hai bisogno di cambiare il modo in cui cammini
camminare sbagliato solo Janet distrutto uno
delle mie scarpe ha distrutto un mio paio
ai cuccioli delle scarpe piace mangiare le loro scarpe
mi sono distratto dove ero io
che cosa ho bisogno di eliminare ?
il mio brutto problema alla schiena e al ginocchio
Anni 20 Mi sono sbarazzato di loro che condividerò
con te i cinque modi in cui l’ho fatto senza
esercitarsi e, si spera, a voi ragazzi
un po ‘di sollievo pure
[Musica]
così quando i miei 20 anni ho usato per avere davvero male
I problemi alle ginocchia e alla schiena dovrei andare
un chiropratico ogni settimana
aggiustamenti facendo distese che dovevo ottenere
plantari personalizzati più volte con
macchine diverse non sembrava nulla
lavoro ed ero frustrato come se fossi nel mio
20s perché sto avendo così male al ginocchio e
problemi alla schiena mi sono liberato dei problemi
da Justin come ha funzionato che condividerò
con te i miei hack oggi hackerano il numero uno
è usare una scrivania in piedi questo ha cambiato la mia
la vita ora in piedi è stata molto di più
popolare di recente ho iniziato a farlo
oltre un decennio fa drammaticamente
cambiato la mia vita questo è il mio setup giusto
ora eh Cosa penso chemio che conosco così
questo è il mio messa a punto in questo momento questa scrivania
in realtà potrei semplicemente comprare da Ikea che voglio
per dire che sono un paio di centinaia di dollari
non ricordo esattamente cosa ho speso
ma non è costoso ciò che amo
su questo è solo un … sotto
c’è un piccolo telecomando che si collega
nel muro è possibile spostarlo
e giù se ti piace la regolazione
che si vuole si può anche fare in
tavolo di installazione delle macchie ne abbiamo un altro
anche questo è regolabile puoi ottenerlo
uno a IKEA – ma non è elettrico quindi
devi solo posizionarlo, posso farlo
vedi qualcosa nella parte posteriore puoi gentile
di vederlo un po ‘lì dietro
ma questo è più economico ma è un
regolazione manuale e quella che io
avere qui è automatico elettrico quindi a
molto più facile andare su e giù per quello che
voglio fare è arrivare all’altezza di noi
sentirsi a proprio agio con così sono sempre andare
per comodità va bene così ora lo adoro
è abituarsi ad un banco di stand-up
difficile e non puoi semplicemente alzarti in piedi
tutto il giorno quindi non mi sento frustrato
effettivamente iniziato qui è la cosa che odio
spendere soldi prima che ti faccia guadagnare soldi
e adoro testare cose da fare
certo che funzionerà per me, quindi per quello
fatto è che ho questa libreria e quando io
per prima cosa ho iniziato ad usare un banco di stand I
testato su questa libreria prima di andare a
investire denaro su una scrivania anche se
è solo che quella scrivania è come non lo so
400 dollari se ne sono andati 500 dollari
come 200 dollari, anche se non è un
molti soldi lo sono ancora
proprio come testarlo odio spendere
soldi finché non è qualcosa che è
lavorando per me quindi lo sto testando su questo
libreria e l’ho aggiustata
Ho dimenticato a che livello di scaffale lo usavo a
computer portatile e io testiamo solo in piedi e io
posso farlo , non credo di averlo fatto
come un’ora il primo giorno e poi un
ora il secondo giorno e poi entro la fine
della settimana che stavo facendo i due o tre
ore e poi entro la prossima settimana posso
arrivare a come tre quattro ore e così io
costruito la mia resistenza in modo che non lo fossi
stancarsi in piedi e questo
spostato drammaticamente la mia schiena
Ho avuto molto meno mal di schiena
perché ero in piedi dritto
perché la mia postura quando sono seduto
calze che sto facendo tutto il giorno davvero
incasinato la parte bassa della schiena
e così giusto in piedi tutto il giorno
ha reso a lungo un massiccio massiccio
massiccio massiccio massiccio massiccio
