che cosa è quella nazione credenza così a gennaio
Mi sono davvero ammalato e ho raggiunto un obiettivo
a me stesso di non arrivare di nuovo male per sempre
essere sani e una parte fondamentale di quello era
sta andando a studiare il messaggio di Wim
HOF applicandolo alla mia vita e vediamo se è così
ha funzionato abbiamo fatto un primo video è
molto bene
molti di voi ragazzi stanno chiedendo un feedback
i commenti dopo non sono realmente
lavoro quale è stato l’impatto e oggi siamo
andando a seguire un lungo investigativo
giornalisti e autore di ciò che non lo fa
uccidere un Scott Carney come investiga
il metodo HOF di Wim funziona davvero io
[Musica]
viaggiato in Polonia per esporre un ciarlatano
un profeta che sosteneva di poter dare
superpoteri della gente comune
ha detto che controlla la temperatura corporea a
dirotterà il suo sistema immunitario e
conquistare le montagne più alte del mondo no
Levin freddo qui ho costruito la mia carriera come
un giornalista investigativo che debunking
persone come lui, ma per dimostrare che era un
bugiardo o pazzo
ho dovuto provare il suo metodo non sono un atleta
Non sono eccezionale ma ho trovato un potere
che non ho mai saputo che gli umani avessero fatto un’escursione
la vetta del Kilimangiaro senza
una maglietta mi sedetti sulla sponda innevata di a
fiume finché il ghiaccio si sciolse intorno a me io
addestrato con i migliori atleti di tutto il
traguardo di più del mondo
ostacolo famoso per il freddo
razza che indossa niente come pantaloncini e
Sorriso posso fare 80 flessioni su un singolo
respiro e ho perso sette chili di grasso dentro
sette giorni se posso farlo , chiunque può
Sono Scott Carney, sono un investigatore
giornalista e sono qui per scalare
Kilimanjaro con wim HOF il pazzo
lo faremo in soli due giorni
finché non arriviamo in cima lo stiamo facendo
perché possiamo perché è così
per mostrare il nostro potenziale fisico al corpo
sbloccando parte di ciò che l’evoluzione ha
ci ha dato l’uso di tecniche molto semplici
respirazione e esposizione al freddo e mentale
messa a fuoco e se ci sentiamo come se avessimo tutto
di che stiamo andando a fare qualcosa
davvero davvero speciale
quindi la normale ascesa è tra cinque e
otto giorni per arrivare alla cima di
Kilimanjaro lo faremo in due quando io
ha chiesto all’ambiente o all’unità dell’Esercito degli Stati Uniti
quale dovrebbe essere il nostro tasso di successo
ha detto che avremmo avuto un sessanta a
settantacinque per cento delle persone in
questo gruppo scende con una montagna acuta
la malattia pensano che la maggior parte di noi sono
non andando a raggiungere la cima e
siamo qui per dimostrare che questa tecnica
ci lascerà brindare da noi, ottiene il meglio
speriamo a tutti noi e alla sicurezza
dovremmo andare, sì, a voi piace sempre mostrare il
la giungla ora è successo
andiamo, sì, lo prendo, va bene
mettere in discussione una carta per il meglio è
ora sole il nostro bambino ho sentito alcuni locali
trascina il trattamento di Gokul Tibet
non vedono la mia vagina
oh sì proprio santo Sh che non lo è
più facile che va Valley
un altro modello lo abbiamo fatto con il
wim hof se stesso con Salim
che Salim la nostra guida ha mantenuto il ritmo
lui è stato fantastico e abbiamo Dennis qui
l’uomo che sembrava meglio di 1 z di
Ho mai visto nella mia vita
come aspetto aspetta è bello uno grande
vento e neve uomo freddo vento e neve
si nevica non è andato a torso nudo
per tutta la strada, ma si sa che cosa
non importa
lo abbiamo fatto
[Musica]
quindi sono un giornalista investigativo e
e nel corso della mia carriera ho
esaminato un sacco di falsi guru
persone che fanno davvero avanzato
affermazioni spirituali e, occasionalmente
finire con persone che muoiono o si fanno male
perdere tutti i loro soldi in quel modo
cosa e in realtà il libro precedente
che ho scritto una morte su Diamond
La montagna esplora non solo il mio personale
esperienza con un mio amico che
è morto in ritiro di meditazione nel nord
L’India ma anche la morte di un uomo di nome
Ian Thorson nei deserti dell’Arizona
mentre studiavo con lui in un certo senso
il controverso guru tibetano di nome Michael
Roach e Roach hanno fatto queste affermazioni
che avrebbe potuto dare i super poteri
attraverso la meditazione cose come
levitare le cose come camminare attraverso
i muri amano le cose come la telepatia
queste cose che sono nel
Yoga Sutra considerato sydney o
miracoli ora quando ho sentito parlare di Wim HOF
Ho pensato che stava per essere
un altro guru molto abbozzato come Michael
Roach perché le sue affermazioni erano che lui
potrebbe controllare la sua temperatura corporea a
controllerà coscientemente la sua autonomia
sistema nervoso e il suo sistema immunitario
che non sono affermazioni altrettanto grandiose
come questo ragazzo altro ragazzo ho guardato ma
potenzialmente pericoloso quando perché cosa
wim hof è famoso per il suo incredibile
resilienza ma per l’azienda che ho visto lì
era sicuro di lui seduto su un
iceberg da qualche parte a nord dell’Artico
Cerchia e solo pantaloncini conosci sporco
ascolta Nicole sembrava un po ‘felice lui
ha il record di una maratona artica
ancora una volta a piedi nudi in mutande che ha fatto
maratone nel Sahara
è come 2/3 del modo in cui l’Everest
anche nei suoi pantaloncini e quindi sapevo che aveva
alcune di queste abilità aveva una storia
con questo però quello che mi preoccupava era
quando afferma di poter insegnare
queste cose quello che potrebbe essere il suo innato
le abilità biologiche sono davvero le
affermazioni false che potrebbero ottenere qualcuno
ucciso
quindi ho avuto un incarico da Playboy
rivista per andare lì e
sai bene del suo allenamento e di te
so che sono sceso dall’aereo e inizialmente
non è una persona molto impressionante tu
so che è un guru del fitness olandese no
sai che non incredibilmente alto ha un grande
naso rubicondo da anni di alcolismo è lui
un fumatore non ha un odore così grande
il discorso è molto disorganizzato e lo ero
sai che ero tipo oh questo ragazzo è
probabilmente una farsa e quando scendo
lo sai che ha bisogno di me all’aeroporto
erano a Wroclaw questo è il polacco
inverno sai che mi piacerebbe dire che è il
lo stesso inverno che sai ha fermato il
Esercito nazista è lo stesso inverno
Napoleone sai che ha trasformato i suoi eserciti
intorno ed eccomi, sto prendendo un taxi
con lui nelle montagne di quello
area e dice sostanzialmente che in a
