abbiamo comprato in questo questo completo
falsità che ad un certo punto sei
avrò il coraggio ad un certo punto
avrai la sicurezza e
è un toro totale, sinceramente, non mi affido
per giurare un assoluto ok , è così
completa spazzatura e quindi ci sono così
molte persone nel mondo e e e tu
sai che potresti star guardando questo adesso
e tu hai queste idee incredibili e
ciò che pensi manchi è la motivazione
e questo non è vero
perché il modo in cui le nostre menti sono cablate
e il fatto sugli esseri umani è quello
non siamo progettati per fare cose simili
sono scomodi o spaventosi o difficili
i nostri cervelli sono progettati per proteggerci
da quelle cose perché sono il nostro cervello
cercando di mantenerci in vita e al fine di
cambiare per costruire un business in
Per essere il genitore migliore il migliore
sposo a fare tutte quelle cose che tu
sai che vuoi fare della tua vita con
il tuo lavoro con i tuoi sogni, lo farai
fare cose che sono difficili
incerto o pauroso che crea questo
problema per tutti noi non lo farai mai
sentirsi motivazioni ti spaventa te
solo sentirsi motivati a fare le cose
che sono facili, cosa ne pensi?
questo è oh, so esattamente perché è così
perché ho studiato così tanto
perché per me è una delle cose più difficili
capire era perché è così difficile da
fai le piccole cose che migliorerebbero
la mia vita e ciò che sono venuto a realizzare
e quello di cui parleremo molto oggi è
il modo in cui sono progettate le nostre menti
le nostre menti sono progettate per fermarti a
tutti i costi dal fare tutto ciò che potrebbe
ferire te e il modo in cui quello che
tutto ciò accade è tutto inizia con
qualcosa di super sottile che nessuno di noi
mai prendere e questo è con questa abitudine
che tutti noi abbiamo quello di nessuno
parlando di tutti noi abbiamo un’abitudine
esitante
abbiamo un’idea che sei seduto in un
incontrandoti hai questa incredibile idea
e invece di solo tu lo sai dire
ti fermi e esiti ora cosa non c’è
di noi capiamo che quando esiti
proprio quel momento quel micro momento che
piccola esitazione invia uno stress
segnale al tuo cervello , sveglia il tuo cervello
su e il tuo cervello va all’improvviso
oh aspetta un attimo aspetta perché è lui
esitando non ha esitato quando ha
indossa le sue scarpe da tennis killer
non ha esitato con il bello
track pants non ha esitato con il
T-shirt della NASA ora sta esitando a parlare
qualcosa deve essere alzato così poi il tuo cervello
va a lavoro per proteggerti che ha un
milioni di modi diversi per proteggerti
uno di loro è chiamato il riflettore
effetto è un fenomeno noto dove
il tuo cervello ingrandisce il rischio Y di tirarti
lontano da qualcosa a cui percepisce
essere un problema e quindi puoi veramente tracciare
ogni singolo problema o reclamo in
la tua vita al silenzio e all’esitazione
quelle sono decisioni e quello che faccio e
cosa è cambiato la mia vita si sta svegliando e
realizzando che le motivazioni sono immondizia
non avrò mai voglia di fare le cose
che sono difficili per difficili o
incerto o spaventoso o no, quindi ho bisogno di
smettila di aspettare finché non ne ho voglia e
numero due io sono una decisione lontano da a
totalmente diverso matrimonio un totalmente
vita diversa un lavoro completamente diverso a
totalmente diverso reddito a totalmente
diverso rapporto con i miei figli
non come una decisione che ti sto divorziando
nell’esempio del matrimonio tranne uno
decisione su di te sai che potresti averlo
una conversazione con il tuo coniuge e te
senti le tue emozioni alzarsi e dentro a
piccola finestra quelle emozioni possono prendere il sopravvento
e può influire sul modo in cui va il tuo matrimonio o
si può imparare a prendere il controllo di
quel micro momento e prendere una decisione
agire in un modo che sposta effettivamente il tuo
il matrimonio la tua vita scende al tuo
decisioni e se cambi il tuo
decisioni cambierai tutto
tre sole lunedì mattina
Venerdì alle 9:00 ospito un live
show radio call-in sul satellite Sirius
la radio si chiama farlo accadere con
Mel Robbins e la cosa che è stata così
il pazzo di quello spettacolo è ogni singolo
persona che mi chiama in quello spettacolo loro
chiamare perché si sentono bloccati
le loro vite e sono rassegnati
la loro capacità di cambiare la loro vita e
Non sto parlando di persone che sono
noci, sto parlando di persone di successo
come te e me che in qualche modo ho avuto
bloccato nelle loro vite e non sto parlando
di persone che sono alla ricerca di formaggio
auto-aiuto Sto parlando di persone che
vuole veramente capire come muoversi
se stessi avanti e sai che trovo
che così tanti di noi pensano che i nostri sogni
sono irraggiungibili o non realistici e lo sono
così triste intendo che la gente pensa questo
i loro sogni scompaiono e se questo è
cosa ne pensi
congratulazioni, sei ufficialmente bloccato
e la verità è che i nostri sogni sono
sempre lì e non hanno mai mollare
su di noi rinunciamo a loro ma ecco il
segreto se ti sforzi e io
forza media perché so dannatamente bene nessuno
di voi volete fare qualcosa al riguardo
e so anche che sei seduto lì
come se la schifezza di auto-aiuto non lo fosse
per me ma se ti costringi a farlo
fare un paio di piccoli passi c’è sempre
una sorpresa è stata 22 anni dopo
laureato a Dartmouth, ero così
incentrato sul rendere tutti felici che io
quasi scelto la peggiore carriera possibile
per la mia personalità non è una brutta carriera
sarebbe stato semplicemente orribile
io ero interessato all’ambiente
quindi ho deciso oh sai che andrò a prendere un
laurea in legge e poi andrò a lavorare
Washington e penso che forse io lavorerò
sulla politica ambientale e probabilmente lo farei
finire in una fattoria cubo e tutti
era entusiasta del piano a tutti
venuto fuori ma me così io sono qui io sono
guidare un u-haul attraverso il paese per andare a
scuola di legge e di ottenere una laurea in
legge ambientale e qualcosa è iniziato
a rodermi
e con ogni singolo miglio che guidavo
i miei pensieri stavano diventando più forti e
i dubbi stavano iniziando a riversarmi nel mio intestino
Mi stava dicendo che Mel ha trasformato il maledetto u-haul
in giro ma il problema era questo
tutto era già a posto proprio io
voglio dire che sono già nel raggio d’azione la cosa
è già pieno sono già 10 miglia
nella mia guida la retta era stata pagata
per il primo semestre avevo firmato a
Voglio dire che non potevo annullare questi
cose
non è questo il motivo per cui è così difficile per te
per apportare cambiamenti nella tua vita perché tu
pensa che le cose non possano essere annullate
fatto è una scusa che ti viene in mente
è possibile annullare le lezioni possono essere rimborsati
appartamenti possono essere affittati Piano B può essere
inventato così mi sono alzato, lo rimetto a posto
U-haul e io guidammo fuori città
Mi lascio fare una svolta nella vita se
hai mai trovato il tuo stomaco che combatte il tuo
testa salva te stesso il dramma che garantisco
il tuo istinto è giusto ti garantisce il tuo
le scuse possono essere annullate e lo garantisco
tu puoi fare un’inversione nella tua vita
adesso se vuoi puoi chiedere
per incarichi che sono al di sopra del tuo
livello quindi c’è lavoro che fai a
il vostro livello e poi c’è un lavoro che
fai sopra il tuo livello e l’unico modo
che sarai promosso a fare
lavorare al di sopra del tuo livello è un se puoi
dimostrare che sei capace di fare
il lavoro al tuo livello e B se lo sei
proattivo nella ricerca di opportunità
che espandi le tue capacità e ti dia
ti do la possibilità di lavorare sopra il
livello che si è di fronte a nulla sta per
succede a meno che tu non prenda quella iniziale
l’azione non accadrà
nulla cambierà a meno che tu non lo metta
giù quella penna nella riunione e ti siedi
su e presti attenzione e tu ascolti
per la tua opportunità di parlare di niente
succederà a meno che non ti spinge a
entra e chiedi di farlo
compito che ti spaventa a morte
Starbucks nel 2008 cosa molto interessante
successo e molti di voi se siete in
il mercato dei servizi finanziari allora
probabilmente lo sai
il loro reddito netto è diminuito del 28% circa
quell’anno e nel momento in cui avevano
16.000 negozi in 44 paesi e loro
aveva attraversato questo enorme esplosivo
segmento di crescita in termini di andare da
diventando pubblico credo che fosse come il 1992
avevano solo 125 negozi e ora siamo qui
sono 2008 hanno 16.000 quindi cosa finisce
sta succedendo Howard Schultz che è
torna il presidente del consiglio di amministrazione
come l’amministratore delegato situazione molto complessa giusto
hai operazioni in 44 paesi
hai una massiccia riduzione in termini di
i profitti che hai tu hai il
mercato azionario e Wall Street urlando
a te hai clienti che sono
andando a Dunkin Donuts perché c’è un
recessione che sta colpendo quindi cosa fai
fare bene è stato molto chiaro di nuovo a
le due regole perché mi piace
cos’è che cos’è ciò che sto facendo e
cosa voglio che il risultato sia così lui
era molto chiaro che quello che rappresentava come
un leader e ciò che Starbucks dovrebbe sopportare
perché è l’esperienza Starbucks lui
volevo tornare all’inizio e
reintrodurre le persone al romanticismo di
prendere una tazza di caffè perché lo sai
è così che ha lanciato Starbucks nel
cominciando che era in viaggio e lo era
oltre in Italia ed era come Dio, perché no
noi in posti come questi grandi soste
avere un po ‘tazza di caffè nel corso della
stati Uniti
boom Starbucks un’idea è nata è
lanciato così decide che lo farà
qualunque cosa possa per ottenere la storia d’ amore di
avere una tazza di caffè in vita
qualsiasi situazione, se stai parlando
sulla crescita della vostra azienda in crescita la tua
conto bancario che entra in una relazione
uscire da una relazione che diventa
qualcosa fatto al sistema scolastico che
i tuoi figli stanno andando a nome tuo
bambini qualunque cosa tu stia facendo
la vita questa è l’unica domanda che tu
bisogno di chiedersi bene cos’è
che voglio perché la verità del
la questione è se puoi rispondere a ciò che puoi
averlo ma quando qualcuno non può realizzare
o identificare i propri sentimenti negativi
qualcuno che è stato condizionato a
con e negativo
sentimenti e crede che sia normale
questa domanda viene da basavanna de
Nagada
è normale hai ragione è a
davvero prima di tutto mi dispiace
questa è stata la tua esperienza di vita
perché questo puzza e basta
non deve essere così, ma qui
ecco dove voglio che tu vada
interessante su quello che hai detto è il
fatto che questi sentimenti sono normali okay
normale significa solo che sei abituato a loro
ma tu non devi vivere con loro così
anche se sei così abituato a questi
sentimenti negativi e questi sentimenti di
Il dubbio ancora non ti piace li
ho ancora la capacità di fermarlo così io
che tu pensi di un momento nel tempo
quando eri veramente felice come poteva
essere un ricordo dall’essere piccolo che potrebbe
essere qualcosa che sogni di fare e
Voglio che tu venga con qualcosa
davvero specifico su quel momento, ok
Mi piace pensare a cosa indossi o
pensa al cielo blu che è
sarà quello che chiamo il pensiero della tua ancora
ogni volta da questo momento in avanti che
ti svegli o ti ritrovi
alla deriva a quelle sensazioni normali di me
un perdente, sono inutile che non lo farò mai
trova l’amore che possono essere le cose che sei
abituato a pensare ma questo non è quello
non importa
perché puoi cambiarli il secondo
che senti di esserti addormentato
in quel pensiero e continuo a venire
qui perché quando inizi a usare il
regola che inizierai letteralmente
senti quale parte della tua mente sei
usando il tipo di preoccupazioni è successo qui
Voglio che tu ne abbia cinque quattro tre due due
e poi voglio che tu inserisca questo
visione di te stesso questa visione di
te stesso dove ti sei sentito veramente bene e
se non riesci a pensare a inventarne uno come
ti sentiresti se eri innamorato come
ti sentiresti se ti amassi come?