differenza per me il numero due è andare
a piedi nudi questa è la cosa che mi ha salvato
ginocchia, sono scalzo praticamente tutto il giorno
tanto che quando sono a casa sono a piedi nudi
vincere il mio TD Sono nuovo a piedi nudi e
se sono fuori di solito indosso scarpe a piedi nudi
così ho iniziato con il Vibram Five toe
scarpe di nuovo Credo che stiano raccogliendo
in popolarità ma non appena ho saputo
su di loro ho dovuto provarli
per provarli perché erano le mie ginocchia
questo è solo un andare completamente illimitato
a piedi nudi completamente eliminato anche se
Ho bisogno di dolori
anche se costosi ortesi personalizzati
tutti i viaggi per vedere i dottori questo è
la cosa che mi ha salvato la vita e così
queste sono le scarpe Vibram Five toed
NON sono un investitore o sono pagato per farlo
questo ma questi sono che ho indossato
queste o versioni di questo per il passato I
non so che potrebbe essere un decennio che non faccio
sapere quando è uscito il primo vibrante
hanno attraversato molteplici
generazioni li porto il business
viaggi li indosso I conferenze che indosso
loro a fare concerti è fantastico
sapere l’altra cosa è che hanno un nuovo
versione di esso con un involucro così questo è
Voglio dire, lascia che ti mostri come
questo funziona così hai una conclusione
metti il piede dentro e poi ti avvolgi
da un lato e poi avvolgi l’altro
lato e fondamentalmente si adatta all’esatta
specifiche del tuo piede che hai appena ricevuto
per capire quanto è lungo il tuo piede
poi la tenuta e la larghezza che ottieni
per scegliere non ho davvero piedi larghi
ma se hai i piedi più larghi ottieni il
tipo di scegliere il livello di comfort per te
e così ogni volta che sono fuori ogni volta che sono
fuori se sto andando a qualsiasi distanza che sto usando
le mie scarpe da cinque dita i miei Vibram in realtà
ecco una bella storia questa ragazza qui
prendendo il sole solo Ana, Janet è stata distrutta
una delle mie scarpe ha distrutto un paio di
alle mie scarpe i cuccioli amano mangiare le loro scarpe
mi ha distrutto un paio di scarpe
Vibram quelli che ho amato era in a
guerra dappertutto e così sono andato ai sandali
per una settimana guarda questi sandali
adidas sandali donna sandali normali per
una settimana le mie ginocchia iniziarono a farmi male alle ginocchia
iniziato a ferire la schiena ha iniziato a ferire
come ho bisogno di ottenere alcuni nuovi Vibram e
così sono andato fuori e ho avuto quelli troppo così ho
sperimenterebbe i test con esso andando
di nuovo a piedi nudi e proprio come montare
questa non è una cosa facile da fare perché
i tuoi piedi sono abituati a calzare i piedi
sono abituati a suole spesse i piedi sono
usato per avere il supporto dell’arco è
veramente male per te o almeno per me
è stato male per me andare a piedi nudi e
usando le scarpe a piedi nudi Vibram
che ci sia altre società pure essa
cambia il modo in cui cammini perché la maggior parte delle persone
ciò che si fa è che si tallone si vende
loro e posso mostrarti il tacco
forza qui Melissa come la maggior parte delle persone
a piedi si va tallone del tallone del tallone punta
è così che cammini è come più
la gente cammina è che ce l’hai davvero
tacchi ammortizzanti spessi e le tue scarpe
e che ti permette di camminare in quel modo
ma in realtà almeno per me non lo è
buono per il tuo corpo non era buono per il mio
non è stato buono per la mia schiena quando ci hai provato
per guarire lo sciopero quando provi a camminare come
quel tallone in punta di tallone quando sei
fa male a piedi scalzi o a piedi scalzi
fa male il tuo tallone perché non c’è
supporto lì e più persone
quando hanno cercato di dire per la prima volta che è così
cattivo non sto ottenendo un tallone di supporto dell’arco
supporto ho bisogno di tornare alla mia corsa
