ma sapete che una richiesta che maria
spessissimo è come faccio alzarmi
presto la mattina molti come se io fossi
un esperto di alzarsi presto la mattina
lo g ha preso niente non c’è mica il
videocorso per alzarsi presto matti
forse però uno dice a monte si alza
alle 5 40 per fare i suoi video perché
io effettivamente la sua fase di
soltanto da essa in mezzo alle sette e
mezza della mattina si sono registrate
fughe di avanti e allora non ti associa
come un mattiniero in realtà io di
default di natura sarei uno che si alza
alle sei del pomeriggio ma davvero
essere il pomeriggio giornata mia ideale
a letto tranquillo con un po di libri
dvd che non ci sono più il video da
guardare un po di brioche e via
tranquillo tutto il giorno negli anni
però sono forzato essere l’esatto
contrario allora cose che hanno
funzionato per me nella samp sono
mattina premessa non è che per forza
uno debba alzarsi presto la mattina e
vero che si dice che le persone di
successo principali al mondo di due
minuti vedi uno è successo si alza
prestissimo la mattina vabbè diciamo
molti non tutti voglio dire conosco
della gente di super successo che si
alza le tre del pomeriggio oppure magari
fai il performer l’artista il musicista
vivi nella notte e poi di giorno rossi
insomma che dipende molto ognuno il suo
carattere
queste cose vuol fare però da quando
benjamin franklin disse che l’uomo che
va a letto presto e si alza presto è un
uomo ricco in salute e saggio allora
tutti su mano un po questa idea di
alzarsi presto partiamo con dei consigli
pratici vado lo dico nel mio caso cose
che funziona poi mi dite nei commenti
cosa funziona voi però sarei presto
andare a letto presto
io cerco di dormire diciamo tra le 7 e
le 8 ore per cui i nove e mezza dieci e
mezza cerco di essere a letto dell ex
monty va non va in discoteca
no non ci vado in discoteca a monte no
vado a letto presto chiaramente non
tutti i giorni riesce a tenere questo
orario ma in linea di massima se sono a
casa cerco di avere questo secondo
suggerimento utile e alzarti la mattina
e avere un qualche cosa di esaltante
interessante da fare esaltante magari un
parolone interessante da fare
faccio questo esempio se tu ti alzi la
mattina e sai che devi andare a cantare
le canzoni di albano e romina magari non
sei propriamente carico se però appena
ti alzi la mattina dice caspita però
adesso vado a fare sta roba qua che ti
piace che interessa a me piace ad
esempio fare i video mi piace
non è uno sforzo alzarmi presto di coca
spedale giro il mio video show bla bla
bla a quel punto tutto più facile può
essere anche una micro cosa può essere
anche che ti alzi a quel punto va in
bagno e c’è la tua stufetta preferita
d’inverno che fa un freddo bestia tu sei
lì che ti scaldi con la staffetta è un
momento piacevole che ti aiuta a dare
quel accettino il culetto per alzarti
giù dal letto
qualunque cosa che è un urlo casa un
minimo per lo star si va bene altro
suggerimento già dato tempo fa era
quello di bere tanta acqua
la sera prima perché così e poi devi
andare in bagno chiaramente il problema
è che spense ve troppa acqua perché ti
svegli alle 4 di notte e poi quel punto
torni a letto non ti alzi più quindi
questo è da dosare dosaggio giusto in
generale quello che a me ha fatto la
differenza è stato prendere
un’abitudine per queste tu riesci andare
avanti in 15 20 giorni un mese poiché 6
cablato e in automatico ti alzi sempre
così cioè non ti cambia niente anche
la domenica
il tuo cervello si sveglia è abituato
una volta che l’abitudine che resto è
una passeggiata di salute
altre cose da considerare ma insomma
avere un gatto che viene lì a
svegliarti ad esempio né altrove
funziona figli che si svegliano dei miei
figli si alza sempre alle 6 del mattino
qualunque cosa succede si alza alle sei
del mattino quindi comunque lo è
sveglio e ti svegli qui ci sono delle
componenti esterne che possono importare
molto e poi dipende anche come dorme non
è soltanto quando dormi quest’area 8
ore nel letto dalle sorti distrutto
perché ad esempio sei figli ti alzi
svegli cose da gomitate e tutti questi
piccoli dettagli che incidono poi
siccome dormi e conati svegli come ti
svegli state però in generale per
tirare una somma alzarsi presto la
reputo una abitudine estremamente
positiva perché puoi darmi le cose poi
anche vederti lì a meditare guardare il
cielo andare fuori poi fare esercizio
fisico e star lì a scrivere ea leggere
questa quello che vuoi in giro una cosa
molto molto positivo e poi la mattina
presto non c’è telefono che squilla
nessuno di spa cani in chiamano anti
email e robe urgenti e urgenti urgenti
in un momento di pace per te stesso che
a me funziona molto bene
e poi come diceva non mi ricordo che il
mondo appartiene a chi si alza presto
fino al momento in cui si alzano tutti
gli altri
poi una volta che si alzano torni un
piano 8 qualunque tutta la prima basta le ho dette oggi torno a dormire