un paio di giorni sarò nel mio
pantaloncini e una maglietta e mi riscaldo
coscientemente e non ho problemi e io
pensavo che fosse una specie di matto ma come un
antropologo come investigatore
giornalista quindi qualcuno in cui crede
questo fatto non posso andare lì e dire
sai basta scriverli a tempo pieno
senza dargli una possibilità, quindi dico
okay vado a provare il tuo metodo per a
pochi giorni e il secondo che inizio
sentendo questo è approssimativo che questo è no
bene, sono fuori e le cose stanno andando
abbastanza carino ti esponi a ordinare
di spazio freddo, ma non come ish estrema
temperature giuste ma ma conosci il ghiaccio
bagni e cose del genere e poi quando
sei in questo stimolo quello che siamo
ottenere che potrebbe innescare il tuo
reagisci combattendo o respingi
e reindirizzare quella risposta per farlo
non capita quindi di dare un esempio in a
un bagno di ghiaccio si arriva in questo bagno
invece di tendersi e di essere come il mio
Dio è orribile se ti rilassi
quell’ambiente e prova a innescare a
un modo diverso per riscaldare il tuo corpo
azione metabolica invece di tensione di
i tuoi muscoli e poi ha anche un
la respirazione risponde a un metodo in cui tu
fondamentalmente sei iperventilato e resisti
il tuo respiro e tu iperventilare e
trattieni il fiato e quello che stai provando
fare è quando stai trattenendo il respiro
allunghi quel punto dove tu
bisogno di te
sento il bisogno di rantolare e penso
che tu sei anche tu a saperlo
risposta al combattimento o al volo che stai modificando
quella sensazione nel tuo corpo
quello che sembra autonomo ma
ti stai davvero rendendo conto che c’è
qualche trattativa che hai sopra
quando inizi il metodo giusto se
conosci il tipo di ventilazione e
poi c’è l’ esposizione al freddo e il
la prima cosa che abbiamo fatto è stata la
routine di iperventilazione e lo sapevo
prima che potessi trattenere il respiro
per come 30 secondi o 45 secondi se io
proprio come lo sai e lo tiene così
Per quanto tempo ho riso ho fatto il suo metodo
e stiamo facendo questa iperventilazione
riempire un libro che assomiglia a 5
o 10 o 15 minuti che stiamo facendo
questo e poi trattengo il respiro e posso
trattenere il respiro per due minuti e io
pensavo fosse piuttosto forte, non l’ho fatto
penso sia stato un miracolo, ma io
pensavo fosse bello e poi noi
ha continuato a rovinare l’iperventilazione e
poi ha detto che ora lascia fuori tutta l’aria
il tuo polmone e fai flessioni e io lo sapevo
Potrei fare 20 push-up NON sono un estremo
atleta o qualsiasi altra cosa in particolare
punto e io di solito faccio 20 push-up ma
eccomi qui senza aria nei polmoni
push-up um ho messo fuori 40 senza
respirando e pensavo che fosse proprio così
bello e probabilmente era il momento
dove sto bene ok, lo darò
ragazzo un colpo per vedere cosa è in realtà
accadendo e poi come hai detto tu ha detto
perché non andiamo a distinguerci sulla neve
e questo è il questo è l’inverno che
conosci la Polonia, quindi sono gli inverni
di fermare l’ esercito nazista è l’inverno
hanno fermato Napoleone giusto e e
è come gennaio e noi siamo spogliati
praticamente fino a niente, tu sai che io
come un costume da bagno su quello è
stare in mezzo alla neve e fa impazzire
fa male a Dio dannazione che ti dico che ha succhiato
è cento per cento i miei piedi sono accesi
come se fossero sulla brace e dopo le cinque
minuti mi imbatto in una sauna e fa male
ancora di più quando sono in sauna essere
il riscaldamento fa schifo ancora di più e poi io
era come quando sei uno stronzo
e non voglio più parlare con te
ma lui è come sì sì lo capisco
è sempre cosa
la prima volta che ti esponi a
guarda cosa succede domani a quello successivo
Sessione di nuovo Islanda dieci minuti su
prima di quel tipo di sentimento
arriva l’ orrore e il giorno dopo
sono trenta minuti il giorno di quello è un
ora e sono sudato ma non lo so e
Sono come una merda santa questo è grande come questo
è come se sapessi che questi sono enormi cambiamenti
quello che sta succedendo molto rapidamente lo sono
sai che stavo vivendo a Los Angeles
Prima di Angeles quindi è come un
gira la vecchia estate e vai da lì a
questo inverno terribilmente freddo è pazzo
e alla fine di tutto lo smalto
si ritira su questa montagna
chiamato snez cut che è una pista da sci ma
aveva appena nevicato il giorno prima e così
abbiamo avuto voglia di un piede di polvere
molta polvere per terra e uh e it
ci sono voluti otto ore per arrivare in cima
e io ero solo dentro di te non conosco niente faccia
a causa di scarpe e ed e pantaloncini e
un cappello e io stavo sudando per tutto il tempo
e mi piace solo che sembra proprio così
strano proprio come se sapessi che il mio
corpo aveva questo potere e non è un
miracolo, non è come piace a lui
sparo energia prana ho ottenuto questo come il
pulito è davvero fantastico è Wims
il metodo non è una superpotenza , è solo un
ordinario potere umano che abbiamo lasciato
dormiente perché siamo tutti imbecilli e noi
come essere in questo confortevole 72 gradi
temperatura sempre con no
variazione e quindi ciò che le donne stanno facendo è
semplicemente mettendo le variazioni nel tuo quotidiano
routine e poi innescando ciò che è
programmazione essenzialmente evolutiva
programma che abbiamo avuto c’è un sacco di
la nostra specie per sopravvivere e portarci a ora
sta solo dicendo che ecco come attiviamo
quella roba
così quando ha fatto tutte queste cose pazze
sai che è in grado di sedersi nel ghiaccio e
controlla la sua temperatura corporea e se è a
sonda rettale in lui per la ricerca mostra che
è vitam sicuro aumentato nel ghiaccio, invece di
rifiutato e questo è stato tutto molto bello ma
bene allora ha fatto questa affermazione che lui
potrebbe consapevolmente disattivare colpo o turno
il suo sistema immunitario a volontà che è a
il punto pensato fisiologicamente
impossibile non c’è connessione mentale
tra il sistema immunitario e il
cervello ma ha detto che potrebbe farlo e così
questi immunologi a Radford
Università nel 1900
chiamato dr. Peter Pickers e Matthias Cox
quello che hanno fatto è stato ideato un test per vedere
se aveva ragione e il test originariamente
esiste per testare ciclosporina e
altri tipi di immunosoppressori che
sono usati se diventi un rene
trapiantare il corpo di solito rifiuta
il rene e mangerà il rene
e poi e quindi quello che devi fare è
spegni il tuo sistema immunitario in ordine
che puoi tenere il rene in giro così
