattina a ok devo
andare a correre
no party che già devo andare a correre
senti come suona un pochino ma lucio e
quindi è già una cosa che non funziona
bene ma se penso voglio andare a correre
qual è il passaggio logicamente
successivo da quando sono la sveglia
parte la sveglia se io penso o porca
paletta da andare a correre
no non funziona se invece penso il
passaggio logicamente successivo quale
spengo la sveglia numero uno
metto giù la gamba destra ha letto
passaggio logicamente successivo metto
giù la gamba sinistra da letto l’opaca
dove passaggio logicamente successivo
raggiungo la porta passaggio il ricavato
genetico arrivo in bagno ok ragiono a
piccoli passaggi fino a che non ti
ritrovi fuori nel mio caso ti ritrovi
fuori vestito ed al punto che fai
occorre oppure ti guardano se c’è
qualcuno in giro alle 6 monociclo al
mattino ti diceva così che fa torna
indietro no quindi una volta che sei
fuori è fatta tanti piccoli passaggi
spacchetti ai tanti piccoli passaggi
secondo consiglio lavorare sulla
motivazione perché non si vuole alzare
la mattina presto ma perché magari è
qualcosa che
vuoi fare per tenerti in forma oppure
perché sai che tutti i leader di
successo si alzano presto la mattina
oppure perché dici so che se non pago
il prezzo della disciplina pago il
prezzo del rimpianto grande frase non mi
ricordo mai a chi attribuita però rende
l’idea
oppure sapete che se mi riuscite alzare
presto la mattina prendete una routine
che vi aiuta a essere in generale più
produttiva fare una vita più sana
mi alzo presso la mattina sono
invogliato a mangiare meglio se mangio
meglio più energia supine riaprendo
migliore decisioni si prendono le
decisioni migliori risultati e dopo
questo loop virtuoso che funziona quindi
i motivi possono essere tantissimi
ognuno deve scegliere la propria
motivazione la motivazione quella che ti
spinge e quella che ti faccia la mattina
e diretta wow oh che mia salute ne sono
contento
nel mio caso ad esempio una cosa che ho
stabilito per la di girare la maggior
parte dei miei video la mattina presto
se non mi alzo la mattina non posso
girare video quindi alla motivazione su
una cosa che mi piace fare no fare
queste video dove condividiamo un po di
consigli ed è un modo per me di
ancorare qualcosa di positivo che fa
parte delle mie passioni alzarsi la
mattina che all’inizio non è visto
qualcosa di positivo numero tre consigli
pratici famoso ipnotizzatore che era
ericsson ai tempi diceva benedetti
dell’acqua prima di andare a letto
in questo modo la mattina ti alzi e devi
andare in bagno molto facile immaginate
anche quando dovete prendere un volo e
di due calzare magari alle tre alle
quattro del mattino per andare a
prendere il volo in aeroporto un
consiglio è quello di dire oltre a
tenere le finestre aperte
bevi tanta acqua di modo che la mattina
perché per forza dare vario e crediti
altri
altro consiglio semplice preparare tutto
la sera prima quindi se io devo andare a
correre o le scarpe già pronte la
tutina tutto quanto già pronto perché
se non la mattina poi perdi un sacco di
tempo
tutto diventa una scusa la chiave
secondo me in conclusione per dare un
consiglio generale è creare un
abitudine è un automatismo che poi
vanno da soli in genere ci si mette lì
ai 15 giorni un mese 15 giorni un mese
dove tutti abiti ti abitui traditi dalle
20 una volta che sei abituato
prendi volti alza e basta diventa una
parte di te stessa se non paghi il
prezzo della disciplina paghi il prezzo il vero impianto
corsettina della mattina cinque e mezza
la sveglia e vado a correre e subito ho
detto ma perché non condividere qualche
consiglio per chi si vuole alzare presto
la mattina tra quelli voi mi hanno
scritto dicendo ma anche metterci è
bastato impressiona mattina come si fa
faccio una premessa che non ho nulla da
venderli non sono un coach di alzarsi
presto la mattina quindi di dopo anche
consiglio cosa che per me hanno
funzionato se vi va bene se no fatevi
una bella rubata la seconda premessa che
gli faccio che io di default
mi alzerei alle tre del pomeriggio c’è
il mio corpo funziona che se io mi metto
