lo scorso autunno il presidente del nostro College
sfidato ciascuno dei docenti e del personale
affrontare una sfida personale è difficile
cosa mi piace sempre una sfida così anche
sebbene avesse un sacco di palle nell’aria
firmato, stavo per scrivere il mio
storia dell’immigrazione dei nonni quattro
mesi dopo però non avevo niente da fare
mostrare per questo ero stanco e guardando
in avanti per recuperare il Ringraziamento
rompere
quando ho incontrato il mio guru nel parcheggio
lì era appoggiata alla sua macchina
sembra interessante e le ho detto i miei piani e
lei annuì e mi disse di non fare niente
questa è la cosa difficile e sapevo che lo era
giusto lo sapevo
mettermi nella posizione di ottenere
la scrittura fatta è stata la mia cosa difficile
non l’attività di scrittura stessa e sapevo
la ricerca sapevo che la pollastrella mi ha messo
alto ha detto se abbiamo un obiettivo chiaro e a
compito impegnativo che può portare a un senso
di flusso conoscevo la ricerca di Erikson su
pratica deliberata e ha detto che possiamo
di solito impegnarsi in questo tipo di
messa a fuoco intensa per circa un’ora a
tempo e conoscevo la ricerca della NASA e lui
ha detto che se facciamo il multitasking rompe il nostro
concentrazione ma sapere e fare sono
non è la stessa cosa ed è per questo che lo sono
qui oggi per parlarti di come
non fare nulla per fare qualcosa come
non fai niente per fare
qualcosa prima devi concentrarti profondamente
scusami prima devi prendere tempo
allora devi prima concentrarti profondamente
prendi tempo libero non fare niente sembra facile
ma non lo è
Gli americani sono orgogliosi di sé e sempre
lavorando sempre connesso quando io
viveva in Danimarca anche se io
sperimentato un diverso valore culturale
qualcuno mi ha chiesto quante ore a settimana
lavori tu stavo lavorando a casa al
tempo e non avevo davvero idea di dare un
ospite ha detto che non sapevo di poterlo fare
interrompere la mia giornata e fare una pausa I
potrebbe tornare a lavorare la sera ho
davvero no
nessuna idea ho detto che ora aveva i suoi occhi e
mi ha guardato e lei ha detto che lo sei sempre
lavorando non sei tu e lei aveva ragione io
mai lasciato l’ ufficio implicito in questo
l’accusa è stata decisamente negativa
Non avevo nessuna separazione tra il mio lavoro
tempo e il mio tempo libero e ancora
la ricerca mostra che se prendiamo tempo libero
e disinnestare aumenta entrambi
produttività e creatività, quindi l’ho capito
necessario fare qualcosa al riguardo così
seguendo il sabato ebraico che ho commesso
per prendere tempo libero da venerdì sera
fino a sabato sera non fare studi accademici
funziona a tutti e beh non va
niente sta facendo niente che abbia
tutto ciò che ha a che fare con il lavoro ora sta prendendo tempo
fuori è solo una parte ugualmente importante
è coinvolgente con altre persone che conosciamo
che gli umani prosperano in modo positivo
relazioni infatti quando le persone si impegnano
con gli altri in modo significativo loro
aumenta il senso di benessere e quando
le persone si impegnano nei loro social media
valutazione della propria soddisfazione di vita
diminuisce quindi risulta come e quando
ci impegniamo è anche importante che dovremmo
impegnarsi con le persone nella vita reale e non
quando dovremmo fare l’altro
le cose quindi l’ ho vissuto direttamente
quando la mia casa fu distrutta dall’uragano
Harvey, anche se ho perso il mio materiale
possedimenti più di così il più difficile
parte veniva disconnessa dal mio
comunità ora quando prendo tempo libero mi
passare quel tempo il venerdì sera e
Sabato impegnato con la mia comunità e
i miei amici, una volta che hai imparato come
prendersi una pausa e non fare nulla il prossimo
la cosa che devi fare è fare un po ‘
di niente ogni giorno medita quando io
per prima cosa ho imparato a meditare, sono andato esattamente
dove potresti aspettarti un nordest rurale
La Scozia che imparava a stare ferma era difficile
calmare le voci nella mia testa era pari
più difficile ma per me il compito che sembrava
quasi impossibile trovare il tempo ogni
giorno per fare assoluto
niente e ho imparato entrambi dal prendere
tempo libero e durante la settimana e l’ assunzione
un po ‘di tempo libero ogni giorno che dovevo
pianificare e pianificare per essere in grado di
