Why nourishment matters for creativity | Jeanette Bronee | TEDxPSUBehrend

[Musica]
Adoravo raccontare storie quando ero un
storie di bambina su selvaggio e
avventure fantastiche in cui animali e
i bambini vivevano in un mondo che
ha preso forma all’interno della mia immaginazione come
figlio unico le mie storie erano il mio segreto
amici quando avevo circa otto anni
Ho scritto una storia e l’ho data alla mia
insegnante come i miei compiti
era il mio insegnante preferito questa bionda
barba rossa e capelli ricci che indossava sempre
giacca marrone di velluto a coste ero così eccitato
Potevo a malapena aspettare per sentire cosa tu
pensato quando mi ha dato indietro la mia storia
il giorno dopo mi ha detto che era bellissimo
anche romantico e aveva quasi portato
lacrime agli occhi oh wow ero così orgoglioso
pensare che la mia storia abbia quasi fatto la mia
l’ insegnante preferito piange in quel momento io
Sapevo che avevo trovato la mia chiamata e poi lui
ha aggiunto, tuttavia, che non è quello che facciamo qui
non inventiamo le cose e lui si è voltato
intorno e sono andato via là ero dentro
Davanti a tutta la classe si sentiva come se
la stanza scomparve e io stavo galleggiando
in uno spazio di niente a causa di ciò
momento a causa di quel giorno mi sono fermato
creare storie e ho smesso di scrivere
e per un lungo periodo di tempo dopo che non ho
pensa a me stesso come a una persona creativa no
anche quando frequentavo la scuola di design
o quando lavoravo nel marketing e
creando campagne pubblicitarie o quando io
era un compratore di biancheria per un reparto
negozio quando stavo sviluppando la vendita al dettaglio
concetti e linee guida sul merchandising
per una compagnia di moda e nemmeno quando
Stavo progettando negozi e showroom per
famosi stilisti di abbigliamento ancora allora io
non pensare a me stesso come un creativo
persona perché non mi sentivo creativo
ma il problema qui, tuttavia, non è se
siamo creativi o no
il problema è che abbiamo smesso di credere
che siamo tutti nati creativi è
innato in noi per esplorare e cercare le
soluzioni è come ci siamo evoluti
migliaia di
anni e la nostra immaginazione è unica
abilità che tutti abbiamo come esseri umani
e la nostra curiosità su come sia la curiosità
noi fin dall’inizio è come la pillola sia
come i bambini imparano la vita che chiedono
perché più e più e più volte a
capire il mondo che li circonda quando io
era un bambino vorrei fare domande stupide
come perché è una roccia chiamata rock perché è
non è chiamato un bicchiere, questi non lo sono
domande a cui possiamo rispondere ma è l’atto
di chiedere loro che apre qualcosa
nuovo dentro di noi quindi nel 2001 dopo entrambi
i miei genitori sono morti di cancro quasi a
a parte l’ anno e mi è stato detto che era no
più a lungo una questione di se fosse ora a
importa quando stavo per prendere il cancro
Anch’io ho deciso di lasciare la mia carriera come
fashion executive e ho iniziato a chiedere
alcune profonde domande su di me non solo
Qual è il significato della vita, ma come posso
prenditi cura della mia salute cosa voglio
fare della mia vita quello che mi ispirerà
vivere pienamente fidanzati per il resto
e perché avrebbe importato che fosse l’atto
di fare queste domande che mi hanno aperto
fino alla mia natura creativa di nuovo e
mi ha ricollegato a quella ragazzina
dentro desiderio di essere nutrito così per
negli ultimi 15 anni ho lavorato con
la gente li aiuta a cambiare la propria
rapporto con il cibo ricollegando
loro con il motivo per cui mangiano e come lo fa
loro si sentono e quello che vedo costantemente è
che alla fine della giornata non mangiamo
basato sul conteggio delle calorie
abbiamo bisogno di sentirsi nutriti e come
esseri emotivi è naturale che noi
cercare di trovare piacere ed evitare il dolore
tuttavia quando usiamo il cibo come rumore per
soffocare il critico interiore che ci dice
che non possiamo essere chi siamo
quando facciamo uno spuntino per distrarci
le nostre paure o
affogare le nostre emozioni che ci dicono di essere
paura di chi siamo o quando affrontiamo a
scadenza e ci spingiamo dentro
modalità di sopravvivenza da non mangiare tutto il giorno
perché non osiamo fare una pausa o quando
siamo avanti o di fronte a un problema noi
resta incollato al computer invece di
fare una passeggiata
non ci fermiamo neppure per un bicchiere d’acqua
o per prendere un respiro e ci risparmiamo
