se stai correndo per un ente di beneficenza o
correndo per vincere completando una lattina di maratona
essere esilarante e gratificante ciao io sono
veronica watchmojo.com e oggi siamo
imparare tutto ciò che c’è da sapere
di partecipare a una maratona prima
di tutte quelle che sono delle ottime ragioni per
correre una maratona alcune persone dicono il
la maratona è una delle più grandi
metafore per la vita in realtà sei
vivendolo il 26,2 miglia è una lunga strada a
molto può succedere dopo che ti sei iscritto
dovrebbe il primo passo che fai essere
beh, spero che abbia un piano okay
precedendolo ma non è una gara
che può prendere alla leggera e semplicemente
registrati due settimane in anticipo e giusto
fallo a meno che tu non sia davvero ben addestrato
e devi lavorare su quello che sono
alcuni grandi motivatori che le persone possono
scegliere da un grande motivatore potrebbe essere
per qualcuno è solo per perdere dieci chili
potrebbe essere quello di ottenere più velocemente per eseguire a
maratona più veloce se hai già corso
devi solo correre per prepararti
hai bisogno di considerare la tua nutrizione
e l’idratazione e tu sei quello che tu
mangiare così vuoi mangiare bene te
vuoi sempre bere quando hai sete
la maggior parte delle persone ha bisogno di almeno un bacino in
allenamento per la forza qual è il più grande
errore da principiante
mescolando troppo velocemente sei eccitato
eccoli tutti eccitati ed è molto
facile da portare via e andare
modo più veloce di cui si suppone
quindi c’è qualche verità per la tartaruga
e la teoria della lepre
si sta meglio in esecuzione un bacio è
o gara consistente o solo picking
fino alla fine piuttosto che iniziare
troppo veloce, in crash e in fiamme prima
il traguardo attuale fa tutti
sapere come eseguire correttamente non proprio
ci sono molte cose che i corridori possono fare
impara come eseguire in modo più efficiente in
in realtà si salvano da un sacco di
infortuni e problemi a lungo termine quindi
hai intenzione di perfezionare la mia corsa in questo momento
sì assolutamente così andando là e ritorno
Esattamente
è perfetto
Va bene così sei tu sei un attaccante del tallone
anche tu tendi a non muovere le braccia a
molto non usa molto la parte superiore del corpo e
che è qualcosa che potresti
lavoraci per prima cosa con cui inizieremo
il giusto allineamento corretto ti voglio
essere veramente direttamente dall’essere
dai fianchi fino al
spalle e assicurati che la tua testa sia sua
equilibrio ed è sopra le spalle e
sulla parte anteriore del tuo corpo sporgersi in avanti
dalle caviglie quindi ci cado dentro
cadendo 2015 ho intenzione di pendere dal
dalle caviglie e iniziare a raccogliere me stesso
su
sei tipo di strisciare il pavimento sì così
non appena il piede sta per colpire
il terreno si vuole prendere il backup
in modo che minimizzi il contatto con il terreno così
usi sempre la gravità per il tuo
vantaggio
piegheremo i gomiti a 90
gradi e assicurarsi che il movimento
succede alle spalle non al
gomiti qual è l’errore più comune
che trovi tendenzialmente le persone tese
voler imparare molto prima
se stessi e questo porta a maggiori
stress sul corpo e maggiore stress
le articolazioni e anche solo in sostanza
rallenta molto, quindi c’è qualcosa
altrimenti abbiamo bisogno di sapere su questo ricordo
corretto allineamento corretto per sopra si riferisce
allenando e usando la gravità per il tuo
vantaggio
atterrando il più leggero possibile ed è
è solo una questione di pratica, semplicemente
devi praticarlo che diventerà
sai in pochissimo tempo diventerà giusto
memoria muscolare e non dovrai nemmeno farlo
pensarci è stato solo andando
capita così con tutta la pratica che sarò
più veloce sì assolutamente
molto più efficiente grazie mille
è un piacere
correndo per vincere completando una lattina di maratona
essere esilarante e gratificante ciao io sono
veronica watchmojo.com e oggi siamo
imparare tutto ciò che c’è da sapere
di partecipare a una maratona prima
di tutte quelle che sono delle ottime ragioni per
correre una maratona alcune persone dicono il
la maratona è una delle più grandi
metafore per la vita in realtà sei
vivendolo il 26,2 miglia è una lunga strada a
molto può succedere dopo che ti sei iscritto
dovrebbe il primo passo che fai essere
beh, spero che abbia un piano okay
precedendolo ma non è una gara
che può prendere alla leggera e semplicemente
registrati due settimane in anticipo e giusto
fallo a meno che tu non sia davvero ben addestrato
e devi lavorare su quello che sono
alcuni grandi motivatori che le persone possono
scegliere da un grande motivatore potrebbe essere
per qualcuno è solo per perdere dieci chili
potrebbe essere quello di ottenere più velocemente per eseguire a
maratona più veloce se hai già corso
devi solo correre per prepararti
hai bisogno di considerare la tua nutrizione
e l’idratazione e tu sei quello che tu
mangiare così vuoi mangiare bene te
vuoi sempre bere quando hai sete
la maggior parte delle persone ha bisogno di almeno un bacino in
allenamento per la forza qual è il più grande
errore da principiante
mescolando troppo velocemente sei eccitato
eccoli tutti eccitati ed è molto
facile da portare via e andare
modo più veloce di cui si suppone
quindi c’è qualche verità per la tartaruga
e la teoria della lepre
si sta meglio in esecuzione un bacio è
o gara consistente o solo picking
fino alla fine piuttosto che iniziare
troppo veloce, in crash e in fiamme prima
il traguardo attuale fa tutti
sapere come eseguire correttamente non proprio
ci sono molte cose che i corridori possono fare
impara come eseguire in modo più efficiente in
in realtà si salvano da un sacco di
infortuni e problemi a lungo termine quindi
hai intenzione di perfezionare la mia corsa in questo momento
sì assolutamente così andando là e ritorno
Esattamente
è perfetto
Va bene così sei tu sei un attaccante del tallone
anche tu tendi a non muovere le braccia a
molto non usa molto la parte superiore del corpo e
che è qualcosa che potresti
lavoraci per prima cosa con cui inizieremo
il giusto allineamento corretto ti voglio
essere veramente direttamente dall’essere
dai fianchi fino al
spalle e assicurati che la tua testa sia sua
equilibrio ed è sopra le spalle e
sulla parte anteriore del tuo corpo sporgersi in avanti
dalle caviglie quindi ci cado dentro
cadendo 2015 ho intenzione di pendere dal
dalle caviglie e iniziare a raccogliere me stesso
su
sei tipo di strisciare il pavimento sì così
non appena il piede sta per colpire
il terreno si vuole prendere il backup
in modo che minimizzi il contatto con il terreno così
usi sempre la gravità per il tuo
vantaggio
piegheremo i gomiti a 90
gradi e assicurarsi che il movimento
succede alle spalle non al
gomiti qual è l’errore più comune
che trovi tendenzialmente le persone tese
voler imparare molto prima
se stessi e questo porta a maggiori
stress sul corpo e maggiore stress
le articolazioni e anche solo in sostanza
rallenta molto, quindi c’è qualcosa
altrimenti abbiamo bisogno di sapere su questo ricordo
corretto allineamento corretto per sopra si riferisce
allenando e usando la gravità per il tuo
vantaggio
atterrando il più leggero possibile ed è
è solo una questione di pratica, semplicemente
devi praticarlo che diventerà
sai in pochissimo tempo diventerà giusto
memoria muscolare e non dovrai nemmeno farlo
pensarci è stato solo andando
capita così con tutta la pratica che sarò
più veloce sì assolutamente
molto più efficiente grazie mille
è un piacere
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