il modo in cui metti alla prova quelle droghe sei tu che dai
qualcuno la droga e poi li inietta
con questa chiave ha ucciso i batteri ecoli
che si chiama endotossina che nel 99%
delle persone normali si ottiene iniettata
e ti viene la febbre il naso che cola
hai come tutto il primario
risposte immuno fino a quando le figure del tuo corpo
fuori che era stato ingannato e poi
dice che dà il grande dito medio e
allora è sicuro tornare alla normalità adesso
ha detto che potrebbe fare praticamente la stessa cosa
cosa di prendere un immunosoppressore ma
con la sua mente che suona super woowoo
come se tu non lo fossi se non sapessi nulla
su questo sembra che sia così woo woo
e continua a controllare il tuo autonomo
sistema nervoso qualsiasi dottore sta per dire
è impossibile la definizione di
autonomo significa che non si scherza
controllo è automatico giusto così e
in realtà un sacco di cose in questo viaggio
finisce per sembrare whoo e io sono come
allergico
niente di tutto ciò, ma sai che devi mantenere
test e alcuni di questi funziona fuori così
li hanno iniettati con l’endotossina che era
doveva avere la febbre e lui era come
oh no, mi sento bene, ho un minorenne
mal di testa e questo era tutto ciò che ha detto e
poi hanno fatto il sangue
prova e fa tutte queste cose e e
il suo sangue in realtà è rimasto resistente a
endotossina anche dopo che è stata estratta
fuori dal suo corpo e rimase così
per tre giorni dopo è stato così
scioccante e c’era questo grande diario
articolo che era come guardare questo pazzo
e poi a volte il suo da ha visto questo
studiare e loro sono come aspettare un
minuto in cui probabilmente è un mostro genetico
Ricordo che ho detto il 99% delle persone che conosci
non sai reagente in un prevedibile
modo ma l’1% è in grado di resistere o
non ho questa reazione, quindi è un
valutazione scientifica del tutto giusto così
quello che hanno fatto è un anno dopo i ticker
e cazzi raccolti dodici ho scelto un adolescente
volontari sei persone nel controllo
gruppo dodici e un gruppo attivo e
hanno preso quei dodici ragazzi e li hanno messi
loro attraverso vittorie Polonia allenando il
lo stesso che ho fatto in Polonia in realtà
Lì erano lì la settimana dopo ID
stava riferendo sulla storia di Playboy ha
lo stesso inverno dopo che li hanno portati
tutto torna a leggerli e iniettarli
tutti con endotossina e hanno ripetuto
gli stessi risultati ora che Journal
articolo è stato quello che tutti
ora sta guardando perché non solo cosa
provò che non solo le donne
davvero interessante e guarda dove va
presente sistema immunitario ma che può
insegnalo e che è generalizzabile e
questo è e c’è ancora in corso
ricerca ma è come la chiave
perché se riesci a sopprimere le tue difese immunitarie
sistema allora cosa vuol dire per
malattie autoimmuni come l’artrite o
lupus o morbo di Crohn dove sei
lesioni dalla tua bocca al tuo culo e
e che cosa quali sono le implicazioni
sono e ciò che ho visto personalmente da
interviste e incontrare persone che
molte persone sono in grado di invertire
malattie autoimmuni facendo cose come
il wim che HOF ha incontrato
si respira questa attenzione cosciente questo
spigola e quel tipo di cose ed è
incredibile questo ha potenziali impatti per
ogni malattia autoimmune là fuori
il mondo
qualsiasi cosa in cui il tuo corpo sta attaccando
così pensa che l’artrite pensi il lupus
pensa in un certo senso al morbo di Crohn
diabete in una certa misura di Parkinson e
e tutto ad un tratto tutte queste persone lo sono
iniziando a usare il metodo wim HOF per
trattarsi per questi per noi o a
enorme varietà di malattie autoimmuni e
nel libro che esploro guardo le quattro
case study per persone diverse che
sei sai usare docce fredde e
respirazione cosciente per combattere e
rovescio in alcuni casi la malattia di Crohn
artrite e di Parkinson e quali
sai che sono incredibili aneddoti
totalmente randomizzato controllato con placebo
studi che sono andati avanti per 15 anni
ma sono grandi risultati sanguinanti
e sono persone reali e ho visto
me stesso e posso dire anche da dentro
la mia esperienza personale avendo fatto questo
metodo di respirazione per circa tre anni
per sei anni da quando ho un figlio
stato generalmente sano tranne che per il solo
una cosa che ho sempre ottenuto
afte che sono un po ‘come
ulcere alla bocca e perché sono stato esposto
a qualunque sia il virus che lo avvia
in giovane età ho iniziato a ricevere
loro a uno potrebbero diventare come un
scommetto la dimensione di un centesimo nella mia bocca che
significa per me sono incredibilmente
doloroso difficile da parlare difficile
sorridi e ho provato tutto dentro
il mondo per provare a combattere questo ho provato
medicine alternative ho provato occidentale
medicine Vorrei fare cose stupide
come mettere il sale su di esso cuz qualcuno
mi ha detto che avrebbe funzionato non lo era
fit grati orribile dal fare questo
metodo non li ho affatto procurati
ho detto quando faccio il respiro quando lo faccio
il freddo queste cose non emergono e
l’uso della superficie per me ogni due
settimane così per me è stato incredibile non
abbastanza impressionante come la malattia di Crohn
o artrite ma ancora molto bella
ci sono due metodi davvero facili da fare
inizia a vedere ciò che è tuo ma il corpo
può fare che è facile lavare la doccia
finora detriti giusti che uno tutto bene
ora gira verso la parte posteriore della doccia e
fai la cosa più difficile che tu abbia mai fatto
la tua vita e gira quella manopola a freddo
che è davvero difficile, come non è come
Non sono molto difficile da fare
perché sei come se fossi caldo però
e poi siediti in quel freddo e poi rilassati
semplicemente rilassati e può essere difficile
innanzitutto perché la tua risposta potrebbe essere
molto forte ma puoi farlo lo prometto
tu e rilassati lì e lo senti
freddo e poi realizzarti come nove o tu
probabilmente nuotò nell’oceano ad un certo punto
lo sai e ti rendi conto di averlo prima ottenuto
Faceva freddo perché ti andavi in punta di piedi
e poi alla fine sei saltato dentro e
poi nuoti intorno è andato tutto bene
arriverai nello stesso punto e
fare quello come quello che sta facendo davvero
quella
questo è l’ingresso che è il punto di ingresso
che puoi fare ogni mattina fallo
prima cosa
e poi avrai questo fantastico
correre quando esci come ti piace
oggi è tutto più facile e io
sentirsi come un bagliore del genere sarà totalmente
succede un’altra cosa che raccomando