scarpe no no hai bisogno di cambiare come tu
cammina stai sbagliando le tue scarpe
farti camminare a piedi scalzi è come
dovresti camminare bene così
sei nato è come dovresti
camminare e così di nuovo questo richiede tempo quando
ottieni scarpe a piedi nudi o se lo sei
andando a piedi nudi per tutta la casa o
a casa o in ufficio anche quando ho
il mio ufficio e anche a EDS andrò ancora
a piedi scalzi ci vuole tempo per abituarsi
proprio come usare una scrivania in piedi come
che userete usare la libreria prima
usi lo stand-up desk
test test test ssssss s in modo che tu possa
solo essere in grado di andare per 30 minuti a piedi
e poi i talloni iniziano a stancarsi
e poi lentamente ti regolerai e lo farai
aggiusta Mila solo non sotto l’intera giornata
sistemarlo e tenere un pacchetto da 2 a piedi nudi
il numero tre ha le braccia poco più di 90
gradi alla tua scrivania quindi ecco cosa
maggior parte delle persone così molte persone si siedono
si siedono, sei qui, vero
seduto prima di tutto sei come
massicciamente crollato stiamo lavorando come
questo su un laptop o un computer come
posso posso depilarmi le spalle che sono davvero le mie
le braccia non guardano abbastanza a lungo quell’arco
è così che la maggior parte della gente fa bene
Ho fatto funzionare la mia vita sul laptop
okay, la maggior parte dei tavoli è troppo alta
le sedie sono troppo corte e così le tue braccia
finire per essere così non va bene
e soprattutto se è un po ‘
sollevato perché hai una tastiera o una
portatile se stai lavorando così
non è bello vedere quella curva che non lo è
bene quello che vuoi avere è appena finito
90 gradi e così quando ti alleni
la tua scrivania anche se non la fai
stand-up desk dove voglio che tu vada se
vuoi salvare la schiena ma anche se
non fai uno stand-up che tu
vuoi che alla tua scrivania siano le tue braccia
poco più di 90 gradi quindi sono in piedi
qui alla mia scrivania in piedi qui guardo il mio
braccio questo sarebbe 90 come appiattito
e io sono qui
quindi quello che vuoi fare è regolare dove
stai in piedi o regola l’altezza di
la tua scrivania è per questo che amo questo e
di nuovo come se fosse un duecento
dollari, ma è un quattrocentocinquanta dollari
Ikea non ho mai dovuto andare a comprare
scrivania più costosa perché si adatta alle mie
scopi quindi quello che usano che si alzano
scrivania stai usando una scrivania tipica come
questo sai aggiustarlo in modo che tra
il sedile e la scrivania le tue braccia sono giuste
quando lavori a oltre 90 gradi
la tua tastiera numero quattro fa la tua
monitorare l’altezza più in alto di voi
i monitor sono troppo bassi e provocano il collo
il dolore sta causando no, ma tu sei curvo
facendo questo perché vuoi ottenere
più vicino al monitor più vicino al
schermo è male per te soluzione portare
il monitor su questo è particolarmente cattivo
quando hai laptop perché la madre
è così basso e se sei curvo su a
portatile per troppo tempo ti sentirai
il dolore alla schiena e anche nella tua
collo così quello che faccio è il mio setup I
in realtà basta usare i miei libri questo è
un altro altro hack veloce solo
sperimentare e testare bene e io no
uscito e investire in qualcosa di più grande
perché ho appena usato alcune copie del mio
proprio libro la tua unica parola ora ho
sperimentato e puoi vedere
ciò che è in realtà questo è più alto di
questo qui è dove voglio essere questo
è dove ero e questo non è dove io
vuoi essere quello che vuoi è il monitor
essere qui intorno come questa altezza
livello intorno a questo livello di testa, ma ancora
di distanza che potresti attraversare
arrivando in questo modo o come noi di solito
siamo nelle laptop che ti capita I
Usalo è troppo vicino, ti rovinerai
il tuo occhio quindi bisogna essere un po ‘
