Traduttore: Laila H. Checker: Anwar Dafa-Alla
Grazie.
Sin da quando ero adolescente, sognavo di fare il terapeuta.
Non ho mai esitato.
Ho camminato sulla lunga strada, ovviamente, ho parcheggiato per sperimentare molte delle avventure della vita,
Ma quando finalmente ha conseguito un master e si è qualificata per lavorare,
Pensavo che la mia strada fosse pronta.
Per qualcuno che è introverso come me,
Ho pensato che l’area in cui ho scelto dove mi occupo di individui, l’opportunità di distinguere.
Voglio dirti come pianificare attentamente il mio stomaco,
Come tanti piani di vita, mi sono capovolto,
Sono finito qui,
Come promotore della salute mentale e sviluppatore di software.
Stavo lavorando in una scuola in Cina sette anni fa,
Come la psicoterapia in una scuola interna,
Mi ha visitato ogni martedì,
Stavano intervenendo
Mi ha parlato del suo dolore, della sua solitudine,
E per tutti i sentimenti travolgenti che derivano dall’essere giovani.
Le sue condizioni migliorarono con il trattamento,
Per quanto mi riguarda, mi sentivo meglio
Ma la sessione di trattamento è solo un’ora della settimana,
Cominciai a preoccuparmi delle sue condizioni fuori dalla stanza dei trattamenti.
Così, ho iniziato la sua ultima su altri nella sua vita, come ho imparato,
Quando ha iniziato a parlare del suo caro amico,
Dal tono della sua voce potevo capire che c’era un’intimità tra loro.
Pensavo di aver trovato il mio problema.
Le dissi: “Devi provare a parlarle”.
Lei scosse violentemente la testa, dicendo “No”
“Non devi dirle tutto quello che succede in questa stanza,
Ma l’ho ispirata se la tua giornata è brutta,
Quando ti senti arrabbiato. “
Le lacrime le salirono agli occhi, disse,
“Lei non mi capirà.
Non vuole ascoltare i brutti eventi della mia vita. “
Non ho più insistito perché ero seccato,
Ma ero determinato a tornare su questo problema.
Nel frattempo, un’altra decima classe mi ha lasciato mercoledì.
Mi ha parlato del suo dolore e della sua solitudine.
Ancora una volta, era preoccupata per l’ultimo della sua vita,
La sua conversazione iniziò elencando tutti i motivi per cui avrebbe reso il suo intimo amico incomprensibile.
“È popolare”
“Sono anche nella squadra di pallavolo”
“Non vuole ascoltare le cose brutte della mia vita.”
Ho provato a convincerla, ma lei era testarda, “no”
Dopo molte sessioni in cui sono passate settimane,
Ho iniziato a sentire che queste due situazioni potrebbero essere correlate.
Un giorno, mentre camminavo lungo i corridoi,
Martedì e mercoledì ho visto le loro braccia aggrovigliate e ridendo.
Il mio cuore batte.
Ho pensato a tutte le possibilità,
Come possono parlare tra loro,
Come possono sostenersi a vicenda,
Come possono frenare la loro unità?
Volevo urlare
“Parlami, ti prometto che capirai!”
Per McKenna sapevo che non avrei detto nulla.
Come trattamento, ero vincolato da leggi che non potevo violare per preservare la privacy del revisore dei conti.
Ho iniziato a chiedermi: questa è la mia professione?
Per mantenere i segreti degli esseri umani,
Quindi spero che quello che faccio durante un’ora alla settimana sia abbastanza?
E che spero che siano in buona forma di silenzio fuori dalle mie mura
Dopo questo incidente, qualcosa è cambiato nella mia carriera.
Martedì e mercoledì ho iniziato ad avere una grande parte del mio pensiero.
Come possono venire a farsi curare e non possono parlarsi.
La parola “macchia” ha cominciato a dominare i miei pensieri.
Ho iniziato a concludere quello
Le conversazioni sulla salute mentale sono severamente stigmatizzate,
Non possiamo nemmeno parlare con chi ci è vicino:
Oxford Dictionary definisce vergogna come;
“Un accenno di vergogna è associato a un determinato attributo,
O una particolare persona o situazione. “
Ma questa definizione non è stata inclusa
Rifiuto, isolamento e disonestà associati allo stigma.
