è l’unica cosa che tutti noi abbiamo la
mente bene ma è una cosa che noi
non ho un manuale per comprare un frullatore
otteniamo un manuale con il nostro iPhone
manuale otteniamo una macchina e ha un manuale
[Musica]
nessuno ti insegna come usare la mente
non c’è un manuale per la mente, quindi io
pensare è uno dei più essenziali
le cose stanno facendo progressi nella nostra vita
capire davvero come funziona la nostra mente
è l’ unica cosa che dobbiamo vivere
con 24 ore al giorno sette giorni a settimana noi
non avere scelta
immagina se lo sei se la maggior parte di voi lo farà
dormito otto ore al giorno che la maggior parte di
tu non hai dormito e sei sveglio
sedici ore al giorno nelle 16 ore di te
Praticare la consapevolezza è a caso
passando da una cosa all’altra a
dall’altra all’altra tutto ciò che praticano
essere distratto
cosa saresti bravo dopo le sei
mesi hai fatto le sedici ore al giorno
permetti solo alla tua consapevolezza di saltare
da una cosa all’altra per saperlo
Tratterò adesso Passerò al testo
messaggistica allora andrò a mandare tutte le mie email
i telefoni squilleranno così risponderò al telefono
e poi qualcuno che mi parla così me lo farò
avere due conversazioni contemporaneamente e
Farò solo questo sedici ore al giorno
sette giorni a settimana, così lo ottieni
bravo a distrarti dopo un anno che sei
un esperto di essere distratto dopo un
un anno e mezzo e mezzo come te da dare
discussioni chiave su essere distratto sei
così bravo ti eserciti per sedici ore al giorno
quindi lo stesso funziona per il contrario se
ti eserciti ad essere concentrato a sedici anni
ore al giorno
cosa diventeresti bravo a diventare
bravo a concentrarsi e basta
l’essere è una pratica semplicemente facendone uno
cosa alla volta tenervi consapevolezza
una cosa alla volta e tu integri
questo in tutto ciò che fai nel tuo
la vita quindi il modo migliore per farlo è scegliere a
poche opportunità nella tua vita quotidiana
per esempio parliamo tutti con le persone
quando parlo con qualcuno, li do
la mia attenzione indivisa tengo la mia
consapevolezza su di loro e sulla conversazione
è davvero breve perché, perché siamo
concentrato
non siamo distratti a 10 minuti
la conversazione normalmente richiede solo tre
minuti perché questi sono io così concentrato
definire la concentrazione come la capacità di
mantenere questa consapevolezza su una cosa per
periodo prolungato di tempo, quindi se posso
mantenere la mia consapevolezza su Eric
e non allontanarti e pensare al
matrimonio o andare alla deriva e pensare
la vacanza o quello che ho intenzione di fare
più tardi poi mi sto concentrando su Eric
ogni volta che va via lo porto
indietro e più pratico questo il
più pratico la concentrazione così posso
la concentrazione è la capacità di mantenere
la tua consapevolezza su una cosa per
prolungato periodo di tempo ed è molto
semplice definizione di concentrazione come
stai meglio a concentrarti
pratica questo praticando questa 24 ore
al giorno sette giorni alla settimana ed è il
unico modo per ottenere buoni esso
e qual è il modo migliore per praticarlo
il modo migliore per praticarlo è quello di
integrarlo in tutto ciò che fate
nella tua vita non meditare dieci minuti
al mattino non ti funziona
davvero bisogno di guardare la tua vita il
allo stesso modo un velocista alle Olimpiadi
guarda la sua vita che tutti abbiamo sentito a
dicendo bullone l’uomo che ha vinto l’oro
Medaglia due volte due Olimpiadi di fila si ruppe
il record del mondo non so nulla
su di lui per essere onesti ma se guardassi
a lui vorrei che lui fosse ovviamente lui
pratica esecuzione probabilmente fa un sacco di
a lunga distanza probabilmente lo fa molto
allungando così sono sicuro che ottiene
massaggia lui sembra che mangia il giusto
tipo di cibo beve la giusta quantità di
l’acqua prende le vitamine tutto il giorno è così
disciplinato per cosa prepararlo
nove virgola cinque sette secondi penso
questo è ciò che il record del mondo ha ragione
400 metri nove virgola cinque o nove cinque
sette secondi per tutto il giorno
lui per quel poco tempo non l’altro
un sacco di gente dice che lo sai
quello di cui ho bisogno per essere più concentrato così
sai cosa mediterò nel
mattina mi siederò per due minuti
ok ora sono il maestro Zen
e le rimanenti 23 ore e 58
i minuti passano per essere
ordinario e pazzo come funziona
come cambieresti non è bilanciato a
tutto così se per 23 ore e 58 minuti
non eri essere voi concentrati
ha permesso alla tua consapevolezza di saltare da uno
cosa nella tua mente ad un’altra cosa
un’altra cosa da un’altra cosa
un’altra cosa in modo incontrollato
cosa saresti bravo e di altro tipo
di una concentrazione prolungata arriva il
meraviglioso potere di osservazione , semplicemente