più lontano e l’altezza del monitor
dovrebbe essere qui intorno così tu sei
guardando verso il basso un po ‘verso il basso l’angolo
quindi questo è quello che finisce per sembrare
per me ho la mia tastiera ho il mio
tastiera qui destra braccia a 90 gradi e
allora per me ho bisogno comunque dei miei libri
è quello di arrivare al monitor che perfetto
altezza per me ora devo aggiungere altro
libri da questa parte
fallo abbinare e incidere il numero cinque
è una nuova che ho fatto per
l’ anno scorso o giù di lì sono davvero pessimo
guardando indietro quindi non sono esattamente sicuro di come
lungo ma è un rimbalzista rimbalzista
c’è un mini trampolino c’è Teemo
questo è quello che non so al rovescio della medaglia
abuso al rialzo e rimbalzo del trampolino
se hai degli animali a cui potrebbero piacere
essere lì con te così sto lavorando e
Ho questo ragazzo qui con me perché lo faccio
usalo penso di essermi ispirato a Tony
Robbins a cui piace rimbalzare su a
rimbalzista prima di andare sul palco mi
non conosco nessuno in piedi su un
rimbalzista tutto il giorno mi piace
perché mi fa solo spostare già
quando sei su un banco di stand-up sei
muovendosi durante il giorno come sei
lo spostamento non sei non sei marciò su
il punto, ma il tuo corpo inferiore è
attivato dove quando sei seduto
la parte inferiore del tuo corpo si spegne
ma con il rebounder stai muovendo a
un po ‘ mi ritrovo dappertutto
il giorno che rimbalza, rimbalzo un po ‘
po ‘solo lavorando e trovo che esso
aiuta a far muovere un po ‘il mio corpo
non è come un enorme allenamento cardio ma
è molto meglio che sedersi e io
trovalo meglio che stare l’altro
La cosa che adoro è che è solo un
un po ‘più leggero è un po’ di più
supporto contro un pavimento duro o addirittura a
tappeto Mi piace che posso tipo di affondare in su
è un po ‘e quindi sono un fan e
fortunatamente per fortuna cosa vuoi Teemo
Yuma vuol dire ciao siete malati del
rimbalzista si malati del rimbalzista voi
voglio solo dire ciao ciao, credi nella nazione
tornerò sul trampolino sì
Mi sono distratto dove ero sì
quindi rimbalzare il lato negativo di esso pure
come quando sto facendo interviste, puoi vedere
la mia macchina fotografica si installa lì quando sto facendo
interviste Devo assicurarmi che io
stare fermo davvero perché naturalmente
voglio solo rimbalzare ma tu non vuoi
a questa sull’altro lato della
macchina fotografica quindi devo concentrarmi sul restare
ancora, ma io sono un grande fan lo consiglio vivamente
il check it out
Ho comprato quel rimbalzo a Walmart I
voglio dire che è come 70 dollari per 50 dollari
Non mi ricordo e ancora non hanno
davvero trovato la necessità di aggiornare perché
sono solo i miei scopi, quindi tutto questo
roba è abbastanza economica abbastanza facile da fare
non spendere un sacco di soldi su di esso sempre
prova sempre a modo di hackerare a destra usa il
la libreria prima di investire va scalza
e provalo prima di andare a comprare il
scarpe così quelli sono i cinque hack che
veramente aiutato salvare la mia schiena e le ginocchia mi piacerebbe
piacerebbe sapere se si dispone di un hack 6 7 o 8
che vuoi aggiungere alla lista lasciami
conosci quei piccoli commenti qui sotto se tu
è piaciuto questo video e tu vuoi imparare
come usare il cellulare in modo che tu
non farti male al collo controlla il video
Proprio accanto a me, penso che lo farai
divertiti a continuare a credere e vedrò
Ehi, tu
no no, questo è quello che stai facendo bene
devo sbagliare, allora ho pensato che fosse così
un po ‘strano di avere una donna indiana su
il mio background
camminare sbagliato solo Janet distrutto uno
delle mie scarpe ha distrutto un mio paio
ai cuccioli delle scarpe piace mangiare le loro scarpe
mi sono distratto dove ero io
che cosa ho bisogno di eliminare ?