dormi così Luba può continuare ad andare e venire
e andare e venire non è come noi
nutrire la nostra creatività se tu fossi un
atleta diresti che non ho tempo
mangiare acqua da bere prendersi una pausa o dormire
perché mi sto allenando per una competizione
No e anche se potremmo non esserlo
gli atleti qui i nostri corpi sono ancora nostri
strumento ogni giorno al lavoro e il cibo no
solo carburante per i nostri corpi il cibo è come noi
studi sulla durata del carburante hanno mostrato il
le persone creative hanno un livello superiore di
serotonina ma non mangiano in quel modo o
non sono nati in quel modo mi dispiace che mangiano
in questo modo non sono nati in quel modo
mangiano in quel modo giusto perché
serotonina anche se è un cervello
neurotrasmettitore ne viene prodotto il 90%
nell’intestino e la serotonina è la nostra
l’ormone del benessere ci aiuta a sentirci calmi
centrato e felice e rafforziamo
produzione di serotonina mangiando carboidrati ma
non le caramelle di zucchero biscotto tipo il buono
carboidrati complessi da cereali integrali e
verdure abbiamo anche bisogno di dopamina
la dopamina ci aiuta a sentirci impegnati e via
e riceviamo dopamina quando stiamo mangiando
la proteina e la dopamina sono importanti
chimica del cervello per sentirsi motivati
prendere decisioni e padroneggiare il nostro
attenzione e poi c’è il cortisolo
cortisolo cortisolo è responsabile di a
senso di concentrazione ma è anche il nostro stress
ormone meglio noto come lotta e fuga
così il cortisolo può aiutarci a eseguire sotto
pressione ma quando aumentiamo il caffè
per ottenere più energia uccidiamo anche i nostri
capacità di essere aperti e curiosi perché
innesca anche un po ‘l’ansia
di caffè può aiutarti a dirigere il tuo
pensieri quando ti senti sopraffatto
e stanco ma troppo restringerà il
prospettiva causa la soppressione del nervosismo
produzione di serotonina e hai te
lottando per accedere alla tua creatività
perché sotto stress siamo guidati da
istinto piuttosto che ispirazione
dominare lo stress è fondamentale per
la creatività è anche il motivo per cui molti artisti
renderlo una parte essenziale del
processo creativo per fare passeggiate a
i succhi creativi iniziano a scorrere quando noi
lascia che la mente vaga sia anche probabilmente
perché tendiamo a ottenere il meglio
idee quando meno ce lo aspettiamo come quando
stiamo guidando o nella doccia e noi
non posso prendere appunti giusto prova così
la natura sfuggente della creatività può spesso
sento come se avessimo bisogno di fortuna per ottenere un bene
idea come catturare una farfalla rara e
in realtà fortuna e creatività hanno
qualcosa in comune ma potrebbe non esserlo
cosa pensi che io tendo a trovare molto
quadrifogli, ma non è quello che sono
più fortunato di altre persone ha detto che
allenato il mio occhio a notare che cerco
schemi tra i trifogli e il for
lasciare un bastone fuori come un uso regolare ancora
Trovo anche un sacco di cinque quadrifogli
una volta trovato uno ero un credente e io
ho iniziato a cercarlo a un certo punto
Stavo chiedendo c’è una cosa come a
sei quadrifogli c’è ne ho trovato uno
quindi ora che inizierai
alla ricerca di trifogli lascia che ti permetta in su
un piccolo segreto
se c’è un quadrifoglio c’è
di solito più è così che ho finito
con ben 18 tutto in una volta
la ricerca mostra che le persone sfortunate lo sono
semplicemente perché non se ne accorgono
quello che è proprio lì davanti a loro
perché semplicemente non stanno cercando
sì, c’erano quattro quadrifogli
in là lo psicologo Richard Wiseman
riassume i quattro tratti di persone fortunate
cercano opportunità che ascoltano
la loro intuizione presumono che troveranno
qualcosa di buono e se non lo fanno lo faranno
fare qualcosa di buono da lui comunque lui
ha anche scoperto che l’ ansia porta le persone a farlo
perdere perché non stanno notando
l’inaspettato così notando il
inaspettato è ciò che ci rende fortunati ma come
si scopre che è anche ciò che ci rende
la ricerca creativa ha dimostrato che a
innesco cruciale della creatività è davvero
l’esperienza di qualcosa di insolito e
inaspettato
Adoro il principio di wabi-sabi che è
l’ arte giapponese di creare senza
perfezionando si tratta di notare ciò che è
vero di qualcosa e usando il
imprevisto implementandolo nel
design
crea un’estetica che va oltre
quello che vede l’occhio è sentito nostro
coscienza puoi confrontarlo con
spiegando a cosa piace il cioccolato