La migliore definizione che ho trovato dice:
“Lo stigma è quando le persone iniziano a collegare il problema,
E trattare con la persona come se il problema fosse,
Piuttosto che affrontare qualcosa che è il problema. “
Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie dice:
Nove su 10 persone con un problema psicologico hanno qualche forma di stigma.
Ma volevo capire come stava accadendo nel mio ambiente,
E come influenza la capacità del martedì e del mercoledì di parlare.
Ho iniziato ad andare alla mia parte nell’educazione psicologica,
Ha iniziato chiedendo: “Hai una salute psicologica?”
Le risposte andavano dalla confusione, silenzio e “no”
E “No, non io!” Ma la risposta “sì” era rara.
Non gliel’ho chiesto,
“Sei psicologicamente sano? Soffri di qualche malattia psichiatrica?”,
Le domande hanno un significato completamente diverso per me.
Ma ho capito che questa domanda provocava altri.
Perché i termini “salute mentale” e “malattia psichiatrica” sono sinonimi.
Nella misura in cui non sono più i pazienti mentali
Sono gli unici,
Ma questo discorso è generalmente stigmatizzato.
Così ho deciso che volevo provare a cambiare questa realtà.
Completa il mio pezzo dicendo “Hai un cuore?”
Spero che diranno di sì.
“Hai un cervello?”
Diranno di sì, con sguardi che probabilmente non stanno facendo.
“Se hai la salute psicologica”.
Nelle definizioni più semplici,
“La salute mentale è tutto ciò che pensi, senti e fai.
Quando iniziamo a capire la salute mentale come tale,
Sarà facile capire che tutti hanno.
Sono i nostri sentimenti, i nostri sentimenti e le nostre azioni.
È come gestiamo le cose, grandi o piccole.
È come comunichiamo tra loro.
E come guardare il mondo.
Ho deciso da questo momento di iniziare a costruire programmi
Basato su questa definizione positiva, piuttosto che abitudine passiva.
Ho deciso di avviare un club
Per tutti coloro che sono interessati alla salute mentale.
I gestori pensavano che fosse una cattiva idea.
Ho perso tempo.
Ma io sono testardo.
Quando ventisette su mille studenti hanno partecipato, mi ha fatto molto piacere.
Abbiamo iniziato a conoscere la salute mentale in modi divertenti e interattivi,
E lentamente, stavamo costruendo un movimento.
Sono diventati il mio esercito di salute mentale positiva.
Stavano parlando del nostro messaggio a tutti quelli che volevano ascoltare.
Il nostro messaggio era:
La salute mentale è sequenziale.
Andare su e giù,
Oscillando secondo le esperienze della tua vita.
Come è la salute fisica,
Dove abbiamo dolori allo stomaco, o nominati, o una discendenza straniera,
Siamo passati tutti attraverso questi brutti giorni, ci sentivamo tristi, stanchi e ci sbagliavamo.
Questi sono periodi di ricaduta della salute mentale, che sono normali che si verifichino completamente.
Ma la differenza è che se prendiamo un raffreddore,
La gente dirà: “Bevi l’acqua calda” “Rilassati” e magari darti delle medicine.
Ma se ottieni un “colpo freddo” per la tua salute mentale, la gente dirà (di solito)
“Ecco, continua la tua attività” “progresso” “supera questo ostacolo” “sii felice”
La salute mentale non è felice e sicura in ogni momento.
Fidati di me, non c’è nessuno come quello.
Ma la salute mentale non trascura i nostri problemi.
È la faccia dei nostri problemi.
E sapere quando chiedere aiuto.
Ho sempre chiesto alla gente
“Se uno dei tuoi cari si ammala di cancro, lo porto dal dottore?”
La risposta spero, “Sì”.
Il disagio psicologico non è diverso?
Se questa stanza ha 100 persone, mi credi se lo dico?
Venticinque di noi soffriranno di disturbi mentali
In un periodo della nostra vita?
È un dato di fatto
CHI ci dice che una persona su quattro,
Avranno un disturbo mentale in una vita.
Ma contrariamente allo stereotipo comune
Per una persona con una malattia psichiatrica nella cultura popolare,
La malattia psicologica va oltre i confini della razza, del sesso, dello stato sociale ed economico.