ti sentiresti se facessi quella cosa
che hai paura di ciò che tieni
parlare di te stesso da questo è tuo
ancora pensiero ora quando si inizia per la prima volta
usando la regola in particolare quando lo sei
rompere un’abitudine un’abitudine di pensare
pensieri negativi al primo avvio
facendolo potresti aver bisogno di usare il cinque
seconda regola 73
volte in un giorno va bene lo stesso
in quel modo quando ero primo utilizzo del
regola per curare me stesso e ansia quando io
inizierei a preoccuparmi di qualsiasi cosa avrei
iniziare a preoccuparsi di conoscere i miei figli o
Comincerei a preoccuparmi dei soldi e io
sento i miei pensieri alla deriva e poi lo farei
inizia a sentire il mio cuore correre
Vorrei stabilizzare i miei pensieri per quattro
tre due uno ho attivato il mio
la corteccia prefrontale abbassa le preoccupazioni
sai dall’altra parte e poi io
inizierei a pensare a qualcosa
questo mi ha fatto davvero sentire calmo
o eccitato che è la battaglia del tuo
mente e tu sai l’altra cosa
normale che voglio solo dire è questo
il motivo per cui sembra normale dubitare
te stesso e avere bassa autostima
perché hai pensato che è così lungo
è diventato un modello proprio come masticare
le tue unghie diventano un modello di comportamento
che non pensi bene al fresco
la cosa è che è basata sulla scienza te
può effettivamente cambiare qualsiasi modello anche a
pensando così usa la regola dei cinque secondi
ogni volta che ti sorprendi
pensando le cose cattive e poi
attivare la corteccia prefrontale e
costringiti a pensare qualcosa
una notte positiva, Chris è andato a
letto avevo faticato lottando
lottando abbiamo ancora avuto lo stesso
problemi Ho bloccato un vincolo sul
casa ancora di fronte alla bancarotta ancora
combattendo come un matto ero ancora
disoccupato
lui ancora non hanno ancora capito
come la soluzione ancora per il business
e stavo per spegnere la TV e
c’è il televisore c’era questo razzo
lancio e ho pensato oh mio Dio sono io
mi tirerò fuori dal letto come un
nave spaziale come la NASA proprio qui
mi ha lanciato fuori da quel letto e lo sono
mi muoverò così velocemente che non penso
mmm sto andando battere il mio cervello ora ecco una
punto davvero interessante che ho parlato molto
sui tuoi istinti e saggezza interiore
e possiamo entrare in questo un po ‘
più tardi ma molti di noi parlano di
il fatto che tu abbia un istinto ma
che tutta questa ricerca che ho fatto
per il libro e per tutto il parlare che io
fai quello che ho scoperto
affascinante è in realtà quando si imposta
obiettivi quando si dispone di un intenzione
qualcosa che si desidera modificare su
la tua vita il tuo cervello ti aiuta a cosa
fa è apre una lista di controllo e poi
il tuo cervello va a lavorare cercando di ricordare
tu sì di quell’intenzione che hai detto
ed è davvero importante sviluppare il
abilità e io dico quella parola volutamente
l’abilità di saperlo sentire
saggezza interiore e quell’intenzione che scalcia
dentro e appoggiandoci velocemente così per me
il mio cervello dice che è proprio lì
muoversi velocemente come un razzo Mel volevo
cambia la mia vita e penso che molte persone
che sono miserabili o che lo sono
piace davvero morire per essere grande e morire
per avere più vogliamo cambiare vogliamo
per vivere una vita migliore che vogliamo creare
più per le nostre famiglie che vogliamo essere
più felice il desiderio è di nuovo lì
parla di come vai dalla conoscenza
alle azioni Quindi la prima cosa al
la storia che è importante è rendersene conto
la risposta era in me e la mia mente era
dicendomi di prestare attenzione che potrei avere
è stato anche il Bourbon in ogni caso il prossimo
mattina l’allarme si spegne e io
la finta NASA era lì
è una storia stupida che sono letteralmente andato
cinque quattro tre due uno che ho contato
forte e poi mi sono alzato e non ho mai
dimenticare di stare lì nella mia camera da letto
era buio faceva freddo era inverno
Boston e per la prima volta in tre
mesi avevo battuto la mia abitudine di colpire
il bottone snooze non potevo crederci
e ho pensato di aspettare un minuto
il conteggio a ritroso detto è la dumbest
cosa che ho mai sentito in tutta la mia vita
beh, la mattina dopo l’ho usato di nuovo
e ha funzionato la mattina dopo l’ho usato
di nuovo e ha funzionato la mattina successiva
usato di nuovo e ha funzionato e poi io
ho iniziato a notare qualcosa di veramente
interessante ci sono stati momenti tutto il giorno
lungo tutto il giorno proprio così
cinque secondi al letto
dove ho una nuova conoscenza di ciò che dovrei fare
e se non mi muovessi entro cinque secondi
il mio cervello sarebbe entrato e mi avrebbe parlato
di esso ogni essere umano ha un
finestra di cinque secondi potrebbe anche essere più breve
per te hai circa cinque secondi
finestra in cui è possibile passare dall’idea
all’azione prima che entri il tuo cervello
equipaggiamento completo e sabota qualsiasi cambiamento in
comportamento perché ricorda che il tuo cervello è
cablato per impedirti di fare cose simili
sono scomodi o incerti o spaventosi
è il tuo lavoro imparare come muoverti
quelle idee che potrebbero cambiare tutto
agire su di loro se fosse facile
ottenere ciò che volevi nella vita di Google
hai già trovato un’app tu
dovrei semplicemente digitare okay sono uno studente
e voglio passare dall’essere uno studente a
avere successo e Google direbbe
vai al college poi prendi il tuo
maestri, fai questo lavoro da assassino
e poi ti metti un po ‘di tempo in faccia
mentre stai controllando Facebook allora tu
essere promosso a manager e poi a te
rendersi conto che la gestione della gente è una specie di puzza
e poi continui a scalare l’azienda
scala e poi inizi a stupirti bene
come sono finito qui e poi vuoi
modi in cui è questo il successo
sei come no, vado da Jay
hilburn è quello che sembra il successo
quindi tienilo a mente se c’è
qualcosa che vuoi come sette
persone o un viaggio in Africa o sei
andando a farcela in Messico nel rosa
Camicia ti sto guardando di nuovo, signore, lo sono
osservandoti e facendo il tifo per te continua
mente questo qui sei questo è quello che tu
voglio passare un sacco di tempo su lacrosse
campi anche se non sembrano davvero
come questo tu tendi a pensare che cosa
vuoi che tu cammini proprio verso di esso
ma se negli sport si marcia verso destra
l’ obiettivo che cosa succede vengono i difensori
in e ciò che i difensori sono è è
il tuo cervello dice che non succederà
quindi il secondo in cui inizi a muoverti
quella cosa che vuoi essere pronta
ti dirai che non lo sai
senti come se dovessi forzarti
tu stia succedendo non c’è modo
per aggirarlo così che cosa stai andando
devo fare è che fondamentalmente otterrai
rimbalzato molto
in tutto il luogo e ci sarà un
sacco di volte che si sente come questo è stato
un’idea davvero stupida per iniziare
affari perché diventerà duro e
Voglio ricordarti qualcosa
a differenza di un campo sportivo in cui c’è un
dentro e fuori dai limiti la grande cosa
sulla vita non c’è davvero nessuno
e di solito è in quei momenti in cui
ti senti come non si può fare in modo che
sei più vicino che mai
avere tutto ciò che volevi e
Volevo mostrarti questo così tu
tenere a mente perché penso che un sacco di
volte quando guardi indietro è il
momenti più bui in cui ti rendi conto che sei santo
mucca è quello che proietta mi si inoltra
vivere nel momento più incredibile nel tempo
così quella cosa che hai qui
qualunque cosa tu voglia usare
mangiare sano per curare il tuo diabete voi
vuole capire come prendersi cura di
gli anziani e iniziare un nuovo ospizio
centro che vuoi spostare in Africa e
costruisci una scuola e indovina cosa puoi camminare
in un negozio di libri in questo momento e comprare a
almeno dieci libri scritti da credenziali
esperti su come diavolo ti stai facendo
potrebbe google e si potrebbe probabilmente
trovo almeno che non ne conosca mille
blog che documentano passo dopo passo
passo trasformazione che qualcun altro
sta già facendo puoi trovare qualcuno
online e cyberstalk li puoi solo
cammina sui loro passi e lascia che tu
sapere basta usare la scienza della stesura
segui ciò che tutti gli altri hanno fatto
qualcun altro lo sta già facendo
quindi perché non hai quello che vuoi quando
si dispone di tutte le informazioni che si
hai bisogno di avere i contatti di cui hai bisogno
ci sono probabilmente strumenti gratuiti online
che ti permettono di avviare un’impresa o
unisciti a un gruppo o fai qualunque cosa ti dia fastidio
voglio tutto si riduce a una sola parola
Chiudi la porta principale sai cosa sono
parlando della bomba atomica è dappertutto
lo senti tutto il tempo e onestamente
non capisco di cosa sia l’appello
la parola voglio dire che non sembri intelligente
quando lo dici e non lo è davvero
esprimendo come si sente veramente è sorta
di un colpo economico che sai sparare e di
certo che sai che sto parlando del
parola bene come stai Sto bene
Oh davvero si sta trascinando in giro quelli
in più 40 sterline stai bene
sentirsi come coinquilini con il tuo coniuge
e che stai bene che non hai fatto sesso in
quattro mesi stai bene davvero no
pensaci , ma vedi qui è il patto
dicendo che stai bene, in realtà
genio perché se stai bene non lo fai
devo fare qualcosa al riguardo ma quando
tu pensi a questa parola e basta
mi fa arrabbiare così tanto intendo che siamo qui
una conferenza sull’essere vivi e
descrivi l’esperienza di
essere vivi come deboli e deboli
parola tua schifoso dire il tuo schifoso se
sei incredibile dici sei incredibile tell
la verità e questo non vale solo per il
costruzione sociale oh non voglio
ti affliggo con il fatto che io odio il mio
vita o sai hey sono incredibile ma