diventa più attento e quando tu
diventa più attento e vedi le soluzioni
più veloce e risolvi le cose più velocemente e
è una meravigliosa sensazione potente quando
qualcuno è concentrato su di te e no
essere distratto, quindi il modo migliore è
integrati nella vita di tutti i giorni sei
parlare con la tua consorte da lei o
dategli la vostra attenzione indivisa
sviluppa la tua consapevolezza integrata in
tutto ciò che fai nella tua vita e
questo è il modo migliore si diventa bravi a
la prossima cosa che dobbiamo sviluppare è
sviluppare la tua volontà sarà davvero
importante sarà quasi come un muscolo
nel tuo mining lo usi per tirare e
controlla la tua consapevolezza e prendila da
una zona della mente ad un’altra cosa sono
il e la volontà deve essere sviluppata
e lo stesso tipo di concentrazione se non lo fai
coltivare la volontà non cresce e
questo è qualcosa che davvero ha bisogno di
essere coltivato come sviluppi il
ci sono tre modi molto semplici per
sviluppare la volontà si è finire cosa
si inizia a è per finire ben oltre
la tua aspettativa, non importa quanto lunga
ne prendi tre, fai un altro po ‘di più
di quello che pensi di poter fare tutti questi
le cose richiedono sforzo e lo sforzo è volontà
è molto più facile iniziare un progetto
che finire un progetto proprio quando tu
inizia un progetto che senti
creativo ti senti ispirato sei
pieno di energia alla fine del progetto
vai tu di chi è stata l’idea, così
richiede un’enorme quantità di volontà per
Finisci e ogni volta che completi
qualcosa si sviluppa un po ‘di più
volontà e tu hai quel muscolo e volontà
è una cosa fantastica da sviluppare perché
una volta che lo svilupperai lo farai anche tu
può usare in ogni aspetto della tua vita
mantieni la consapevolezza su una cosa a
tempo
per finire progetti per vedere le cose
alla fine tutto ciò che vuoi il meglio
il modo di svilupparsi lo porterà nel tuo
la vita di tutti i giorni in tutto ciò che tu
ti faccio un esempio nel modo in cui io
integrarlo nella mia vita di tutti i giorni che provo
e finisco quello che inizio così per esempio
andando a dormire, dormo ogni notte, quindi
indossa il mio pigiama, io ho usato il filo interdentale
i denti vado a letto dormo mi sveglio
la mattina faccio il letto perché perché
Sto finendo quello che ho iniziato
[Musica]
[Musica]
mente bene ma è una cosa che noi
non ho un manuale per comprare un frullatore
otteniamo un manuale con il nostro iPhone
manuale otteniamo una macchina e ha un manuale
[Musica]
nessuno ti insegna come usare la mente
non c’è un manuale per la mente, quindi io
pensare è uno dei più essenziali
le cose stanno facendo progressi nella nostra vita
capire davvero come funziona la nostra mente
è l’ unica cosa che dobbiamo vivere
con 24 ore al giorno sette giorni a settimana noi
non avere scelta
immagina se lo sei se la maggior parte di voi lo farà
dormito otto ore al giorno che la maggior parte di
tu non hai dormito e sei sveglio
sedici ore al giorno nelle 16 ore di te
Praticare la consapevolezza è a caso
passando da una cosa all’altra a
dall’altra all’altra tutto ciò che praticano
essere distratto
cosa saresti bravo dopo le sei
mesi hai fatto le sedici ore al giorno
permetti solo alla tua consapevolezza di saltare
da una cosa all’altra per saperlo
Tratterò adesso Passerò al testo
messaggistica allora andrò a mandare tutte le mie email
i telefoni squilleranno così risponderò al telefono
e poi qualcuno che mi parla così me lo farò
avere due conversazioni contemporaneamente e
Farò solo questo sedici ore al giorno
sette giorni a settimana, così lo ottieni
bravo a distrarti dopo un anno che sei
un esperto di essere distratto dopo un
un anno e mezzo e mezzo come te da dare
discussioni chiave su essere distratto sei
così bravo ti eserciti per sedici ore al giorno
quindi lo stesso funziona per il contrario se
ti eserciti ad essere concentrato a sedici anni
ore al giorno
cosa diventeresti bravo a diventare
bravo a concentrarsi e basta
l’essere è una pratica semplicemente facendone uno
cosa alla volta tenervi consapevolezza
una cosa alla volta e tu integri
questo in tutto ciò che fai nel tuo
la vita quindi il modo migliore per farlo è scegliere a
poche opportunità nella tua vita quotidiana
per esempio parliamo tutti con le persone
quando parlo con qualcuno, li do
la mia attenzione indivisa tengo la mia
consapevolezza su di loro e sulla conversazione
è davvero breve perché, perché siamo
concentrato
non siamo distratti a 10 minuti
la conversazione normalmente richiede solo tre
minuti perché questi sono io così concentrato
definire la concentrazione come la capacità di
mantenere questa consapevolezza su una cosa per
periodo prolungato di tempo, quindi se posso