la gente va d’accordo se è inverno
in una corsa fuori con solo il tuo
scopre dove hai la tua donna
cavallo ampio sì e e tu sai e
scarpe e andare a correre e questo davvero
sai che non è molto abbigliamento e
solo rendersi conto che il primo minuto o
due sta per essere freddo e quindi si sta
andando a costruire un po ‘di calore interno o
se si vuole veramente essere preparati voi
posso fare alcune flessioni prima di voi ragazzi
hai già costruito con un po ‘di calore
andare a correre per un miglio o due in come 30
tempo di laurea o tempo a 20 gradi
significa che conosci in un posto dove puoi
guarda un tavolo da congelare se vuoi
puoi approvare cross by table e tu
posso vedere bene posso dire per 30
minuti prima di noi che potrebbe essere
pericoloso quindi fai 29 minuti e loro sono
andrà tutto bene e tu stai andando
per generare così tanto calore comunque
quando corri , generi calore e tu
sarà
uno che si sta andando a salire questo è
grande e uno quello che è veramente bello ciò che è
sta succedendo è che i tuoi nervi anche
anche se ti unisci al calore interno, il
i nervi sulla tua pelle stanno ricevendo quelli
messaggi che dicono che è inverno e inverno
sta arrivando e quindi vado a
devi andare a prepararti per questo e il tuo
il corpo inizia ad adattarsi rapidamente e rapidamente
è più o meno indolore da fare e tu
so che sono salito sul monte Kilimanjaro I
è arrivato a Gilman’s Point di cui parla
85 per 18.500 piedi ero in un bagno
tuta quasi tutto il percorso che puoi fare
è arrivato ai tempi negativi negativi
quindi usatelo come guida molto
potentemente
Non sto dicendo di aprire barattoli di cui abbiamo bisogno
fare pipì è un buon inizio se lo fai
qualcosa come abbassare il termostato
nella tua casa d’inverno che tu
avviso di circa sessanta gradi che lo farà
darti qualche input passivo ma il
metodo e anche docce fredde intendo questo
farà qualcosa per fare questo dirà
il tuo corpo stai dando segnali al tuo
corpo per iniziare a fare le cose adesso se
vuoi fare di più imparare il wim HOF
respirare perché è veramente tranquillo
semplice che faccio circa 15 minuti al giorno di esso
puoi fare di più che non hai bisogno di e
e sai leggere il libro e c’è
come se ci fossero cose a cui pensare e
ricorda che queste sono linee guida ma il
grande il titolo qui è che il
l’ambiente è importante rispetto al
ambiente e un’abitudine nel tuo
la relazione è importante che non dovresti
fare il programma penso che la respirazione
il metodo è assolutamente fondamentale per
metodo e penso che acceleri
penso che aiuti molto e quello che è è
sai che questo è così iperventilazione
è come se ne conoscessi un 30 o un 40
respiri controllati profondi in cui sei
soffiare via co2 dal tuo sistema e
stai aumentando la saturazione di o2 di
200% e quindi trattenere il respiro
con il tuo con l’aria fuori dai polmoni
e tu provi ad arrivare a quel punto dove
devi ansimare dove ti senti
come se fossi come una brezza e via
facendo così è quello che stai facendo
interagendo con un sistema autonomo
nel tuo corpo che è dove ansima
riflessi e tu stai raccontando la tua
corpo che dovresti avere un po ‘di controllo
su questo unico sistema ed è lo stesso
cosa che fai in una doccia fredda quando
ti stai dicendo di non rabbrividire
è la stessa abilità di diventare mentalmente
forte sopra una sorta di riflesso autonomo
e cosa fa e questi due metodi
perché i codici erano sistemi diversi
sistemi parasimpatici e simpatici
del corpo, ma quello che fa è dare
ti piace più resistenza al freddo
e ha questo trucco autonomo questo
capacità autonoma di influenzare il tuo orecchio
sistema immunitario lungo la strada che è
incredibilmente utile quindi non lo farei
mi raccomando, voglio dire se sei super pigro
e tutto quello che hai intenzione di fare è è il
doccia fredda quindi fantastico non lo farà
essere cattivo per te è fantastico
questo aiuterà ma davvero il respiro
il metodo aggiunge solo 12 minuti a una mattina
allenamento mi sveglio la mattina no
anche alzati dal letto, sto semplicemente sdraiato lì
accanto a mia moglie che sta facendo anche questo
e iniziamo con il metodo di respirazione
che è 30 rapido controllato in profondità
respiri che sembrerebbero qualcosa di simile
questo andrà come una piccola fermata al
e vai e ne fai circa 30
avrai la testa vuota
forse un lap gremito dita qualcosa
così e poi alla fine di te
lascia fuori tutta l’ aria e tienilo e io
usa il tuo amore per il cronometro con me sul mio
iPhone c’è uno e poi lo tengo
per circa un minuto come quello e poi io
ripetere di me faccio 30 respiri e
poi fuori e faccio un cronometro e io
fallo per due minuti trattengo il respiro
per due minuti e la terza volta lo farò
faccio lo stesso repet lo terrò per tre
minuti e questo è quello che sai e
le persone avranno tempi diversi no
preoccupati troppo del tempo, sii
certo che stai migliorando con tutti
e di solito non è un problema e e
poi farò un altro rep di respirazione
e uscirò dal mio letto e io e
Farò uscire i flessioni così tutto il
fuori dai miei polmoni e io inizio
facendo flessioni e faccio 50 ogni mattina
e finisco con un non so perché io
fare questo faccio un headstand alla fine di
e poi do un abbraccio a mia moglie e
allora sono pronto per andare a fare colazione
per dirti che è nevicato a Denver
la scorsa notte il che significa che abbiamo ottenuto circa a
piede di neve e tu sai secondo il
la città deve andare a spalare la passerella, così io
volevo darti un rapido inverno
allenamento che chiunque può davvero fare e
è molto divertente al momento è
circa due gradi fahrenheit a Denver
Andiamo bene, è stato molto divertente
Spero ti piaccia il tuo inverno, lo so
e se hai bisogno di un po ‘di più
freddo perché sai che hai lavorato a
un po ‘c’è sempre la neve
piuttosto facile è fantastico
[Risata]
[Musica]
quindi grazie ragazzi per aver guardato
Mi piacerebbe sapere cosa ne pensi in
questo video cosa ne pensi del wim
Metodo HOF hai provato ho
sicuramente notato miglioramento nel mio
salute da quando ho iniziato così sono
estremamente grato per quello fammi sapere
nei commenti qui sotto anche se vuoi
per controllare il primo video di Wim HOF
che abbiamo fatto andare a controllare , credo
imparerai molto da esso e potrai farlo
controlla chi non ci uccide
dove prendi il libro grazie ragazzi così
per aver guardato credo in te
spero che tu continui a credere in te stesso
e qualunque cosa tu sia uno dove è cosa
ti amo a presto