Può apparire in forme diverse a seconda della persona, del paese in cui vivi,
Ma lui non discrimina davvero.
Ma continuiamo ancora a discriminare.
Le scosse di assestamento potrebbero non essere terribilmente utili.
Il suicidio è una delle principali cause di morte dei giovani
In ogni paese del mondo.
Qui in Mongolia, l’UNICEF ha pubblicato uno studio
Dice che il 20 percento dei giovani di età compresa tra 13 e 15 anni,
Pensa seriamente al suicidio,
E il nove percento si è suicidato negli ultimi 12 mesi.
La parte frustrante per me,
Quella gente muore, ma non affrontiamo questo problema nelle nostre conversazioni.
E l’assistenza esiste ed è efficace.
Ma due terzi di quelli con un disturbo mentale noto
Non cercheranno aiuto da uno specialista.
In parte perché non vogliono apparire come “pazzi”.
Voglio insegnare alle persone a non chiedere aiuto “pazzo”.
L’unico modo per cambiare questa percezione secondo me,
È quello di ripristinare la salute mentale come una parte positiva e fondamentale della vita.
Proprio come lo stigma non sorge durante la notte,
Ma adottato attraverso la paura e gli stereotipi comuni,
La rottura richiederà anche del tempo.
Ma dobbiamo iniziare da qualche parte.
Questo club, il mio esercito di 27 membri,
Finora sono rimasti 500 membri.
E divenne il primo programma per oggi è un centro di salute mentale di successo
Nella scuola stessa.
Il primo del suo genere in Cina.
Abbiamo ancora bisogno di più lavoro.
Il mio lavoro ora è viaggiare in Cina,
Per cercare di convincere le scuole a ripetere l’esperienza di questo centro
Basato su una forma positiva di salute mentale.
Non deve essere un fattore di salute mentale per fare la differenza.
Puoi iniziare oggi. Inizia ora.
Non essere martedì e mercoledì.
Per non dire “Sono in buona forma” se no.
Parlare, parlare insieme.
Sentirne uno quando dice che è arrabbiato.
Per essere onesti
Se pensassi che fosse qualcosa di più serio,
Chiedi aiuto per te stesso o per coloro che ami.
Nello spirito di onestà, io sono uno dei quattro.
Soffro di malattie mentali.
Ho una depressione malata.
In effetti, è per questo che volevo essere uno psicoterapeuta.
Non potrei sempre dirlo.
In effetti, oggi è la prima volta che lo rivela a un pubblico.
(Applausi.)
Grazie.
Quando ho preparato per questa conversazione, c’era qualcosa che mi preoccupava
Poi ho capito che non volevo più provare a nascondere la verità,
E ha trovato che non esiste un modo migliore per una persona introversa di esprimersi
Che farlo in una conversazione TEDx che potrebbe finire su YouTube.
Mia madre diceva sempre: “Gioca finché vinci o vai a casa”. Ed eccomi qui,
Mi è stata diagnosticata la depressione per la prima volta quando avevo nove anni.
Ma non è venuto da me fino a quando non avevo trent’anni – ha rivelato la mia età –
Per iniziare a cambiare le conversazioni sulla salute mentale in generale,
Comincio a cambiare la conversazione con me stesso.
Vedi, ho passato anni, nonostante il mio addestramento e la mia capacità di governare,
Cerca di sfuggire alla mia mente.
Prendo le mie medicine e qualche volta vado al trattamento
Ma non ero in grado di accettare me stesso.
C’era una battaglia in corso tra
La versione prescritta di una persona con depressione
Che ho visto nella società, che ho conservato in me,
E la persona che in realtà sei.
La battaglia era la seguente:
La persona con depressione non sarà felice con il suo matrimonio, ma io sono;
La persona con depressione non può ottenere voti alti nel programma del master,
Ma l’ho fatto, due volte;
(Esclamazioni)
La persona con depressione non è una guida sociale di successo, ma io sono;
Una persona con depressione non può combattere per gli altri,
Ma lo faccio ogni giorno
Non mi rendevo conto di quello che stavo facendo fino a quando mi sono seduto un giorno al mio terapeuta
“Amy, quando sei sicuro di essere?”
“Non lo so,” dissi, le mie lacrime cadevano.