che ti farebbe sentire terribile
problema più grande il problema più grande con bene
è che lo dici a te stesso
quella cosa che vuoi ti garantisco
ti sei convinto di essere
bene non averlo è per questo che non lo sei
spingendo te stesso
sono le aree della tua vita in cui hai
rinunciato a dove hai detto oh sto bene
mia madre non cambierà mai così solo io
non posso avere quella conversazione sto bene
sapete abbiamo avuto modo di aspettare fino a quando i bambini
laureato prima di divorziare, quindi lo faremo
dormo solo in camere da letto separate, sto bene
Ho perso il lavoro, riesco a malapena a pagare le mie bollette
ma qualunque sia difficile trovare un lavoro e
conosci uno dei motivi per cui questo
parola anche appena mi scoccia tanto è
gli scienziati hanno calcolato oh sì, lo sono
scendendo gli scienziati hanno calcolato
le probabilità che tu nasca è giusto
hanno scricchiolato i numeri che ti vedo
lassù
loro hanno scricchiolato i numeri su di te
sì no voi ragazzi in piedi che vuoi
si sieda per questo hanno scricchiolato il
numeri su di te nascendo e loro hanno preso
in considerazione tutte le guerre e il
disastri naturali e i dinosauri e
tutto il resto e te ne rendi conto
le probabilità le probabilità di te Sì proprio qui
metti in piedi il tuo computer per me
figlio quindi le probabilità di Doug qui si voltano
Saluta tutti per le probabilità di sì
Doug Doug è nato al momento
volta che è nato per i genitori eri
nato con la struttura del DNA che tu
ne ho cento ne conosco uno e quattro
cento trilioni non è sorprendente
così fortunato sì non stai bene sei
fantastico
hai idee che cambiano la vita per a
la ragione e non è torturarti
grazie grazie Doug
sai che Christine aveva ragione quando lei
ha detto che tutti voi potreste essere sul palco
perché tutti voi siamo tutti in questo
categoria uno e quattrocentomila miliardi
tutto il giorno hai idee che potrebbero
cambia la tua vita che potrebbe cambiare il
mondo che potrebbe cambiare il modo in cui tu
senti ora cosa fai con loro
Niente
oh si spera che non ti salverà
non ho pagato per quello che ho che è questo
cucciolo proprio qui questo è quello che vuoi
questa è la tua corteccia prefrontale Drive è
la modalità in cui sei responsabile del tuo
pensieri okay è dove sei pienamente
sveglio sei presente e sei
guidando i tuoi pensieri e le tue azioni quando
lo stai facendo la tua corteccia prefrontale
è attiva la corteccia prefrontale è il
parte del cervello di cui hai bisogno in ordine
imparare nuovi comportamenti per poterlo fare
qualcosa di difficile da fare
qualcosa di incerto da fare
pensiero strategico quindi ti darò
un esempio quindi sono un pozzo se dovessi
prova a scrivere con la mia mano sinistra come te
Lois mi torturerà e mi legherà la mano
alle mie spalle e fammi fare questo
Potrei farlo sarebbe sembrato come se fossi
scrivere con il mio piede e se Lewis è venuto
fino a me e ho detto hey Mel ne hai voglia
caffè a prova di proiettile Sarei come Lois I’m
facendo sto cercando di concentrarmi, non posso
fai questo la mia corteccia prefrontale sarebbe el
Fuego perché sta sparando su tutti
cilindri per comunicare alla mia mano nuovo
comportamento quindi la cosa che è interessante
questo è che puoi usare un semplice trucco
nel momento in cui ti senti esitare
nel momento in cui ne hai uno
momenti in cui sai che è necessario
questo è quel momento a cui Luis parla
tu su dove devi uscire
della tua zona di comfort e devi
appoggiarsi alla tua passione e devi
prendi davvero dei rischi e devi farlo
senti la paura e devi farlo
comunque questo è il momento in cui tu semplicemente
svegliato e ora hai una decisione
fai farai deriva indietro nel
abitudini o hai intenzione di risvegliare il tuo
corteccia prefrontale e guidare avanti e
concentrati e fai qualcosa di nuovo 30 minuti
prima di quanto normalmente fai e spingi
te stesso a lavorare sul più importante
le priorità in primo luogo non sono solo io
la ricerca mostra che tu
le ore più produttive sono le prime due
a tre ore dopo che ti sei svegliato e ottenuto
pronto questo significa che per il picco
produttività devi fare qualsiasi cosa
puoi fare per assicurarti di più
un lavoro importante per te viene svolto prima
durante quella finestra di tempo i due
cose che sono le più importanti
cose che è possibile concentrarsi su che sono
priorità per te che avanzeranno
i tuoi obiettivi a lungo termine quindi scegli solo due
priorità al giorno quando ne hai un po ‘
tempo libero o hai qualche mossa
stanza nel tuo programma che è quando tu
costringiti a sederti e lavorare
quelle due priorità per il giorno perché
ecco la verità sulla lista delle cose da fare
alla fine quella merda sarà fatta e
tipicamente quello che facciamo tutto il giorno è
siamo di solito spegnere gli incendi ci stiamo
rispondendo alle e-mail in cui siamo seduti
incontri che altre persone hanno chiamato
e i nostri giorni si riempiono facendo le cose per
altre persone quindi quello che voglio che tu faccia è
Voglio che inizi a pensare a tutti
singolo giorno cosa sono due cose che sono
priorità per te e poi trovare il tempo
ogni volta che puoi anche se è solo 10
minuti per sedersi e lavorare su di loro se
stai vivendo nel passato che stai andando
essere depresso perché lo sei
rimuginando le cose che ti succedono
non succederà di nuovo se lo farai
vivendo in futuro sarai
ansioso perché stai anticipando
cosa sta per succedere o stai a desiderare
cose che non stanno ancora accadendo
nel presente è dove è l’oro
essere nel momento presente è dove tu
avrà il massimo controllo dove tu
sentirà il più a suo agio e dove
la felicità prospera c’è a
connessione super stretta tra felicità
e la capacità di vivere nel presente
momento in cui un sacco di gente crede che
la felicità è legata alle cose che
capita a te non così affatto di fatto
c’è un professore di positivo
psicologia è uno dei nonni
del movimento che insegna al
Il suo nome è Università della Pennsylvania
Insediamento di Martin e ha studiato
felicità per decenni
una delle cose di cui abbiamo parlato
su molto è quel 40% del tuo
i livelli di felicità sono preimpostati dalla genetica
Il 60% ha il controllo completo di e
una delle cose che questo professore
ha scoperto è che non è così
importa quello che ti è successo, infatti
alcune delle persone che hanno avuto il
le cose peggiori accadono alle cose peggiori
loro come le persone che sono sopravvissute al
L’Olocausto è in realtà il più felice e
le persone più riconoscenti al mondo
la felicità arriva fino a questo punto
ecco che arriva il tuo pensiero arriva
giù alla tua mente si tratta di
il tuo atteggiamento e tu sei controllo al 100%
di quello che stai pensando che potresti non essere
in controllo di come ti senti in questo momento
ma puoi sempre sempre sempre sempre
avere il controllo di ciò che pensi e quello
cambierà come ti senti uno di
le cose più potenti che puoi fare
in termini di pensare e questo torna a
è colpito come si fa a essere presenti
il presente non è letteralmente altro che
l’abilità di avere i tuoi pensieri
questo momento non nel passato non nel
futuro ma proprio qui come te
insegnati come fare questo è quello
nel momento in cui ti sorprendi ad essere
distratto nel momento in cui ti sorprendi
iniziando a preoccuparti nel momento in cui prendi
te stesso alla deriva verso il futuro alla deriva
al passato che è un momento di
potere tremendo perché tu fondamentalmente
appena svegliato
in pratica ti accorgi che lo sei
non qui in questo particolare momento così
l’uso che sveglia 5 4 3 2 1 e
radicati in questo momento il meglio
il modo per radicarsi nel momento è
cercare qualcosa in questo particolare
momento che puoi assaporare ora sto usando
la parola assapora apposta perché è così
la parola che usano gli psicologi
descrivi cosa succede quando trovi
qualcosa in questo momento adesso giusto
qui adesso per concentrarsi su e su
apprezzare
potrebbero essere letteralmente le domande questi
sono queste sono stampate domande da
persone sui social media e se dovessi
fermati a guardarli e li assapora
quello che sentirò in questo momento è un
enorme quantità di gratitudine perché
le persone stanno prendendo il tempo per scrivere e
questo mi fa sentire incredibilmente grato
e mi rende anche molto felice perché
significa che quelli che sono
la scrittura sta prendendo il controllo della loro
vive e cerca l’informazione
che hanno bisogno di un’altra forma di assaporare
che tutti possiamo riguardare è mangiare come
stai mangiando invece di andare alla deriva
futuro e pensando a tutte le cose
che devi fare o uscire
il passato e rimodellando tutto ciò che è
è successo durante il giorno essere in questo
il momento in questo pasto rallenta pensare
riguardo al cibo che stai mangiando pensa
sulle persone che sei seduto
con e come ti senti su di loro e se
vuoi davvero fare un salto in realtà
ammetti che questo cibo ha un sapore
incredibile grazie per la cucina o sono così
felice di vederti e di avere il tempo
per avere questo pasto insieme quei piccoli
semplici atti di assaporare sono come te
espandi la tua felicità nel presente
momento quindi come si può essere più presenti
semplice nel momento in cui prendi
te stesso in futuro nel passato
preoccuparsi di qualsiasi rifocalizzazione te stesso giusto
qui ora e poi trovare qualcosa
proprio qui adesso che puoi assaporare
e quando lo fai non sei solo
Sarai presente che sentirai di più
grato e ti sentirai un po ‘
spinta alla felicità vuole che tu cominci
vedendo qualcosa di più grande so che sei
tutti di successo Sto parlando di
qualcosa di veramente grande per la tua vita e
per farlo devi rispondere
questa domanda che cosa hai davvero vinto ora