Mi sono davvero ammalato e ho raggiunto un obiettivo
a me stesso di non arrivare di nuovo male per sempre
essere sani e una parte fondamentale di quello era
sta andando a studiare il messaggio di Wim
HOF applicandolo alla mia vita e vediamo se è così
ha funzionato abbiamo fatto un primo video è
molto bene
molti di voi ragazzi stanno chiedendo un feedback
i commenti dopo non sono realmente
lavoro quale è stato l’impatto e oggi siamo
andando a seguire un lungo investigativo
giornalisti e autore di ciò che non lo fa
uccidere un Scott Carney come investiga
il metodo HOF di Wim funziona davvero io
[Musica]
viaggiato in Polonia per esporre un ciarlatano
un profeta che sosteneva di poter dare
superpoteri della gente comune
ha detto che controlla la temperatura corporea a
dirotterà il suo sistema immunitario e
conquistare le montagne più alte del mondo no
Levin freddo qui ho costruito la mia carriera come
un giornalista investigativo che debunking
persone come lui, ma per dimostrare che era un
bugiardo o pazzo
ho dovuto provare il suo metodo non sono un atleta
Non sono eccezionale ma ho trovato un potere
che non ho mai saputo che gli umani avessero fatto un’escursione
la vetta del Kilimangiaro senza
una maglietta mi sedetti sulla sponda innevata di a
fiume finché il ghiaccio si sciolse intorno a me io
addestrato con i migliori atleti di tutto il
traguardo di più del mondo
ostacolo famoso per il freddo
razza che indossa niente come pantaloncini e
Sorriso posso fare 80 flessioni su un singolo
respiro e ho perso sette chili di grasso dentro
sette giorni se posso farlo , chiunque può
Sono Scott Carney, sono un investigatore
giornalista e sono qui per scalare
Kilimanjaro con wim HOF il pazzo
lo faremo in soli due giorni
finché non arriviamo in cima lo stiamo facendo
perché possiamo perché è così
per mostrare il nostro potenziale fisico al corpo
sbloccando parte di ciò che l’evoluzione ha
ci ha dato l’uso di tecniche molto semplici
respirazione e esposizione al freddo e mentale
messa a fuoco e se ci sentiamo come se avessimo tutto
di che stiamo andando a fare qualcosa
davvero davvero speciale
quindi la normale ascesa è tra cinque e
otto giorni per arrivare alla cima di
Kilimanjaro lo faremo in due quando io
ha chiesto all’ambiente o all’unità dell’Esercito degli Stati Uniti
quale dovrebbe essere il nostro tasso di successo
ha detto che avremmo avuto un sessanta a
settantacinque per cento delle persone in
questo gruppo scende con una montagna acuta
la malattia pensano che la maggior parte di noi sono
non andando a raggiungere la cima e
siamo qui per dimostrare che questa tecnica
ci lascerà brindare da noi, ottiene il meglio
speriamo a tutti noi e alla sicurezza
dovremmo andare, sì, a voi piace sempre mostrare il
la giungla ora è successo
andiamo, sì, lo prendo, va bene
mettere in discussione una carta per il meglio è
ora sole il nostro bambino ho sentito alcuni locali
trascina il trattamento di Gokul Tibet
non vedono la mia vagina
oh sì proprio santo Sh che non lo è
più facile che va Valley
un altro modello lo abbiamo fatto con il
wim hof se stesso con Salim
che Salim la nostra guida ha mantenuto il ritmo
lui è stato fantastico e abbiamo Dennis qui
l’uomo che sembrava meglio di 1 z di
Ho mai visto nella mia vita
come aspetto aspetta è bello uno grande
vento e neve uomo freddo vento e neve
si nevica non è andato a torso nudo
per tutta la strada, ma si sa che cosa
non importa
lo abbiamo fatto
[Musica]
quindi sono un giornalista investigativo e
e nel corso della mia carriera ho
esaminato un sacco di falsi guru
persone che fanno davvero avanzato
affermazioni spirituali e, occasionalmente
finire con persone che muoiono o si fanno male
perdere tutti i loro soldi in quel modo
cosa e in realtà il libro precedente
che ho scritto una morte su Diamond
La montagna esplora non solo il mio personale
esperienza con un mio amico che
è morto in ritiro di meditazione nel nord
L’India ma anche la morte di un uomo di nome
Ian Thorson nei deserti dell’Arizona
mentre studiavo con lui in un certo senso
il controverso guru tibetano di nome Michael
Roach e Roach hanno fatto queste affermazioni
che avrebbe potuto dare i super poteri
attraverso la meditazione cose come
levitare le cose come camminare attraverso
i muri amano le cose come la telepatia
queste cose che sono nel
Yoga Sutra considerato sydney o
miracoli ora quando ho sentito parlare di Wim HOF
Ho pensato che stava per essere
un altro guru molto abbozzato come Michael
Roach perché le sue affermazioni erano che lui
potrebbe controllare la sua temperatura corporea a
controllerà coscientemente la sua autonomia
sistema nervoso e il suo sistema immunitario
che non sono affermazioni altrettanto grandiose
come questo ragazzo altro ragazzo ho guardato ma
potenzialmente pericoloso quando perché cosa
wim hof è famoso per il suo incredibile
resilienza ma per l’azienda che ho visto lì
era sicuro di lui seduto su un
iceberg da qualche parte a nord dell’Artico
Cerchia e solo pantaloncini conosci sporco
ascolta Nicole sembrava un po ‘felice lui
ha il record di una maratona artica
ancora una volta a piedi nudi in mutande che ha fatto
maratone nel Sahara
è come 2/3 del modo in cui l’Everest
anche nei suoi pantaloncini e quindi sapevo che aveva
alcune di queste abilità aveva una storia
con questo però quello che mi preoccupava era
quando afferma di poter insegnare
queste cose quello che potrebbe essere il suo innato
le abilità biologiche sono davvero le
affermazioni false che potrebbero ottenere qualcuno
ucciso
quindi ho avuto un incarico da Playboy
rivista per andare lì e
sai bene del suo allenamento e di te
so che sono sceso dall’aereo e inizialmente
non è una persona molto impressionante tu
so che è un guru del fitness olandese no
sai che non incredibilmente alto ha un grande
naso rubicondo da anni di alcolismo è lui
un fumatore non ha un odore così grande
il discorso è molto disorganizzato e lo ero
sai che ero tipo oh questo ragazzo è
probabilmente una farsa e quando scendo
lo sai che ha bisogno di me all’aeroporto
erano a Wroclaw questo è il polacco
inverno sai che mi piacerebbe dire che è il
lo stesso inverno che sai ha fermato il
Esercito nazista è lo stesso inverno
Napoleone sai che ha trasformato i suoi eserciti
intorno ed eccomi, sto prendendo un taxi
con lui nelle montagne di quello
area e dice sostanzialmente che in a
un paio di giorni sarò nel mio
pantaloncini e una maglietta e mi riscaldo