a letto e dormo dormo a oltranza noi non
mi sveglio proprio sarei di
istintivamente pigro direi quindi è un
qualche cosa che se riesco a fare io lo
può fare assolutamente chiunque
tra i consigli molto semplice il primo
consiglio è quello che io chiamo micro
focalizzazione che si applicano
solamente per alzarsi presto la mattina
per fare qualunque cosa è un po la
teoria del getting things done e
funziona così mi concentro sul
passaggio
logicamente successivo e non sulla
figura di insieme quindi non penso
quando mi alzo la mattina a ok devo
andare a correre
no party che già devo andare a correre
senti come suona un pochino ma lucio e
quindi è già una cosa che non funziona
bene ma se penso voglio andare a correre
qual è il passaggio logicamente
successivo da quando sono la sveglia
parte la sveglia se io penso o porca
paletta da andare a correre
no non funziona se invece penso il
passaggio logicamente successivo quale
spengo la sveglia numero uno
metto giù la gamba destra ha letto
passaggio logicamente successivo metto
giù la gamba sinistra da letto l’opaca
dove passaggio logicamente successivo
raggiungo la porta passaggio il ricavato
genetico arrivo in bagno ok ragiono a
piccoli passaggi fino a che non ti
ritrovi fuori nel mio caso ti ritrovi
fuori vestito ed al punto che fai
occorre oppure ti guardano se c’è
qualcuno in giro alle 6 monociclo al
mattino ti diceva così che fa torna
indietro no quindi una volta che sei
fuori è fatta tanti piccoli passaggi
spacchetti ai tanti piccoli passaggi
secondo consiglio lavorare sulla
motivazione perché non si vuole alzare
la mattina presto ma perché magari è
qualcosa che
vuoi fare per tenerti in forma oppure
perché sai che tutti i leader di
successo si alzano presto la mattina
oppure perché dici so che se non pago
il prezzo della disciplina pago il
prezzo del rimpianto grande frase non mi
ricordo mai a chi attribuita però rende
l’idea
oppure sapete che se mi riuscite alzare
presto la mattina prendete una routine
che vi aiuta a essere in generale più
produttiva fare una vita più sana
mi alzo presso la mattina sono
invogliato a mangiare meglio se mangio
meglio più energia supine riaprendo
migliore decisioni si prendono le
decisioni migliori risultati e dopo
questo loop virtuoso che funziona quindi
i motivi possono essere tantissimi
ognuno deve scegliere la propria
motivazione la motivazione quella che ti
spinge e quella che ti faccia la mattina
e diretta wow oh che mia salute ne sono
contento
nel mio caso ad esempio una cosa che ho
stabilito per la di girare la maggior
parte dei miei video la mattina presto
se non mi alzo la mattina non posso
girare video quindi alla motivazione su
una cosa che mi piace fare no fare
queste video dove condividiamo un po di
consigli ed è un modo per me di
ancorare qualcosa di positivo che fa
parte delle mie passioni alzarsi la
mattina che all’inizio non è visto
qualcosa di positivo numero tre consigli
pratici famoso ipnotizzatore che era
ericsson ai tempi diceva benedetti
dell’acqua prima di andare a letto
in questo modo la mattina ti alzi e devi
andare in bagno molto facile immaginate
anche quando dovete prendere un volo e
di due calzare magari alle tre alle
quattro del mattino per andare a
prendere il volo in aeroporto un
consiglio è quello di dire oltre a
tenere le finestre aperte
bevi tanta acqua di modo che la mattina
perché per forza dare vario e crediti
altri
altro consiglio semplice preparare tutto
la sera prima quindi se io devo andare a
correre o le scarpe già pronte la
tutina tutto quanto già pronto perché
se non la mattina poi perdi un sacco di
tempo
tutto diventa una scusa la chiave
secondo me in conclusione per dare un
consiglio generale è creare un
abitudine è un automatismo che poi
vanno da soli in genere ci si mette lì
ai 15 giorni un mese 15 giorni un mese
dove tutti abiti ti abitui traditi dalle
20 una volta che sei abituato
prendi volti alza e basta diventa una
parte di te stessa se non paghi il
prezzo della disciplina paghi il prezzo il vero impianto
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