il mio brutto problema alla schiena e al ginocchio
Anni 20 Mi sono sbarazzato di loro che condividerò
con te i cinque modi in cui l’ho fatto senza
esercitarsi e, si spera, a voi ragazzi
un po ‘di sollievo pure
[Musica]
così quando i miei 20 anni ho usato per avere davvero male
I problemi alle ginocchia e alla schiena dovrei andare
un chiropratico ogni settimana
aggiustamenti facendo distese che dovevo ottenere
plantari personalizzati più volte con
macchine diverse non sembrava nulla
lavoro ed ero frustrato come se fossi nel mio
20s perché sto avendo così male al ginocchio e
problemi alla schiena mi sono liberato dei problemi
da Justin come ha funzionato che condividerò
con te i miei hack oggi hackerano il numero uno
è usare una scrivania in piedi questo ha cambiato la mia
la vita ora in piedi è stata molto di più
popolare di recente ho iniziato a farlo
oltre un decennio fa drammaticamente
cambiato la mia vita questo è il mio setup giusto
ora eh Cosa penso chemio che conosco così
questo è il mio messa a punto in questo momento questa scrivania
in realtà potrei semplicemente comprare da Ikea che voglio
per dire che sono un paio di centinaia di dollari
non ricordo esattamente cosa ho speso
ma non è costoso ciò che amo
su questo è solo un … sotto
c’è un piccolo telecomando che si collega
nel muro è possibile spostarlo
e giù se ti piace la regolazione
che si vuole si può anche fare in
tavolo di installazione delle macchie ne abbiamo un altro
anche questo è regolabile puoi ottenerlo
uno a IKEA – ma non è elettrico quindi
devi solo posizionarlo, posso farlo
vedi qualcosa nella parte posteriore puoi gentile
di vederlo un po ‘lì dietro
ma questo è più economico ma è un
regolazione manuale e quella che io
avere qui è automatico elettrico quindi a
molto più facile andare su e giù per quello che
voglio fare è arrivare all’altezza di noi
sentirsi a proprio agio con così sono sempre andare
per comodità va bene così ora lo adoro
è abituarsi ad un banco di stand-up
difficile e non puoi semplicemente alzarti in piedi
tutto il giorno quindi non mi sento frustrato
effettivamente iniziato qui è la cosa che odio
spendere soldi prima che ti faccia guadagnare soldi
e adoro testare cose da fare
certo che funzionerà per me, quindi per quello
fatto è che ho questa libreria e quando io
per prima cosa ho iniziato ad usare un banco di stand I
testato su questa libreria prima di andare a
investire denaro su una scrivania anche se
è solo che quella scrivania è come non lo so
400 dollari se ne sono andati 500 dollari
come 200 dollari, anche se non è un
molti soldi lo sono ancora
proprio come testarlo odio spendere
soldi finché non è qualcosa che è
lavorando per me quindi lo sto testando su questo
libreria e l’ho aggiustata
Ho dimenticato a che livello di scaffale lo usavo a
computer portatile e io testiamo solo in piedi e io
posso farlo , non credo di averlo fatto
come un’ora il primo giorno e poi un
ora il secondo giorno e poi entro la fine
della settimana che stavo facendo i due o tre
ore e poi entro la prossima settimana posso
arrivare a come tre quattro ore e così io
costruito la mia resistenza in modo che non lo fossi
stancarsi in piedi e questo
spostato drammaticamente la mia schiena
Ho avuto molto meno mal di schiena
perché ero in piedi dritto
perché la mia postura quando sono seduto
calze che sto facendo tutto il giorno davvero
incasinato la parte bassa della schiena
e così giusto in piedi tutto il giorno
ha reso a lungo un massiccio massiccio
massiccio massiccio massiccio massiccio
differenza per me il numero due è andare
a piedi nudi questa è la cosa che mi ha salvato
ginocchia, sono scalzo praticamente tutto il giorno