Ho capito in quel momento che il mio modo di affrontare le cose,
Non farmi un giorno autosufficiente,
Perché la malattia stava controllando la mia conversazione con me stesso.
I miei meccanismi di difesa mi hanno limitato a essere il migliore e il più completo,
Perché ciò significava che stavo migliorando.
Ma devo cambiare la conversazione.
Ho ripetutamente passato tutto ciò che vedo come un fallimento
Così dissi: “Smettila, sono ancora qui, sono ancora in piedi”.
Mi sono reso conto che non avevo mai celebrato i miei risultati.
Tutto ciò che ho fatto è stato costruire un muro pieno di conquiste che nessuno potesse penetrare,
Per coprire l’umiliazione della persona che pensavo.
Maggio, come sai, spendi e spendi,
Ma quando ho cambiato la conversazione, ho iniziato ad accettarmi.
Ho cominciato a rendermi conto che lo ero.
Ti ho permesso di entrare dietro a due fiumi,
Ti ho permesso oggi.
L’ho fatto per la mia piccola mamma.
Per dirle: “Non aver paura, va tutto bene.
Un giorno parlerai di una conversazione TEDx.
E tu sei prezioso quanto tutti quelli che vorresti aiutare. “
Lo faccio per te. Per dirti che non sei solo.
Tu sei la gente di quello.
Se qualcuno mi ha detto questo quando avevo la tua età,
Forse il mio viaggio verso l’auto-accettazione era diverso.
D’ora in poi, dovresti considerare la salute mentale come una cosa naturale
Come parte della vita di tutti i giorni dovresti averne cura.
Sii onesto con te stesso.
E con gli altri.
E per ascoltare, tu davvero ascolti.
Per cambiare la conversazione sulla salute mentale,
Diventare normali come parlare di salute fisica.
Lo faccio oggi per dirti che sono depresso.
Ma ho anche una figlia, una sorella, una moglie, una fidanzata,
Un mentore, un allenatore, una donna e un capo.
Sono tutto questo
(Applausi.)
Tutte queste parti di me.
E non voglio sapere come uno di questi da solo.
Sono tutto questo, e questa è una buona cosa
grazie
(Applausi) (Saluti)
Grazie.
Sin da quando ero adolescente, sognavo di fare il terapeuta.
Non ho mai esitato.
Ho camminato sulla lunga strada, ovviamente, ho parcheggiato per sperimentare molte delle avventure della vita,
Ma quando finalmente ha conseguito un master e si è qualificata per lavorare,
Pensavo che la mia strada fosse pronta.
Per qualcuno che è introverso come me,
Ho pensato che l’area in cui ho scelto dove mi occupo di individui, l’opportunità di distinguere.
Voglio dirti come pianificare attentamente il mio stomaco,
Come tanti piani di vita, mi sono capovolto,
Sono finito qui,
Come promotore della salute mentale e sviluppatore di software.
Stavo lavorando in una scuola in Cina sette anni fa,
Come la psicoterapia in una scuola interna,
Mi ha visitato ogni martedì,
Stavano intervenendo
Mi ha parlato del suo dolore, della sua solitudine,
E per tutti i sentimenti travolgenti che derivano dall’essere giovani.
Le sue condizioni migliorarono con il trattamento,
Per quanto mi riguarda, mi sentivo meglio
Ma la sessione di trattamento è solo un’ora della settimana,
Cominciai a preoccuparmi delle sue condizioni fuori dalla stanza dei trattamenti.
Così, ho iniziato la sua ultima su altri nella sua vita, come ho imparato,
Quando ha iniziato a parlare del suo caro amico,
Dal tono della sua voce potevo capire che c’era un’intimità tra loro.
Pensavo di aver trovato il mio problema.
Le dissi: “Devi provare a parlarle”.
Lei scosse violentemente la testa, dicendo “No”
“Non devi dirle tutto quello che succede in questa stanza,
Ma l’ho ispirata se la tua giornata è brutta,
Quando ti senti arrabbiato. “
Le lacrime le salirono agli occhi, disse,
“Lei non mi capirà.
Non vuole ascoltare i brutti eventi della mia vita. “
Non ho più insistito perché ero seccato,
Ma ero determinato a tornare su questo problema.
Nel frattempo, un’altra decima classe mi ha lasciato mercoledì.