coscientemente e non ho problemi e io
pensavo che fosse una specie di matto ma come un
antropologo come investigatore
giornalista quindi qualcuno in cui crede
questo fatto non posso andare lì e dire
sai basta scriverli a tempo pieno
senza dargli una possibilità, quindi dico
okay vado a provare il tuo metodo per a
pochi giorni e il secondo che inizio
sentendo questo è approssimativo che questo è no
bene, sono fuori e le cose stanno andando
abbastanza carino ti esponi a ordinare
di spazio freddo, ma non come ish estrema
temperature giuste ma ma conosci il ghiaccio
bagni e cose del genere e poi quando
sei in questo stimolo quello che siamo
ottenere che potrebbe innescare il tuo
reagisci combattendo o respingi
e reindirizzare quella risposta per farlo
non capita quindi di dare un esempio in a
un bagno di ghiaccio si arriva in questo bagno
invece di tendersi e di essere come il mio
Dio è orribile se ti rilassi
quell’ambiente e prova a innescare a
un modo diverso per riscaldare il tuo corpo
azione metabolica invece di tensione di
i tuoi muscoli e poi ha anche un
la respirazione risponde a un metodo in cui tu
fondamentalmente sei iperventilato e resisti
il tuo respiro e tu iperventilare e
trattieni il fiato e quello che stai provando
fare è quando stai trattenendo il respiro
allunghi quel punto dove tu
bisogno di te
sento il bisogno di rantolare e penso
che tu sei anche tu a saperlo
risposta al combattimento o al volo che stai modificando
quella sensazione nel tuo corpo
quello che sembra autonomo ma
ti stai davvero rendendo conto che c’è
qualche trattativa che hai sopra
quando inizi il metodo giusto se
conosci il tipo di ventilazione e
poi c’è l’ esposizione al freddo e il
la prima cosa che abbiamo fatto è stata la
routine di iperventilazione e lo sapevo
prima che potessi trattenere il respiro
per come 30 secondi o 45 secondi se io
proprio come lo sai e lo tiene così
Per quanto tempo ho riso ho fatto il suo metodo
e stiamo facendo questa iperventilazione
riempire un libro che assomiglia a 5
o 10 o 15 minuti che stiamo facendo
questo e poi trattengo il respiro e posso
trattenere il respiro per due minuti e io
pensavo fosse piuttosto forte, non l’ho fatto
penso sia stato un miracolo, ma io
pensavo fosse bello e poi noi
ha continuato a rovinare l’iperventilazione e
poi ha detto che ora lascia fuori tutta l’aria
il tuo polmone e fai flessioni e io lo sapevo
Potrei fare 20 push-up NON sono un estremo
atleta o qualsiasi altra cosa in particolare
punto e io di solito faccio 20 push-up ma
eccomi qui senza aria nei polmoni
push-up um ho messo fuori 40 senza
respirando e pensavo che fosse proprio così
bello e probabilmente era il momento
dove sto bene ok, lo darò
ragazzo un colpo per vedere cosa è in realtà
accadendo e poi come hai detto tu ha detto
perché non andiamo a distinguerci sulla neve
e questo è il questo è l’inverno che
conosci la Polonia, quindi sono gli inverni
di fermare l’ esercito nazista è l’inverno
hanno fermato Napoleone giusto e e
è come gennaio e noi siamo spogliati
praticamente fino a niente, tu sai che io
come un costume da bagno su quello è
stare in mezzo alla neve e fa impazzire
fa male a Dio dannazione che ti dico che ha succhiato
è cento per cento i miei piedi sono accesi
come se fossero sulla brace e dopo le cinque
minuti mi imbatto in una sauna e fa male
ancora di più quando sono in sauna essere
il riscaldamento fa schifo ancora di più e poi io
era come quando sei uno stronzo
e non voglio più parlare con te
ma lui è come sì sì lo capisco
è sempre cosa
la prima volta che ti esponi a
guarda cosa succede domani a quello successivo
Sessione di nuovo Islanda dieci minuti su
prima di quel tipo di sentimento
arriva l’ orrore e il giorno dopo
sono trenta minuti il giorno di quello è un
ora e sono sudato ma non lo so e
Sono come una merda santa questo è grande come questo
è come se sapessi che questi sono enormi cambiamenti
quello che sta succedendo molto rapidamente lo sono
sai che stavo vivendo a Los Angeles
Prima di Angeles quindi è come un
gira la vecchia estate e vai da lì a
questo inverno terribilmente freddo è pazzo
e alla fine di tutto lo smalto
si ritira su questa montagna
chiamato snez cut che è una pista da sci ma
aveva appena nevicato il giorno prima e così
abbiamo avuto voglia di un piede di polvere
molta polvere per terra e uh e it
ci sono voluti otto ore per arrivare in cima
e io ero solo dentro di te non conosco niente faccia
a causa di scarpe e ed e pantaloncini e
un cappello e io stavo sudando per tutto il tempo
e mi piace solo che sembra proprio così
strano proprio come se sapessi che il mio
corpo aveva questo potere e non è un
miracolo, non è come piace a lui
sparo energia prana ho ottenuto questo come il
pulito è davvero fantastico è Wims
il metodo non è una superpotenza , è solo un
ordinario potere umano che abbiamo lasciato
dormiente perché siamo tutti imbecilli e noi
come essere in questo confortevole 72 gradi
temperatura sempre con no
variazione e quindi ciò che le donne stanno facendo è
semplicemente mettendo le variazioni nel tuo quotidiano
routine e poi innescando ciò che è
programmazione essenzialmente evolutiva
programma che abbiamo avuto c’è un sacco di
la nostra specie per sopravvivere e portarci a ora
sta solo dicendo che ecco come attiviamo
quella roba
così quando ha fatto tutte queste cose pazze
sai che è in grado di sedersi nel ghiaccio e
controlla la sua temperatura corporea e se è a
sonda rettale in lui per la ricerca mostra che
è vitam sicuro aumentato nel ghiaccio, invece di
rifiutato e questo è stato tutto molto bello ma
bene allora ha fatto questa affermazione che lui
potrebbe consapevolmente disattivare colpo o turno
il suo sistema immunitario a volontà che è a
il punto pensato fisiologicamente
impossibile non c’è connessione mentale
tra il sistema immunitario e il
cervello ma ha detto che potrebbe farlo e così
questi immunologi a Radford
Università nel 1900
chiamato dr. Peter Pickers e Matthias Cox
quello che hanno fatto è stato ideato un test per vedere
se aveva ragione e il test originariamente
esiste per testare ciclosporina e
altri tipi di immunosoppressori che
sono usati se diventi un rene
trapiantare il corpo di solito rifiuta
il rene e mangerà il rene
e poi e quindi quello che devi fare è
spegni il tuo sistema immunitario in ordine
che puoi tenere il rene in giro così
il modo in cui metti alla prova quelle droghe sei tu che dai