tanto che quando sono a casa sono a piedi nudi
vincere il mio TD Sono nuovo a piedi nudi e
se sono fuori di solito indosso scarpe a piedi nudi
così ho iniziato con il Vibram Five toe
scarpe di nuovo Credo che stiano raccogliendo
in popolarità ma non appena ho saputo
su di loro ho dovuto provarli
per provarli perché erano le mie ginocchia
questo è solo un andare completamente illimitato
a piedi nudi completamente eliminato anche se
Ho bisogno di dolori
anche se costosi ortesi personalizzati
tutti i viaggi per vedere i dottori questo è
la cosa che mi ha salvato la vita e così
queste sono le scarpe Vibram Five toed
NON sono un investitore o sono pagato per farlo
questo ma questi sono che ho indossato
queste o versioni di questo per il passato I
non so che potrebbe essere un decennio che non faccio
sapere quando è uscito il primo vibrante
hanno attraversato molteplici
generazioni li porto il business
viaggi li indosso I conferenze che indosso
loro a fare concerti è fantastico
sapere l’altra cosa è che hanno un nuovo
versione di esso con un involucro così questo è
Voglio dire, lascia che ti mostri come
questo funziona così hai una conclusione
metti il piede dentro e poi ti avvolgi
da un lato e poi avvolgi l’altro
lato e fondamentalmente si adatta all’esatta
specifiche del tuo piede che hai appena ricevuto
per capire quanto è lungo il tuo piede
poi la tenuta e la larghezza che ottieni
per scegliere non ho davvero piedi larghi
ma se hai i piedi più larghi ottieni il
tipo di scegliere il livello di comfort per te
e così ogni volta che sono fuori ogni volta che sono
fuori se sto andando a qualsiasi distanza che sto usando
le mie scarpe da cinque dita i miei Vibram in realtà
ecco una bella storia questa ragazza qui
prendendo il sole solo Ana, Janet è stata distrutta
una delle mie scarpe ha distrutto un paio di
alle mie scarpe i cuccioli amano mangiare le loro scarpe
mi ha distrutto un paio di scarpe
Vibram quelli che ho amato era in a
guerra dappertutto e così sono andato ai sandali
per una settimana guarda questi sandali
adidas sandali donna sandali normali per
una settimana le mie ginocchia iniziarono a farmi male alle ginocchia
iniziato a ferire la schiena ha iniziato a ferire
come ho bisogno di ottenere alcuni nuovi Vibram e
così sono andato fuori e ho avuto quelli troppo così ho
sperimenterebbe i test con esso andando
di nuovo a piedi nudi e proprio come montare
questa non è una cosa facile da fare perché
i tuoi piedi sono abituati a calzare i piedi
sono abituati a suole spesse i piedi sono
usato per avere il supporto dell’arco è
veramente male per te o almeno per me
è stato male per me andare a piedi nudi e
usando le scarpe a piedi nudi Vibram
che ci sia altre società pure essa
cambia il modo in cui cammini perché la maggior parte delle persone
ciò che si fa è che si tallone si vende
loro e posso mostrarti il tacco
forza qui Melissa come la maggior parte delle persone
a piedi si va tallone del tallone del tallone punta
è così che cammini è come più
la gente cammina è che ce l’hai davvero
tacchi ammortizzanti spessi e le tue scarpe
e che ti permette di camminare in quel modo
ma in realtà almeno per me non lo è
buono per il tuo corpo non era buono per il mio
non è stato buono per la mia schiena quando ci hai provato
per guarire lo sciopero quando provi a camminare come
quel tallone in punta di tallone quando sei
fa male a piedi scalzi o a piedi scalzi
fa male il tuo tallone perché non c’è
supporto lì e più persone
quando hanno cercato di dire per la prima volta che è così
cattivo non sto ottenendo un tallone di supporto dell’arco
supporto ho bisogno di tornare alla mia corsa
scarpe no no hai bisogno di cambiare come tu