Non sto parlando di qualcosa di piccolo
Non sto parlando di un piccolo haiku che sono
non sto parlando di rinnovare il tuo
cucina Non sto parlando di firma su
10 nuovi clienti questo mese sto parlando
su quello che vuoi davvero che tu sappia
tre anni fa ero un avvocato e un
business coach che lavora con privati
i clienti e le grandi società di tutto
il paese e io siamo venuti a un seminario giusto
come questo un grande seminario sulla leadership
e sono andato lì con mio marito
entrambi i proprietari e io ci siamo andati perché
Volevo avere più successo e io
è andato perché volevo fare ancora di più
soldi che ho già fatto e lo ero
seduto esattamente dove sei in effetti io
era seduto su di te sapere 15 righe indietro
proprio dove quella donna con la mano
tutto come ancora sai che è come lei
ciao era seduto e stavo prendendo appunti
e io sono come se fossi qui per fare di più
soldi e poi all’improvviso lei
camminava sul palco che è Martha Beck lei
scrive una rubrica per Oprah Winfrey lei
viaggia in tutto il paese parlando
lei è un’autrice di best-seller e quando lei
camminato sul palco mi sono letteralmente fermato
l’ascolto si prega di continuare ad ascoltare me
adesso
e mi colpisce ho detto che voglio fare
che sono pronto per uno stato più grande come
questo è tutto
e cosa c’è di così interessante quando tu
rispondere a questa domanda è che non lo fai
rispondi qui che rispondi qui
è così che vedi qualcosa di più grande per
tu stesso sai che ragazzi siete davvero
carino perché tutti sono come me
vederlo cosa fai io non vedo nulla
per me stesso giusto io e ora sono solo
confuso pensavo di sapere cosa volevo
lo sai e ora Mela non lo sono davvero
certo e in questo momento l’economia è così brutta
Voglio dire, è così brutto che anche se lo sei
successo lo so a volte mi sento
imbarazzato parlando del mio successo
intorno ad alcuni dei miei amici perché lo so
che stanno davvero lottando e ottengo
chiama ogni giorno nel programma radiofonico
la gente dice oh ho questo fantastico
idea ma non so se è il
momento giusto e tu sai che io dico loro
dici Già si sa che hai ragione la
la recessione è enorme, devi aspettare
quei sogni sì, li hanno messi in attesa
è vero sì, tu dovresti te
dovrebbe rimanere nel lavoro non si può stare
solo un po ‘lungo essere un college
bollette da pagare, voglio dire, sai cosa sei
sta facendo bene che sei occupato proprio così
ragazzo stai uscendo con lui è abbastanza buono per
ma per le persone in questa stanza
baloney sai che hai ragione sai
esattamente quello che vuoi e l’ unica cosa
quello che devi fare è ammettere ora questo
può sembrare strano perché ne conosco la maggior parte
sei venuto qui perché sei come me
so cosa voglio, sono qui al successo quindi
cerco di capirlo di cosa sto parlando
qualcosa di più grande
molto più grande
Ti ammetterò di cosa sono fatto
e la verità è che è imbarazzante
perché quando ti fissi su qualcosa
molto più grande di dove sei
assolutamente imbarazzante per dire alla gente
perché non ci sei ancora ma intendo
a questo ritmo ho già ammesso
tu che ho inseguito Martha Beck e quello
Ho portato un haiku al meglio che sai
agente illuminato nel paese così ho ottenuto
niente da perdere a questo punto, quindi questo è
quello che voglio
bene non lui sono sposato, voglio cosa
lui vuole voglio seicento radio
stazioni voglio due milioni di ascoltatori
e potrei sicuramente trattare con i quattro
stipendio da cento milioni di dollari, infatti, se
Ho capito che avrei rinnovato tutti
cucina e tu sai che la cosa è però
questo è così interessante
Non l’ho scelto , voglio dire che non lo sono
cercando di diventare un fumo di sigaro
ragazzo politico conservatore che piace
suscita il piatto rende tutti tutti pessimi
Sono lo stile di vita liberale che è
cercando di aiutare le persone ma ciò che io
voglio fare è voglio usare la radio per
intrattenere le persone e aiutarle a raggiungere
i loro sogni e quando penso davvero
su di esso è quello che è nel
Davanti voglio raggiungere non solo quello che è
facendo voglio superarlo, intendo farlo
pensi che mi piaccia quando arrivano i miei amici
nel mio ufficio a Boston a casa mia
e sono come perché fa quel ragazzo
sulla tua bacheca non è imbarazzante quando
ammetti la grande cosa che stai facendo
è imbarazzante che ho 40 stazioni
ha 600 anni, quindi c’è un grosso problema
ammettendo dove si vuole arrivare è
imbarazzante ma devi farlo lì
ci sono tre bandiere rosse che dovremmo cercare
questo in realtà ci dirà che è ora di farlo
cambiare quelli grandi
ogni volta che inizi a sentirti nella tua vita
come oh mio Dio è tutto ciò che c’è
enorme bandiera rossa numero uno numero due quando
spendi la tua energia essere geloso o
avere le erbe più verdi laggiù
un altro grande campanello d’allarme per te
sei pronto per un cambiamento e poi il
l’altra bandiera rossa finale è se lo sei
spendere la tua vita in attesa di essere felice
Sarò felice quando sarò felice quando io
Sposi sarò felice quando cambierò
il mio lavoro sarò felice quando guardo a
è ora di cambiare ora perché
quei momenti non arrivano se non lo fai
viene ma come faccio a sapere che forse sono
semplicemente non vivendo in una terra fantastica che
Non ho mai intenzione, non importa dove sono io
l’erba è sempre verde un concetto che
Dirò sempre che potrebbe essere migliore e
Potrei fare dei cambiamenti per il cambiamento
ma potrebbe non essere proprio quello di cui ho bisogno
Ohlone se sei ancora
dicendo questo a te stesso ancora e ancora
e ancora e ti stai lamentando
è quello che sei veramente bravo a
ignorando il tuo istinto e quindi è tempo di farlo
avviare la sintonizzazione al tuo intestino e facendo
alcuni cambiamenti vanno bene così le persone li vedono
segni perché non fanno cambiamenti allora io
significa che quello che hai appena descritto è molto
deprimente e dirti che posso
ti dico il motivo per cui non lo fanno
i cambiamenti sono perché quello che succede sei tu
dì ok, voglio fare X e poi
immediatamente quello che vedi dopo sono tutti
gli ostacoli e così sei effettivamente
intelligente non sei necessariamente spaventato
sei intelligente perché si pensa come il
diavolo vado dall’essere un avvocato
a un falegname quando ho un mutuo
pago che ho le fatture ition per andare il mio
moglie mi ucciderà se faccio questo
tipo di cambiamento e quindi ti blocchi
perché vedi ostacoli e poi te
mai fare nulla di quelli che sono molto reali
gli ostacoli vanno bene così come posso ottenere
superare quegli ostacoli molto facilmente diciamo
Riconosco i segnali di allarme sì
okay tempo per il cambiamento pericolo Will
Robinson sì, questa non è la strada giusta
ma sembra che ci sia Herculean
vai a non mettere il tuo lavoro al primo posto
la seconda cosa è la maggior parte dei cambiamenti
la vita non si tratta di indossare un grande mantello
e saltando da una scogliera o da un
aereo è più come sporgersi
qualcosa così se ti ritrovi
sognare ad occhi aperti su qualcosa o desideri
che potresti cambiare la tua vita
indagare inizia ad avere conversazioni
su di esso inizia a portare al cambiamento
giusto, se hai preso soldi dal tavolo
non ha dato quello che pensavano gli altri
qual è la cosa che ti piacerebbe essere
fare seriamente con la tua vita
sogno di essere un professionista
fotografo vuoi aprire il tuo
proprio ristorante a cui hai sempre pensato
viaggiare per il mondo e intrattenere
I bambini con le tue abilità di giocoleria non lo faccio
sai che è la tua vita che devi scegliere
quello che vuoi essere onesto con
te stesso che cosa vorresti
fare con la tua vita se non avessi
pagare le bollette facendo un’altra cosa
puoi chiederti chi trovi
sei un po ‘invidioso di te lo sai
che guardi la loro vita e tu solo
pensare Gosh come impressionante che arrivi a destinazione
fallo bene una volta che hai questa risposta
per te sei diventato davvero onesto
hai messo da parte i Tori e tu l’hai fatto
davvero chiesto per te e
ha risposto alla domanda onestamente tutto
devo fare è esplorarlo è proprio così
trova una cosa che puoi fare per arricchire
e amplia le tue conoscenze su di esso
un corso online
l’argomento perseguita le persone che stanno perseguendo
questa linea di lavoro è così che inizi
farlo un passo alla volta
quindi inizia con la risposta alla domanda
cosa vuoi veramente con un enorme
dose di onestà su Google l’argomento e
trova una cosa che puoi fare solo una
spingiti e inizia a esplorare se
dovevi svegliarti e farlo ogni volta
un solo giorno spendi 10 minuti al giorno
sarebbe sorpreso sorpreso da cosa
la tua vita sembra una questione di a
anno o due
falsità che ad un certo punto sei
avrò il coraggio ad un certo punto
avrai la sicurezza e
è un toro totale, sinceramente, non mi affido
per giurare un assoluto ok , è così
completa spazzatura e quindi ci sono così
molte persone nel mondo e e e tu
sai che potresti star guardando questo adesso
e tu hai queste idee incredibili e
ciò che pensi manchi è la motivazione
e questo non è vero
perché il modo in cui le nostre menti sono cablate
e il fatto sugli esseri umani è quello
non siamo progettati per fare cose simili
sono scomodi o spaventosi o difficili
i nostri cervelli sono progettati per proteggerci
da quelle cose perché sono il nostro cervello
cercando di mantenerci in vita e al fine di
cambiare per costruire un business in
Per essere il genitore migliore il migliore
sposo a fare tutte quelle cose che tu
sai che vuoi fare della tua vita con
il tuo lavoro con i tuoi sogni, lo farai
fare cose che sono difficili
incerto o pauroso che crea questo
problema per tutti noi non lo farai mai
sentirsi motivazioni ti spaventa te
solo sentirsi motivati a fare le cose
che sono facili, cosa ne pensi?