Mi ha parlato del suo dolore e della sua solitudine.
Ancora una volta, era preoccupata per l’ultimo della sua vita,
La sua conversazione iniziò elencando tutti i motivi per cui avrebbe reso il suo intimo amico incomprensibile.
“È popolare”
“Sono anche nella squadra di pallavolo”
“Non vuole ascoltare le cose brutte della mia vita.”
Ho provato a convincerla, ma lei era testarda, “no”
Dopo molte sessioni in cui sono passate settimane,
Ho iniziato a sentire che queste due situazioni potrebbero essere correlate.
Un giorno, mentre camminavo lungo i corridoi,
Martedì e mercoledì ho visto le loro braccia aggrovigliate e ridendo.
Il mio cuore batte.
Ho pensato a tutte le possibilità,
Come possono parlare tra loro,
Come possono sostenersi a vicenda,
Come possono frenare la loro unità?
Volevo urlare
“Parlami, ti prometto che capirai!”
Per McKenna sapevo che non avrei detto nulla.
Come trattamento, ero vincolato da leggi che non potevo violare per preservare la privacy del revisore dei conti.
Ho iniziato a chiedermi: questa è la mia professione?
Per mantenere i segreti degli esseri umani,
Quindi spero che quello che faccio durante un’ora alla settimana sia abbastanza?
E che spero che siano in buona forma di silenzio fuori dalle mie mura
Dopo questo incidente, qualcosa è cambiato nella mia carriera.
Martedì e mercoledì ho iniziato ad avere una grande parte del mio pensiero.
Come possono venire a farsi curare e non possono parlarsi.
La parola “macchia” ha cominciato a dominare i miei pensieri.
Ho iniziato a concludere quello
Le conversazioni sulla salute mentale sono severamente stigmatizzate,
Non possiamo nemmeno parlare con chi ci è vicino:
Oxford Dictionary definisce vergogna come;
“Un accenno di vergogna è associato a un determinato attributo,
O una particolare persona o situazione. “
Ma questa definizione non è stata inclusa
Rifiuto, isolamento e disonestà associati allo stigma.
La migliore definizione che ho trovato dice:
“Lo stigma è quando le persone iniziano a collegare il problema,
E trattare con la persona come se il problema fosse,
Piuttosto che affrontare qualcosa che è il problema. “
Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie dice:
Nove su 10 persone con un problema psicologico hanno qualche forma di stigma.
Ma volevo capire come stava accadendo nel mio ambiente,
E come influenza la capacità del martedì e del mercoledì di parlare.
Ho iniziato ad andare alla mia parte nell’educazione psicologica,
Ha iniziato chiedendo: “Hai una salute psicologica?”
Le risposte andavano dalla confusione, silenzio e “no”
E “No, non io!” Ma la risposta “sì” era rara.
Non gliel’ho chiesto,
“Sei psicologicamente sano? Soffri di qualche malattia psichiatrica?”,
Le domande hanno un significato completamente diverso per me.
Ma ho capito che questa domanda provocava altri.
Perché i termini “salute mentale” e “malattia psichiatrica” sono sinonimi.
Nella misura in cui non sono più i pazienti mentali
Sono gli unici,
Ma questo discorso è generalmente stigmatizzato.
Così ho deciso che volevo provare a cambiare questa realtà.
Completa il mio pezzo dicendo “Hai un cuore?”
Spero che diranno di sì.
“Hai un cervello?”
Diranno di sì, con sguardi che probabilmente non stanno facendo.
“Se hai la salute psicologica”.
Nelle definizioni più semplici,
“La salute mentale è tutto ciò che pensi, senti e fai.
Quando iniziamo a capire la salute mentale come tale,
Sarà facile capire che tutti hanno.
Sono i nostri sentimenti, i nostri sentimenti e le nostre azioni.
È come gestiamo le cose, grandi o piccole.
È come comunichiamo tra loro.
E come guardare il mondo.
Ho deciso da questo momento di iniziare a costruire programmi
Basato su questa definizione positiva, piuttosto che abitudine passiva.
Ho deciso di avviare un club
Per tutti coloro che sono interessati alla salute mentale.
I gestori pensavano che fosse una cattiva idea.
Ho perso tempo.
Ma io sono testardo.