cammina stai sbagliando le tue scarpe
farti camminare a piedi scalzi è come
dovresti camminare bene così
sei nato è come dovresti
camminare e così di nuovo questo richiede tempo quando
ottieni scarpe a piedi nudi o se lo sei
andando a piedi nudi per tutta la casa o
a casa o in ufficio anche quando ho
il mio ufficio e anche a EDS andrò ancora
a piedi scalzi ci vuole tempo per abituarsi
proprio come usare una scrivania in piedi come
che userete usare la libreria prima
usi lo stand-up desk
test test test ssssss s in modo che tu possa
solo essere in grado di andare per 30 minuti a piedi
e poi i talloni iniziano a stancarsi
e poi lentamente ti regolerai e lo farai
aggiusta Mila solo non sotto l’intera giornata
sistemarlo e tenere un pacchetto da 2 a piedi nudi
il numero tre ha le braccia poco più di 90
gradi alla tua scrivania quindi ecco cosa
maggior parte delle persone così molte persone si siedono
si siedono, sei qui, vero
seduto prima di tutto sei come
massicciamente crollato stiamo lavorando come
questo su un laptop o un computer come
posso posso depilarmi le spalle che sono davvero le mie
le braccia non guardano abbastanza a lungo quell’arco
è così che la maggior parte della gente fa bene
Ho fatto funzionare la mia vita sul laptop
okay, la maggior parte dei tavoli è troppo alta
le sedie sono troppo corte e così le tue braccia
finire per essere così non va bene
e soprattutto se è un po ‘
sollevato perché hai una tastiera o una
portatile se stai lavorando così
non è bello vedere quella curva che non lo è
bene quello che vuoi avere è appena finito
90 gradi e così quando ti alleni
la tua scrivania anche se non la fai
stand-up desk dove voglio che tu vada se
vuoi salvare la schiena ma anche se
non fai uno stand-up che tu
vuoi che alla tua scrivania siano le tue braccia
poco più di 90 gradi quindi sono in piedi
qui alla mia scrivania in piedi qui guardo il mio
braccio questo sarebbe 90 come appiattito
e io sono qui
quindi quello che vuoi fare è regolare dove
stai in piedi o regola l’altezza di
la tua scrivania è per questo che amo questo e
di nuovo come se fosse un duecento
dollari, ma è un quattrocentocinquanta dollari
Ikea non ho mai dovuto andare a comprare
scrivania più costosa perché si adatta alle mie
scopi quindi quello che usano che si alzano
scrivania stai usando una scrivania tipica come
questo sai aggiustarlo in modo che tra
il sedile e la scrivania le tue braccia sono giuste
quando lavori a oltre 90 gradi
la tua tastiera numero quattro fa la tua
monitorare l’altezza più in alto di voi
i monitor sono troppo bassi e provocano il collo
il dolore sta causando no, ma tu sei curvo
facendo questo perché vuoi ottenere
più vicino al monitor più vicino al
schermo è male per te soluzione portare
il monitor su questo è particolarmente cattivo
quando hai laptop perché la madre
è così basso e se sei curvo su a
portatile per troppo tempo ti sentirai
il dolore alla schiena e anche nella tua
collo così quello che faccio è il mio setup I
in realtà basta usare i miei libri questo è
un altro altro hack veloce solo
sperimentare e testare bene e io no
uscito e investire in qualcosa di più grande
perché ho appena usato alcune copie del mio
proprio libro la tua unica parola ora ho
sperimentato e puoi vedere
ciò che è in realtà questo è più alto di
questo qui è dove voglio essere questo
è dove ero e questo non è dove io
vuoi essere quello che vuoi è il monitor
essere qui intorno come questa altezza
livello intorno a questo livello di testa, ma ancora
di distanza che potresti attraversare
arrivando in questo modo o come noi di solito
siamo nelle laptop che ti capita I
Usalo è troppo vicino, ti rovinerai