questo è oh, so esattamente perché è così
perché ho studiato così tanto
perché per me è una delle cose più difficili
capire era perché è così difficile da
fai le piccole cose che migliorerebbero
la mia vita e ciò che sono venuto a realizzare
e quello di cui parleremo molto oggi è
il modo in cui sono progettate le nostre menti
le nostre menti sono progettate per fermarti a
tutti i costi dal fare tutto ciò che potrebbe
ferire te e il modo in cui quello che
tutto ciò accade è tutto inizia con
qualcosa di super sottile che nessuno di noi
mai prendere e questo è con questa abitudine
che tutti noi abbiamo quello di nessuno
parlando di tutti noi abbiamo un’abitudine
esitante
abbiamo un’idea che sei seduto in un
incontrandoti hai questa incredibile idea
e invece di solo tu lo sai dire
ti fermi e esiti ora cosa non c’è
di noi capiamo che quando esiti
proprio quel momento quel micro momento che
piccola esitazione invia uno stress
segnale al tuo cervello , sveglia il tuo cervello
su e il tuo cervello va all’improvviso
oh aspetta un attimo aspetta perché è lui
esitando non ha esitato quando ha
indossa le sue scarpe da tennis killer
non ha esitato con il bello
track pants non ha esitato con il
T-shirt della NASA ora sta esitando a parlare
qualcosa deve essere alzato così poi il tuo cervello
va a lavoro per proteggerti che ha un
milioni di modi diversi per proteggerti
uno di loro è chiamato il riflettore
effetto è un fenomeno noto dove
il tuo cervello ingrandisce il rischio Y di tirarti
lontano da qualcosa a cui percepisce
essere un problema e quindi puoi veramente tracciare
ogni singolo problema o reclamo in
la tua vita al silenzio e all’esitazione
quelle sono decisioni e quello che faccio e
cosa è cambiato la mia vita si sta svegliando e
realizzando che le motivazioni sono immondizia
non avrò mai voglia di fare le cose
che sono difficili per difficili o
incerto o spaventoso o no, quindi ho bisogno di
smettila di aspettare finché non ne ho voglia e
numero due io sono una decisione lontano da a
totalmente diverso matrimonio un totalmente
vita diversa un lavoro completamente diverso a
totalmente diverso reddito a totalmente
diverso rapporto con i miei figli
non come una decisione che ti sto divorziando
nell’esempio del matrimonio tranne uno
decisione su di te sai che potresti averlo
una conversazione con il tuo coniuge e te
senti le tue emozioni alzarsi e dentro a
piccola finestra quelle emozioni possono prendere il sopravvento
e può influire sul modo in cui va il tuo matrimonio o
si può imparare a prendere il controllo di
quel micro momento e prendere una decisione
agire in un modo che sposta effettivamente il tuo
il matrimonio la tua vita scende al tuo
decisioni e se cambi il tuo
decisioni cambierai tutto
tre sole lunedì mattina
Venerdì alle 9:00 ospito un live
show radio call-in sul satellite Sirius
la radio si chiama farlo accadere con
Mel Robbins e la cosa che è stata così
il pazzo di quello spettacolo è ogni singolo
persona che mi chiama in quello spettacolo loro
chiamare perché si sentono bloccati
le loro vite e sono rassegnati
la loro capacità di cambiare la loro vita e
Non sto parlando di persone che sono
noci, sto parlando di persone di successo
come te e me che in qualche modo ho avuto
bloccato nelle loro vite e non sto parlando
di persone che sono alla ricerca di formaggio
auto-aiuto Sto parlando di persone che
vuole veramente capire come muoversi
se stessi avanti e sai che trovo
che così tanti di noi pensano che i nostri sogni
sono irraggiungibili o non realistici e lo sono
così triste intendo che la gente pensa questo
i loro sogni scompaiono e se questo è
cosa ne pensi
congratulazioni, sei ufficialmente bloccato
e la verità è che i nostri sogni sono
sempre lì e non hanno mai mollare
su di noi rinunciamo a loro ma ecco il
segreto se ti sforzi e io
forza media perché so dannatamente bene nessuno
di voi volete fare qualcosa al riguardo
e so anche che sei seduto lì
come se la schifezza di auto-aiuto non lo fosse
per me ma se ti costringi a farlo
fare un paio di piccoli passi c’è sempre
una sorpresa è stata 22 anni dopo
laureato a Dartmouth, ero così
incentrato sul rendere tutti felici che io
quasi scelto la peggiore carriera possibile
per la mia personalità non è una brutta carriera
sarebbe stato semplicemente orribile
io ero interessato all’ambiente
quindi ho deciso oh sai che andrò a prendere un
laurea in legge e poi andrò a lavorare
Washington e penso che forse io lavorerò
sulla politica ambientale e probabilmente lo farei
finire in una fattoria cubo e tutti
era entusiasta del piano a tutti
venuto fuori ma me così io sono qui io sono
guidare un u-haul attraverso il paese per andare a
scuola di legge e di ottenere una laurea in
legge ambientale e qualcosa è iniziato
a rodermi
e con ogni singolo miglio che guidavo
i miei pensieri stavano diventando più forti e
i dubbi stavano iniziando a riversarmi nel mio intestino
Mi stava dicendo che Mel ha trasformato il maledetto u-haul
in giro ma il problema era questo
tutto era già a posto proprio io
voglio dire che sono già nel raggio d’azione la cosa
è già pieno sono già 10 miglia
nella mia guida la retta era stata pagata
per il primo semestre avevo firmato a
Voglio dire che non potevo annullare questi
cose
non è questo il motivo per cui è così difficile per te
per apportare cambiamenti nella tua vita perché tu
pensa che le cose non possano essere annullate
fatto è una scusa che ti viene in mente
è possibile annullare le lezioni possono essere rimborsati
appartamenti possono essere affittati Piano B può essere
inventato così mi sono alzato, lo rimetto a posto
U-haul e io guidammo fuori città
Mi lascio fare una svolta nella vita se
hai mai trovato il tuo stomaco che combatte il tuo
testa salva te stesso il dramma che garantisco
il tuo istinto è giusto ti garantisce il tuo
le scuse possono essere annullate e lo garantisco
tu puoi fare un’inversione nella tua vita
adesso se vuoi puoi chiedere
per incarichi che sono al di sopra del tuo
livello quindi c’è lavoro che fai a
il vostro livello e poi c’è un lavoro che
fai sopra il tuo livello e l’unico modo
che sarai promosso a fare
lavorare al di sopra del tuo livello è un se puoi
dimostrare che sei capace di fare
il lavoro al tuo livello e B se lo sei
proattivo nella ricerca di opportunità
che espandi le tue capacità e ti dia
ti do la possibilità di lavorare sopra il
livello che si è di fronte a nulla sta per
succede a meno che tu non prenda quella iniziale
l’azione non accadrà
nulla cambierà a meno che tu non lo metta
giù quella penna nella riunione e ti siedi
su e presti attenzione e tu ascolti
per la tua opportunità di parlare di niente
succederà a meno che non ti spinge a
entra e chiedi di farlo
compito che ti spaventa a morte
Starbucks nel 2008 cosa molto interessante
successo e molti di voi se siete in
il mercato dei servizi finanziari allora
probabilmente lo sai
il loro reddito netto è diminuito del 28% circa
quell’anno e nel momento in cui avevano
16.000 negozi in 44 paesi e loro
aveva attraversato questo enorme esplosivo
segmento di crescita in termini di andare da
diventando pubblico credo che fosse come il 1992
avevano solo 125 negozi e ora siamo qui
sono 2008 hanno 16.000 quindi cosa finisce
sta succedendo Howard Schultz che è
torna il presidente del consiglio di amministrazione
come l’amministratore delegato situazione molto complessa giusto
hai operazioni in 44 paesi
hai una massiccia riduzione in termini di
i profitti che hai tu hai il
mercato azionario e Wall Street urlando
a te hai clienti che sono
andando a Dunkin Donuts perché c’è un
recessione che sta colpendo quindi cosa fai
fare bene è stato molto chiaro di nuovo a
le due regole perché mi piace
cos’è che cos’è ciò che sto facendo e
cosa voglio che il risultato sia così lui
era molto chiaro che quello che rappresentava come
un leader e ciò che Starbucks dovrebbe sopportare
perché è l’esperienza Starbucks lui
volevo tornare all’inizio e
reintrodurre le persone al romanticismo di
prendere una tazza di caffè perché lo sai
è così che ha lanciato Starbucks nel
cominciando che era in viaggio e lo era
oltre in Italia ed era come Dio, perché no
noi in posti come questi grandi soste
avere un po ‘tazza di caffè nel corso della
stati Uniti
boom Starbucks un’idea è nata è
lanciato così decide che lo farà
qualunque cosa possa per ottenere la storia d’ amore di
avere una tazza di caffè in vita
qualsiasi situazione, se stai parlando
sulla crescita della vostra azienda in crescita la tua
conto bancario che entra in una relazione
uscire da una relazione che diventa
qualcosa fatto al sistema scolastico che
i tuoi figli stanno andando a nome tuo
bambini qualunque cosa tu stia facendo
la vita questa è l’unica domanda che tu
bisogno di chiedersi bene cos’è
che voglio perché la verità del
la questione è se puoi rispondere a ciò che puoi
averlo ma quando qualcuno non può realizzare
o identificare i propri sentimenti negativi
qualcuno che è stato condizionato a
con e negativo
sentimenti e crede che sia normale
questa domanda viene da basavanna de
Nagada
è normale hai ragione è a
davvero prima di tutto mi dispiace
questa è stata la tua esperienza di vita
perché questo puzza e basta
non deve essere così, ma qui
ecco dove voglio che tu vada
interessante su quello che hai detto è il
fatto che questi sentimenti sono normali okay
normale significa solo che sei abituato a loro
ma tu non devi vivere con loro così
anche se sei così abituato a questi
sentimenti negativi e questi sentimenti di
Il dubbio ancora non ti piace li
ho ancora la capacità di fermarlo così io
che tu pensi di un momento nel tempo
quando eri veramente felice come poteva
essere un ricordo dall’essere piccolo che potrebbe
essere qualcosa che sogni di fare e
Voglio che tu venga con qualcosa
davvero specifico su quel momento, ok
Mi piace pensare a cosa indossi o
pensa al cielo blu che è
sarà quello che chiamo il pensiero della tua ancora
ogni volta da questo momento in avanti che
ti svegli o ti ritrovi
alla deriva a quelle sensazioni normali di me
un perdente, sono inutile che non lo farò mai
trova l’amore che possono essere le cose che sei
abituato a pensare ma questo non è quello
non importa
perché puoi cambiarli il secondo
che senti di esserti addormentato
in quel pensiero e continuo a venire
qui perché quando inizi a usare il
regola che inizierai letteralmente
senti quale parte della tua mente sei
usando il tipo di preoccupazioni è successo qui
Voglio che tu ne abbia cinque quattro tre due due
e poi voglio che tu inserisca questo
visione di te stesso questa visione di
te stesso dove ti sei sentito veramente bene e
se non riesci a pensare a inventarne uno come
ti sentiresti se eri innamorato come
ti sentiresti se ti amassi come?