qualcuno la droga e poi li inietta
con questa chiave ha ucciso i batteri ecoli
che si chiama endotossina che nel 99%
delle persone normali si ottiene iniettata
e ti viene la febbre il naso che cola
hai come tutto il primario
risposte immuno fino a quando le figure del tuo corpo
fuori che era stato ingannato e poi
dice che dà il grande dito medio e
allora è sicuro tornare alla normalità adesso
ha detto che potrebbe fare praticamente la stessa cosa
cosa di prendere un immunosoppressore ma
con la sua mente che suona super woowoo
come se tu non lo fossi se non sapessi nulla
su questo sembra che sia così woo woo
e continua a controllare il tuo autonomo
sistema nervoso qualsiasi dottore sta per dire
è impossibile la definizione di
autonomo significa che non si scherza
controllo è automatico giusto così e
in realtà un sacco di cose in questo viaggio
finisce per sembrare whoo e io sono come
allergico
niente di tutto ciò, ma sai che devi mantenere
test e alcuni di questi funziona fuori così
li hanno iniettati con l’endotossina che era
doveva avere la febbre e lui era come
oh no, mi sento bene, ho un minorenne
mal di testa e questo era tutto ciò che ha detto e
poi hanno fatto il sangue
prova e fa tutte queste cose e e
il suo sangue in realtà è rimasto resistente a
endotossina anche dopo che è stata estratta
fuori dal suo corpo e rimase così
per tre giorni dopo è stato così
scioccante e c’era questo grande diario
articolo che era come guardare questo pazzo
e poi a volte il suo da ha visto questo
studiare e loro sono come aspettare un
minuto in cui probabilmente è un mostro genetico
Ricordo che ho detto il 99% delle persone che conosci
non sai reagente in un prevedibile
modo ma l’1% è in grado di resistere o
non ho questa reazione, quindi è un
valutazione scientifica del tutto giusto così
quello che hanno fatto è un anno dopo i ticker
e cazzi raccolti dodici ho scelto un adolescente
volontari sei persone nel controllo
gruppo dodici e un gruppo attivo e
hanno preso quei dodici ragazzi e li hanno messi
loro attraverso vittorie Polonia allenando il
lo stesso che ho fatto in Polonia in realtà
Lì erano lì la settimana dopo ID
stava riferendo sulla storia di Playboy ha
lo stesso inverno dopo che li hanno portati
tutto torna a leggerli e iniettarli
tutti con endotossina e hanno ripetuto
gli stessi risultati ora che Journal
articolo è stato quello che tutti
ora sta guardando perché non solo cosa
provò che non solo le donne
davvero interessante e guarda dove va
presente sistema immunitario ma che può
insegnalo e che è generalizzabile e
questo è e c’è ancora in corso
ricerca ma è come la chiave
perché se riesci a sopprimere le tue difese immunitarie
sistema allora cosa vuol dire per
malattie autoimmuni come l’artrite o
lupus o morbo di Crohn dove sei
lesioni dalla tua bocca al tuo culo e
e che cosa quali sono le implicazioni
sono e ciò che ho visto personalmente da
interviste e incontrare persone che
molte persone sono in grado di invertire
malattie autoimmuni facendo cose come
il wim che HOF ha incontrato
si respira questa attenzione cosciente questo
spigola e quel tipo di cose ed è
incredibile questo ha potenziali impatti per
ogni malattia autoimmune là fuori
il mondo
qualsiasi cosa in cui il tuo corpo sta attaccando
così pensa che l’artrite pensi il lupus
pensa in un certo senso al morbo di Crohn
diabete in una certa misura di Parkinson e
e tutto ad un tratto tutte queste persone lo sono
iniziando a usare il metodo wim HOF per
trattarsi per questi per noi o a
enorme varietà di malattie autoimmuni e
nel libro che esploro guardo le quattro
case study per persone diverse che
sei sai usare docce fredde e
respirazione cosciente per combattere e
rovescio in alcuni casi la malattia di Crohn
artrite e di Parkinson e quali
sai che sono incredibili aneddoti
totalmente randomizzato controllato con placebo
studi che sono andati avanti per 15 anni
ma sono grandi risultati sanguinanti
e sono persone reali e ho visto
me stesso e posso dire anche da dentro
la mia esperienza personale avendo fatto questo
metodo di respirazione per circa tre anni
per sei anni da quando ho un figlio
stato generalmente sano tranne che per il solo
una cosa che ho sempre ottenuto
afte che sono un po ‘come
ulcere alla bocca e perché sono stato esposto
a qualunque sia il virus che lo avvia
in giovane età ho iniziato a ricevere
loro a uno potrebbero diventare come un
scommetto la dimensione di un centesimo nella mia bocca che
significa per me sono incredibilmente
doloroso difficile da parlare difficile
sorridi e ho provato tutto dentro
il mondo per provare a combattere questo ho provato
medicine alternative ho provato occidentale
medicine Vorrei fare cose stupide
come mettere il sale su di esso cuz qualcuno
mi ha detto che avrebbe funzionato non lo era
fit grati orribile dal fare questo
metodo non li ho affatto procurati
ho detto quando faccio il respiro quando lo faccio
il freddo queste cose non emergono e
l’uso della superficie per me ogni due
settimane così per me è stato incredibile non
abbastanza impressionante come la malattia di Crohn
o artrite ma ancora molto bella
ci sono due metodi davvero facili da fare
inizia a vedere ciò che è tuo ma il corpo
può fare che è facile lavare la doccia
finora detriti giusti che uno tutto bene
ora gira verso la parte posteriore della doccia e
fai la cosa più difficile che tu abbia mai fatto
la tua vita e gira quella manopola a freddo
che è davvero difficile, come non è come
Non sono molto difficile da fare
perché sei come se fossi caldo però
e poi siediti in quel freddo e poi rilassati
semplicemente rilassati e può essere difficile
innanzitutto perché la tua risposta potrebbe essere
molto forte ma puoi farlo lo prometto
tu e rilassati lì e lo senti
freddo e poi realizzarti come nove o tu
probabilmente nuotò nell’oceano ad un certo punto
lo sai e ti rendi conto di averlo prima ottenuto
Faceva freddo perché ti andavi in punta di piedi
e poi alla fine sei saltato dentro e
poi nuoti intorno è andato tutto bene
arriverai nello stesso punto e
fare quello come quello che sta facendo davvero
quella
questo è l’ingresso che è il punto di ingresso
che puoi fare ogni mattina fallo
prima cosa
e poi avrai questo fantastico
correre quando esci come ti piace
oggi è tutto più facile e io
sentirsi come un bagliore del genere sarà totalmente
succede un’altra cosa che raccomando
la gente va d’accordo se è inverno