spessissimo è come faccio alzarmi
presto la mattina molti come se io fossi
un esperto di alzarsi presto la mattina
lo g ha preso niente non c’è mica il
videocorso per alzarsi presto matti
forse però uno dice a monte si alza
alle 5 40 per fare i suoi video perché
io effettivamente la sua fase di
soltanto da essa in mezzo alle sette e
mezza della mattina si sono registrate
fughe di avanti e allora non ti associa
come un mattiniero in realtà io di
default di natura sarei uno che si alza
alle sei del pomeriggio ma davvero
essere il pomeriggio giornata mia ideale
a letto tranquillo con un po di libri
dvd che non ci sono più il video da
guardare un po di brioche e via
tranquillo tutto il giorno negli anni
però sono forzato essere l’esatto
contrario allora cose che hanno
funzionato per me nella samp sono
mattina premessa non è che per forza
uno debba alzarsi presto la mattina e
vero che si dice che le persone di
successo principali al mondo di due
minuti vedi uno è successo si alza
prestissimo la mattina vabbè diciamo
molti non tutti voglio dire conosco
della gente di super successo che si
alza le tre del pomeriggio oppure magari
fai il performer l’artista il musicista
vivi nella notte e poi di giorno rossi
insomma che dipende molto ognuno il suo
carattere
queste cose vuol fare però da quando
benjamin franklin disse che l’uomo che
va a letto presto e si alza presto è un
uomo ricco in salute e saggio allora
tutti su mano un po questa idea di
alzarsi presto partiamo con dei consigli
pratici vado lo dico nel mio caso cose
che funziona poi mi dite nei commenti
cosa funziona voi però sarei presto
andare a letto presto
io cerco di dormire diciamo tra le 7 e
le 8 ore per cui i nove e mezza dieci e
mezza cerco di essere a letto dell ex
monty va non va in discoteca
no non ci vado in discoteca a monte no
vado a letto presto chiaramente non
tutti i giorni riesce a tenere questo
orario ma in linea di massima se sono a
casa cerco di avere questo secondo
suggerimento utile e alzarti la mattina
e avere un qualche cosa di esaltante
interessante da fare esaltante magari un
parolone interessante da fare
faccio questo esempio se tu ti alzi la
mattina e sai che devi andare a cantare
le canzoni di albano e romina magari non
sei propriamente carico se però appena
ti alzi la mattina dice caspita però
adesso vado a fare sta roba qua che ti
piace che interessa a me piace ad
esempio fare i video mi piace
non è uno sforzo alzarmi presto di coca
spedale giro il mio video show bla bla
bla a quel punto tutto più facile può
essere anche una micro cosa può essere
anche che ti alzi a quel punto va in
bagno e c’è la tua stufetta preferita
d’inverno che fa un freddo bestia tu sei
lì che ti scaldi con la staffetta è un
momento piacevole che ti aiuta a dare
quel accettino il culetto per alzarti
giù dal letto
qualunque cosa che è un urlo casa un
minimo per lo star si va bene altro
suggerimento già dato tempo fa era
quello di bere tanta acqua
la sera prima perché così e poi devi
andare in bagno chiaramente il problema
è che spense ve troppa acqua perché ti
svegli alle 4 di notte e poi quel punto
torni a letto non ti alzi più quindi
questo è da dosare dosaggio giusto in
generale quello che a me ha fatto la
differenza è stato prendere
un’abitudine per queste tu riesci andare
avanti in 15 20 giorni un mese poiché 6
cablato e in automatico ti alzi sempre
così cioè non ti cambia niente anche
la domenica
il tuo cervello si sveglia è abituato
una volta che l’abitudine che resto è
una passeggiata di salute
altre cose da considerare ma insomma
avere un gatto che viene lì a
svegliarti ad esempio né altrove
funziona figli che si svegliano dei miei
figli si alza sempre alle 6 del mattino
qualunque cosa succede si alza alle sei
del mattino quindi comunque lo è
sveglio e ti svegli qui ci sono delle
componenti esterne che possono importare
molto e poi dipende anche come dorme non
è soltanto quando dormi quest’area 8
ore nel letto dalle sorti distrutto
perché ad esempio sei figli ti alzi
svegli cose da gomitate e tutti questi
piccoli dettagli che incidono poi
siccome dormi e conati svegli come ti
svegli state però in generale per
tirare una somma alzarsi presto la
reputo una abitudine estremamente
positiva perché puoi darmi le cose poi
anche vederti lì a meditare guardare il
cielo andare fuori poi fare esercizio
fisico e star lì a scrivere ea leggere
questa quello che vuoi in giro una cosa
molto molto positivo e poi la mattina
presto non c’è telefono che squilla
nessuno di spa cani in chiamano anti
email e robe urgenti e urgenti urgenti
in un momento di pace per te stesso che
a me funziona molto bene
e poi come diceva non mi ricordo che il
mondo appartiene a chi si alza presto
fino al momento in cui si alzano tutti
gli altri
poi una volta che si alzano torni un
piano 8 qualunque tutta la prima basta le ho dette oggi torno a dormire
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