non fare niente così ora sul mio multicolore
molto pieno Google Calendar anche io
pianificare il tempo per fare assolutamente nulla
ora che sai come non fare nulla
la prossima cosa che devi fare è prendere un
immersione profonda nel fare qualcosa
sfida è quella di fare solo una cosa di lavoro
intensamente senza interruzione quando io
prima ho iniziato a fare ciò che ho fatto
Ho seguito l’ idea di Cal Newports di deep
lavoro combinato con il Pomodoro
Tecnica così ho impostato il mio computer non lo fanno
disturbo ho spento tutti gli avvisi I
imposta il mio telefono su non disturbare e io
chiusi tutte le finestre che non avevano nulla
a che fare con i miei compiti di scrittura ho detto un 25
timer minuto e mi sono seduto e l’ho fatto
nient’altro che il lavoro di fronte a me se
che andava bene ho preso cinque minuti
rompere e farlo di nuovo in grado di farlo
la messa a fuoco aumenta profondamente la nostra concentrazione
così che 25 minuti erano profondi
concentrazione la prossima cosa che devi
fare è prendere l’abitudine che sappiamo quando
le persone fanno qualcosa di un’abitudine quando questo
diventa parte della tua routine tu
anticipare la ricompensa in seguito e io
lo so dal nuoto quando ho impostato il mio
allarme per le mie nuotate mattutine che mi sveglio
prima della sveglia alle 4:40
anticipazione dell’euforia che io
sentire dopo la nuotata quindi sapevo se l’avessi fatto
scriverei parte della mia routine anche io
bramano la ricompensa il senso di
realizzazione che è venuto con la scrittura così
Ho fissato un programma di scrittura che conoscevo
Potrei mantenere in modo che diventasse parte di
la mia routine questa combinazione di presa
tempo libero
e creare una routine era così importante
per me che sapevo che dovevo condividerlo con
i miei studenti, ma sapevo anche che
gli studenti imparano meglio quando possono
sperimentare qualcosa che sono in grado meglio
da applicare e integrare il materiale, quando
lo imparano attraverso l’esperienza così io
non potevo semplicemente dirlo ai miei studenti
bisogno di concentrarsi avevo bisogno di lasciarli
sperimentalo così questo semestre nel mio
lezione di psicologia generale una volta alla settimana
dei miei studenti depositano i loro cellulari
in un cestino nella parte anteriore della stanza
sono tenuti a spegnere tutto il
avvisi sui loro computer e poi noi
inizia la lezione respirando lentamente
Esercizio per un minuto dopo quello per
i successivi 25 minuti si impegnano in a
attività di scrittura diretta completa
silenzio e sai cosa dicono
apprezzano davvero il tempo di concentrarsi
facendo solo una cosa ora lo so
sembra difficile ma se ne posso avere venti
studenti universitari per mettere da parte la loro cella
telefoni settimana dopo settimana puoi farlo anche tu
prenditi del tempo libero e rendilo un’abitudine, lo so
Sembra difficile, ma si può fare nulla –
come fai a fare nulla prima prendi tempo
fuori davvero non fare nulla per chiarire
separazione tra tempo di lavoro e tempo libero
il tempo interagire con altre persone in realtà
vita e poi impara a meditare accanto a te
devo fare qualcosa in questo caso
profondamente e poi diventare un’abitudine per me
lavorare intensamente è diventato come
nuoto dopo un recente intervento chirurgico al collo I
ho chiesto al chirurgo se potessi tornare a
giro di nuoto e lui mi ha detto di no, ma io
potrebbe andare in piscina e rinfrescarsi se io
volevo sapere qual era il punto che ho detto
per me Bramo sia l’esercizio del
nuotare e l’euforia
Sapevo che stavo in piscina per rinfrescarmi
spento non mi darebbe più il beneficio di
nuotare poi mi avrebbe dato il multitasking
il vantaggio di scrivere non puoi
multitasking quando si nuota in cui tuffarsi e
nuota nello stesso modo di lavoro
intensamente mi consente di non fare altro che
il lavoro di fronte a me ora il mio
i nonni conoscevano questa idea e questo è
perché sto raccontando la loro storia mia
la nonna ha perfezionato la sua messa a fuoco
pratica deliberata come musicista era
attraverso di lei ho imparato il valore di
comunità mio nonno mio oppa era un
studioso sarebbe contento di saperlo
Alla fine ho imparato a sedermi tranquillamente e
Una volta ho imparato a fare nulla che io
iniziato a scrivere la loro storia grazie