in una corsa fuori con solo il tuo
scopre dove hai la tua donna
cavallo ampio sì e e tu sai e
scarpe e andare a correre e questo davvero
sai che non è molto abbigliamento e
solo rendersi conto che il primo minuto o
due sta per essere freddo e quindi si sta
andando a costruire un po ‘di calore interno o
se si vuole veramente essere preparati voi
posso fare alcune flessioni prima di voi ragazzi
hai già costruito con un po ‘di calore
andare a correre per un miglio o due in come 30
tempo di laurea o tempo a 20 gradi
significa che conosci in un posto dove puoi
guarda un tavolo da congelare se vuoi
puoi approvare cross by table e tu
posso vedere bene posso dire per 30
minuti prima di noi che potrebbe essere
pericoloso quindi fai 29 minuti e loro sono
andrà tutto bene e tu stai andando
per generare così tanto calore comunque
quando corri , generi calore e tu
sarà
uno che si sta andando a salire questo è
grande e uno quello che è veramente bello ciò che è
sta succedendo è che i tuoi nervi anche
anche se ti unisci al calore interno, il
i nervi sulla tua pelle stanno ricevendo quelli
messaggi che dicono che è inverno e inverno
sta arrivando e quindi vado a
devi andare a prepararti per questo e il tuo
il corpo inizia ad adattarsi rapidamente e rapidamente
è più o meno indolore da fare e tu
so che sono salito sul monte Kilimanjaro I
è arrivato a Gilman’s Point di cui parla
85 per 18.500 piedi ero in un bagno
tuta quasi tutto il percorso che puoi fare
è arrivato ai tempi negativi negativi
quindi usatelo come guida molto
potentemente
Non sto dicendo di aprire barattoli di cui abbiamo bisogno
fare pipì è un buon inizio se lo fai
qualcosa come abbassare il termostato
nella tua casa d’inverno che tu
avviso di circa sessanta gradi che lo farà
darti qualche input passivo ma il
metodo e anche docce fredde intendo questo
farà qualcosa per fare questo dirà
il tuo corpo stai dando segnali al tuo
corpo per iniziare a fare le cose adesso se
vuoi fare di più imparare il wim HOF
respirare perché è veramente tranquillo
semplice che faccio circa 15 minuti al giorno di esso
puoi fare di più che non hai bisogno di e
e sai leggere il libro e c’è
come se ci fossero cose a cui pensare e
ricorda che queste sono linee guida ma il
grande il titolo qui è che il
l’ambiente è importante rispetto al
ambiente e un’abitudine nel tuo
la relazione è importante che non dovresti
fare il programma penso che la respirazione
il metodo è assolutamente fondamentale per
metodo e penso che acceleri
penso che aiuti molto e quello che è è
sai che questo è così iperventilazione
è come se ne conoscessi un 30 o un 40
respiri controllati profondi in cui sei
soffiare via co2 dal tuo sistema e
stai aumentando la saturazione di o2 di
200% e quindi trattenere il respiro
con il tuo con l’aria fuori dai polmoni
e tu provi ad arrivare a quel punto dove
devi ansimare dove ti senti
come se fossi come una brezza e via
facendo così è quello che stai facendo
interagendo con un sistema autonomo
nel tuo corpo che è dove ansima
riflessi e tu stai raccontando la tua
corpo che dovresti avere un po ‘di controllo
su questo unico sistema ed è lo stesso
cosa che fai in una doccia fredda quando
ti stai dicendo di non rabbrividire
è la stessa abilità di diventare mentalmente
forte sopra una sorta di riflesso autonomo
e cosa fa e questi due metodi
perché i codici erano sistemi diversi
sistemi parasimpatici e simpatici
del corpo, ma quello che fa è dare
ti piace più resistenza al freddo
e ha questo trucco autonomo questo
capacità autonoma di influenzare il tuo orecchio
sistema immunitario lungo la strada che è
incredibilmente utile quindi non lo farei
mi raccomando, voglio dire se sei super pigro
e tutto quello che hai intenzione di fare è è il
doccia fredda quindi fantastico non lo farà
essere cattivo per te è fantastico
questo aiuterà ma davvero il respiro
il metodo aggiunge solo 12 minuti a una mattina
allenamento mi sveglio la mattina no
anche alzati dal letto, sto semplicemente sdraiato lì
accanto a mia moglie che sta facendo anche questo
e iniziamo con il metodo di respirazione
che è 30 rapido controllato in profondità
respiri che sembrerebbero qualcosa di simile
questo andrà come una piccola fermata al
e vai e ne fai circa 30
avrai la testa vuota
forse un lap gremito dita qualcosa
così e poi alla fine di te
lascia fuori tutta l’ aria e tienilo e io
usa il tuo amore per il cronometro con me sul mio
iPhone c’è uno e poi lo tengo
per circa un minuto come quello e poi io
ripetere di me faccio 30 respiri e
poi fuori e faccio un cronometro e io
fallo per due minuti trattengo il respiro
per due minuti e la terza volta lo farò
faccio lo stesso repet lo terrò per tre
minuti e questo è quello che sai e
le persone avranno tempi diversi no
preoccupati troppo del tempo, sii
certo che stai migliorando con tutti
e di solito non è un problema e e
poi farò un altro rep di respirazione
e uscirò dal mio letto e io e
Farò uscire i flessioni così tutto il
fuori dai miei polmoni e io inizio
facendo flessioni e faccio 50 ogni mattina
e finisco con un non so perché io
fare questo faccio un headstand alla fine di
e poi do un abbraccio a mia moglie e
allora sono pronto per andare a fare colazione
per dirti che è nevicato a Denver
la scorsa notte il che significa che abbiamo ottenuto circa a
piede di neve e tu sai secondo il
la città deve andare a spalare la passerella, così io
volevo darti un rapido inverno
allenamento che chiunque può davvero fare e
è molto divertente al momento è
circa due gradi fahrenheit a Denver
Andiamo bene, è stato molto divertente
Spero ti piaccia il tuo inverno, lo so
e se hai bisogno di un po ‘di più
freddo perché sai che hai lavorato a
un po ‘c’è sempre la neve
piuttosto facile è fantastico
[Risata]
[Musica]
quindi grazie ragazzi per aver guardato
Mi piacerebbe sapere cosa ne pensi in
questo video cosa ne pensi del wim
Metodo HOF hai provato ho
sicuramente notato miglioramento nel mio
salute da quando ho iniziato così sono
estremamente grato per quello fammi sapere
nei commenti qui sotto anche se vuoi
per controllare il primo video di Wim HOF
che abbiamo fatto andare a controllare , credo
imparerai molto da esso e potrai farlo
controlla chi non ci uccide
dove prendi il libro grazie ragazzi così
per aver guardato credo in te
spero che tu continui a credere in te stesso
e qualunque cosa tu sia uno dove è cosa
ti amo a presto
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