Jim Kwik: How to End Negative Self-Talk

[Musica]
l’obiettivo non è quello di fermarlo completamente
un po ‘ di autocritica può essere un bene
cosa che dà un controllo di realtà che
ti motiva ad essere una persona migliore ma
c’è una grande differenza tra ciò di cui ho bisogno
leggere di più e dire cose come me
non è così intelligente, non sono abbastanza bravo
avere una memoria orribile, così gli studi dimostrano
quel negativo parlare di sé è associato
con tutto da livelli più alti di
stress alla depressione, quindi cosa fai
con la tua auto-conversazione negativa
prima ecco due cose che non vuoi
per farti non combatterli e tu no
combattere per loro quello che voglio dire su
non combattono loro che cosa voglio dire con questo è
non cercare di resistere a queste cose
perché come sai cosa resisti
persiste se ti chiedo di non pensare a a
la grande giraffa viola non pensa ad un grande
la giraffa viola non pensa ad un grande
bozza viola cosa fai vedi?
grande giraffa viola davanti a te, giusto
quindi non resistere a non combatterli e
l’altra cosa è non combattere per loro
non combattere per loro un sacco di gente
stanno sempre combattendo per loro
limitazioni stanno parlando di come
non riescono a ricordare cose che non possono
ricorda i nomi sono così sovraccarichi
non possono tenere il passo e ecco la cosa
se combatti per i tuoi limiti tu
arrivare a tenerli se si discute per il tuo
limiti si arriva a tenerli così come fanno
smetti di picchiarti e rimpiazzalo
questo auto-parlare negativo potresti farlo
usando le parole magiche Abra Cadabra
Abra Cadabra conosci la parola
l’abracadabra deriva da un aromatico
frase che significa che creo mentre parlo
la lingua ebraica questa frase
si traduce in ciò che è accaduto
è stato detto che tu sai che le parole hanno davvero
potere come aiuto alla memoria , voglio che tu lo faccia
ricorda le prime quattro lettere Abra ab
RA
la a sta per riconoscimento riconoscere
che è lì non resistere a ricordare
ciò a cui resisti persiste essere in Abra
sta per respirare respirare prendere un respiro
ora il controllo della respirazione non solo mantiene
la tua mente il tuo corpo funziona al loro posto
meglio si potrebbe anche abbassare il sangue
la pressione promuove sentimenti di calma e
rilassati e aiutaci a essere in grado di
de-stress respirare in quello che vuoi e
allora il terzo passo è il nostro è
rilasciare ciò che non ti voglio
non posso condurre una vita positiva con a
mente negativa così tu vuoi come te
espira espira che espira e lascia andare
delle limitazioni lascia andare la ferita
lascia andare l’impotenza e finalmente
l’ultimo a è allineato allineato usa il tuo
immaginazione e creare una nuova frase o a
nuova convinzione più allineata
davvero chi sei e cosa sei veramente
voglio che potrebbe essere qualcosa come ho un
ottima memoria ho imparato le cose velocemente
e facilmente il mio obiettivo è il mio dono, davvero
avere un cervello veloce è il trucco magico
andare oltre a dirlo davvero
voglio sperimentarlo vuoi entrare
e vederlo entrare in questa nuova credenza e
guarda come ci si sente davvero di nuovo quando
vuoi sostituire il negativo
auto-parlare che ti trattiene ricorda
abra ha riconosciuto il rilascio respiratorio e
allineare a ciò che vuoi veramente fare questo
e tu solo SH la magia del tuo veloce
cervello
tu
tu