qualcuno che non l’ ha mai assaggiato solo
descrivendo la forma e il colore di a
pezzo di cioccolato quando stavo progettando
interni per negozi di moda vorrei
avviare un progetto spendendo due o tre
giorni semplicemente passeggiando per la città
notando come diversi ambienti
le forme materiali degli spazi mi influenzerebbero
una sorta di assorbire senza pensare
probabilmente conosci la sensazione di
entrare in una stanza e ti senti
scomodo e scomodo per no
apparente ragione e poi entri
un’altra stanza e ti senti perfettamente bene
questo perché la nostra esperienza è basata
sull’interazione quindi vorrei usare il mio corpo
e tutto il mio corpo per fare il lavoro e
dopo un paio di giorni potevo semplicemente sedermi
giù e redigere l’intero progetto
lasciare emergere idee e prendere forma da
questo luogo interiore quando ci nutriamo
noi stessi e praticiamo la consapevolezza noi
può accedere alla nostra creatività usando il
sentito senso, il felt sense è quello
qualcosa che qualcosa dentro ogni
uno di noi, di cui siamo a conoscenza
o no è qualcosa che noi
spesso non mettere le parole perché è così
vago e così sottile che è spesso questo
lo liquidiamo nel filosofo degli anni ’50
Jean gent Len e psicologo Carl
Rogers ha iniziato a cercare perché alcuni
le persone cambiano in terapia e altre rimangono
bloccato e hanno trovato che le persone che lo fanno
non fermarsi a fare il check-in con un felt sense
l’esperienza rimarrebbe bloccata così come a
risultato Jen Len ha sviluppato un metodo per
accedere al felt sense chiamato focusing
è un processo che aiuta la mente
ascolta la saggezza del corpo nostro
i corpi processano informazioni sui processi
tutto il tempo ma non sappiamo come
connettersi con esso perché non lo fa
seguire la stessa logica del nostro cognitivo
mente quando avevo a che fare con la mia paura
intorno al cancro ho capito che se
Potrei cambiare il mio rapporto con il mio
corpo potrei lasciare che mi guida così invece
di vivere nella paura in cui potrei vivere
consapevolezza è simile a come vedo il
relazione che abbiamo con il cibo e il
relazione che abbiamo con la creatività
se ci concentriamo troppo su cosa invece di
perché restiamo bloccati perché ci concentriamo anche noi
molto sul risultato finale piuttosto che sul
processo di arrivarci quindi fammi camminare
attraverso il modo di messa a fuoco funziona questo tutti
pausa per un momento e prendi un profondo
inspirare e poi espirare solo portare
la tua attenzione nel nucleo del tuo
corpo e basta notare come ci si sente dentro
lì quando ti chiedi come sto
lì proprio adesso e basta notare se
c’è un sentito senso di qualcosa che può
essere un’esperienza molto confusa all’inizio e
ci può volere del tempo per qualcosa
forma ma aspetta solo che è un sentito
forse un senso di vortice o formicolio
è oppressione o pienezza
forse c’è una sensazione di energia di a
preoccupazione o desiderio mentre lo tieni
compagnia qualunque sia il loro sorriso
se forse arriva una parola o un’immagine, forse
una scena da un ricordo o una metafora e
poi chiediti cosa mi potrebbe aiutare
mi sento un po ‘meglio adesso
solo notando e riconoscendo qualunque cosa
è ci può essere abbastanza per un turno di
vieni in modo da notare ciò che potrebbe cambiare
i nostri corpi ci parlano in modi simili
i bambini usano nel gioco l’uso di un artista
creare qualcosa dal nulla perché
qualcosa è sempre lì anche quando
sembra che non ci sia dato alla mente
tanto credito ogni giorno ma non è così
fai il lavoro da solo
il nostro corpo è il più importante
relazione che abbiamo è il fondamento
per come viviamo prosperano ed eseguiamo ogni
singolo giorno e possiamo imparare come essere un
squadra come essere migliori amici di nuovo il
come eravamo prima che perdessimo la nostra inerenza
connessione non è un’idea radicale cosa
se potessimo incoraggiare una società
cultura del passaggio dove invece di
spingendo l’ultimo minuto fuori
tutto invece potremmo prendere solo un
Momento di pausa ascolta e ascolta
con il nostro senso sentito che cosa potrebbe venire di nuovo
quello che potrebbe cambiarlo non è qualcosa
radicale è solo una nuova relazione
con un vecchio amico in attesa di essere trovato
ancora e ancora e ancora e ancora
grazie
[Applausi]
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[Applausi]
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tu
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