il tuo occhio quindi bisogna essere un po ‘
più lontano e l’altezza del monitor
dovrebbe essere qui intorno così tu sei
guardando verso il basso un po ‘verso il basso l’angolo
quindi questo è quello che finisce per sembrare
per me ho la mia tastiera ho il mio
tastiera qui destra braccia a 90 gradi e
allora per me ho bisogno comunque dei miei libri
è quello di arrivare al monitor che perfetto
altezza per me ora devo aggiungere altro
libri da questa parte
fallo abbinare e incidere il numero cinque
è una nuova che ho fatto per
l’ anno scorso o giù di lì sono davvero pessimo
guardando indietro quindi non sono esattamente sicuro di come
lungo ma è un rimbalzista rimbalzista
c’è un mini trampolino c’è Teemo
questo è quello che non so al rovescio della medaglia
abuso al rialzo e rimbalzo del trampolino
se hai degli animali a cui potrebbero piacere
essere lì con te così sto lavorando e
Ho questo ragazzo qui con me perché lo faccio
usalo penso di essermi ispirato a Tony
Robbins a cui piace rimbalzare su a
rimbalzista prima di andare sul palco mi
non conosco nessuno in piedi su un
rimbalzista tutto il giorno mi piace
perché mi fa solo spostare già
quando sei su un banco di stand-up sei
muovendosi durante il giorno come sei
lo spostamento non sei non sei marciò su
il punto, ma il tuo corpo inferiore è
attivato dove quando sei seduto
la parte inferiore del tuo corpo si spegne
ma con il rebounder stai muovendo a
un po ‘ mi ritrovo dappertutto
il giorno che rimbalza, rimbalzo un po ‘
po ‘solo lavorando e trovo che esso
aiuta a far muovere un po ‘il mio corpo
non è come un enorme allenamento cardio ma
è molto meglio che sedersi e io
trovalo meglio che stare l’altro
La cosa che adoro è che è solo un
un po ‘più leggero è un po’ di più
supporto contro un pavimento duro o addirittura a
tappeto Mi piace che posso tipo di affondare in su
è un po ‘e quindi sono un fan e
fortunatamente per fortuna cosa vuoi Teemo
Yuma vuol dire ciao siete malati del
rimbalzista si malati del rimbalzista voi
voglio solo dire ciao ciao, credi nella nazione
tornerò sul trampolino sì
Mi sono distratto dove ero sì
quindi rimbalzare il lato negativo di esso pure
come quando sto facendo interviste, puoi vedere
la mia macchina fotografica si installa lì quando sto facendo
interviste Devo assicurarmi che io
stare fermo davvero perché naturalmente
voglio solo rimbalzare ma tu non vuoi
a questa sull’altro lato della
macchina fotografica quindi devo concentrarmi sul restare
ancora, ma io sono un grande fan lo consiglio vivamente
il check it out
Ho comprato quel rimbalzo a Walmart I
voglio dire che è come 70 dollari per 50 dollari
Non mi ricordo e ancora non hanno
davvero trovato la necessità di aggiornare perché
sono solo i miei scopi, quindi tutto questo
roba è abbastanza economica abbastanza facile da fare
non spendere un sacco di soldi su di esso sempre
prova sempre a modo di hackerare a destra usa il
la libreria prima di investire va scalza
e provalo prima di andare a comprare il
scarpe così quelli sono i cinque hack che
veramente aiutato salvare la mia schiena e le ginocchia mi piacerebbe
piacerebbe sapere se si dispone di un hack 6 7 o 8
che vuoi aggiungere alla lista lasciami
conosci quei piccoli commenti qui sotto se tu
è piaciuto questo video e tu vuoi imparare
come usare il cellulare in modo che tu
non farti male al collo controlla il video
Proprio accanto a me, penso che lo farai
divertiti a continuare a credere e vedrò
Ehi, tu
no no, questo è quello che stai facendo bene
devo sbagliare, allora ho pensato che fosse così
un po ‘strano di avere una donna indiana su
il mio background
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