ti sentiresti se facessi quella cosa
che hai paura di ciò che tieni
parlare di te stesso da questo è tuo
ancora pensiero ora quando si inizia per la prima volta
usando la regola in particolare quando lo sei
rompere un’abitudine un’abitudine di pensare
pensieri negativi al primo avvio
facendolo potresti aver bisogno di usare il cinque
seconda regola 73
volte in un giorno va bene lo stesso
in quel modo quando ero primo utilizzo del
regola per curare me stesso e ansia quando io
inizierei a preoccuparmi di qualsiasi cosa avrei
iniziare a preoccuparsi di conoscere i miei figli o
Comincerei a preoccuparmi dei soldi e io
sento i miei pensieri alla deriva e poi lo farei
inizia a sentire il mio cuore correre
Vorrei stabilizzare i miei pensieri per quattro
tre due uno ho attivato il mio
la corteccia prefrontale abbassa le preoccupazioni
sai dall’altra parte e poi io
inizierei a pensare a qualcosa
questo mi ha fatto davvero sentire calmo
o eccitato che è la battaglia del tuo
mente e tu sai l’altra cosa
normale che voglio solo dire è questo
il motivo per cui sembra normale dubitare
te stesso e avere bassa autostima
perché hai pensato che è così lungo
è diventato un modello proprio come masticare
le tue unghie diventano un modello di comportamento
che non pensi bene al fresco
la cosa è che è basata sulla scienza te
può effettivamente cambiare qualsiasi modello anche a
pensando così usa la regola dei cinque secondi
ogni volta che ti sorprendi
pensando le cose cattive e poi
attivare la corteccia prefrontale e
costringiti a pensare qualcosa
una notte positiva, Chris è andato a
letto avevo faticato lottando
lottando abbiamo ancora avuto lo stesso
problemi Ho bloccato un vincolo sul
casa ancora di fronte alla bancarotta ancora
combattendo come un matto ero ancora
disoccupato
lui ancora non hanno ancora capito
come la soluzione ancora per il business
e stavo per spegnere la TV e
c’è il televisore c’era questo razzo
lancio e ho pensato oh mio Dio sono io
mi tirerò fuori dal letto come un
nave spaziale come la NASA proprio qui
mi ha lanciato fuori da quel letto e lo sono
mi muoverò così velocemente che non penso
mmm sto andando battere il mio cervello ora ecco una
punto davvero interessante che ho parlato molto
sui tuoi istinti e saggezza interiore
e possiamo entrare in questo un po ‘
più tardi ma molti di noi parlano di
il fatto che tu abbia un istinto ma
che tutta questa ricerca che ho fatto
per il libro e per tutto il parlare che io
fai quello che ho scoperto
affascinante è in realtà quando si imposta
obiettivi quando si dispone di un intenzione
qualcosa che si desidera modificare su
la tua vita il tuo cervello ti aiuta a cosa
fa è apre una lista di controllo e poi
il tuo cervello va a lavorare cercando di ricordare
tu sì di quell’intenzione che hai detto
ed è davvero importante sviluppare il
abilità e io dico quella parola volutamente
l’abilità di saperlo sentire
saggezza interiore e quell’intenzione che scalcia
dentro e appoggiandoci velocemente così per me
il mio cervello dice che è proprio lì
muoversi velocemente come un razzo Mel volevo
cambia la mia vita e penso che molte persone
che sono miserabili o che lo sono
piace davvero morire per essere grande e morire
per avere più vogliamo cambiare vogliamo
per vivere una vita migliore che vogliamo creare
più per le nostre famiglie che vogliamo essere
più felice il desiderio è di nuovo lì
parla di come vai dalla conoscenza
alle azioni Quindi la prima cosa al
la storia che è importante è rendersene conto
la risposta era in me e la mia mente era
dicendomi di prestare attenzione che potrei avere
è stato anche il Bourbon in ogni caso il prossimo
mattina l’allarme si spegne e io
la finta NASA era lì
è una storia stupida che sono letteralmente andato
cinque quattro tre due uno che ho contato
forte e poi mi sono alzato e non ho mai
dimenticare di stare lì nella mia camera da letto
era buio faceva freddo era inverno
Boston e per la prima volta in tre
mesi avevo battuto la mia abitudine di colpire
il bottone snooze non potevo crederci
e ho pensato di aspettare un minuto
il conteggio a ritroso detto è la dumbest
cosa che ho mai sentito in tutta la mia vita
beh, la mattina dopo l’ho usato di nuovo
e ha funzionato la mattina dopo l’ho usato
di nuovo e ha funzionato la mattina successiva
usato di nuovo e ha funzionato e poi io
ho iniziato a notare qualcosa di veramente
interessante ci sono stati momenti tutto il giorno
lungo tutto il giorno proprio così
cinque secondi al letto
dove ho una nuova conoscenza di ciò che dovrei fare
e se non mi muovessi entro cinque secondi
il mio cervello sarebbe entrato e mi avrebbe parlato
di esso ogni essere umano ha un
finestra di cinque secondi potrebbe anche essere più breve
per te hai circa cinque secondi
finestra in cui è possibile passare dall’idea
all’azione prima che entri il tuo cervello
equipaggiamento completo e sabota qualsiasi cambiamento in
comportamento perché ricorda che il tuo cervello è
cablato per impedirti di fare cose simili
sono scomodi o incerti o spaventosi
è il tuo lavoro imparare come muoverti
quelle idee che potrebbero cambiare tutto
agire su di loro se fosse facile
ottenere ciò che volevi nella vita di Google
hai già trovato un’app tu
dovrei semplicemente digitare okay sono uno studente
e voglio passare dall’essere uno studente a
avere successo e Google direbbe
vai al college poi prendi il tuo
maestri, fai questo lavoro da assassino
e poi ti metti un po ‘di tempo in faccia
mentre stai controllando Facebook allora tu
essere promosso a manager e poi a te
rendersi conto che la gestione della gente è una specie di puzza
e poi continui a scalare l’azienda
scala e poi inizi a stupirti bene
come sono finito qui e poi vuoi
modi in cui è questo il successo
sei come no, vado da Jay
hilburn è quello che sembra il successo
quindi tienilo a mente se c’è
qualcosa che vuoi come sette
persone o un viaggio in Africa o sei
andando a farcela in Messico nel rosa
Camicia ti sto guardando di nuovo, signore, lo sono
osservandoti e facendo il tifo per te continua
mente questo qui sei questo è quello che tu
voglio passare un sacco di tempo su lacrosse
campi anche se non sembrano davvero
come questo tu tendi a pensare che cosa
vuoi che tu cammini proprio verso di esso
ma se negli sport si marcia verso destra
l’ obiettivo che cosa succede vengono i difensori
in e ciò che i difensori sono è è
il tuo cervello dice che non succederà
quindi il secondo in cui inizi a muoverti
quella cosa che vuoi essere pronta
ti dirai che non lo sai
senti come se dovessi forzarti
tu stia succedendo non c’è modo
per aggirarlo così che cosa stai andando
devo fare è che fondamentalmente otterrai
rimbalzato molto
in tutto il luogo e ci sarà un
sacco di volte che si sente come questo è stato
un’idea davvero stupida per iniziare
affari perché diventerà duro e
Voglio ricordarti qualcosa
a differenza di un campo sportivo in cui c’è un
dentro e fuori dai limiti la grande cosa
sulla vita non c’è davvero nessuno
e di solito è in quei momenti in cui
ti senti come non si può fare in modo che
sei più vicino che mai
avere tutto ciò che volevi e
Volevo mostrarti questo così tu
tenere a mente perché penso che un sacco di
volte quando guardi indietro è il
momenti più bui in cui ti rendi conto che sei santo
mucca è quello che proietta mi si inoltra
vivere nel momento più incredibile nel tempo
così quella cosa che hai qui
qualunque cosa tu voglia usare
mangiare sano per curare il tuo diabete voi
vuole capire come prendersi cura di
gli anziani e iniziare un nuovo ospizio
centro che vuoi spostare in Africa e
costruisci una scuola e indovina cosa puoi camminare
in un negozio di libri in questo momento e comprare a
almeno dieci libri scritti da credenziali
esperti su come diavolo ti stai facendo
potrebbe google e si potrebbe probabilmente
trovo almeno che non ne conosca mille
blog che documentano passo dopo passo
passo trasformazione che qualcun altro
sta già facendo puoi trovare qualcuno
online e cyberstalk li puoi solo
cammina sui loro passi e lascia che tu
sapere basta usare la scienza della stesura
segui ciò che tutti gli altri hanno fatto
qualcun altro lo sta già facendo
quindi perché non hai quello che vuoi quando
si dispone di tutte le informazioni che si
hai bisogno di avere i contatti di cui hai bisogno
ci sono probabilmente strumenti gratuiti online
che ti permettono di avviare un’impresa o
unisciti a un gruppo o fai qualunque cosa ti dia fastidio
voglio tutto si riduce a una sola parola
Chiudi la porta principale sai cosa sono
parlando della bomba atomica è dappertutto
lo senti tutto il tempo e onestamente
non capisco di cosa sia l’appello
la parola voglio dire che non sembri intelligente
quando lo dici e non lo è davvero
esprimendo come si sente veramente è sorta
di un colpo economico che sai sparare e di
certo che sai che sto parlando del
parola bene come stai Sto bene
Oh davvero si sta trascinando in giro quelli
in più 40 sterline stai bene
sentirsi come coinquilini con il tuo coniuge
e che stai bene che non hai fatto sesso in
quattro mesi stai bene davvero no
pensaci , ma vedi qui è il patto
dicendo che stai bene, in realtà
genio perché se stai bene non lo fai
devo fare qualcosa al riguardo ma quando
tu pensi a questa parola e basta
mi fa arrabbiare così tanto intendo che siamo qui
