buon giorno, credo che oggi siamo nazione
parlerò di come puoi costruire
buone abitudini che devi ottenere
te stesso alcuni rituali in questo momento ogni
una di voi è controllata da questa stanza
i tuoi rituali non intendo solo questo
Voglio dire ogni mattina ti alzi lo so
il tuo corpo posso guardare il tuo corpo giusto
ora e posso indovinare alcuni dei tuoi rituali
tu i tuoi rituali per allenarti cinque volte
una settimana posso vederlo chiaramente
da quattro a sei volte a settimana è ovvio
perché non potresti sembrare così se
non hai fatto quella forma di allenamento
Non mi interessa cosa stia camminando
tutto quello che alcuni di voi è ovvio che
sollevando pesi come parte di te puoi vedere
dai muscoli di quell’uomo so che so cosa
i suoi rituali sono perché la tua vita viene
dai tuoi rituali ma non ti sviluppi
il rituale stai scherzando su come
molti gradi su questa rabbia contro l’intelligenza artificiale
e ci sono rituali per metterti dentro
non dire rituali per tirarti fuori
stato
So che tutti voi avete grandi obiettivi grandi sogni
grandi aspirazioni proprio come me
hai ambizioni per diventare un
persona straordinaria per costruire la vostra carriera a
creare per contribuire a dare ad essere un
essere umano fantastico ma tutto ciò è
impossibile senza impostazione di grandi abitudini se
non hai la routine e il set di strutture
in un modo che ti manterrà in pista
poi cadrai spesso e avendo nuovo
obiettivi senza nuove abitudini è un po ‘come
sai di avere una nuova macchina senza ruote
sai che le abitudini sono le ruote di loro
sono le cose che ti rendono capace
raggiungere gli obiettivi in modo da avere
buone abitudini ma la sfida per la maggior parte
la gente non è quella conoscenza, intendo te
so che è necessario avere buone abitudini è
non puoi mantenere l’abitudine andando bene
hai mai iniziato il nuovo anno
diventerai più sano e inizierai
quell’abitudine di lavorare vuole di più
base regolare e poi se ne va o
dici di sapere che sarò più gentile
e più paziente e più fantastico per il mio
partner il mio amante e inizi a essere
bello per due o tre giorni e poi via
il quarto giorno sei un idiota, lo sai
e tu sei come quello che è successo
ho detto che sarei stato più gentile è che tu
non ha impostato la cosa più importante
hai bisogno di mantenere l’abitudine che hai
per impostare i momenti di attivazione da attivare
le tue abitudini cosa intendo per quel bene
diciamo che si desidera diventare un migliore
persona che sai che vuoi diventare di più
gentile più paziente più amorevole con
gente, ora puoi semplicemente impostarla
intenzione o scrivilo nel tuo
visione e il tuo diario o istituito su a
scheda di visione che si guarda in una volta
ma nella vita di tutti i giorni non lo è
abbastanza hai bisogno di cose per farti scattare
ti ricorda di essere quel tipo particolare di
persona giusta è quasi come se tu
potrebbe avere un piccolo angelo che parla in
il tuo orecchio tutto il giorno per dirti cosa
fare e come essere si sarebbe ovviamente
diventare meglio che abbia senso
così usiamo l’uso che l’idea di lasciare che
idea impostando gli allarmi sui nostri telefoni
che ci spingono a fare proprio quello che facciamo noi
devi farlo può essere così semplice sei
ridi e poi ti dico anche come
Ho letteralmente insegnato questo alla fortuna 50
I CEO e hanno detto che era l’unica cosa
questo ha cambiato la loro vita di più
drammaticamente quindi iniziamo con questo
Diciamo che ho un obiettivo in mente, facciamolo
dì che vuoi diventare
più presente e calmo per tutto il giorno
di nuovo potresti scriverlo su a
giornale sarò più presente e
calma si potrebbe meditare al mattino
come oggi sarò più presente e
calmo e potresti iniziare
con buone intenzioni ma quelli cadono
a parte senza un momento di attivazione impostato
per tutto il giorno per ricordartelo così
cosa succede se hai fatto questo e se tu solo
impostare sul telefono tre allarmi durante
il giorno con un’etichetta che diceva chiudi
i tuoi occhi fanno dieci respiri profondi
ricordati di essere calmo, quindi diciamo
stai passando la giornata è pazzesco
giusto sono le 10 e anche tu sei il tuo
il telefono si spegne, guardi in basso e dice
chiudi gli occhi fai 10 respiri profondi e
poi di nuovo succede alle 2:00
e ancora succede alle 6:00 pm e
di nuovo succede alle 8:00 pm
cosa succederà che guardi sempre
il tuo telefono non lo farai
per tutto il giorno ti dimenticherai
e la cosa più divertente è che ho avuto così
molte persone fanno questo in tutto il mondo
parlando di centinaia di migliaia di
persone con cui ho parlato di fare centinaia
di migliaia e loro mi dicono tutto
tempo di quello che ha cambiato tutto e
penserai che una volta che l’hai impostato , il
il giorno dopo te ne dimenticherai
sapere che l’allarme andrà via, te ne sei dimenticato
si imposta l’allarme dang lì si spegne
in faccia sei come se fossi
cercando di essere più calmo e più presente
chiudi gli occhi fai dieci respiri profondi
Rigenerarmi qui andiamo, non puoi farlo
una volta al giorno se devi avere
momenti durante il giorno che si innescano
per attuare il nuovo comportamento che conosco
questo ha senso per te, ma è un
sfida per molte persone perché
non hanno mai impostato quelle cose e allora
se lo hai fatto con un allarme così per
esempio per me nello spettro opposto
Non voglio solo essere più calmo e di più
presente
Voglio più energia per tutto il giorno così
ecco quello che faccio uno dei miei grandi grilletti
i momenti sono ogni volta che il mio culo colpisce a
sedia non mi interessa se sono su un aereo o
Ero come dove stiamo girando qui io
ho scritto molti dei miei libri qui ho scritto il
manifesto di motivazione qui ho scritto il
carica qui e se ho intenzione di scrivere il mio
sedere di colpisce la sedia Afferro il mio telefono mi
apri il timer e imposto 50 minuti
ora a 50 minuti il timer lo fa
inizia il buzzin e guardo quello ed io
vai oh questo è il mio grilletto per ottenere energia così
Mi alzo, vado a prendere dell’acqua, prendo un
bicchiere d’acqua e bere in giù lo faccio
alcuni tratti e faccio un po ‘di esercizio
solo davvero brevemente o vado a fare una passeggiata
qualunque cosa sia, farò qualcosa
che di solito richiede solo 2 o 5 minuti
poi mi siederò di nuovo e imposterò 50
allarme minimo e lavorerò e che cosa
fa ogni 50 minuti che mi innesca
per cambiare come lo sto muovendo fisicamente
cambia la mia attenzione in modo che per tutto
il giorno sono continuamente aggiornato così io
mai avere quel 2 3 4 orologio il mio ah
sai perché perché ho innescato il mio
giorno qualcuno che la mia energia è mantenuta
per tutto il giorno ha senso giusto
questo potrebbe essere semplice come diciamo te
vuoi essere più sano nella tua vita okay
impostiamo alcuni momenti trigger per
tu in questo modo diciamo ogni volta che tu
lascia i bambini sulla via del ritorno
quella casa ci si ferma al supermercato
e prendi dei prodotti freschi che sono solo un
innescare è come se fosse una cosa
abbandona i bambini ora legati a quello innescato
da quell’azione, i ragazzi a cui andare sono andati
negozio di alimenti naturali o diciamo che vuoi
per diventare più sani al mattino uno di
i modi più semplici per aiutare le persone a mantenere
un programma di esercizi migliore è questo set a
inneschi ti svegli al mattino il tuo
la prima azione è quella di bere acqua mettere il tuo
scarpe da ginnastica potrebbero vestirsi se
sei nudo solo a dire così ottieni
vestito
metti le scarpe su di te vai di sotto o
si va in palestra e questo è il grilletto
ti sei svegliato fai queste azioni niente
interrompe quelle azioni che sono le
azione e devi averli impostati
uno dei miei altri momenti trigger preferiti
per impostare è trigger di porta che cosa fanno
lo sai quando entri in una nuova
stanza per avere un innesco psicologico andare
nella tua mente che hai associato
con quello stipite, quindi lascia che ti dia
un esempio se vado a casa mia a
notte dopo luce se ho lavorato
tutto il giorno e io entrerò
guarda la mia signora
Ce l’ho così quando cammino mai
attraverso le porte di casa mia tre
le parole si ripetono immediatamente nella mia mente
perché l’ho fatto così tante volte
coscientemente sono andato alla porta che ho detto
le tre parole dicevano tre parole
le tre parole e l’ho fatto così tante
volte e ora quando vado da una porta
la mia mente attiva automaticamente quelli
tre parole e mi ricordo di essere quelle
tre parole
quindi quali parole ti piacerebbe avere
descrivi te come una persona che vorresti
sii felice se era così che le persone
ti ha descritto cosa sarebbero quelle parole
avere quelli e ora metterli nella tua
vita Insegno ai dirigenti di fare questo come
bene, ho loro un telaio
innescare quando entrano nel loro ufficio
al mattino appena camminano
attraverso quella cornice
hanno un boom di tre parole
la loro mente su come vogliono essere
percepito come un leader li ho impostato
un’altra cornice per ogni volta che camminano
in una riunione nella sala conferenze
quando camminano attraverso le porte del
sala conferenze ne hanno altre tre
parole che si innescano per loro e per quello
solo ricorda loro come essere così
non sono grandi cose pazzesche un sacco di gente
che pensano di averlo completamente
cambia la loro vita cosa cambierebbe la tua
la vita completamente si sta preparando di più
innescare momenti e associazioni che
quando vedi qualcosa fai questo
quando questa azione è presa, allora
succede che quando hai il
possibilità di impostare allarmi sul tuo
telefono li hai impostati in modo tale che tu sia
interrotto nella tua vita di tutti i giorni
ricordati di attenersi alle abitudini
attenersi all’intenzione che lo fai
abbastanza su base continua troverai
te stesso in così tanti modi completamente
ringiovanito e prometto che ti manterrai
alle tue abitudini ancora di più e una volta che lo fai
che sai che tutto cambia
il modo migliore per mantenere un’abitudine non è
aspettarti di seguirlo a tutti
volte
il numero due è simultaneamente
riconoscendo quell’adesione alle abitudini
erbe e scorre il problema l’errore
quello che le persone fanno è che dicono tutto bene io
ho mangiato questa dieta, quindi ho fatto una digressione
Dovrei buttare tutto fuori e lo sono
andando a mangiare biscotti per i prossimi sei
mesi perché avevo un biscotto e io
pensate che sia difettoso su molto
livelli ci sono strumenti che puoi usare come
ascensore che io sono coinvolto con la quale è stato
incubato dai ragazzi di Twitter di
evidente
ma alla fine l’ultimo punto lo farò
fare è una nuova abitudine alla volta il migliore
modo per evitare di abbandonare nuove abitudini è a
adottare solo uno alla volta e uno dei
problemi con la cucina e questo sarà il mio
l’ultimo piano così quando la gente dice che voglio
impara come cucinare il tipico cercando di
adottare cinque o così nuove abitudini alla volta
preparazione della spesa preparazione della cucina di pulizia
certo che fallirai così semplicemente
picking picking uno alla volta prova a
rendere le nuove abitudini all’inizio della giornata
va bene è molto più facile prendere un’abitudine
che tu hai già creato ed è
già in esecuzione e tipo di spostarlo a
un po ‘più tardi del giorno di quello che è
per creare una nuova abitudine più tardi nel corso della giornata
così via, per esempio, se vuoi mettere a fuoco
Inizia il tuo tempo in blocchi ininterrotti
concentrando la prima ora della giornata
in un blocco focalizzato ininterrotto ogni
un solo giorno in cui stai lavorando
qualcosa di importante lo rende un’abitudine
rendilo un rituale datti una ricompensa
di qualche tipo per praticare il nuovo
comportamento ogni volta che ti ricompensi
ribadisci e rinforzi quel comportamento
presto inizierai ad associarti a un
livello inconscio il piacere del
ricompensa con il comportamento che hai impostato
proprio campo di forza delle conseguenze positive
che inconsciamente ti aspetti
come risultato di impegnarsi in quel comportamento
o abitudine che hai deciso su cosa sia
una zona vita proprio ora che tu davvero
voglio migliorare ciò che è un’area che è
importante per migliorare è il tuo corpo
bello come la tua carriera professionale
bello della tua relazione
intimo soprattutto o i tuoi figli o
la tua relazione con la tua creatività
lato spirituale della tua vita
o sono le tue finanze a costituire un’area
quello che conta davvero decidere su quella zona
il numero uno annota qual è la tua vita
come in quella zona in questo preciso momento
il più possibile così potresti dire che lo sono
13,5 chili di sovrappeso sai qualunque cosa
il peso è qualunque sia la situazione
o i grassi del mio corpo come questo o mi trucco
esausto al mattino e tu scrivi
la verità di dove sei adesso
quindi sei chiaro o non sono in un
relazione dico che voglio una relazione
ma io non sono in una cosa che non sembro
trovali tutti quelli buoni
se ne andrà come credo tu sappia e io
davvero non voglio uno, ma io non ce l’ho
qualunque sia la tua definizione, io sono in a
relazione e dio, vorrei non esserci
una relazione sto pianificando la mia fuga
ovunque tu sia o io abbia un meraviglioso
relazione ci ameremmo ma
semplicemente non c’è abbastanza passione
come la verità di dove siete nella zona
vuoi cambiare ciò che è giusto
e poi il secondo passo è dove
devi essere veramente onesto con
te stesso quali sono i rituali che hanno
mettimi lì perché qualsiasi risultato
stai arrivando anche se non ti piace
i risultati ci sono alcuni rituali
ti stanno tenendo in quel posto che c’è
alcuni rituali di ciò che mangi o no
mangia come ti muovi o non ti muovi come te
dormi o non dormi c’è un po ‘
rituali e la mancanza di varietà o spezie
o energia o concentrazione in un’area che c’è
qualcosa che stai facendo e di solito
non una cosa è un po ‘di poco
cose che fanno in modo coerente
ogni volta che pensi di entrare in un
relazione qualunque cosa tu pensi
lavoro fuori ogni volta che si pensa
soldi e ti trovi in uno stato di
sopraffatti inizi a pensare a tutto
le cose che non puoi controllare scrivono
giù tutti i rituali che hai e poi
ecco il terzo passaggio cosa vuoi
qual è la tua visione ed essere veramente
specifico voglio essere il mio peso combattivo
Voglio essere il più forte che abbia mai avuto
sentivo che voglio essere, accenderò il mio
qualunque cosa sia specifica e poi dura
passo numero quattro quali sono i rituali
quello ti porterà lì cosa vorresti
ne ha bisogno in modo diverso ogni mattina se
sarai quel tipo di energia
tipo di forza come vorresti
succederà, lavoreresti in quali giorni?
vuoi capire cosa volta un rituale è
qualcosa che fai costantemente di solito
un tempo specifico diventa automaticamente let
io ti dico che la forza di volontà no
ultimo
ma i rituali possono durare tutta la vita. Scommetto
hai alcuni rituali nella tua vita giusta
ora che hai fatto per anni anche
anche se alcuni di loro non ti servono, io sono
solo dicendo svegliati fai se tu
vuoi un nuovo anno e una nuova vita non lo fai
è necessario iniziare a gennaio primo avvio
oggi inizia con questo piccolo video e
comincia a vedere cosa succede e vedi
com’è facile fare solo qualche piccolo
i rituali non li fanno tutti, basta fare due o
tre nuove cose e tu sai cosa
succede che avrai slancio perché una volta
ti disciplina in una zona della vita
ti senti di fare in altre aree
come pure dico sempre qualcosa che il mio
l’ insegnante originale mi ha insegnato sempre
ricorda alla gente ci sono sempre due dolori
nella vita c’è il dolore della disciplina
o è il dolore del rimpianto e della disciplina
pesa le once come il mio amico Jim Rohn
mi ha insegnato
il rimpianto pesa tonnellate che non hai rimpianti
Così adesso che cosa si vuole cambiare
com’è veramente uno dei rituali
che ti ho portato lì che prenderà un
piccoli compiti se non sei sicuro chiedi
le persone intorno a te te lo diranno
quali sono i tuoi rituali cosa sono veramente?
vuoi in profondità o i rituali che otterranno
io lì e poi farti iniziare
alcune di quelle azioni e bloccarle
posto grazie mille per aver guardato
fatto questo video perché la vita dal vivo è adorabile
mi ha chiesto di fare questo argomento
come noi a coprire nella prossima aggiunta a
credere nei congedi di vita nei commenti qui sotto
e vedrò cosa posso fare anch’io mi piacerebbe anche
sapere come si costruiscono buone abitudini
cosa fai per me è uno su
prima capire che c’è un
problema che ho bisogno di cambiare credo
troppe persone camminano attraverso la vita
inconsapevoli delle loro convinzioni limitanti e
cattive abitudini così contro la consapevolezza – è se io
voglio costruire una buona abitudine a cui aggiungo
il mio programma blocco il tempo e lo metto
nel mio calendario
Non cerco semplicemente di precipitarti e di dire bene
un giorno o oggi cercherò di farlo
Ho tempo per farlo nel mio programma e
poi tre mi impegnerò a qualcun altro
come se fossi qui a filmare il giorno del video per
il mio canale perché Jason è il mio cameraman
qui mi sono impegnato con lui a venire
impegnati a voi ragazzi per fare video e
quando ti impegni ad altre persone che sei
molto più probabile che segua così
la consapevolezza fa in tempo a impegnarsi
altri è così che li ho costruiti io
curioso di come li costruisci andarsene
nei commenti qui sotto mi unirò al
discussione grazie mille per
guardando che un giorno fantastico continua a
credici e ci vediamo presto
parlerò di come puoi costruire
buone abitudini che devi ottenere
te stesso alcuni rituali in questo momento ogni
una di voi è controllata da questa stanza
i tuoi rituali non intendo solo questo
Voglio dire ogni mattina ti alzi lo so
il tuo corpo posso guardare il tuo corpo giusto
ora e posso indovinare alcuni dei tuoi rituali
tu i tuoi rituali per allenarti cinque volte
una settimana posso vederlo chiaramente
da quattro a sei volte a settimana è ovvio
perché non potresti sembrare così se
non hai fatto quella forma di allenamento
Non mi interessa cosa stia camminando
tutto quello che alcuni di voi è ovvio che
sollevando pesi come parte di te puoi vedere
dai muscoli di quell’uomo so che so cosa
i suoi rituali sono perché la tua vita viene
dai tuoi rituali ma non ti sviluppi
il rituale stai scherzando su come
molti gradi su questa rabbia contro l’intelligenza artificiale
e ci sono rituali per metterti dentro
non dire rituali per tirarti fuori
stato
So che tutti voi avete grandi obiettivi grandi sogni
grandi aspirazioni proprio come me
hai ambizioni per diventare un
persona straordinaria per costruire la vostra carriera a
creare per contribuire a dare ad essere un
essere umano fantastico ma tutto ciò è
impossibile senza impostazione di grandi abitudini se
non hai la routine e il set di strutture
in un modo che ti manterrà in pista
poi cadrai spesso e avendo nuovo
obiettivi senza nuove abitudini è un po ‘come
sai di avere una nuova macchina senza ruote
sai che le abitudini sono le ruote di loro
sono le cose che ti rendono capace
raggiungere gli obiettivi in modo da avere
buone abitudini ma la sfida per la maggior parte
la gente non è quella conoscenza, intendo te
so che è necessario avere buone abitudini è
non puoi mantenere l’abitudine andando bene
hai mai iniziato il nuovo anno
diventerai più sano e inizierai
quell’abitudine di lavorare vuole di più
base regolare e poi se ne va o
dici di sapere che sarò più gentile
e più paziente e più fantastico per il mio
partner il mio amante e inizi a essere
bello per due o tre giorni e poi via
il quarto giorno sei un idiota, lo sai
e tu sei come quello che è successo
ho detto che sarei stato più gentile è che tu
non ha impostato la cosa più importante
hai bisogno di mantenere l’abitudine che hai
per impostare i momenti di attivazione da attivare
le tue abitudini cosa intendo per quel bene
diciamo che si desidera diventare un migliore
persona che sai che vuoi diventare di più
gentile più paziente più amorevole con
gente, ora puoi semplicemente impostarla
intenzione o scrivilo nel tuo
visione e il tuo diario o istituito su a
scheda di visione che si guarda in una volta
ma nella vita di tutti i giorni non lo è
abbastanza hai bisogno di cose per farti scattare
ti ricorda di essere quel tipo particolare di
persona giusta è quasi come se tu
potrebbe avere un piccolo angelo che parla in
il tuo orecchio tutto il giorno per dirti cosa
fare e come essere si sarebbe ovviamente
diventare meglio che abbia senso
così usiamo l’uso che l’idea di lasciare che
idea impostando gli allarmi sui nostri telefoni
che ci spingono a fare proprio quello che facciamo noi
devi farlo può essere così semplice sei
ridi e poi ti dico anche come
Ho letteralmente insegnato questo alla fortuna 50
I CEO e hanno detto che era l’unica cosa
questo ha cambiato la loro vita di più
drammaticamente quindi iniziamo con questo
Diciamo che ho un obiettivo in mente, facciamolo
dì che vuoi diventare
più presente e calmo per tutto il giorno
di nuovo potresti scriverlo su a
giornale sarò più presente e
calma si potrebbe meditare al mattino
come oggi sarò più presente e
calmo e potresti iniziare
con buone intenzioni ma quelli cadono
a parte senza un momento di attivazione impostato
per tutto il giorno per ricordartelo così
cosa succede se hai fatto questo e se tu solo
impostare sul telefono tre allarmi durante
il giorno con un’etichetta che diceva chiudi
i tuoi occhi fanno dieci respiri profondi
ricordati di essere calmo, quindi diciamo
stai passando la giornata è pazzesco
giusto sono le 10 e anche tu sei il tuo
il telefono si spegne, guardi in basso e dice
chiudi gli occhi fai 10 respiri profondi e
poi di nuovo succede alle 2:00
e ancora succede alle 6:00 pm e
di nuovo succede alle 8:00 pm
cosa succederà che guardi sempre
il tuo telefono non lo farai
per tutto il giorno ti dimenticherai
e la cosa più divertente è che ho avuto così
molte persone fanno questo in tutto il mondo
parlando di centinaia di migliaia di
persone con cui ho parlato di fare centinaia
di migliaia e loro mi dicono tutto
tempo di quello che ha cambiato tutto e
penserai che una volta che l’hai impostato , il
il giorno dopo te ne dimenticherai
sapere che l’allarme andrà via, te ne sei dimenticato
si imposta l’allarme dang lì si spegne
in faccia sei come se fossi
cercando di essere più calmo e più presente
chiudi gli occhi fai dieci respiri profondi
Rigenerarmi qui andiamo, non puoi farlo
una volta al giorno se devi avere
momenti durante il giorno che si innescano
per attuare il nuovo comportamento che conosco
questo ha senso per te, ma è un
sfida per molte persone perché
non hanno mai impostato quelle cose e allora
se lo hai fatto con un allarme così per
esempio per me nello spettro opposto
Non voglio solo essere più calmo e di più
presente
Voglio più energia per tutto il giorno così
ecco quello che faccio uno dei miei grandi grilletti
i momenti sono ogni volta che il mio culo colpisce a
sedia non mi interessa se sono su un aereo o
Ero come dove stiamo girando qui io
ho scritto molti dei miei libri qui ho scritto il
manifesto di motivazione qui ho scritto il
carica qui e se ho intenzione di scrivere il mio
sedere di colpisce la sedia Afferro il mio telefono mi
apri il timer e imposto 50 minuti
ora a 50 minuti il timer lo fa
inizia il buzzin e guardo quello ed io
vai oh questo è il mio grilletto per ottenere energia così
Mi alzo, vado a prendere dell’acqua, prendo un
bicchiere d’acqua e bere in giù lo faccio
alcuni tratti e faccio un po ‘di esercizio
solo davvero brevemente o vado a fare una passeggiata
qualunque cosa sia, farò qualcosa
che di solito richiede solo 2 o 5 minuti
poi mi siederò di nuovo e imposterò 50
allarme minimo e lavorerò e che cosa
fa ogni 50 minuti che mi innesca
per cambiare come lo sto muovendo fisicamente
cambia la mia attenzione in modo che per tutto
il giorno sono continuamente aggiornato così io
mai avere quel 2 3 4 orologio il mio ah
sai perché perché ho innescato il mio
giorno qualcuno che la mia energia è mantenuta
per tutto il giorno ha senso giusto
questo potrebbe essere semplice come diciamo te
vuoi essere più sano nella tua vita okay
impostiamo alcuni momenti trigger per
tu in questo modo diciamo ogni volta che tu
lascia i bambini sulla via del ritorno
quella casa ci si ferma al supermercato
e prendi dei prodotti freschi che sono solo un
innescare è come se fosse una cosa
abbandona i bambini ora legati a quello innescato
da quell’azione, i ragazzi a cui andare sono andati
negozio di alimenti naturali o diciamo che vuoi
per diventare più sani al mattino uno di
i modi più semplici per aiutare le persone a mantenere
un programma di esercizi migliore è questo set a
inneschi ti svegli al mattino il tuo
la prima azione è quella di bere acqua mettere il tuo
scarpe da ginnastica potrebbero vestirsi se
sei nudo solo a dire così ottieni
vestito
metti le scarpe su di te vai di sotto o
si va in palestra e questo è il grilletto
ti sei svegliato fai queste azioni niente
interrompe quelle azioni che sono le
azione e devi averli impostati
uno dei miei altri momenti trigger preferiti
per impostare è trigger di porta che cosa fanno
lo sai quando entri in una nuova
stanza per avere un innesco psicologico andare
nella tua mente che hai associato
con quello stipite, quindi lascia che ti dia
un esempio se vado a casa mia a
notte dopo luce se ho lavorato
tutto il giorno e io entrerò
guarda la mia signora
Ce l’ho così quando cammino mai
attraverso le porte di casa mia tre
le parole si ripetono immediatamente nella mia mente
perché l’ho fatto così tante volte
coscientemente sono andato alla porta che ho detto
le tre parole dicevano tre parole
le tre parole e l’ho fatto così tante
volte e ora quando vado da una porta
la mia mente attiva automaticamente quelli
tre parole e mi ricordo di essere quelle
tre parole
quindi quali parole ti piacerebbe avere
descrivi te come una persona che vorresti
sii felice se era così che le persone
ti ha descritto cosa sarebbero quelle parole
avere quelli e ora metterli nella tua
vita Insegno ai dirigenti di fare questo come
bene, ho loro un telaio
innescare quando entrano nel loro ufficio
al mattino appena camminano
attraverso quella cornice
hanno un boom di tre parole
la loro mente su come vogliono essere
percepito come un leader li ho impostato
un’altra cornice per ogni volta che camminano
in una riunione nella sala conferenze
quando camminano attraverso le porte del
sala conferenze ne hanno altre tre
parole che si innescano per loro e per quello
solo ricorda loro come essere così
non sono grandi cose pazzesche un sacco di gente
che pensano di averlo completamente
cambia la loro vita cosa cambierebbe la tua
la vita completamente si sta preparando di più
innescare momenti e associazioni che
quando vedi qualcosa fai questo
quando questa azione è presa, allora
succede che quando hai il
possibilità di impostare allarmi sul tuo
telefono li hai impostati in modo tale che tu sia
interrotto nella tua vita di tutti i giorni
ricordati di attenersi alle abitudini
attenersi all’intenzione che lo fai
abbastanza su base continua troverai
te stesso in così tanti modi completamente
ringiovanito e prometto che ti manterrai
alle tue abitudini ancora di più e una volta che lo fai
che sai che tutto cambia
il modo migliore per mantenere un’abitudine non è
aspettarti di seguirlo a tutti
volte
il numero due è simultaneamente
riconoscendo quell’adesione alle abitudini
erbe e scorre il problema l’errore
quello che le persone fanno è che dicono tutto bene io
ho mangiato questa dieta, quindi ho fatto una digressione
Dovrei buttare tutto fuori e lo sono
andando a mangiare biscotti per i prossimi sei
mesi perché avevo un biscotto e io
pensate che sia difettoso su molto
livelli ci sono strumenti che puoi usare come
ascensore che io sono coinvolto con la quale è stato
incubato dai ragazzi di Twitter di
evidente
ma alla fine l’ultimo punto lo farò
fare è una nuova abitudine alla volta il migliore
modo per evitare di abbandonare nuove abitudini è a
adottare solo uno alla volta e uno dei
problemi con la cucina e questo sarà il mio
l’ultimo piano così quando la gente dice che voglio
impara come cucinare il tipico cercando di
adottare cinque o così nuove abitudini alla volta
preparazione della spesa preparazione della cucina di pulizia
certo che fallirai così semplicemente
picking picking uno alla volta prova a
rendere le nuove abitudini all’inizio della giornata
va bene è molto più facile prendere un’abitudine
che tu hai già creato ed è
già in esecuzione e tipo di spostarlo a
un po ‘più tardi del giorno di quello che è
per creare una nuova abitudine più tardi nel corso della giornata
così via, per esempio, se vuoi mettere a fuoco
Inizia il tuo tempo in blocchi ininterrotti
concentrando la prima ora della giornata
in un blocco focalizzato ininterrotto ogni
un solo giorno in cui stai lavorando
qualcosa di importante lo rende un’abitudine
rendilo un rituale datti una ricompensa
di qualche tipo per praticare il nuovo
comportamento ogni volta che ti ricompensi
ribadisci e rinforzi quel comportamento
presto inizierai ad associarti a un
livello inconscio il piacere del
ricompensa con il comportamento che hai impostato
proprio campo di forza delle conseguenze positive
che inconsciamente ti aspetti
come risultato di impegnarsi in quel comportamento
o abitudine che hai deciso su cosa sia
una zona vita proprio ora che tu davvero
voglio migliorare ciò che è un’area che è
importante per migliorare è il tuo corpo
bello come la tua carriera professionale
bello della tua relazione
intimo soprattutto o i tuoi figli o
la tua relazione con la tua creatività
lato spirituale della tua vita
o sono le tue finanze a costituire un’area
quello che conta davvero decidere su quella zona
il numero uno annota qual è la tua vita
come in quella zona in questo preciso momento
il più possibile così potresti dire che lo sono
13,5 chili di sovrappeso sai qualunque cosa
il peso è qualunque sia la situazione
o i grassi del mio corpo come questo o mi trucco
esausto al mattino e tu scrivi
la verità di dove sei adesso
quindi sei chiaro o non sono in un
relazione dico che voglio una relazione
ma io non sono in una cosa che non sembro
trovali tutti quelli buoni
se ne andrà come credo tu sappia e io
davvero non voglio uno, ma io non ce l’ho
qualunque sia la tua definizione, io sono in a
relazione e dio, vorrei non esserci
una relazione sto pianificando la mia fuga
ovunque tu sia o io abbia un meraviglioso
relazione ci ameremmo ma
semplicemente non c’è abbastanza passione
come la verità di dove siete nella zona
vuoi cambiare ciò che è giusto
e poi il secondo passo è dove
devi essere veramente onesto con
te stesso quali sono i rituali che hanno
mettimi lì perché qualsiasi risultato
stai arrivando anche se non ti piace
i risultati ci sono alcuni rituali
ti stanno tenendo in quel posto che c’è
alcuni rituali di ciò che mangi o no
mangia come ti muovi o non ti muovi come te
dormi o non dormi c’è un po ‘
rituali e la mancanza di varietà o spezie
o energia o concentrazione in un’area che c’è
qualcosa che stai facendo e di solito
non una cosa è un po ‘di poco
cose che fanno in modo coerente
ogni volta che pensi di entrare in un
relazione qualunque cosa tu pensi
lavoro fuori ogni volta che si pensa
soldi e ti trovi in uno stato di
sopraffatti inizi a pensare a tutto
le cose che non puoi controllare scrivono
giù tutti i rituali che hai e poi
ecco il terzo passaggio cosa vuoi
qual è la tua visione ed essere veramente
specifico voglio essere il mio peso combattivo
Voglio essere il più forte che abbia mai avuto
sentivo che voglio essere, accenderò il mio
qualunque cosa sia specifica e poi dura
passo numero quattro quali sono i rituali
quello ti porterà lì cosa vorresti
ne ha bisogno in modo diverso ogni mattina se
sarai quel tipo di energia
tipo di forza come vorresti
succederà, lavoreresti in quali giorni?
vuoi capire cosa volta un rituale è
qualcosa che fai costantemente di solito
un tempo specifico diventa automaticamente let
io ti dico che la forza di volontà no
ultimo
ma i rituali possono durare tutta la vita. Scommetto
hai alcuni rituali nella tua vita giusta
ora che hai fatto per anni anche
anche se alcuni di loro non ti servono, io sono
solo dicendo svegliati fai se tu
vuoi un nuovo anno e una nuova vita non lo fai
è necessario iniziare a gennaio primo avvio
oggi inizia con questo piccolo video e
comincia a vedere cosa succede e vedi
com’è facile fare solo qualche piccolo
i rituali non li fanno tutti, basta fare due o
tre nuove cose e tu sai cosa
succede che avrai slancio perché una volta
ti disciplina in una zona della vita
ti senti di fare in altre aree
come pure dico sempre qualcosa che il mio
l’ insegnante originale mi ha insegnato sempre
ricorda alla gente ci sono sempre due dolori
nella vita c’è il dolore della disciplina
o è il dolore del rimpianto e della disciplina
pesa le once come il mio amico Jim Rohn
mi ha insegnato
il rimpianto pesa tonnellate che non hai rimpianti
Così adesso che cosa si vuole cambiare
com’è veramente uno dei rituali
che ti ho portato lì che prenderà un
piccoli compiti se non sei sicuro chiedi
le persone intorno a te te lo diranno
quali sono i tuoi rituali cosa sono veramente?
vuoi in profondità o i rituali che otterranno
io lì e poi farti iniziare
alcune di quelle azioni e bloccarle
posto grazie mille per aver guardato
fatto questo video perché la vita dal vivo è adorabile
mi ha chiesto di fare questo argomento
come noi a coprire nella prossima aggiunta a
credere nei congedi di vita nei commenti qui sotto
e vedrò cosa posso fare anch’io mi piacerebbe anche
sapere come si costruiscono buone abitudini
cosa fai per me è uno su
prima capire che c’è un
problema che ho bisogno di cambiare credo
troppe persone camminano attraverso la vita
inconsapevoli delle loro convinzioni limitanti e
cattive abitudini così contro la consapevolezza – è se io
voglio costruire una buona abitudine a cui aggiungo
il mio programma blocco il tempo e lo metto
nel mio calendario
Non cerco semplicemente di precipitarti e di dire bene
un giorno o oggi cercherò di farlo
Ho tempo per farlo nel mio programma e
poi tre mi impegnerò a qualcun altro
come se fossi qui a filmare il giorno del video per
il mio canale perché Jason è il mio cameraman
qui mi sono impegnato con lui a venire
impegnati a voi ragazzi per fare video e
quando ti impegni ad altre persone che sei
molto più probabile che segua così
la consapevolezza fa in tempo a impegnarsi
altri è così che li ho costruiti io
curioso di come li costruisci andarsene
nei commenti qui sotto mi unirò al
discussione grazie mille per
guardando che un giorno fantastico continua a
credici e ci vediamo presto
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