Quando ventisette su mille studenti hanno partecipato, mi ha fatto molto piacere.
Abbiamo iniziato a conoscere la salute mentale in modi divertenti e interattivi,
E lentamente, stavamo costruendo un movimento.
Sono diventati il mio esercito di salute mentale positiva.
Stavano parlando del nostro messaggio a tutti quelli che volevano ascoltare.
Il nostro messaggio era:
La salute mentale è sequenziale.
Andare su e giù,
Oscillando secondo le esperienze della tua vita.
Come è la salute fisica,
Dove abbiamo dolori allo stomaco, o nominati, o una discendenza straniera,
Siamo passati tutti attraverso questi brutti giorni, ci sentivamo tristi, stanchi e ci sbagliavamo.
Questi sono periodi di ricaduta della salute mentale, che sono normali che si verifichino completamente.
Ma la differenza è che se prendiamo un raffreddore,
La gente dirà: “Bevi l’acqua calda” “Rilassati” e magari darti delle medicine.
Ma se ottieni un “colpo freddo” per la tua salute mentale, la gente dirà (di solito)
“Ecco, continua la tua attività” “progresso” “supera questo ostacolo” “sii felice”
La salute mentale non è felice e sicura in ogni momento.
Fidati di me, non c’è nessuno come quello.
Ma la salute mentale non trascura i nostri problemi.
È la faccia dei nostri problemi.
E sapere quando chiedere aiuto.
Ho sempre chiesto alla gente
“Se uno dei tuoi cari si ammala di cancro, lo porto dal dottore?”
La risposta spero, “Sì”.
Il disagio psicologico non è diverso?
Se questa stanza ha 100 persone, mi credi se lo dico?
Venticinque di noi soffriranno di disturbi mentali
In un periodo della nostra vita?
È un dato di fatto
CHI ci dice che una persona su quattro,
Avranno un disturbo mentale in una vita.
Ma contrariamente allo stereotipo comune
Per una persona con una malattia psichiatrica nella cultura popolare,
La malattia psicologica va oltre i confini della razza, del sesso, dello stato sociale ed economico.
Può apparire in forme diverse a seconda della persona, del paese in cui vivi,
Ma lui non discrimina davvero.
Ma continuiamo ancora a discriminare.
Le scosse di assestamento potrebbero non essere terribilmente utili.
Il suicidio è una delle principali cause di morte dei giovani
In ogni paese del mondo.
Qui in Mongolia, l’UNICEF ha pubblicato uno studio
Dice che il 20 percento dei giovani di età compresa tra 13 e 15 anni,
Pensa seriamente al suicidio,
E il nove percento si è suicidato negli ultimi 12 mesi.
La parte frustrante per me,
Quella gente muore, ma non affrontiamo questo problema nelle nostre conversazioni.
E l’assistenza esiste ed è efficace.
Ma due terzi di quelli con un disturbo mentale noto
Non cercheranno aiuto da uno specialista.
In parte perché non vogliono apparire come “pazzi”.
Voglio insegnare alle persone a non chiedere aiuto “pazzo”.
L’unico modo per cambiare questa percezione secondo me,
È quello di ripristinare la salute mentale come una parte positiva e fondamentale della vita.
Proprio come lo stigma non sorge durante la notte,
Ma adottato attraverso la paura e gli stereotipi comuni,
La rottura richiederà anche del tempo.
Ma dobbiamo iniziare da qualche parte.
Questo club, il mio esercito di 27 membri,
Finora sono rimasti 500 membri.
E divenne il primo programma per oggi è un centro di salute mentale di successo
Nella scuola stessa.
Il primo del suo genere in Cina.
Abbiamo ancora bisogno di più lavoro.
Il mio lavoro ora è viaggiare in Cina,
Per cercare di convincere le scuole a ripetere l’esperienza di questo centro
Basato su una forma positiva di salute mentale.
Non deve essere un fattore di salute mentale per fare la differenza.
Puoi iniziare oggi. Inizia ora.
Non essere martedì e mercoledì.
Per non dire “Sono in buona forma” se no.
Parlare, parlare insieme.
Sentirne uno quando dice che è arrabbiato.
Per essere onesti
Se pensassi che fosse qualcosa di più serio,
Chiedi aiuto per te stesso o per coloro che ami.