[Applausi]
sfidato ciascuno dei docenti e del personale
affrontare una sfida personale è difficile
cosa mi piace sempre una sfida così anche
sebbene avesse un sacco di palle nell’aria
firmato, stavo per scrivere il mio
storia dell’immigrazione dei nonni quattro
mesi dopo però non avevo niente da fare
mostrare per questo ero stanco e guardando
in avanti per recuperare il Ringraziamento
rompere
quando ho incontrato il mio guru nel parcheggio
lì era appoggiata alla sua macchina
sembra interessante e le ho detto i miei piani e
lei annuì e mi disse di non fare niente
questa è la cosa difficile e sapevo che lo era
giusto lo sapevo
mettermi nella posizione di ottenere
la scrittura fatta è stata la mia cosa difficile
non l’attività di scrittura stessa e sapevo
la ricerca sapevo che la pollastrella mi ha messo
alto ha detto se abbiamo un obiettivo chiaro e a
compito impegnativo che può portare a un senso
di flusso conoscevo la ricerca di Erikson su
pratica deliberata e ha detto che possiamo
di solito impegnarsi in questo tipo di
messa a fuoco intensa per circa un’ora a
tempo e conoscevo la ricerca della NASA e lui
ha detto che se facciamo il multitasking rompe il nostro
concentrazione ma sapere e fare sono
non è la stessa cosa ed è per questo che lo sono
qui oggi per parlarti di come
non fare nulla per fare qualcosa come
non fai niente per fare
qualcosa prima devi concentrarti profondamente
scusami prima devi prendere tempo
allora devi prima concentrarti profondamente
prendi tempo libero non fare niente sembra facile
ma non lo è
Gli americani sono orgogliosi di sé e sempre
lavorando sempre connesso quando io
viveva in Danimarca anche se io
sperimentato un diverso valore culturale
qualcuno mi ha chiesto quante ore a settimana
lavori tu stavo lavorando a casa al
tempo e non avevo davvero idea di dare un
ospite ha detto che non sapevo di poterlo fare
interrompere la mia giornata e fare una pausa I
potrebbe tornare a lavorare la sera ho
davvero no
nessuna idea ho detto che ora aveva i suoi occhi e
mi ha guardato e lei ha detto che lo sei sempre
lavorando non sei tu e lei aveva ragione io
mai lasciato l’ ufficio implicito in questo
l’accusa è stata decisamente negativa
Non avevo nessuna separazione tra il mio lavoro
tempo e il mio tempo libero e ancora
la ricerca mostra che se prendiamo tempo libero
e disinnestare aumenta entrambi
produttività e creatività, quindi l’ho capito
necessario fare qualcosa al riguardo così
seguendo il sabato ebraico che ho commesso
per prendere tempo libero da venerdì sera
fino a sabato sera non fare studi accademici
funziona a tutti e beh non va
niente sta facendo niente che abbia
tutto ciò che ha a che fare con il lavoro ora sta prendendo tempo
fuori è solo una parte ugualmente importante
è coinvolgente con altre persone che conosciamo
che gli umani prosperano in modo positivo
relazioni infatti quando le persone si impegnano
con gli altri in modo significativo loro
aumenta il senso di benessere e quando
le persone si impegnano nei loro social media
valutazione della propria soddisfazione di vita
diminuisce quindi risulta come e quando
ci impegniamo è anche importante che dovremmo
impegnarsi con le persone nella vita reale e non
quando dovremmo fare l’altro
le cose quindi l’ ho vissuto direttamente
quando la mia casa fu distrutta dall’uragano
Harvey, anche se ho perso il mio materiale
possedimenti più di così il più difficile
parte veniva disconnessa dal mio
comunità ora quando prendo tempo libero mi
passare quel tempo il venerdì sera e
Sabato impegnato con la mia comunità e
i miei amici, una volta che hai imparato come
prendersi una pausa e non fare nulla il prossimo
la cosa che devi fare è fare un po ‘
di niente ogni giorno medita quando io
per prima cosa ho imparato a meditare, sono andato esattamente
dove potresti aspettarti un nordest rurale
La Scozia che imparava a stare ferma era difficile
calmare le voci nella mia testa era pari
più difficile ma per me il compito che sembrava
quasi impossibile trovare il tempo ogni
giorno per fare assoluto
niente e ho imparato entrambi dal prendere
tempo libero e durante la settimana e l’ assunzione
un po ‘di tempo libero ogni giorno che dovevo
pianificare e pianificare per essere in grado di
non fare niente così ora sul mio multicolore