mantenere la mia consapevolezza su Eric
e non allontanarti e pensare al
matrimonio o andare alla deriva e pensare
la vacanza o quello che ho intenzione di fare
più tardi poi mi sto concentrando su Eric
ogni volta che va via lo porto
indietro e più pratico questo il
più pratico la concentrazione così posso
la concentrazione è la capacità di mantenere
la tua consapevolezza su una cosa per
prolungato periodo di tempo ed è molto
semplice definizione di concentrazione come
stai meglio a concentrarti
pratica questo praticando questa 24 ore
al giorno sette giorni alla settimana ed è il
unico modo per ottenere buoni esso
e qual è il modo migliore per praticarlo
il modo migliore per praticarlo è quello di
integrarlo in tutto ciò che fate
nella tua vita non meditare dieci minuti
al mattino non ti funziona
davvero bisogno di guardare la tua vita il
allo stesso modo un velocista alle Olimpiadi
guarda la sua vita che tutti abbiamo sentito a
dicendo bullone l’uomo che ha vinto l’oro
Medaglia due volte due Olimpiadi di fila si ruppe
il record del mondo non so nulla
su di lui per essere onesti ma se guardassi
a lui vorrei che lui fosse ovviamente lui
pratica esecuzione probabilmente fa un sacco di
a lunga distanza probabilmente lo fa molto
allungando così sono sicuro che ottiene
massaggia lui sembra che mangia il giusto
tipo di cibo beve la giusta quantità di
l’acqua prende le vitamine tutto il giorno è così
disciplinato per cosa prepararlo
nove virgola cinque sette secondi penso
questo è ciò che il record del mondo ha ragione
400 metri nove virgola cinque o nove cinque
sette secondi per tutto il giorno
lui per quel poco tempo non l’altro
un sacco di gente dice che lo sai
quello di cui ho bisogno per essere più concentrato così
sai cosa mediterò nel
mattina mi siederò per due minuti
ok ora sono il maestro Zen
e le rimanenti 23 ore e 58
i minuti passano per essere
ordinario e pazzo come funziona
come cambieresti non è bilanciato a
tutto così se per 23 ore e 58 minuti
non eri essere voi concentrati
ha permesso alla tua consapevolezza di saltare da uno
cosa nella tua mente ad un’altra cosa
un’altra cosa da un’altra cosa
un’altra cosa in modo incontrollato
cosa saresti bravo e di altro tipo
di una concentrazione prolungata arriva il
meraviglioso potere di osservazione , semplicemente
diventa più attento e quando tu
diventa più attento e vedi le soluzioni
più veloce e risolvi le cose più velocemente e
è una meravigliosa sensazione potente quando
qualcuno è concentrato su di te e no
essere distratto, quindi il modo migliore è
integrati nella vita di tutti i giorni sei
parlare con la tua consorte da lei o
dategli la vostra attenzione indivisa
sviluppa la tua consapevolezza integrata in
tutto ciò che fai nella tua vita e
questo è il modo migliore si diventa bravi a
la prossima cosa che dobbiamo sviluppare è
sviluppare la tua volontà sarà davvero
importante sarà quasi come un muscolo
nel tuo mining lo usi per tirare e
controlla la tua consapevolezza e prendila da
una zona della mente ad un’altra cosa sono
il e la volontà deve essere sviluppata
e lo stesso tipo di concentrazione se non lo fai
coltivare la volontà non cresce e
questo è qualcosa che davvero ha bisogno di
essere coltivato come sviluppi il
ci sono tre modi molto semplici per
sviluppare la volontà si è finire cosa
si inizia a è per finire ben oltre
la tua aspettativa, non importa quanto lunga
ne prendi tre, fai un altro po ‘di più
di quello che pensi di poter fare tutti questi
le cose richiedono sforzo e lo sforzo è volontà
è molto più facile iniziare un progetto
che finire un progetto proprio quando tu
inizia un progetto che senti
creativo ti senti ispirato sei
pieno di energia alla fine del progetto
vai tu di chi è stata l’idea, così
richiede un’enorme quantità di volontà per
Finisci e ogni volta che completi
qualcosa si sviluppa un po ‘di più
volontà e tu hai quel muscolo e volontà
è una cosa fantastica da sviluppare perché
una volta che lo svilupperai lo farai anche tu
può usare in ogni aspetto della tua vita
mantieni la consapevolezza su una cosa a
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per finire progetti per vedere le cose
alla fine tutto ciò che vuoi il meglio
il modo di svilupparsi lo porterà nel tuo
la vita di tutti i giorni in tutto ciò che tu
ti faccio un esempio nel modo in cui io
integrarlo nella mia vita di tutti i giorni che provo
e finisco quello che inizio così per esempio
andando a dormire, dormo ogni notte, quindi
indossa il mio pigiama, io ho usato il filo interdentale
i denti vado a letto dormo mi sveglio
la mattina faccio il letto perché perché
Sto finendo quello che ho iniziato
[Musica]
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