una conferenza sull’essere vivi e
descrivi l’esperienza di
essere vivi come deboli e deboli
parola tua schifoso dire il tuo schifoso se
sei incredibile dici sei incredibile tell
la verità e questo non vale solo per il
costruzione sociale oh non voglio
ti affliggo con il fatto che io odio il mio
vita o sai hey sono incredibile ma
che ti farebbe sentire terribile
problema più grande il problema più grande con bene
è che lo dici a te stesso
quella cosa che vuoi ti garantisco
ti sei convinto di essere
bene non averlo è per questo che non lo sei
spingendo te stesso
sono le aree della tua vita in cui hai
rinunciato a dove hai detto oh sto bene
mia madre non cambierà mai così solo io
non posso avere quella conversazione sto bene
sapete abbiamo avuto modo di aspettare fino a quando i bambini
laureato prima di divorziare, quindi lo faremo
dormo solo in camere da letto separate, sto bene
Ho perso il lavoro, riesco a malapena a pagare le mie bollette
ma qualunque sia difficile trovare un lavoro e
conosci uno dei motivi per cui questo
parola anche appena mi scoccia tanto è
gli scienziati hanno calcolato oh sì, lo sono
scendendo gli scienziati hanno calcolato
le probabilità che tu nasca è giusto
hanno scricchiolato i numeri che ti vedo
lassù
loro hanno scricchiolato i numeri su di te
sì no voi ragazzi in piedi che vuoi
si sieda per questo hanno scricchiolato il
numeri su di te nascendo e loro hanno preso
in considerazione tutte le guerre e il
disastri naturali e i dinosauri e
tutto il resto e te ne rendi conto
le probabilità le probabilità di te Sì proprio qui
metti in piedi il tuo computer per me
figlio quindi le probabilità di Doug qui si voltano
Saluta tutti per le probabilità di sì
Doug Doug è nato al momento
volta che è nato per i genitori eri
nato con la struttura del DNA che tu
ne ho cento ne conosco uno e quattro
cento trilioni non è sorprendente
così fortunato sì non stai bene sei
fantastico
hai idee che cambiano la vita per a
la ragione e non è torturarti
grazie grazie Doug
sai che Christine aveva ragione quando lei
ha detto che tutti voi potreste essere sul palco
perché tutti voi siamo tutti in questo
categoria uno e quattrocentomila miliardi
tutto il giorno hai idee che potrebbero
cambia la tua vita che potrebbe cambiare il
mondo che potrebbe cambiare il modo in cui tu
senti ora cosa fai con loro
Niente
oh si spera che non ti salverà
non ho pagato per quello che ho che è questo
cucciolo proprio qui questo è quello che vuoi
questa è la tua corteccia prefrontale Drive è
la modalità in cui sei responsabile del tuo
pensieri okay è dove sei pienamente
sveglio sei presente e sei
guidando i tuoi pensieri e le tue azioni quando
lo stai facendo la tua corteccia prefrontale
è attiva la corteccia prefrontale è il
parte del cervello di cui hai bisogno in ordine
imparare nuovi comportamenti per poterlo fare
qualcosa di difficile da fare
qualcosa di incerto da fare
pensiero strategico quindi ti darò
un esempio quindi sono un pozzo se dovessi
prova a scrivere con la mia mano sinistra come te
Lois mi torturerà e mi legherà la mano
alle mie spalle e fammi fare questo
Potrei farlo sarebbe sembrato come se fossi
scrivere con il mio piede e se Lewis è venuto
fino a me e ho detto hey Mel ne hai voglia
caffè a prova di proiettile Sarei come Lois I’m
facendo sto cercando di concentrarmi, non posso
fai questo la mia corteccia prefrontale sarebbe el
Fuego perché sta sparando su tutti
cilindri per comunicare alla mia mano nuovo
comportamento quindi la cosa che è interessante
questo è che puoi usare un semplice trucco
nel momento in cui ti senti esitare
nel momento in cui ne hai uno
momenti in cui sai che è necessario
questo è quel momento a cui Luis parla
tu su dove devi uscire
della tua zona di comfort e devi
appoggiarsi alla tua passione e devi
prendi davvero dei rischi e devi farlo
senti la paura e devi farlo
comunque questo è il momento in cui tu semplicemente
svegliato e ora hai una decisione
fai farai deriva indietro nel
abitudini o hai intenzione di risvegliare il tuo
corteccia prefrontale e guidare avanti e
concentrati e fai qualcosa di nuovo 30 minuti
prima di quanto normalmente fai e spingi
te stesso a lavorare sul più importante
le priorità in primo luogo non sono solo io
la ricerca mostra che tu
le ore più produttive sono le prime due
a tre ore dopo che ti sei svegliato e ottenuto
pronto questo significa che per il picco
produttività devi fare qualsiasi cosa
puoi fare per assicurarti di più
un lavoro importante per te viene svolto prima
durante quella finestra di tempo i due
cose che sono le più importanti
cose che è possibile concentrarsi su che sono
priorità per te che avanzeranno
i tuoi obiettivi a lungo termine quindi scegli solo due
priorità al giorno quando ne hai un po ‘
tempo libero o hai qualche mossa
stanza nel tuo programma che è quando tu
costringiti a sederti e lavorare
quelle due priorità per il giorno perché
ecco la verità sulla lista delle cose da fare
alla fine quella merda sarà fatta e
tipicamente quello che facciamo tutto il giorno è
siamo di solito spegnere gli incendi ci stiamo
rispondendo alle e-mail in cui siamo seduti
incontri che altre persone hanno chiamato
e i nostri giorni si riempiono facendo le cose per
altre persone quindi quello che voglio che tu faccia è
Voglio che inizi a pensare a tutti
singolo giorno cosa sono due cose che sono
priorità per te e poi trovare il tempo
ogni volta che puoi anche se è solo 10
minuti per sedersi e lavorare su di loro se
stai vivendo nel passato che stai andando
essere depresso perché lo sei
rimuginando le cose che ti succedono
non succederà di nuovo se lo farai
vivendo in futuro sarai
ansioso perché stai anticipando
cosa sta per succedere o stai a desiderare
cose che non stanno ancora accadendo
nel presente è dove è l’oro
essere nel momento presente è dove tu
avrà il massimo controllo dove tu
sentirà il più a suo agio e dove
la felicità prospera c’è a
connessione super stretta tra felicità
e la capacità di vivere nel presente
momento in cui un sacco di gente crede che
la felicità è legata alle cose che
capita a te non così affatto di fatto
c’è un professore di positivo
psicologia è uno dei nonni
del movimento che insegna al
Il suo nome è Università della Pennsylvania
Insediamento di Martin e ha studiato
felicità per decenni
una delle cose di cui abbiamo parlato
su molto è quel 40% del tuo
i livelli di felicità sono preimpostati dalla genetica
Il 60% ha il controllo completo di e
una delle cose che questo professore
ha scoperto è che non è così
importa quello che ti è successo, infatti
alcune delle persone che hanno avuto il
le cose peggiori accadono alle cose peggiori
loro come le persone che sono sopravvissute al
L’Olocausto è in realtà il più felice e
le persone più riconoscenti al mondo
la felicità arriva fino a questo punto
ecco che arriva il tuo pensiero arriva
giù alla tua mente si tratta di
il tuo atteggiamento e tu sei controllo al 100%
di quello che stai pensando che potresti non essere
in controllo di come ti senti in questo momento
ma puoi sempre sempre sempre sempre
avere il controllo di ciò che pensi e quello
cambierà come ti senti uno di
le cose più potenti che puoi fare
in termini di pensare e questo torna a
è colpito come si fa a essere presenti
il presente non è letteralmente altro che
l’abilità di avere i tuoi pensieri
questo momento non nel passato non nel
futuro ma proprio qui come te
insegnati come fare questo è quello
nel momento in cui ti sorprendi ad essere
distratto nel momento in cui ti sorprendi
iniziando a preoccuparti nel momento in cui prendi
te stesso alla deriva verso il futuro alla deriva
al passato che è un momento di
potere tremendo perché tu fondamentalmente
appena svegliato
in pratica ti accorgi che lo sei
non qui in questo particolare momento così
l’uso che sveglia 5 4 3 2 1 e
radicati in questo momento il meglio
il modo per radicarsi nel momento è
cercare qualcosa in questo particolare
momento che puoi assaporare ora sto usando
la parola assapora apposta perché è così
la parola che usano gli psicologi
descrivi cosa succede quando trovi
qualcosa in questo momento adesso giusto
qui adesso per concentrarsi su e su
apprezzare
potrebbero essere letteralmente le domande questi
sono queste sono stampate domande da
persone sui social media e se dovessi
fermati a guardarli e li assapora
quello che sentirò in questo momento è un
enorme quantità di gratitudine perché
le persone stanno prendendo il tempo per scrivere e
questo mi fa sentire incredibilmente grato
e mi rende anche molto felice perché
significa che quelli che sono
la scrittura sta prendendo il controllo della loro
vive e cerca l’informazione
che hanno bisogno di un’altra forma di assaporare
che tutti possiamo riguardare è mangiare come
stai mangiando invece di andare alla deriva
futuro e pensando a tutte le cose
che devi fare o uscire
il passato e rimodellando tutto ciò che è
è successo durante il giorno essere in questo
il momento in questo pasto rallenta pensare
riguardo al cibo che stai mangiando pensa
sulle persone che sei seduto
con e come ti senti su di loro e se
vuoi davvero fare un salto in realtà
ammetti che questo cibo ha un sapore
incredibile grazie per la cucina o sono così
felice di vederti e di avere il tempo
per avere questo pasto insieme quei piccoli
semplici atti di assaporare sono come te
espandi la tua felicità nel presente
momento quindi come si può essere più presenti
semplice nel momento in cui prendi
te stesso in futuro nel passato
preoccuparsi di qualsiasi rifocalizzazione te stesso giusto
qui ora e poi trovare qualcosa
proprio qui adesso che puoi assaporare
e quando lo fai non sei solo
Sarai presente che sentirai di più
grato e ti sentirai un po ‘
spinta alla felicità vuole che tu cominci
vedendo qualcosa di più grande so che sei
tutti di successo Sto parlando di
qualcosa di veramente grande per la tua vita e
per farlo devi rispondere
questa domanda che cosa hai davvero vinto ora
Non sto parlando di qualcosa di piccolo
Non sto parlando di un piccolo haiku che sono
non sto parlando di rinnovare il tuo
cucina Non sto parlando di firma su
10 nuovi clienti questo mese sto parlando
su quello che vuoi davvero che tu sappia
tre anni fa ero un avvocato e un
business coach che lavora con privati
i clienti e le grandi società di tutto
il paese e io siamo venuti a un seminario giusto
come questo un grande seminario sulla leadership
e sono andato lì con mio marito
entrambi i proprietari e io ci siamo andati perché
Volevo avere più successo e io
è andato perché volevo fare ancora di più
soldi che ho già fatto e lo ero
seduto esattamente dove sei in effetti io
era seduto su di te sapere 15 righe indietro
proprio dove quella donna con la mano
tutto come ancora sai che è come lei
ciao era seduto e stavo prendendo appunti
e io sono come se fossi qui per fare di più
soldi e poi all’improvviso lei
camminava sul palco che è Martha Beck lei
scrive una rubrica per Oprah Winfrey lei
viaggia in tutto il paese parlando
lei è un’autrice di best-seller e quando lei
camminato sul palco mi sono letteralmente fermato
l’ascolto si prega di continuare ad ascoltare me
adesso
e mi colpisce ho detto che voglio fare
che sono pronto per uno stato più grande come
questo è tutto
e cosa c’è di così interessante quando tu
rispondere a questa domanda è che non lo fai
rispondi qui che rispondi qui
è così che vedi qualcosa di più grande per
tu stesso sai che ragazzi siete davvero
carino perché tutti sono come me
vederlo cosa fai io non vedo nulla
per me stesso giusto io e ora sono solo
confuso pensavo di sapere cosa volevo
lo sai e ora Mela non lo sono davvero
certo e in questo momento l’economia è così brutta
Voglio dire, è così brutto che anche se lo sei
successo lo so a volte mi sento
imbarazzato parlando del mio successo
intorno ad alcuni dei miei amici perché lo so
che stanno davvero lottando e ottengo
chiama ogni giorno nel programma radiofonico
la gente dice oh ho questo fantastico
idea ma non so se è il
momento giusto e tu sai che io dico loro
dici Già si sa che hai ragione la
la recessione è enorme, devi aspettare
quei sogni sì, li hanno messi in attesa
è vero sì, tu dovresti te
dovrebbe rimanere nel lavoro non si può stare
solo un po ‘lungo essere un college
bollette da pagare, voglio dire, sai cosa sei
sta facendo bene che sei occupato proprio così
ragazzo stai uscendo con lui è abbastanza buono per
ma per le persone in questa stanza
baloney sai che hai ragione sai
esattamente quello che vuoi e l’ unica cosa
quello che devi fare è ammettere ora questo
può sembrare strano perché ne conosco la maggior parte
sei venuto qui perché sei come me
so cosa voglio, sono qui al successo quindi
cerco di capirlo di cosa sto parlando
qualcosa di più grande
molto più grande
Ti ammetterò di cosa sono fatto
e la verità è che è imbarazzante
perché quando ti fissi su qualcosa
molto più grande di dove sei
assolutamente imbarazzante per dire alla gente
perché non ci sei ancora ma intendo
a questo ritmo ho già ammesso
tu che ho inseguito Martha Beck e quello
Ho portato un haiku al meglio che sai
agente illuminato nel paese così ho ottenuto
niente da perdere a questo punto, quindi questo è
quello che voglio
bene non lui sono sposato, voglio cosa
lui vuole voglio seicento radio
stazioni voglio due milioni di ascoltatori
e potrei sicuramente trattare con i quattro
stipendio da cento milioni di dollari, infatti, se
Ho capito che avrei rinnovato tutti
cucina e tu sai che la cosa è però
questo è così interessante
Non l’ho scelto , voglio dire che non lo sono
cercando di diventare un fumo di sigaro
ragazzo politico conservatore che piace
suscita il piatto rende tutti tutti pessimi
Sono lo stile di vita liberale che è
cercando di aiutare le persone ma ciò che io
voglio fare è voglio usare la radio per
intrattenere le persone e aiutarle a raggiungere
i loro sogni e quando penso davvero
su di esso è quello che è nel
Davanti voglio raggiungere non solo quello che è
facendo voglio superarlo, intendo farlo
pensi che mi piaccia quando arrivano i miei amici
nel mio ufficio a Boston a casa mia
e sono come perché fa quel ragazzo
sulla tua bacheca non è imbarazzante quando
ammetti la grande cosa che stai facendo
è imbarazzante che ho 40 stazioni
ha 600 anni, quindi c’è un grosso problema
ammettendo dove si vuole arrivare è
imbarazzante ma devi farlo lì
ci sono tre bandiere rosse che dovremmo cercare
questo in realtà ci dirà che è ora di farlo
cambiare quelli grandi
ogni volta che inizi a sentirti nella tua vita
come oh mio Dio è tutto ciò che c’è
enorme bandiera rossa numero uno numero due quando
spendi la tua energia essere geloso o
avere le erbe più verdi laggiù
un altro grande campanello d’allarme per te
sei pronto per un cambiamento e poi il
l’altra bandiera rossa finale è se lo sei
spendere la tua vita in attesa di essere felice
Sarò felice quando sarò felice quando io
Sposi sarò felice quando cambierò
il mio lavoro sarò felice quando guardo a
è ora di cambiare ora perché
quei momenti non arrivano se non lo fai
viene ma come faccio a sapere che forse sono
semplicemente non vivendo in una terra fantastica che
Non ho mai intenzione, non importa dove sono io
l’erba è sempre verde un concetto che
Dirò sempre che potrebbe essere migliore e
Potrei fare dei cambiamenti per il cambiamento
ma potrebbe non essere proprio quello di cui ho bisogno
Ohlone se sei ancora
dicendo questo a te stesso ancora e ancora
e ancora e ti stai lamentando
è quello che sei veramente bravo a
ignorando il tuo istinto e quindi è tempo di farlo
avviare la sintonizzazione al tuo intestino e facendo
alcuni cambiamenti vanno bene così le persone li vedono
segni perché non fanno cambiamenti allora io
significa che quello che hai appena descritto è molto
deprimente e dirti che posso
ti dico il motivo per cui non lo fanno
i cambiamenti sono perché quello che succede sei tu
dì ok, voglio fare X e poi
immediatamente quello che vedi dopo sono tutti
gli ostacoli e così sei effettivamente
intelligente non sei necessariamente spaventato
sei intelligente perché si pensa come il
diavolo vado dall’essere un avvocato
a un falegname quando ho un mutuo
pago che ho le fatture ition per andare il mio
moglie mi ucciderà se faccio questo
tipo di cambiamento e quindi ti blocchi
perché vedi ostacoli e poi te
mai fare nulla di quelli che sono molto reali
gli ostacoli vanno bene così come posso ottenere
superare quegli ostacoli molto facilmente diciamo
Riconosco i segnali di allarme sì
okay tempo per il cambiamento pericolo Will
Robinson sì, questa non è la strada giusta
ma sembra che ci sia Herculean
vai a non mettere il tuo lavoro al primo posto
la seconda cosa è la maggior parte dei cambiamenti
la vita non si tratta di indossare un grande mantello
e saltando da una scogliera o da un
aereo è più come sporgersi
qualcosa così se ti ritrovi
sognare ad occhi aperti su qualcosa o desideri
che potresti cambiare la tua vita
indagare inizia ad avere conversazioni
su di esso inizia a portare al cambiamento
giusto, se hai preso soldi dal tavolo
non ha dato quello che pensavano gli altri
qual è la cosa che ti piacerebbe essere
fare seriamente con la tua vita
sogno di essere un professionista
fotografo vuoi aprire il tuo
proprio ristorante a cui hai sempre pensato
viaggiare per il mondo e intrattenere
I bambini con le tue abilità di giocoleria non lo faccio
sai che è la tua vita che devi scegliere
quello che vuoi essere onesto con
te stesso che cosa vorresti
fare con la tua vita se non avessi
pagare le bollette facendo un’altra cosa
puoi chiederti chi trovi
sei un po ‘invidioso di te lo sai
che guardi la loro vita e tu solo
pensare Gosh come impressionante che arrivi a destinazione
fallo bene una volta che hai questa risposta
per te sei diventato davvero onesto
hai messo da parte i Tori e tu l’hai fatto
davvero chiesto per te e
ha risposto alla domanda onestamente tutto
devo fare è esplorarlo è proprio così
trova una cosa che puoi fare per arricchire
e amplia le tue conoscenze su di esso
un corso online
l’argomento perseguita le persone che stanno perseguendo
questa linea di lavoro è così che inizi
farlo un passo alla volta
quindi inizia con la risposta alla domanda
cosa vuoi veramente con un enorme
dose di onestà su Google l’argomento e
trova una cosa che puoi fare solo una
spingiti e inizia a esplorare se
dovevi svegliarti e farlo ogni volta
un solo giorno spendi 10 minuti al giorno
sarebbe sorpreso sorpreso da cosa
la tua vita sembra una questione di a
anno o due
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