molto pieno Google Calendar anche io
pianificare il tempo per fare assolutamente nulla
ora che sai come non fare nulla
la prossima cosa che devi fare è prendere un
immersione profonda nel fare qualcosa
sfida è quella di fare solo una cosa di lavoro
intensamente senza interruzione quando io
prima ho iniziato a fare ciò che ho fatto
Ho seguito l’ idea di Cal Newports di deep
lavoro combinato con il Pomodoro
Tecnica così ho impostato il mio computer non lo fanno
disturbo ho spento tutti gli avvisi I
imposta il mio telefono su non disturbare e io
chiusi tutte le finestre che non avevano nulla
a che fare con i miei compiti di scrittura ho detto un 25
timer minuto e mi sono seduto e l’ho fatto
nient’altro che il lavoro di fronte a me se
che andava bene ho preso cinque minuti
rompere e farlo di nuovo in grado di farlo
la messa a fuoco aumenta profondamente la nostra concentrazione
così che 25 minuti erano profondi
concentrazione la prossima cosa che devi
fare è prendere l’abitudine che sappiamo quando
le persone fanno qualcosa di un’abitudine quando questo
diventa parte della tua routine tu
anticipare la ricompensa in seguito e io
lo so dal nuoto quando ho impostato il mio
allarme per le mie nuotate mattutine che mi sveglio
prima della sveglia alle 4:40
anticipazione dell’euforia che io
sentire dopo la nuotata quindi sapevo se l’avessi fatto
scriverei parte della mia routine anche io
bramano la ricompensa il senso di
realizzazione che è venuto con la scrittura così
Ho fissato un programma di scrittura che conoscevo
Potrei mantenere in modo che diventasse parte di
la mia routine questa combinazione di presa
tempo libero
e creare una routine era così importante
per me che sapevo che dovevo condividerlo con
i miei studenti, ma sapevo anche che
gli studenti imparano meglio quando possono
sperimentare qualcosa che sono in grado meglio
da applicare e integrare il materiale, quando
lo imparano attraverso l’esperienza così io
non potevo semplicemente dirlo ai miei studenti
bisogno di concentrarsi avevo bisogno di lasciarli
sperimentalo così questo semestre nel mio
lezione di psicologia generale una volta alla settimana
dei miei studenti depositano i loro cellulari
in un cestino nella parte anteriore della stanza
sono tenuti a spegnere tutto il
avvisi sui loro computer e poi noi
inizia la lezione respirando lentamente
Esercizio per un minuto dopo quello per
i successivi 25 minuti si impegnano in a
attività di scrittura diretta completa
silenzio e sai cosa dicono
apprezzano davvero il tempo di concentrarsi
facendo solo una cosa ora lo so
sembra difficile ma se ne posso avere venti
studenti universitari per mettere da parte la loro cella
telefoni settimana dopo settimana puoi farlo anche tu
prenditi del tempo libero e rendilo un’abitudine, lo so
Sembra difficile, ma si può fare nulla –
come fai a fare nulla prima prendi tempo
fuori davvero non fare nulla per chiarire
separazione tra tempo di lavoro e tempo libero
il tempo interagire con altre persone in realtà
vita e poi impara a meditare accanto a te
devo fare qualcosa in questo caso
profondamente e poi diventare un’abitudine per me
lavorare intensamente è diventato come
nuoto dopo un recente intervento chirurgico al collo I
ho chiesto al chirurgo se potessi tornare a
giro di nuoto e lui mi ha detto di no, ma io
potrebbe andare in piscina e rinfrescarsi se io
volevo sapere qual era il punto che ho detto
per me Bramo sia l’esercizio del
nuotare e l’euforia
Sapevo che stavo in piscina per rinfrescarmi
spento non mi darebbe più il beneficio di
nuotare poi mi avrebbe dato il multitasking
il vantaggio di scrivere non puoi
multitasking quando si nuota in cui tuffarsi e
nuota nello stesso modo di lavoro
intensamente mi consente di non fare altro che
il lavoro di fronte a me ora il mio
i nonni conoscevano questa idea e questo è
perché sto raccontando la loro storia mia
la nonna ha perfezionato la sua messa a fuoco
pratica deliberata come musicista era
attraverso di lei ho imparato il valore di
comunità mio nonno mio oppa era un
studioso sarebbe contento di saperlo
Alla fine ho imparato a sedermi tranquillamente e
Una volta ho imparato a fare nulla che io
iniziato a scrivere la loro storia grazie
[Applausi]
Please follow and like us: