va bene, viviamo benvenuti ragazzi un altro
chat super entusiasta di essere qui con te
e e un amico del canale secondo
tempo su Julie e Marian salgono a bordo
Yankee grazie ah Julian sta facendo un
post sul blog sul sonno per gli imprenditori e
volevo il mio input e il mio consiglio e ho detto
ehi invece di farlo
email facciamolo come un hangout
andiamo un po ‘di chat all’altra facciamolo su
video e speriamo che altri possano trarne beneficio
da questo pure questo è interessante
perché non l’ho coperto così tanto
sul mio canale penso di non aver ragione
questo video sarebbe divertente, quindi forse veloce
intro per il mio pubblico chi sei cosa
stai tutto per poi tuffarti nel
domande facciamolo assolutamente così mio
il nome è Julian Marion. Voglio ballare
e sala fitness Kevin si sa sulla
studio di danza sono coinvolto ma non lo faccio
insegnamo sempre molte delle classi anch’io
ok, puoi chiamare un successo
podcast nella categoria business chiamata
il percorso verso l’illimitato e tutto ruota intorno
solo sollevando il coperchio della vita delle persone
vedi meglio rimuovendo tutti quelli
limitazioni o limiti autoimposti
che il piccolo uomo hashtag cercando di
indossali li ‘vai gli uomini piccoli
dovrei metterli su e basta
permettendogli di farti vedere
più grande portando persone come te
Evan a bordo e e tu lo sai
condividendo le loro storie e loro danno un
piano d’azione qualcosa che puoi effettivamente fare
segui in modo da poter ottenere risultati perché
sai che sono tutto solo sull’azione e
meno di parlare e questo mese di lavoro
sul progetto chiamato sleep sumo calm
e si tratta di aiutare gli imprenditori
dormi meglio perché so che lo sai
imprenditori come noi spingono così forte
perché sappiamo che più dopo di noi
Metti più premi, così otteniamo
come andare alle due e tre del mattino
siamo stati un po ‘di tempo dalle 5 del mattino e noi
non vedo quanto tempo effettivamente siamo
spendere bene e non abbastanza tempo
dormendo e quello che è successo è di andare a
quei 55 giorni o pensi che abbiamo
cinque sei giorni di quasi nessun sonno e
poi ti schianti davvero forte e quando tu
Crollare con il tuo cuore quello che succede sei tu
iniziare a deprimersi perché forse
bello non vedi più lo slancio
perché sei stanco tutto sembra
essere solo per succhiare come il rifiuto di email
che stai ottenendo ora tu solo amplifica
forse anche di più contro hey è successo
sono solo stanco di dormire
Posso vedere che ho solo circa
otto ore come in quattro giorni sai
questa è la ragione, quindi comunque è così
qual è il limite di pressione del podcast
e il progetto sleep sumo riguarda tutto
mi ha appena colpito la domanda andiamo
con tutto bene domanda così semplice
a che ora ti sveglierai ma um
quindi di solito vado a dormire verso mezzanotte
e di solito mi sveglio in giro
sette-trenta 7 730 da qualche parte lì dentro
è un giorno tipico che sta lanciando
circa ogni tanto, ma questo è
è tipico per me ok così come
un imprenditore proprio come un pazzo
pianificare perché so che sei così
programma come se avessi i tuoi giorni stabiliti
quando produci episodi quando lo fai
tu conosci le apparenze pubbliche giuste
come con te conosci blab e vai avanti
il podcast degli altri popoli è come farlo
tu gestisci tutto questo come sei riuscito a farlo
davvero dormito abbastanza con tutto ciò
programma pazzo sì e ho aggiunto
cosa di cui ho un debole davvero
sistema immunitario come se non dormissi
almeno sette ore in modo costante
malato se vado due giorni di fila un brutto
dormo sono malato, immagino che tu abbia un
telefonata lì fratello, grazie a Dio è così
dovrei essere muto si mi ammalo
come e per le persone che hanno guardato
il mio canale ci sono molti video dove
Sono malato ed è spesso a causa di come
o la mancanza di sonno o semplicemente lo sai
lo studio di danza c’è sempre molto
le persone e sai come catturare i virus um così
Ho bisogno di dormire se non riesco a dormire
una notte la notte successiva deve essere solida
o so che sarò su così come stai
assicurati di ottenere quello che ottieni
sette ore allora sì, un paio di coppie
le cose penso che alcune di loro siano fondamentali
che probabilmente hai sentito prima di sapere
cercare di mantenere allo stesso tempo provare a non farlo
mangiare come un pasto pesante prima di andare a
dormi perché almeno io mi uccide
Sono molto sensibile alla luce, quindi l’ho fatto
una maschera su quello che sai come se io
viaggio dimentico la mia maschera che sto avendo
sonno terribile ma alcune altre cose
potrebbe essere un po ‘diverso da quello
la maggior parte delle persone sta facendo una cosa che non abbiamo
elettronica nel
stanza quindi non c’è cellulare nella camera da letto
non c’era iPad in camera da letto c’è
niente con una luce sai che potrebbero
le persone stanno alzate e leggono che piace il blu
schermo e questo ti tiene sveglio e
quindi i nostri telefoni sono collegati all’esterno
stanza e quindi mia moglie ha un allarme in
mattina lei si alzerà dal letto
per spegnerlo non è nulla
elettronica nella stanza in modo che una casa
perché prima ci siamo seduti dentro
letto l’uno accanto all’altro prima di passare
fuori e penso che sia anche un po ‘di
ti dà un po ‘più di connessione
perché non c’è niente da leggere
quindi stai parlando di parlare con il tuo
moglie prima di andare a letto haha ma io
pensa di sapere di essere così distratto da
e-mail e notizie e cose così così no
l’elettronica nella stanza e quello è
questo ha aiutato entrambi noi a pensare al sonno
anche quando mi viene un’idea vado e
prenditi cura di questo così mi alzerò dal letto
a volte vai a letto con un
idea come se tu sapessi che ho avuto una grande idea
per l’uomo di studio di danza di Julian e poi
e poi stai a letto cercando di dimenticare
e in te sai lottare con esso e
per me mi terrà sveglio tutta la notte e
Mi preoccuperò che lo faccia
dimenticalo perché non ho un grande
memoria se non scrivo giù è
andato e così mi alzerò e manderò quello
e-mail a Julian the Talmud
cosa devi fare per il suo nome
studio o chiunque sia e poi è
come se fosse rilasciato perché altrimenti lo sarebbe
resta con me e ho un terribile
dormo e quindi non ho paura di alzarmi
e fuori per risolvere qualunque cosa sia gentile
quella scimmia nella mia testa che serve
Rilasciarlo e avere una routine da aiutare
ti sei ritrovato molto utile
proprio come sai quando sei un bambino tu
hai una routine che la tua
i genitori ti danno la scrittura come se tu avessi un
fai il bagno e ti lavi i denti e tu
prendi una favola e come hai capito
usato per quella sì routine e poi quello
vi aiuta come oh il corpo imposta un
arresto a destra e poi perdiamo
molto di questo quando entriamo nell’età adulta
ed è che ero solito trovarlo davvero
Difficile come torno dalla mia salsa
Studio dopo una grande serata e io no
essere cablato come parlare a persone come me
non posso andare a dormire subito scusa
per creare un programma un po ‘di routine per
decomprimere un po ‘e così
qualunque cosa sia per te è fantastico per me
iniziamo accendendo una candela così abbiamo
una candela dato che non abbiamo l’elettronica
nella stanza spegniamo anche le luci
così leggera una candela che è da parte mia moglie
ed è così che inizio sai che lo farò
quindi apri il letto e fai lo spazio
per entrambi e poi andiamo e mi piace
lavarmi i denti e leggere alcune notizie
mi piace decomprimere e distogliere la mente
affari, sai che il filo interdentale mi lava la faccia
vai a letto fai un po ‘di coccole e poi vai
dormire e quindi è come la stessa cosa
ogni notte e poi, non appena vado a
la camera da letto per accendere le candele che ho
avviare le finestre comprimendo la liquidazione
e poi comincio a stancarmi e dopo
come i 15 20 minuti di ticchettio da fare
tutto il resto e sono pronto per andare a
dormi così avendo quel tipo di routine
qualunque cosa sia per te, trovo che mi aiuti
si ok ho un altro paio, ma possiamo
interrompi vai no volevo quella cosa
non fa il sapone va bene echo eco
com’è molto meglio tutto bene lì
andiamo così, lo voglio solo prima di saltare
prima di andare avanti hai parlato di te
questo un paio di cose in cui ha parlato
quasi come nessuna elettronica in una stanza
giusto e conosco molte persone
Subito so cosa dicono bene
quello che il mio telefono è il mio allarme giusto così
questo è il motivo per cui ho bisogno del mio telefono
la mia sveglia per cui dici che non ne hai
nella stanza è così totalmente
fuori dalla tua stanza, ragazzi
praticamente come fuori dalla porta che è
dove è collegato o ce l’hai tu
sai forse nel salotto che è
dove tutti i telefoni sono collegati alla mucca
qual è il processo che hai tu
ragazzi ci sono, quindi sono un po ‘fuori
il muro converte la maggior parte delle persone dove io
non usare nemmeno un telefono come non ce l’ho
un cellulare con un numero lo uso di più
come un tablet che un telefono um e io no
usa un allarme, ma mia moglie e
lei è attaccata al suo telefono si siede
fuori dalla nostra camera da letto quindi c’è un a
piccola specie di area salotto al di fuori di
la sua camera da letto ed è qui che si collega
dentro e la costringe ad alzarsi e
fuori dal letto per spegnere l’allarme che
impedisce che tu fossi al suo fianco
e come snooze snooze cose
non si ottiene anche io non capisco le persone che
sonnellino sai che mi rendo conto che le persone lo fanno
per me è stato come se fossi mia madre che ho impostato
un allarme per alzarsi non solo notizie per 20
minuti e poi alzati ma lei è la
snoozer ma ora non riesce a cogliere quell’allarme
è come a squarciagola e diventa più forte ogni
il tempo che passa lei deve alzarsi e
fuori dal letto e sai che è così
sei molto più propenso a restare sveglio
so che ci sono alcuni allarmi
quello come ho trovato questo su
Kickstarter che si trova sulla tua scrivania
e poi rimbalza intorno alla stanza
devo alzarmi e inseguirlo per caso
loro già su così sì così così cadendo
addormentato a lume di candela in opposizione a come
una grande luce sopra la testa e non avere
la TV o il telefono acceso o iPad o
qualsiasi cosa su di esso è solo che lo troviamo più facile
almeno per addormentarsi così gentile del
più di una domanda generale al
il karaoke conosce il nostro pubblico in voi
alcuni che ci stanno ascoltando proprio ora
perché pensi che gli imprenditori
sacrificare il sonno sul lavoro, penso molto
della legge deve essere fatto sai come
gli imprenditori hanno quantità folle di
lavoro sei tu sei particolarmente nel
i primi tempi sei tu sei il CEO di
bidello come questo a nessuno importa più di
potresti non avere il budget per essere
in grado di delegare a qualcun altro o te
può succhiare a delegare e sentire come
sei l’unico che ha le capacità
essere in grado di fare qualunque progetto tu
può funzionare non è mai stato come un
imprenditore come c’è sempre
qualcosa c’è sempre e solo voglia di
Crescere sempre o mettere fuori a
fuoco che deve essere fatto o che hai
questa grande nuova visione di ciò che vuoi
da fare e vuoi farlo come
la tua casella di posta non è mai vuota c’è sempre
qualcosa sta succedendo e quindi c’è
sempre quella pressione specialmente se lo è
uno finanziario in cui è davvero dentro
la tua attività prima che tu sia in grado di farlo
supportati pienamente ti senti come se
Non riesco a fare questo potrei essere fuori
un business in sei mesi e devi andare
ottenere un lavoro di nuovo in modo che stai facendo e
lottando per quello e e la gente lo sa
sai logicamente che io
non posso continuare a farlo perché vado
ammalarsi e sto per bruciare
e farò andare in crash qualunque cosa sia
dura discussione quando ti senti il
crunch e sentire il dolore per tipo di
guidare attraverso e spingere così ti penso
possiamo come pensi che possiamo
garantire che non lo facciamo
giusto che non continuiamo a spingere
continuare a spingere continuare a spingerlo
perché pensiamo come uno più uno
ancora uno giusto così che cosa ne pensi
possiamo fare solo per sapere che non ci arrivi
um così per me ci sono due lati di questo
la moneta uno è lavoro perché il lavoro deve avere
fatto e penso che per quello è necessario
imposta i limiti per te stesso e pianificare
come se fossi sposato o lo sai
hai un fidanzato fidanzato qualunque
prendi tempo con loro proprio come
importante come il tempo nella tua attività
altrimenti le relazioni non stanno andando
per durare così ho messo le cose nella mia
calendario giusto ora con Nina così è
un appuntamento che non lascio correre
perché altrimenti molti dei tuoi affari
può sanguinare nel tuo tempo personale e così via
è necessario impostare una sorta di limite
è l’eccezione che faccio è quello che sono
nel flusso come ci sono volte in cui tu
lo senti solo non perché tu
mi piace fare qualcosa che succederà
avere un impatto minimo ma proprio come
sei nella zona in cui stai scorrendo
allora non succede tutti i giorni quando sei dentro
quella zona quando sono lì cerco di rimanere
Lì finché posso posso spingere tutto
il più a lungo possibile finché non ho voglia di farlo
Non sono più in flusso e mi sento
sento che è molto importante farlo così
Non ho un allarme al mattino, il mio
la moglie ha la sua ma se lo sono davvero
sentendo qualcosa rimarrò in piedi fino a
comunque tardi come fino a quando il mio corpo si schianta
e poi dormirò il giorno dopo e
Non ho mai prenotato roba la mattina mia
le mattine non sono mai prenotate, io ho un
routine che di solito passo e
parte di questo è il controllo nel mio social
feed multimediali e persone che rispondono
YouTube e cose che faccio ogni giorno
base ma non ho mai prenotato un incontro
prima di mezzogiorno è perché tu vuoi te
mi piace lavorare su altre cose o
è perché vuoi solo avere
la tua routine mattutina di routine è a
combinazione di 1 non sono un mattino
persona in generale, quindi se mi sto incontrando
la gente preferirei incontrarli dopo
al mattino e due è un buffer di te
conosci così come un esempio su tues
è stato il giorno in cui scrivo un libro
prenota um ed è stata una giornata di 16 ore per me
Ho iniziato con l’ho iniziato con
Hangout di YouTube con Tim Schmoyer che
ha un canale YouTube popolare per aiutare
imprenditori video imprenditori e
poi sono andato a scrivere il libro completo
modalità ed era di 12 ore consecutive di libro
scrivendo con il solo bagno si rompe il mio
la moglie è tornata a casa e lei è come te
mangiato come non ho mangiato e così lei
come cucchiaio mi ha nutrito come non mi piace seriamente
come non ho tempo devo fare questo tu
sappi che è come prendere una forchetta del
salsiccia e metterlo nella mia bocca come
come se fossi un bambino, ma voglio dire che lo è
fantastico che abbia una moglie solidale e
Non lo faccio ogni giorno o parola
Lo sapresti ovviamente mettere a dura prova
sulla nostra relazione e sulla mia salute
ma ero nella zona come se avessi fatto un passo
fuori da quello e poi ha cercato di passo
di nuovo dentro mi ci sarebbe voluta un’ora
due ore solo per tornare a dove
era e potrei anche non arrivare a quello
zona mentale di dove ero in quel momento
e così quando succede quando sono veramente
sentirsi nella zona su qualcosa poi io
prova a stare lì il più a lungo possibile
e questo potrebbe significare il giorno dopo che dormo
a destra ho potuto dormire fino a 10 e
mi mancherà non stringhe su youtube
commenti e lo spingerò a quello successivo
giorno perché le cose che crei
quando sei nella zona è molto di più
importante delle cose nel tuo solito
agenda quotidiana quindi spingo le riunioni
spingere tutto fuori se ho quello
sentendo che io sono in no intendo fuoco sì
è importante sì è e troppi
la gente se lo interrompe come potresti avere
stato nella zona su qualcosa di veramente
sentendolo e poi sei costretto a
lasciarlo e poi torni e lo è
non completo e non sai come
completa l’energia è andato ed è
facile ingannare te stesso come sono davvero
nel flusso rispondendo a queste e-mail
so che non è quello che siamo
parlando di come la foto è grande
idee che ti catapulteranno davvero
business forward questo è quello che sono
parlando con l’amico sai come non mentire
a te stesso sai quando qualcosa è
davvero importante e lo senti
e così spingerò via come mi dimenticherò
Mangio, dimenticherò, sì, vai e basta
poi a destra e farò il push non lo farò
mi rendo conto che sono stanco, giusto
perché sono solo così non me ne sono reso conto
Erano 12 ore di fila senza
alzando gli occhi e facendo qualsiasi altra cosa
mia moglie è tornata a casa ha una normalità
dalle nove alle cinque è come se fosse
già le cinque e mezzo, dove è andata?
Sono solo bloccato e quindi quando sono lì
Cerco di rimanere lì e mi piacerebbe
potrei dire che sono rinchiuso ogni giorno ma
Non lo sono ma ma qualunque cosa tu faccia, io
penso che persino un Beyonce ne parli
quando lei … oh, la coca ‘normale che ho preso
sei fantastico così ora ne parlo
Beyonce a volte acuta stava condividendo
quel ritek a volte andrebbe se tu
dimentica, proprio come lei ricorda
perché il suo corpo inizia a prendere leggermente
Dizzy Wright, ti dice quando torno
capogiro oh wow non ho mangiato sai
come se fosse come se avesse cinque anni
Sono in punto e ti ho appena fatto colazione
so che non ho pranzato ero proprio come
quindi semplicemente creando la mia musica nella mia arte
che ho dimenticato così triste per te così tu
so come questo questo è nuovo
generazione di imprenditori che sento
come a volte una volta che fai
gli imprenditori si sentono colpevoli se dormono
proprio lì a parlare di ventiquattro
sette No Limit no sleep no break 365
non dormire, fallo bene e io sento
così tanti imprenditori che cercano di farlo
questo perché si sentono in colpa per
dormire a causa di aspettare trova il sonno
sta lavorando bene, quindi come possiamo aiutare
come gli imprenditori tipo proprio come
sfondare quello di come hey va bene
dormire nel cappello che sai è come no
dormire 365 24 7 non è come la mia realtà è
non è vero che puoi solo andare come
che sì, penso che sia importante per te
conosci i tuoi mentori con saggezza e e
scegli quello che ti piace da persone diverse
quindi quando parli di trambusto e no
dormi nel 24 7 conosci le persone che vengono
pensare a me sarebbe come un segno
cuban gary vaynerchuk ragazzi a cui piace
il trambusto è il loro mantra e basta
dicono che è come lavorare di più e e
poi guardo bene voglio la loro vita
e la vita lavora per loro ma è così
non funziona per me come puoi tu puoi
vedere dietro le quinte di Gary Vee e
come è fondamentalmente il viaggio
Lane in riunioni e lavoro tutto il giorno
ogni giorno e prendi delle pause nel
fine settimana ma che funziona per lui sai
e vedere i suoi bambini di tanto in tanto
lavora per lui e per me non lo è
la vita che voglio e così lavoro sodo
quando lavoro e poi ho bisogno anche di
trovare il tempo per lavorare sulla mia relazione e
essere con mia moglie e mio figlio e lo sai
la mia famiglia e quindi penso che tu abbia appena
per trovare e forse questo mi limita come
forse questo limita quanto posso far crescere il mio
diritto d’affari che quello è il
lato negativo come ogni ora che sto spendendo
con mia moglie non sto spendendo con la mia
affari che potrebbe essere qualcosa
un cambio di gioco che potrebbe davvero catapultare
o parola e così questo è il
sacrificio che sono disposto a fare
perché non mi sentirei soddisfatto come a
essere umano se non avessi il mio
rapporto quindi penso che sia solo un
la cosa individuale che alcune persone apprezzano
la famiglia più alcune persone apprezzano il loro
più lavoro devi trovare dove
equilibri per te e per viverlo e e
sii felice con sì, questo limiterà
il mio successo come imprenditore, ma è così
contribuisce al mio successo come a
un membro della famiglia e un essere umano così tu
Diciamo più o meno così è un breve riassunto
quello che hai detto per fare una scelta chiara
su chi decide di seguire come mentore
proprio come se la vita di questo ragazzo no
abbinare la mia visione del successo che non sono
andando a seguire ciò che è giusto
è una cosa di cui hai parlato
Anche tu stai guardando più come te, ma tu
guarda più la vita che vuoi vivere
e hai quel che conosci l’abbinamento
il vostro business contro voglio entrare in
questo business ma poi non lo sei
disposto a sec sacrificare proprio il
ore con la tua famiglia le ore con
i tuoi figli che conosci per arrivarci e
forse la terza è anche la prospettiva che
hai su tutte le limitazioni per alcuni
misura giusta come ti senti
come se sacrificassi ore per lavorare sul mio
affari vuol dire che non lo sono
per avere successo sai contro
non una decisione consapevole che devo fare
Spence come la mia famiglia perché qual è il
punto di avere un business di successo
ma a casa sto perdendo bene sto perdendo
a casa ma sto vincendo nei miei affari
perché tu arrivi a casa e vedi
così tanti imprenditori di successo
avere quello
giusto con un così tanto successo in
affari ma poi vanno a casa e lo sono
la costante proprio come la lotta perché
sei considerato un maniaco del lavoro quindi
a te la domanda ora prenderesti in considerazione
te stesso un maniaco del lavoro o no o vuoi
ti considero un maniaco del lavoro o no um è
interessante è come mi sento come il
termine è come una connotazione negativa I
pensa per me il mio default sarebbe spesso
per lavorare sai come non ho un
ho bisogno di sapere ad esempio che mia moglie ama
passare il tempo con gli amici proprio come
quando non passa il tempo con gli amici
lei si sente svuotata per me, amico
sapere come amo i miei amici felici
uscire con loro ma se non ho visto
li per un mese o due qualunque sia
come se ci fossi appena rimesso a posto quando io
rivederli non è un grande bisogno per
io e così il mio default sarebbe di lavorare se
Ho avuto se avessi tempo libero con nessuno
intorno a me come mia moglie va in vacanza
o qualcosa senza di me avrei lavorato io
non lo festeggerebbero o lo sapresti
fare altre cose vorrei lavorare che amo
il mio lavoro come per me il lavoro non è lavoro
la maggior parte delle cose funziona ancora
è un lavoro contro, ma per lo più
parte sto facendo cose che sinceramente
divertiti a fare e così vorrei solo
voglio fare più cose che io
divertiti a farlo se non pianifico
qualcosa in allora il mio lavoro sanguinerà
nel mio calendario e penso che sia quello
quello è il creep che molte persone
sentirsi come se non bloccassero il loro
tempo personale proprio come loro vorrebbe bloccare
fuori da un incontro di lavoro sai se tu
avere un incontro di lavoro con qualcuno
ti presenterai perché tu
commesso il primo che stai per mostrare
ma non ti impegni con tua moglie
che ti farai vedere per cena
giovedì sera o qualsiasi altra cosa così
come l’ho messo nel mio calendario e io
mostrati um e così pesantemente che è un Colin
giorno luce sono un messaggio per te quando tu
Metti tutto insieme bene hai un
enorme calendario principale immagino che poi abbiamo messo
tutto sulla loro attività personale
e tutte quelle cose lì sì, giusto
ok fantastico perché penso che sia come
ci hai detto che questa è una cosa enorme
di imprenditori
non hai dove hai il tuo business
programma ma poi non si collega il
personale perché tu sai che provi a
dividerli tanto quanto quanto
possibile, quindi penso proprio da cosa
la conversazione che stiamo facendo penso che sia così
un enorme che io sento da te
sai perché questo ti permette di davvero
passare più tempo con la tua famiglia e
sai quando hai chiuso, ma tu
non spegnere se sei nel flusso
perché a quel punto questo è quando tu
crea l’oro e vuoi spingere tanto
come puoi, devi arrivare
almeno le tue sette ore perché se tu
non avere sette ore per esteso
periodo di tempo in cui non ti senti bene
il giorno dopo togli il cellulare
perché vuoi tenere l’elettronica dentro
una stanza i televisori no no luce hai a
la candela no alarm moglie è qui ciò che è
gonfiore allarme lo stomaco ora che
ultima domanda a riguardo in termini di
presa giusta come ora di cena sei tu
consapevole di ciò che mangi prima
andare a letto o o no a tutti ehm ho
stato più recentemente siamo stati da noi
è tornato da una crociera a Porto Rico
e poi è andato in giro e sono tornato come
il più pesante che abbia mai avuto era due
cento e sei chili e mezzo che
è più pesante per me Sono 62 nella mia vita e
Sono tornato come va bene faremo a
30 giorni di sfida su YouTube e stiamo andando
per registrare la nostra ora fisica e la nostra
salute e la nostra dieta e che sta per
iniziare a essere rilasciato credo questo
fine settimana sul canale ora sono 189 e a
metà così da 206 a 189 molto attraverso
dieta e mi ha aiutato in termini
di non ammalarsi ma anche di
dormire meglio di notte, um è
praticamente di notte cercando di non mangiare troppo
molto di quel tipo mi avrebbe sconvolto lo stomaco
o qualcosa che ha bisogno di digerire così se
Sto mangiando qualcosa che potrebbe essere come un
bere o come un frullato o qualcosa del genere
è più facile da digerire yeah um, solo
trova se mangio un grande pasto che mantiene solo
mi sveglio il mio stomaco sta brontolando e
come se non potessi addormentarmi e così
quello è stato un affare mentre non l’ho fatto
Ho mangiato pasti enormi, cerco di non conoscerti
mi piace se vado a un matrimonio e giù
tutto e poi tornare a casa non posso
dormi subito perché ho bisogno di un po ‘
un po ‘di tempo per digerire questa roba arriva
fuori bello ma ho appena scoperto che quasi
alla stessa altezza ho 63 anni e ne ho 206 quindi
lavora a 2 o 6 è più muscolare / tu
ho avuto giorni più belli perché lo sei
alto giusto, quindi va bene così anche tu
pensi di dormire per te. So che è così
importante, quindi lo vedi come il tempo
investito nell’accessorio del sonno come forse
come se tu sapessi qualcosa di meglio ma un materasso o
o sai che il sonno ha tutto quel tipo di
roba per te conosce la maschera per gli occhi o
tappi per le orecchie ti senti come questo è un
investimento in te o è solo extra o
aiuta di sicuro penso che tu sai quando
Vado in un hotel ad esempio il mio primo
il sonno notturno è sempre peggio del
in secondo luogo mi sto abituando al letto
un ambiente diverso ne abbiamo preso uno
quei materassi di gommapiuma che tu
So che sono conforme al tuo corpo, mia moglie ed io
lotta per la temperatura nella stanza perché io
come una più fredda di quanto non sia stata
guardando questo tappetino come puoi
metti sotto il tuo foglio che poi ti rinfresca
giù così posso farlo raffreddare sul mio
lato che su quello di lei vedremo come quello
potresti andare abbastanza lontano e sì
le maschere sicuramente aiutano e ancora se
Io viaggio e mi dimentico che tu lo sai allora
Ho un sonno terribile, la luce è giusta
super sensibile per me per qualsiasi cosa
ragione per cui fare questo investimento
sicuramente aiutato yeah ho sentito che il
luce in realtà il motivo per cui sai
forse per te ancora di più è il nostro corpo
ogni volta che si sente leggero se pensa
che il Sole sta arrivando lassù per questo
inizia a svegliarti quindi se ne hai uno
lotta costante tra è notte
quindi è buio ma hai qualche tipo di
la luce che arriva è come il tuo corpo
tra dove sono questo io, la nanoscienza
conosci il figlio così potresti conoscerlo
della ragione per cui le nostre stelle chiudiamo
come hai l’ultimo consiglio per
imprenditori per farti sapere solo
sonno incredibile un paio di cose
quello che faccio potrebbe essere un po ‘strano
ma quello potrebbe aiutare uno è
Cerco di distogliere la mente dal lavoro
come se fossi a letto la cosa che
mi manterrà in piedi, lavoro, quindi mi alzerò
e manda quell’e -mail, ma se sono ancora
pensando al lavoro allora lo saranno
Super difficile per me per andare a dormire così
faremo spesso un gioco come quello che otterrò
fuori dal letto e giocare come un gioco sarà
lasciare la leggenda o qualcosa e basta
mi trasporta da qualche altra parte dove
Mi sto concentrando sul gioco e poi su di me
dimenticare quello che stavo pensando
e poi posso andare a rilassarmi e dormire
dopo quindi c’è dell’altro
distrazione che puoi fare se non puoi
vai a dormire come se fossi a letto
ti stai girando e girando come se fossi
così nervoso e domani e io e Julia
questo è il ritrovo e voglio fare bene
sai quindi fare qualcosa totalmente
diverso che trovo di aiuto per me è
lega di leggende ma potresti trovare
qualcosa per te faccio un esercizio
quando sto cercando di rilassare due dei suoi
dimentica chi mi ha insegnato questo è un visual
esercizio combinato con la respirazione dove io
immagina come potrebbe andar bene
Sii contento quindi vedremo, ma ho immaginato
sai che guardo il mio cervello e
immagina come questo pieno di è pieno di
merda è piena di persone e idee e
cose che mi sono successe quel giorno
e poi mi piace respirare attraverso
il mio naso come aria bianca e poi io
espira e poi sono come
espirando sto espirando Julian
sai che sto espirando blu da molto tempo
scena stasera e respiro fuori portata
ha tenuto video video sorprendenti come me
l’ho immaginato fino a quando il mio cervello è
vuoto perché ho respirato tutto
e solo quel processo forse è solo un
respirare che aiuta è solo che trovo
quello che mi rilassa e mi aiuta
addormentarsi e poi l’ultimo I
non fare abbastanza di quello che qualcuno
mi aveva raccomandato di andare a letto
con gratitudine penso a qualcosa
sei grato per suppongo sia solo
a causa di come ti de-stress ti a
un po ‘non lo faccio abbastanza ma
sembra che sia una buona idea, lo sai
sto solo pensando di essere grato per il mio
vita mia moglie mia salute tu conosci il
Ballando al baseball di Sun Toronto, sai
qualunque cosa ti sia grata, penso
potrebbe aiutare a mettere uno stress
che potresti trovarti di fronte ai contatti
e ti fanno sentire un po ‘meglio
è fantastico mi piacerebbe andare d’accordo
voi ragazzi siete in zona, che cosa
lotta che stanno avendo questo è uno scoppio
per riconoscere si in alcune domande um
rishi cup TV sta scrivendo nel farlo
influire sulla tua capacità di lavorare non lo so
che cosa era in riferimento per raggiungere se
vuoi forse chiarire se vuoi
fai una domanda solo per tagliare a te e
apparirà nelle nostre domande qualcuno
ha scritto qui Askia e rallentato in su
qui adoro la tua top 10 per
video di successo che ti hanno ispirato
iniziare a produrli era qualcosa
interni traiamo ispirazione da ciascuno
soggetto quindi non proprio correlato al sonno
ma non contento di immergermi in questo a
un po ‘ era egoisticamente per me um I
l’ipotesi si riferisce a dormire in quello come il tuo
l’ambiente conta il tuo ambiente
scricchiola chi sei e per me ho sentito
come se non avessi avuto abbastanza sfide
nel mio ambiente mi sentivo come le persone
intorno a me non mi stavano sfidando abbastanza
Volevo fare cose sempre più grandi
e non l’ho avuto nel mio ambiente
abbastanza e così ho pensato hey se posso
circondarmi di saggezza dalle persone
chi ha fatto molto di più di quello che posso
speriamo di imparare un po ‘da loro
per essere la versione migliore di me stesso così tu
so che potrei non voler lavorare duro come
Mark Cuban ma ci sono altre cose
fa quello da cui posso imparare per farmelo
la versione migliore di me stesso e così è stato
sto solo cercando di circondarmi
con persone di successo da
imprenditori agli attori ai musicisti
politici per voi conosci persone che hanno
raggiunto grandi cose per aiutarmi a fare più grande
cose me stesso, ecco perché ho iniziato
la top 10 era egoista e l’ ho condivisa
e sono contento che voi ragazzi lo apprezziate
e piace anche a me ma è iniziato davvero come
come se volessi migliorare e così è stato
l’ispirazione, ragazzi fantastici, ti hanno sparato
vedere una domanda dice che mi sto rendendo conto
che forse a volte ti sei trasferito
va giù oh fammi metterlo fammi scoppiare
lassù vai ok, quindi sono stato
rendendosi conto che forse a volte sono
lavorando su
adrenalina e poi schiacciati ragazzi
sapere qualcosa sulla salute surrenale e
ho vissuto questo penso che per me io
so che ho sicuramente e penso questo
tempo di cui abbiamo parlato con come sai
tu e fluisci dove sei così alto e
l’ energia è lì e tu vuoi lavorare
su di esso e senti che sta andando sentire
come andare a sentire andare ma a
un certo punto sai che lumaca quel vecchio il
vecchio gioco marmellata NBA se si sposta quel gioco
con il tuo stesso fuoco e tutto ciò
spari in quel gioco è come lo sai
nient’altro che rete nient’altro che rete ma a
alcuni puntano il fuoco si esaurisce proprio
necessario per capire che così penso
per me è come sì ce l’ho dentro e
una volta che vai giù e vuoi il tuo
giornale per me è quello che lo faccio a
solo diario quindi lascio le cose al mio
testa e non credo che su di loro
più finisco se voglio dire che non lo faccio
so che non so nulla di scientifico
sulla salute surrenale solo mia
esperienze credo che penso di pensare a te
serve l’adrenalina come imprenditore
perché stai creando qualcosa di simile
non esiste non hai un capo
dicendoti cosa fare e nella gioia
ed eccitazione dovrebbe essere il carburante per voi
creare qualcosa di straordinario, se non siete
entusiasta di quello che stai facendo tu
non avere adrenalina poi qualcosa
probabilmente sbagliato con il tuo business tu
potrebbe voler guardare a fare qualcosa
altro e così a volte posso durare
come un’ora a volte può durare il
tutto il giorno come quando stavo facendo il mio libro
era solo una pura scarica di adrenalina
per il giorno e ho dimenticato di mangiare sai
ciò accade quando faccio questi diritti
Mi sento energia ora sai che è
grande l’ atmosfera di Julian durerà
io per il prossimo sai un paio d’ore
lo prenderò penso che sto facendo e
quindi sta facendo cose che fanno cose
che ti danno energia e cerchi di pianificare
quelli nel tuo giorno sono anche un grande fan
di provare a programmare cose simili
insieme così come giovedì è il mio pubblico
faccia in un così ho già avuto due
riunioni a Starbucks oggi siamo
parlando con Julian ne sto facendo un altro
alle quattro in punto ho un incontro dopo
stanotte tutti i miei incontri cerco di
pacchetto insieme e mi piace portare come
il prossimo incontro che ho come Julian
spazio ragazzi ora o ottenere
significa l’atmosfera che ho avuto da Derek e
fine a chi si incontra prima e poi
il tizio che andrà a fianco prenderà un
un po ‘di Julian a destra così è
come se tutto alimentasse un’energia simile sarebbe
per me è difficile saltare da questo a ora
scrivere il mio libro dove devo andare
introverso profondamente dentro di me non non
essere come il ragazzo appassionato estroverso ma
andare più in profondità e così trovo il salto
in giro troppo tra le cose mi pesa
e questo è il motivo per cui ho creato il mio
programma abbiamo parlato un po ‘su di esso
prima che alcune persone possano fare un po ‘di tempo per
io non posso ho bisogno di ho bisogno di dividere
cose così penso che l’adrenalina sia giusta
di nuovo intendo dire che la cosa ovvia è prendere
cura della tua salute ma ma tu conosci me
pensa anche che va bene impazzire
adrenalina come se tu avessi quello allora
usalo se lo sei se ti senti
sbalzo di adrenalina quindi rimanere lì fino a quando
come puoi e ogni tanto il tuo
il tuo incidente e mi piace anticipare
questo è il motivo per cui non registro nulla
la mattina perché se stasera impazzisse
e mi sento solo un grande come me
torna a casa per l’ incontro che devo fare
due ore di lavoro perché sono in fiamme
allora posso dormire il giorno dopo e e
vale la pena spingere tutto ciò che ho
programmato per quella mattina perché quello che ho
creato la notte prima era oro quindi se
senti che quelli si precipitano quindi pianificano
pianificalo nel tuo calendario per costruire
te stesso backup in modo che non lo sei
farti ammalare amore va bene
bene ragazzi non so se ne avete
più domande per Evan o me stesso
dormi ma per me la durata è il sonno
conta ma non importa, no
non pensare quello che è necessario
essere arrabbiato perché tu dormi perché
fai un pisolino qua e là se tu se
lavori davvero bene , non permetto alle persone
dormito più di quello che lavorano o loro
detto come se avessi bisogno di una pausa ma loro
non hai davvero funzionato sai che è così
diverso, ma se lavori davvero
duro e spingi forte e poi te
senti come hai bisogno di fare una pausa e
fare un pisolino ripreso perché la qualità
del lavoro che stai per produrre
quando sei stanco è molto basso che il
quantità di
tempo che ti porta a produrre qualità
lavorare quando sei stanco è molto più grande
di quello che si ha se non sei
stanco di quella storia di qualcuno
i due ragazzi che taglio una sorpresa
proprio con la X e poi una è come
si sta nascondendo sta tagliando il taglio
sta prendendo una pausa solo per affilare
i suoi atti sono giusti e l’ altro è
guardandolo e dicendo cosa sei
facendo l’uomo abbiamo questo che tu sai tutto
quegli alberi e lui è come te, ma tu
sai quando mi prendo una pausa perché mi sento
come il mio mio ex non è abbastanza forte riso
i ragazzi morti come no, mi fermeranno
continua ad andare avanti per mantenere
andando e gli altri ragazzi aspettano
sai 30 minuti per soda torna indietro
con un’ascia davvero affilata e prendi il suo
tre giù e in quella nota chiave 20
minuti o giù di lì e poi ha tre o
quattro fatto e torna al suo amico
i suoi amici in questa prima strada
perché la sua ex non era più affilata
giusto, perché era stanco così fuggono
il suo successo quando è più forte
quindi per me è quello che costituiva il mio dovere
come se fossi stanco, sono come un tipo che lo sapevo
numero uno che fanno questo come
colpire ma il tuo accesso non è nitido
più come hai bisogno di rallentare
affila la tua ascia e torna più tardi
L’ho fatto affilare la tua ascia che è
la prossima t-shirt ahahah ce ne andiamo alla grande
bene grazie ragazzi per esservi uniti a Louis
grazie per avermi dato i 300 orgogliosi
seduto fino a 99 per un po ‘come tutti
giusto dammi 300 celui lo apprezzo
quell’ultimo piccolo si propagano a 300 Giuliano
per le persone che guardano dove è il migliore
posto per poter scoprire su di te e questo
articolo che stai per pubblicare
assolutamente puoi controllarlo durante il sonno
sumo calmo quindi dormi sumo su mo calmo e
puoi sempre contattarmi se tu
voglio solo scrivermi a Julian the
Versione francese quindi con un punto e Julian J
Marion ed gmail com impressionante grazie
ragazzi grazie Jillian, buona giornata
grazie ragazzi ciao
chat super entusiasta di essere qui con te
e e un amico del canale secondo
tempo su Julie e Marian salgono a bordo
Yankee grazie ah Julian sta facendo un
post sul blog sul sonno per gli imprenditori e
volevo il mio input e il mio consiglio e ho detto
ehi invece di farlo
email facciamolo come un hangout
andiamo un po ‘di chat all’altra facciamolo su
video e speriamo che altri possano trarne beneficio
da questo pure questo è interessante
perché non l’ho coperto così tanto
sul mio canale penso di non aver ragione
questo video sarebbe divertente, quindi forse veloce
intro per il mio pubblico chi sei cosa
stai tutto per poi tuffarti nel
domande facciamolo assolutamente così mio
il nome è Julian Marion. Voglio ballare
e sala fitness Kevin si sa sulla
studio di danza sono coinvolto ma non lo faccio
insegnamo sempre molte delle classi anch’io
ok, puoi chiamare un successo
podcast nella categoria business chiamata
il percorso verso l’illimitato e tutto ruota intorno
solo sollevando il coperchio della vita delle persone
vedi meglio rimuovendo tutti quelli
limitazioni o limiti autoimposti
che il piccolo uomo hashtag cercando di
indossali li ‘vai gli uomini piccoli
dovrei metterli su e basta
permettendogli di farti vedere
più grande portando persone come te
Evan a bordo e e tu lo sai
condividendo le loro storie e loro danno un
piano d’azione qualcosa che puoi effettivamente fare
segui in modo da poter ottenere risultati perché
sai che sono tutto solo sull’azione e
meno di parlare e questo mese di lavoro
sul progetto chiamato sleep sumo calm
e si tratta di aiutare gli imprenditori
dormi meglio perché so che lo sai
imprenditori come noi spingono così forte
perché sappiamo che più dopo di noi
Metti più premi, così otteniamo
come andare alle due e tre del mattino
siamo stati un po ‘di tempo dalle 5 del mattino e noi
non vedo quanto tempo effettivamente siamo
spendere bene e non abbastanza tempo
dormendo e quello che è successo è di andare a
quei 55 giorni o pensi che abbiamo
cinque sei giorni di quasi nessun sonno e
poi ti schianti davvero forte e quando tu
Crollare con il tuo cuore quello che succede sei tu
iniziare a deprimersi perché forse
bello non vedi più lo slancio
perché sei stanco tutto sembra
essere solo per succhiare come il rifiuto di email
che stai ottenendo ora tu solo amplifica
forse anche di più contro hey è successo
sono solo stanco di dormire
Posso vedere che ho solo circa
otto ore come in quattro giorni sai
questa è la ragione, quindi comunque è così
qual è il limite di pressione del podcast
e il progetto sleep sumo riguarda tutto
mi ha appena colpito la domanda andiamo
con tutto bene domanda così semplice
a che ora ti sveglierai ma um
quindi di solito vado a dormire verso mezzanotte
e di solito mi sveglio in giro
sette-trenta 7 730 da qualche parte lì dentro
è un giorno tipico che sta lanciando
circa ogni tanto, ma questo è
è tipico per me ok così come
un imprenditore proprio come un pazzo
pianificare perché so che sei così
programma come se avessi i tuoi giorni stabiliti
quando produci episodi quando lo fai
tu conosci le apparenze pubbliche giuste
come con te conosci blab e vai avanti
il podcast degli altri popoli è come farlo
tu gestisci tutto questo come sei riuscito a farlo
davvero dormito abbastanza con tutto ciò
programma pazzo sì e ho aggiunto
cosa di cui ho un debole davvero
sistema immunitario come se non dormissi
almeno sette ore in modo costante
malato se vado due giorni di fila un brutto
dormo sono malato, immagino che tu abbia un
telefonata lì fratello, grazie a Dio è così
dovrei essere muto si mi ammalo
come e per le persone che hanno guardato
il mio canale ci sono molti video dove
Sono malato ed è spesso a causa di come
o la mancanza di sonno o semplicemente lo sai
lo studio di danza c’è sempre molto
le persone e sai come catturare i virus um così
Ho bisogno di dormire se non riesco a dormire
una notte la notte successiva deve essere solida
o so che sarò su così come stai
assicurati di ottenere quello che ottieni
sette ore allora sì, un paio di coppie
le cose penso che alcune di loro siano fondamentali
che probabilmente hai sentito prima di sapere
cercare di mantenere allo stesso tempo provare a non farlo
mangiare come un pasto pesante prima di andare a
dormi perché almeno io mi uccide
Sono molto sensibile alla luce, quindi l’ho fatto
una maschera su quello che sai come se io
viaggio dimentico la mia maschera che sto avendo
sonno terribile ma alcune altre cose
potrebbe essere un po ‘diverso da quello
la maggior parte delle persone sta facendo una cosa che non abbiamo
elettronica nel
stanza quindi non c’è cellulare nella camera da letto
non c’era iPad in camera da letto c’è
niente con una luce sai che potrebbero
le persone stanno alzate e leggono che piace il blu
schermo e questo ti tiene sveglio e
quindi i nostri telefoni sono collegati all’esterno
stanza e quindi mia moglie ha un allarme in
mattina lei si alzerà dal letto
per spegnerlo non è nulla
elettronica nella stanza in modo che una casa
perché prima ci siamo seduti dentro
letto l’uno accanto all’altro prima di passare
fuori e penso che sia anche un po ‘di
ti dà un po ‘più di connessione
perché non c’è niente da leggere
quindi stai parlando di parlare con il tuo
moglie prima di andare a letto haha ma io
pensa di sapere di essere così distratto da
e-mail e notizie e cose così così no
l’elettronica nella stanza e quello è
questo ha aiutato entrambi noi a pensare al sonno
anche quando mi viene un’idea vado e
prenditi cura di questo così mi alzerò dal letto
a volte vai a letto con un
idea come se tu sapessi che ho avuto una grande idea
per l’uomo di studio di danza di Julian e poi
e poi stai a letto cercando di dimenticare
e in te sai lottare con esso e
per me mi terrà sveglio tutta la notte e
Mi preoccuperò che lo faccia
dimenticalo perché non ho un grande
memoria se non scrivo giù è
andato e così mi alzerò e manderò quello
e-mail a Julian the Talmud
cosa devi fare per il suo nome
studio o chiunque sia e poi è
come se fosse rilasciato perché altrimenti lo sarebbe
resta con me e ho un terribile
dormo e quindi non ho paura di alzarmi
e fuori per risolvere qualunque cosa sia gentile
quella scimmia nella mia testa che serve
Rilasciarlo e avere una routine da aiutare
ti sei ritrovato molto utile
proprio come sai quando sei un bambino tu
hai una routine che la tua
i genitori ti danno la scrittura come se tu avessi un
fai il bagno e ti lavi i denti e tu
prendi una favola e come hai capito
usato per quella sì routine e poi quello
vi aiuta come oh il corpo imposta un
arresto a destra e poi perdiamo
molto di questo quando entriamo nell’età adulta
ed è che ero solito trovarlo davvero
Difficile come torno dalla mia salsa
Studio dopo una grande serata e io no
essere cablato come parlare a persone come me
non posso andare a dormire subito scusa
per creare un programma un po ‘di routine per
decomprimere un po ‘e così
qualunque cosa sia per te è fantastico per me
iniziamo accendendo una candela così abbiamo
una candela dato che non abbiamo l’elettronica
nella stanza spegniamo anche le luci
così leggera una candela che è da parte mia moglie
ed è così che inizio sai che lo farò
quindi apri il letto e fai lo spazio
per entrambi e poi andiamo e mi piace
lavarmi i denti e leggere alcune notizie
mi piace decomprimere e distogliere la mente
affari, sai che il filo interdentale mi lava la faccia
vai a letto fai un po ‘di coccole e poi vai
dormire e quindi è come la stessa cosa
ogni notte e poi, non appena vado a
la camera da letto per accendere le candele che ho
avviare le finestre comprimendo la liquidazione
e poi comincio a stancarmi e dopo
come i 15 20 minuti di ticchettio da fare
tutto il resto e sono pronto per andare a
dormi così avendo quel tipo di routine
qualunque cosa sia per te, trovo che mi aiuti
si ok ho un altro paio, ma possiamo
interrompi vai no volevo quella cosa
non fa il sapone va bene echo eco
com’è molto meglio tutto bene lì
andiamo così, lo voglio solo prima di saltare
prima di andare avanti hai parlato di te
questo un paio di cose in cui ha parlato
quasi come nessuna elettronica in una stanza
giusto e conosco molte persone
Subito so cosa dicono bene
quello che il mio telefono è il mio allarme giusto così
questo è il motivo per cui ho bisogno del mio telefono
la mia sveglia per cui dici che non ne hai
nella stanza è così totalmente
fuori dalla tua stanza, ragazzi
praticamente come fuori dalla porta che è
dove è collegato o ce l’hai tu
sai forse nel salotto che è
dove tutti i telefoni sono collegati alla mucca
qual è il processo che hai tu
ragazzi ci sono, quindi sono un po ‘fuori
il muro converte la maggior parte delle persone dove io
non usare nemmeno un telefono come non ce l’ho
un cellulare con un numero lo uso di più
come un tablet che un telefono um e io no
usa un allarme, ma mia moglie e
lei è attaccata al suo telefono si siede
fuori dalla nostra camera da letto quindi c’è un a
piccola specie di area salotto al di fuori di
la sua camera da letto ed è qui che si collega
dentro e la costringe ad alzarsi e
fuori dal letto per spegnere l’allarme che
impedisce che tu fossi al suo fianco
e come snooze snooze cose
non si ottiene anche io non capisco le persone che
sonnellino sai che mi rendo conto che le persone lo fanno
per me è stato come se fossi mia madre che ho impostato
un allarme per alzarsi non solo notizie per 20
minuti e poi alzati ma lei è la
snoozer ma ora non riesce a cogliere quell’allarme
è come a squarciagola e diventa più forte ogni
il tempo che passa lei deve alzarsi e
fuori dal letto e sai che è così
sei molto più propenso a restare sveglio
so che ci sono alcuni allarmi
quello come ho trovato questo su
Kickstarter che si trova sulla tua scrivania
e poi rimbalza intorno alla stanza
devo alzarmi e inseguirlo per caso
loro già su così sì così così cadendo
addormentato a lume di candela in opposizione a come
una grande luce sopra la testa e non avere
la TV o il telefono acceso o iPad o
qualsiasi cosa su di esso è solo che lo troviamo più facile
almeno per addormentarsi così gentile del
più di una domanda generale al
il karaoke conosce il nostro pubblico in voi
alcuni che ci stanno ascoltando proprio ora
perché pensi che gli imprenditori
sacrificare il sonno sul lavoro, penso molto
della legge deve essere fatto sai come
gli imprenditori hanno quantità folle di
lavoro sei tu sei particolarmente nel
i primi tempi sei tu sei il CEO di
bidello come questo a nessuno importa più di
potresti non avere il budget per essere
in grado di delegare a qualcun altro o te
può succhiare a delegare e sentire come
sei l’unico che ha le capacità
essere in grado di fare qualunque progetto tu
può funzionare non è mai stato come un
imprenditore come c’è sempre
qualcosa c’è sempre e solo voglia di
Crescere sempre o mettere fuori a
fuoco che deve essere fatto o che hai
questa grande nuova visione di ciò che vuoi
da fare e vuoi farlo come
la tua casella di posta non è mai vuota c’è sempre
qualcosa sta succedendo e quindi c’è
sempre quella pressione specialmente se lo è
uno finanziario in cui è davvero dentro
la tua attività prima che tu sia in grado di farlo
supportati pienamente ti senti come se
Non riesco a fare questo potrei essere fuori
un business in sei mesi e devi andare
ottenere un lavoro di nuovo in modo che stai facendo e
lottando per quello e e la gente lo sa
sai logicamente che io
non posso continuare a farlo perché vado
ammalarsi e sto per bruciare
e farò andare in crash qualunque cosa sia
dura discussione quando ti senti il
crunch e sentire il dolore per tipo di
guidare attraverso e spingere così ti penso
possiamo come pensi che possiamo
garantire che non lo facciamo
giusto che non continuiamo a spingere
continuare a spingere continuare a spingerlo
perché pensiamo come uno più uno
ancora uno giusto così che cosa ne pensi
possiamo fare solo per sapere che non ci arrivi
um così per me ci sono due lati di questo
la moneta uno è lavoro perché il lavoro deve avere
fatto e penso che per quello è necessario
imposta i limiti per te stesso e pianificare
come se fossi sposato o lo sai
hai un fidanzato fidanzato qualunque
prendi tempo con loro proprio come
importante come il tempo nella tua attività
altrimenti le relazioni non stanno andando
per durare così ho messo le cose nella mia
calendario giusto ora con Nina così è
un appuntamento che non lascio correre
perché altrimenti molti dei tuoi affari
può sanguinare nel tuo tempo personale e così via
è necessario impostare una sorta di limite
è l’eccezione che faccio è quello che sono
nel flusso come ci sono volte in cui tu
lo senti solo non perché tu
mi piace fare qualcosa che succederà
avere un impatto minimo ma proprio come
sei nella zona in cui stai scorrendo
allora non succede tutti i giorni quando sei dentro
quella zona quando sono lì cerco di rimanere
Lì finché posso posso spingere tutto
il più a lungo possibile finché non ho voglia di farlo
Non sono più in flusso e mi sento
sento che è molto importante farlo così
Non ho un allarme al mattino, il mio
la moglie ha la sua ma se lo sono davvero
sentendo qualcosa rimarrò in piedi fino a
comunque tardi come fino a quando il mio corpo si schianta
e poi dormirò il giorno dopo e
Non ho mai prenotato roba la mattina mia
le mattine non sono mai prenotate, io ho un
routine che di solito passo e
parte di questo è il controllo nel mio social
feed multimediali e persone che rispondono
YouTube e cose che faccio ogni giorno
base ma non ho mai prenotato un incontro
prima di mezzogiorno è perché tu vuoi te
mi piace lavorare su altre cose o
è perché vuoi solo avere
la tua routine mattutina di routine è a
combinazione di 1 non sono un mattino
persona in generale, quindi se mi sto incontrando
la gente preferirei incontrarli dopo
al mattino e due è un buffer di te
conosci così come un esempio su tues
è stato il giorno in cui scrivo un libro
prenota um ed è stata una giornata di 16 ore per me
Ho iniziato con l’ho iniziato con
Hangout di YouTube con Tim Schmoyer che
ha un canale YouTube popolare per aiutare
imprenditori video imprenditori e
poi sono andato a scrivere il libro completo
modalità ed era di 12 ore consecutive di libro
scrivendo con il solo bagno si rompe il mio
la moglie è tornata a casa e lei è come te
mangiato come non ho mangiato e così lei
come cucchiaio mi ha nutrito come non mi piace seriamente
come non ho tempo devo fare questo tu
sappi che è come prendere una forchetta del
salsiccia e metterlo nella mia bocca come
come se fossi un bambino, ma voglio dire che lo è
fantastico che abbia una moglie solidale e
Non lo faccio ogni giorno o parola
Lo sapresti ovviamente mettere a dura prova
sulla nostra relazione e sulla mia salute
ma ero nella zona come se avessi fatto un passo
fuori da quello e poi ha cercato di passo
di nuovo dentro mi ci sarebbe voluta un’ora
due ore solo per tornare a dove
era e potrei anche non arrivare a quello
zona mentale di dove ero in quel momento
e così quando succede quando sono veramente
sentirsi nella zona su qualcosa poi io
prova a stare lì il più a lungo possibile
e questo potrebbe significare il giorno dopo che dormo
a destra ho potuto dormire fino a 10 e
mi mancherà non stringhe su youtube
commenti e lo spingerò a quello successivo
giorno perché le cose che crei
quando sei nella zona è molto di più
importante delle cose nel tuo solito
agenda quotidiana quindi spingo le riunioni
spingere tutto fuori se ho quello
sentendo che io sono in no intendo fuoco sì
è importante sì è e troppi
la gente se lo interrompe come potresti avere
stato nella zona su qualcosa di veramente
sentendolo e poi sei costretto a
lasciarlo e poi torni e lo è
non completo e non sai come
completa l’energia è andato ed è
facile ingannare te stesso come sono davvero
nel flusso rispondendo a queste e-mail
so che non è quello che siamo
parlando di come la foto è grande
idee che ti catapulteranno davvero
business forward questo è quello che sono
parlando con l’amico sai come non mentire
a te stesso sai quando qualcosa è
davvero importante e lo senti
e così spingerò via come mi dimenticherò
Mangio, dimenticherò, sì, vai e basta
poi a destra e farò il push non lo farò
mi rendo conto che sono stanco, giusto
perché sono solo così non me ne sono reso conto
Erano 12 ore di fila senza
alzando gli occhi e facendo qualsiasi altra cosa
mia moglie è tornata a casa ha una normalità
dalle nove alle cinque è come se fosse
già le cinque e mezzo, dove è andata?
Sono solo bloccato e quindi quando sono lì
Cerco di rimanere lì e mi piacerebbe
potrei dire che sono rinchiuso ogni giorno ma
Non lo sono ma ma qualunque cosa tu faccia, io
penso che persino un Beyonce ne parli
quando lei … oh, la coca ‘normale che ho preso
sei fantastico così ora ne parlo
Beyonce a volte acuta stava condividendo
quel ritek a volte andrebbe se tu
dimentica, proprio come lei ricorda
perché il suo corpo inizia a prendere leggermente
Dizzy Wright, ti dice quando torno
capogiro oh wow non ho mangiato sai
come se fosse come se avesse cinque anni
Sono in punto e ti ho appena fatto colazione
so che non ho pranzato ero proprio come
quindi semplicemente creando la mia musica nella mia arte
che ho dimenticato così triste per te così tu
so come questo questo è nuovo
generazione di imprenditori che sento
come a volte una volta che fai
gli imprenditori si sentono colpevoli se dormono
proprio lì a parlare di ventiquattro
sette No Limit no sleep no break 365
non dormire, fallo bene e io sento
così tanti imprenditori che cercano di farlo
questo perché si sentono in colpa per
dormire a causa di aspettare trova il sonno
sta lavorando bene, quindi come possiamo aiutare
come gli imprenditori tipo proprio come
sfondare quello di come hey va bene
dormire nel cappello che sai è come no
dormire 365 24 7 non è come la mia realtà è
non è vero che puoi solo andare come
che sì, penso che sia importante per te
conosci i tuoi mentori con saggezza e e
scegli quello che ti piace da persone diverse
quindi quando parli di trambusto e no
dormi nel 24 7 conosci le persone che vengono
pensare a me sarebbe come un segno
cuban gary vaynerchuk ragazzi a cui piace
il trambusto è il loro mantra e basta
dicono che è come lavorare di più e e
poi guardo bene voglio la loro vita
e la vita lavora per loro ma è così
non funziona per me come puoi tu puoi
vedere dietro le quinte di Gary Vee e
come è fondamentalmente il viaggio
Lane in riunioni e lavoro tutto il giorno
ogni giorno e prendi delle pause nel
fine settimana ma che funziona per lui sai
e vedere i suoi bambini di tanto in tanto
lavora per lui e per me non lo è
la vita che voglio e così lavoro sodo
quando lavoro e poi ho bisogno anche di
trovare il tempo per lavorare sulla mia relazione e
essere con mia moglie e mio figlio e lo sai
la mia famiglia e quindi penso che tu abbia appena
per trovare e forse questo mi limita come
forse questo limita quanto posso far crescere il mio
diritto d’affari che quello è il
lato negativo come ogni ora che sto spendendo
con mia moglie non sto spendendo con la mia
affari che potrebbe essere qualcosa
un cambio di gioco che potrebbe davvero catapultare
o parola e così questo è il
sacrificio che sono disposto a fare
perché non mi sentirei soddisfatto come a
essere umano se non avessi il mio
rapporto quindi penso che sia solo un
la cosa individuale che alcune persone apprezzano
la famiglia più alcune persone apprezzano il loro
più lavoro devi trovare dove
equilibri per te e per viverlo e e
sii felice con sì, questo limiterà
il mio successo come imprenditore, ma è così
contribuisce al mio successo come a
un membro della famiglia e un essere umano così tu
Diciamo più o meno così è un breve riassunto
quello che hai detto per fare una scelta chiara
su chi decide di seguire come mentore
proprio come se la vita di questo ragazzo no
abbinare la mia visione del successo che non sono
andando a seguire ciò che è giusto
è una cosa di cui hai parlato
Anche tu stai guardando più come te, ma tu
guarda più la vita che vuoi vivere
e hai quel che conosci l’abbinamento
il vostro business contro voglio entrare in
questo business ma poi non lo sei
disposto a sec sacrificare proprio il
ore con la tua famiglia le ore con
i tuoi figli che conosci per arrivarci e
forse la terza è anche la prospettiva che
hai su tutte le limitazioni per alcuni
misura giusta come ti senti
come se sacrificassi ore per lavorare sul mio
affari vuol dire che non lo sono
per avere successo sai contro
non una decisione consapevole che devo fare
Spence come la mia famiglia perché qual è il
punto di avere un business di successo
ma a casa sto perdendo bene sto perdendo
a casa ma sto vincendo nei miei affari
perché tu arrivi a casa e vedi
così tanti imprenditori di successo
avere quello
giusto con un così tanto successo in
affari ma poi vanno a casa e lo sono
la costante proprio come la lotta perché
sei considerato un maniaco del lavoro quindi
a te la domanda ora prenderesti in considerazione
te stesso un maniaco del lavoro o no o vuoi
ti considero un maniaco del lavoro o no um è
interessante è come mi sento come il
termine è come una connotazione negativa I
pensa per me il mio default sarebbe spesso
per lavorare sai come non ho un
ho bisogno di sapere ad esempio che mia moglie ama
passare il tempo con gli amici proprio come
quando non passa il tempo con gli amici
lei si sente svuotata per me, amico
sapere come amo i miei amici felici
uscire con loro ma se non ho visto
li per un mese o due qualunque sia
come se ci fossi appena rimesso a posto quando io
rivederli non è un grande bisogno per
io e così il mio default sarebbe di lavorare se
Ho avuto se avessi tempo libero con nessuno
intorno a me come mia moglie va in vacanza
o qualcosa senza di me avrei lavorato io
non lo festeggerebbero o lo sapresti
fare altre cose vorrei lavorare che amo
il mio lavoro come per me il lavoro non è lavoro
la maggior parte delle cose funziona ancora
è un lavoro contro, ma per lo più
parte sto facendo cose che sinceramente
divertiti a fare e così vorrei solo
voglio fare più cose che io
divertiti a farlo se non pianifico
qualcosa in allora il mio lavoro sanguinerà
nel mio calendario e penso che sia quello
quello è il creep che molte persone
sentirsi come se non bloccassero il loro
tempo personale proprio come loro vorrebbe bloccare
fuori da un incontro di lavoro sai se tu
avere un incontro di lavoro con qualcuno
ti presenterai perché tu
commesso il primo che stai per mostrare
ma non ti impegni con tua moglie
che ti farai vedere per cena
giovedì sera o qualsiasi altra cosa così
come l’ho messo nel mio calendario e io
mostrati um e così pesantemente che è un Colin
giorno luce sono un messaggio per te quando tu
Metti tutto insieme bene hai un
enorme calendario principale immagino che poi abbiamo messo
tutto sulla loro attività personale
e tutte quelle cose lì sì, giusto
ok fantastico perché penso che sia come
ci hai detto che questa è una cosa enorme
di imprenditori
non hai dove hai il tuo business
programma ma poi non si collega il
personale perché tu sai che provi a
dividerli tanto quanto quanto
possibile, quindi penso proprio da cosa
la conversazione che stiamo facendo penso che sia così
un enorme che io sento da te
sai perché questo ti permette di davvero
passare più tempo con la tua famiglia e
sai quando hai chiuso, ma tu
non spegnere se sei nel flusso
perché a quel punto questo è quando tu
crea l’oro e vuoi spingere tanto
come puoi, devi arrivare
almeno le tue sette ore perché se tu
non avere sette ore per esteso
periodo di tempo in cui non ti senti bene
il giorno dopo togli il cellulare
perché vuoi tenere l’elettronica dentro
una stanza i televisori no no luce hai a
la candela no alarm moglie è qui ciò che è
gonfiore allarme lo stomaco ora che
ultima domanda a riguardo in termini di
presa giusta come ora di cena sei tu
consapevole di ciò che mangi prima
andare a letto o o no a tutti ehm ho
stato più recentemente siamo stati da noi
è tornato da una crociera a Porto Rico
e poi è andato in giro e sono tornato come
il più pesante che abbia mai avuto era due
cento e sei chili e mezzo che
è più pesante per me Sono 62 nella mia vita e
Sono tornato come va bene faremo a
30 giorni di sfida su YouTube e stiamo andando
per registrare la nostra ora fisica e la nostra
salute e la nostra dieta e che sta per
iniziare a essere rilasciato credo questo
fine settimana sul canale ora sono 189 e a
metà così da 206 a 189 molto attraverso
dieta e mi ha aiutato in termini
di non ammalarsi ma anche di
dormire meglio di notte, um è
praticamente di notte cercando di non mangiare troppo
molto di quel tipo mi avrebbe sconvolto lo stomaco
o qualcosa che ha bisogno di digerire così se
Sto mangiando qualcosa che potrebbe essere come un
bere o come un frullato o qualcosa del genere
è più facile da digerire yeah um, solo
trova se mangio un grande pasto che mantiene solo
mi sveglio il mio stomaco sta brontolando e
come se non potessi addormentarmi e così
quello è stato un affare mentre non l’ho fatto
Ho mangiato pasti enormi, cerco di non conoscerti
mi piace se vado a un matrimonio e giù
tutto e poi tornare a casa non posso
dormi subito perché ho bisogno di un po ‘
un po ‘di tempo per digerire questa roba arriva
fuori bello ma ho appena scoperto che quasi
alla stessa altezza ho 63 anni e ne ho 206 quindi
lavora a 2 o 6 è più muscolare / tu
ho avuto giorni più belli perché lo sei
alto giusto, quindi va bene così anche tu
pensi di dormire per te. So che è così
importante, quindi lo vedi come il tempo
investito nell’accessorio del sonno come forse
come se tu sapessi qualcosa di meglio ma un materasso o
o sai che il sonno ha tutto quel tipo di
roba per te conosce la maschera per gli occhi o
tappi per le orecchie ti senti come questo è un
investimento in te o è solo extra o
aiuta di sicuro penso che tu sai quando
Vado in un hotel ad esempio il mio primo
il sonno notturno è sempre peggio del
in secondo luogo mi sto abituando al letto
un ambiente diverso ne abbiamo preso uno
quei materassi di gommapiuma che tu
So che sono conforme al tuo corpo, mia moglie ed io
lotta per la temperatura nella stanza perché io
come una più fredda di quanto non sia stata
guardando questo tappetino come puoi
metti sotto il tuo foglio che poi ti rinfresca
giù così posso farlo raffreddare sul mio
lato che su quello di lei vedremo come quello
potresti andare abbastanza lontano e sì
le maschere sicuramente aiutano e ancora se
Io viaggio e mi dimentico che tu lo sai allora
Ho un sonno terribile, la luce è giusta
super sensibile per me per qualsiasi cosa
ragione per cui fare questo investimento
sicuramente aiutato yeah ho sentito che il
luce in realtà il motivo per cui sai
forse per te ancora di più è il nostro corpo
ogni volta che si sente leggero se pensa
che il Sole sta arrivando lassù per questo
inizia a svegliarti quindi se ne hai uno
lotta costante tra è notte
quindi è buio ma hai qualche tipo di
la luce che arriva è come il tuo corpo
tra dove sono questo io, la nanoscienza
conosci il figlio così potresti conoscerlo
della ragione per cui le nostre stelle chiudiamo
come hai l’ultimo consiglio per
imprenditori per farti sapere solo
sonno incredibile un paio di cose
quello che faccio potrebbe essere un po ‘strano
ma quello potrebbe aiutare uno è
Cerco di distogliere la mente dal lavoro
come se fossi a letto la cosa che
mi manterrà in piedi, lavoro, quindi mi alzerò
e manda quell’e -mail, ma se sono ancora
pensando al lavoro allora lo saranno
Super difficile per me per andare a dormire così
faremo spesso un gioco come quello che otterrò
fuori dal letto e giocare come un gioco sarà
lasciare la leggenda o qualcosa e basta
mi trasporta da qualche altra parte dove
Mi sto concentrando sul gioco e poi su di me
dimenticare quello che stavo pensando
e poi posso andare a rilassarmi e dormire
dopo quindi c’è dell’altro
distrazione che puoi fare se non puoi
vai a dormire come se fossi a letto
ti stai girando e girando come se fossi
così nervoso e domani e io e Julia
questo è il ritrovo e voglio fare bene
sai quindi fare qualcosa totalmente
diverso che trovo di aiuto per me è
lega di leggende ma potresti trovare
qualcosa per te faccio un esercizio
quando sto cercando di rilassare due dei suoi
dimentica chi mi ha insegnato questo è un visual
esercizio combinato con la respirazione dove io
immagina come potrebbe andar bene
Sii contento quindi vedremo, ma ho immaginato
sai che guardo il mio cervello e
immagina come questo pieno di è pieno di
merda è piena di persone e idee e
cose che mi sono successe quel giorno
e poi mi piace respirare attraverso
il mio naso come aria bianca e poi io
espira e poi sono come
espirando sto espirando Julian
sai che sto espirando blu da molto tempo
scena stasera e respiro fuori portata
ha tenuto video video sorprendenti come me
l’ho immaginato fino a quando il mio cervello è
vuoto perché ho respirato tutto
e solo quel processo forse è solo un
respirare che aiuta è solo che trovo
quello che mi rilassa e mi aiuta
addormentarsi e poi l’ultimo I
non fare abbastanza di quello che qualcuno
mi aveva raccomandato di andare a letto
con gratitudine penso a qualcosa
sei grato per suppongo sia solo
a causa di come ti de-stress ti a
un po ‘non lo faccio abbastanza ma
sembra che sia una buona idea, lo sai
sto solo pensando di essere grato per il mio
vita mia moglie mia salute tu conosci il
Ballando al baseball di Sun Toronto, sai
qualunque cosa ti sia grata, penso
potrebbe aiutare a mettere uno stress
che potresti trovarti di fronte ai contatti
e ti fanno sentire un po ‘meglio
è fantastico mi piacerebbe andare d’accordo
voi ragazzi siete in zona, che cosa
lotta che stanno avendo questo è uno scoppio
per riconoscere si in alcune domande um
rishi cup TV sta scrivendo nel farlo
influire sulla tua capacità di lavorare non lo so
che cosa era in riferimento per raggiungere se
vuoi forse chiarire se vuoi
fai una domanda solo per tagliare a te e
apparirà nelle nostre domande qualcuno
ha scritto qui Askia e rallentato in su
qui adoro la tua top 10 per
video di successo che ti hanno ispirato
iniziare a produrli era qualcosa
interni traiamo ispirazione da ciascuno
soggetto quindi non proprio correlato al sonno
ma non contento di immergermi in questo a
un po ‘ era egoisticamente per me um I
l’ipotesi si riferisce a dormire in quello come il tuo
l’ambiente conta il tuo ambiente
scricchiola chi sei e per me ho sentito
come se non avessi avuto abbastanza sfide
nel mio ambiente mi sentivo come le persone
intorno a me non mi stavano sfidando abbastanza
Volevo fare cose sempre più grandi
e non l’ho avuto nel mio ambiente
abbastanza e così ho pensato hey se posso
circondarmi di saggezza dalle persone
chi ha fatto molto di più di quello che posso
speriamo di imparare un po ‘da loro
per essere la versione migliore di me stesso così tu
so che potrei non voler lavorare duro come
Mark Cuban ma ci sono altre cose
fa quello da cui posso imparare per farmelo
la versione migliore di me stesso e così è stato
sto solo cercando di circondarmi
con persone di successo da
imprenditori agli attori ai musicisti
politici per voi conosci persone che hanno
raggiunto grandi cose per aiutarmi a fare più grande
cose me stesso, ecco perché ho iniziato
la top 10 era egoista e l’ ho condivisa
e sono contento che voi ragazzi lo apprezziate
e piace anche a me ma è iniziato davvero come
come se volessi migliorare e così è stato
l’ispirazione, ragazzi fantastici, ti hanno sparato
vedere una domanda dice che mi sto rendendo conto
che forse a volte ti sei trasferito
va giù oh fammi metterlo fammi scoppiare
lassù vai ok, quindi sono stato
rendendosi conto che forse a volte sono
lavorando su
adrenalina e poi schiacciati ragazzi
sapere qualcosa sulla salute surrenale e
ho vissuto questo penso che per me io
so che ho sicuramente e penso questo
tempo di cui abbiamo parlato con come sai
tu e fluisci dove sei così alto e
l’ energia è lì e tu vuoi lavorare
su di esso e senti che sta andando sentire
come andare a sentire andare ma a
un certo punto sai che lumaca quel vecchio il
vecchio gioco marmellata NBA se si sposta quel gioco
con il tuo stesso fuoco e tutto ciò
spari in quel gioco è come lo sai
nient’altro che rete nient’altro che rete ma a
alcuni puntano il fuoco si esaurisce proprio
necessario per capire che così penso
per me è come sì ce l’ho dentro e
una volta che vai giù e vuoi il tuo
giornale per me è quello che lo faccio a
solo diario quindi lascio le cose al mio
testa e non credo che su di loro
più finisco se voglio dire che non lo faccio
so che non so nulla di scientifico
sulla salute surrenale solo mia
esperienze credo che penso di pensare a te
serve l’adrenalina come imprenditore
perché stai creando qualcosa di simile
non esiste non hai un capo
dicendoti cosa fare e nella gioia
ed eccitazione dovrebbe essere il carburante per voi
creare qualcosa di straordinario, se non siete
entusiasta di quello che stai facendo tu
non avere adrenalina poi qualcosa
probabilmente sbagliato con il tuo business tu
potrebbe voler guardare a fare qualcosa
altro e così a volte posso durare
come un’ora a volte può durare il
tutto il giorno come quando stavo facendo il mio libro
era solo una pura scarica di adrenalina
per il giorno e ho dimenticato di mangiare sai
ciò accade quando faccio questi diritti
Mi sento energia ora sai che è
grande l’ atmosfera di Julian durerà
io per il prossimo sai un paio d’ore
lo prenderò penso che sto facendo e
quindi sta facendo cose che fanno cose
che ti danno energia e cerchi di pianificare
quelli nel tuo giorno sono anche un grande fan
di provare a programmare cose simili
insieme così come giovedì è il mio pubblico
faccia in un così ho già avuto due
riunioni a Starbucks oggi siamo
parlando con Julian ne sto facendo un altro
alle quattro in punto ho un incontro dopo
stanotte tutti i miei incontri cerco di
pacchetto insieme e mi piace portare come
il prossimo incontro che ho come Julian
spazio ragazzi ora o ottenere
significa l’atmosfera che ho avuto da Derek e
fine a chi si incontra prima e poi
il tizio che andrà a fianco prenderà un
un po ‘di Julian a destra così è
come se tutto alimentasse un’energia simile sarebbe
per me è difficile saltare da questo a ora
scrivere il mio libro dove devo andare
introverso profondamente dentro di me non non
essere come il ragazzo appassionato estroverso ma
andare più in profondità e così trovo il salto
in giro troppo tra le cose mi pesa
e questo è il motivo per cui ho creato il mio
programma abbiamo parlato un po ‘su di esso
prima che alcune persone possano fare un po ‘di tempo per
io non posso ho bisogno di ho bisogno di dividere
cose così penso che l’adrenalina sia giusta
di nuovo intendo dire che la cosa ovvia è prendere
cura della tua salute ma ma tu conosci me
pensa anche che va bene impazzire
adrenalina come se tu avessi quello allora
usalo se lo sei se ti senti
sbalzo di adrenalina quindi rimanere lì fino a quando
come puoi e ogni tanto il tuo
il tuo incidente e mi piace anticipare
questo è il motivo per cui non registro nulla
la mattina perché se stasera impazzisse
e mi sento solo un grande come me
torna a casa per l’ incontro che devo fare
due ore di lavoro perché sono in fiamme
allora posso dormire il giorno dopo e e
vale la pena spingere tutto ciò che ho
programmato per quella mattina perché quello che ho
creato la notte prima era oro quindi se
senti che quelli si precipitano quindi pianificano
pianificalo nel tuo calendario per costruire
te stesso backup in modo che non lo sei
farti ammalare amore va bene
bene ragazzi non so se ne avete
più domande per Evan o me stesso
dormi ma per me la durata è il sonno
conta ma non importa, no
non pensare quello che è necessario
essere arrabbiato perché tu dormi perché
fai un pisolino qua e là se tu se
lavori davvero bene , non permetto alle persone
dormito più di quello che lavorano o loro
detto come se avessi bisogno di una pausa ma loro
non hai davvero funzionato sai che è così
diverso, ma se lavori davvero
duro e spingi forte e poi te
senti come hai bisogno di fare una pausa e
fare un pisolino ripreso perché la qualità
del lavoro che stai per produrre
quando sei stanco è molto basso che il
quantità di
tempo che ti porta a produrre qualità
lavorare quando sei stanco è molto più grande
di quello che si ha se non sei
stanco di quella storia di qualcuno
i due ragazzi che taglio una sorpresa
proprio con la X e poi una è come
si sta nascondendo sta tagliando il taglio
sta prendendo una pausa solo per affilare
i suoi atti sono giusti e l’ altro è
guardandolo e dicendo cosa sei
facendo l’uomo abbiamo questo che tu sai tutto
quegli alberi e lui è come te, ma tu
sai quando mi prendo una pausa perché mi sento
come il mio mio ex non è abbastanza forte riso
i ragazzi morti come no, mi fermeranno
continua ad andare avanti per mantenere
andando e gli altri ragazzi aspettano
sai 30 minuti per soda torna indietro
con un’ascia davvero affilata e prendi il suo
tre giù e in quella nota chiave 20
minuti o giù di lì e poi ha tre o
quattro fatto e torna al suo amico
i suoi amici in questa prima strada
perché la sua ex non era più affilata
giusto, perché era stanco così fuggono
il suo successo quando è più forte
quindi per me è quello che costituiva il mio dovere
come se fossi stanco, sono come un tipo che lo sapevo
numero uno che fanno questo come
colpire ma il tuo accesso non è nitido
più come hai bisogno di rallentare
affila la tua ascia e torna più tardi
L’ho fatto affilare la tua ascia che è
la prossima t-shirt ahahah ce ne andiamo alla grande
bene grazie ragazzi per esservi uniti a Louis
grazie per avermi dato i 300 orgogliosi
seduto fino a 99 per un po ‘come tutti
giusto dammi 300 celui lo apprezzo
quell’ultimo piccolo si propagano a 300 Giuliano
per le persone che guardano dove è il migliore
posto per poter scoprire su di te e questo
articolo che stai per pubblicare
assolutamente puoi controllarlo durante il sonno
sumo calmo quindi dormi sumo su mo calmo e
puoi sempre contattarmi se tu
voglio solo scrivermi a Julian the
Versione francese quindi con un punto e Julian J
Marion ed gmail com impressionante grazie
ragazzi grazie Jillian, buona giornata
grazie ragazzi ciao
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