Nello spirito di onestà, io sono uno dei quattro.
Soffro di malattie mentali.
Ho una depressione malata.
In effetti, è per questo che volevo essere uno psicoterapeuta.
Non potrei sempre dirlo.
In effetti, oggi è la prima volta che lo rivela a un pubblico.
(Applausi.)
Grazie.
Quando ho preparato per questa conversazione, c’era qualcosa che mi preoccupava
Poi ho capito che non volevo più provare a nascondere la verità,
E ha trovato che non esiste un modo migliore per una persona introversa di esprimersi
Che farlo in una conversazione TEDx che potrebbe finire su YouTube.
Mia madre diceva sempre: “Gioca finché vinci o vai a casa”. Ed eccomi qui,
Mi è stata diagnosticata la depressione per la prima volta quando avevo nove anni.
Ma non è venuto da me fino a quando non avevo trent’anni – ha rivelato la mia età –
Per iniziare a cambiare le conversazioni sulla salute mentale in generale,
Comincio a cambiare la conversazione con me stesso.
Vedi, ho passato anni, nonostante il mio addestramento e la mia capacità di governare,
Cerca di sfuggire alla mia mente.
Prendo le mie medicine e qualche volta vado al trattamento
Ma non ero in grado di accettare me stesso.
C’era una battaglia in corso tra
La versione prescritta di una persona con depressione
Che ho visto nella società, che ho conservato in me,
E la persona che in realtà sei.
La battaglia era la seguente:
La persona con depressione non sarà felice con il suo matrimonio, ma io sono;
La persona con depressione non può ottenere voti alti nel programma del master,
Ma l’ho fatto, due volte;
(Esclamazioni)
La persona con depressione non è una guida sociale di successo, ma io sono;
Una persona con depressione non può combattere per gli altri,
Ma lo faccio ogni giorno
Non mi rendevo conto di quello che stavo facendo fino a quando mi sono seduto un giorno al mio terapeuta
“Amy, quando sei sicuro di essere?”
“Non lo so,” dissi, le mie lacrime cadevano.
Ho capito in quel momento che il mio modo di affrontare le cose,
Non farmi un giorno autosufficiente,
Perché la malattia stava controllando la mia conversazione con me stesso.
I miei meccanismi di difesa mi hanno limitato a essere il migliore e il più completo,
Perché ciò significava che stavo migliorando.
Ma devo cambiare la conversazione.
Ho ripetutamente passato tutto ciò che vedo come un fallimento
Così dissi: “Smettila, sono ancora qui, sono ancora in piedi”.
Mi sono reso conto che non avevo mai celebrato i miei risultati.
Tutto ciò che ho fatto è stato costruire un muro pieno di conquiste che nessuno potesse penetrare,
Per coprire l’umiliazione della persona che pensavo.
Maggio, come sai, spendi e spendi,
Ma quando ho cambiato la conversazione, ho iniziato ad accettarmi.
Ho cominciato a rendermi conto che lo ero.
Ti ho permesso di entrare dietro a due fiumi,
Ti ho permesso oggi.
L’ho fatto per la mia piccola mamma.
Per dirle: “Non aver paura, va tutto bene.
Un giorno parlerai di una conversazione TEDx.
E tu sei prezioso quanto tutti quelli che vorresti aiutare. “
Lo faccio per te. Per dirti che non sei solo.
Tu sei la gente di quello.
Se qualcuno mi ha detto questo quando avevo la tua età,
Forse il mio viaggio verso l’auto-accettazione era diverso.
D’ora in poi, dovresti considerare la salute mentale come una cosa naturale
Come parte della vita di tutti i giorni dovresti averne cura.
Sii onesto con te stesso.
E con gli altri.
E per ascoltare, tu davvero ascolti.
Per cambiare la conversazione sulla salute mentale,
Diventare normali come parlare di salute fisica.
Lo faccio oggi per dirti che sono depresso.
Ma ho anche una figlia, una sorella, una moglie, una fidanzata,
Un mentore, un allenatore, una donna e un capo.
Sono tutto questo
(Applausi.)
Tutte queste parti di me.
E non voglio sapere come uno di questi da solo.
Sono tutto questo, e questa è una buona cosa
grazie
(Applausi) (Saluti)
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