Introduction to Boulder Climbing

tutto ciò di cui hai bisogno sono le tue scarpe un po ‘di gesso
e un masso e sei pronto per andare ciao
Sono Veronica Watchmojo.com e oggi
stiamo parlando con alcuni esperti per
alcuni consigli e trucchi per arrampicare boulder
dietro di noi c’è un bouldering wall ok
il bouldering è uno sport che è stato sviluppato
inizialmente come allenamento per l’arrampicata e
è evoluto nel suo stesso tipo di lato
sport indoor perché abbiamo limitato
spazio abbiamo messo un sacco di buchi sul muro
ma quando ti prepariamo a fare una scalata
ti dirò con i contrassegni del nastro che
tiene da usare e oltre al tappeto antischiacciamento
in quali altri modi gli scalatori sono al sicuro
l’altra cosa che puoi fare è individuare
il tuo partner in pratica se non lo sei
arrampicarsi alza le mani e proteggilo
la persona come stanno salendo ciò che sono
l’etica che le persone dovrebbero sapere
prima che inizino a boulder arrampicandosi se
ci si prende sul serio ci sono a
molta etica per esempio sulla maggior parte delle rotte
dovresti iniziare a sederti
con il tuo culo a terra e il
la prima mossa deve farti decollare
il terreno e poi facendo la prima mossa
qual è la differenza tra bouldering
e il bouldering per l’arrampicata delle radici è fatto
senza corde è molto più breve se tu
cadi atterrando su pastiglie e non su
il terreno si spera che sia meno di un
cosa di resistenza lo chiamerei più di
un esercizio di potere così Amanda è intenzione di fare un
percorso qui che ha alcune mosse che sono
più specifica del boulder, va bene
farò una mossa chiamata prima la bicicletta
di tutto ciò che sta premendo con un piede e
tirando con l’altro e questo è chiamato
un gancio sul tallone dove invece di agganciare
con il dito del piede nel buco che hai
il tuo tallone lì ti dà una migliore
afferrare ciò che i muscoli stai lavorando
in particolare quando entrambi stanno salendo
c’è un sacco di core ovviamente superiore
corpo in modo che la tua schiena i tuoi avambracci
bicipiti quando si ottiene di più nel bouldering
più esperienza scoprirai che sei
usando molto le mani così puoi
Praticare cose che prenderanno il tuo
mani più forti quindi cosa diresti è
la parte più spaventosa di Boulder che mi arrampica
Dite ancora che sta cadendo se siete fuori
sarà forse su rocce o
qualcosa del genere è il livello di
difficoltà i livelli sono usati da V
le tombe per la maggior parte del bouldering v1 saranno d
è usato o v-0 poi mentre salite è
andrà v1 v2 v3 prima e
così via sappiamo che hai padroneggiato tutte le mosse
gareggi a Boulder come fai
si prepara prima di una competizione che si
potrei prepararti con la squadra che potresti
o avere un allenatore o seguirne qualcuno
allenamenti con le persone ci sono alcuni ragazzi
là fuori che hanno siti web o
libri che puoi seguire il loro allenamento
il modo principale per allenarsi per la concorrenza è
concentrarsi sulla forza all’inizio e poi
la tua resistenza e così ti piacerà
tre settimane di questo e poi tre settimane
di quello secondo quando il
la concorrenza è ciò che diresti è il
errore più comune fatto dai principianti a
molte persone saprai andare
pesi o quant’altro che è
muscoli completamente inutili più pesanti di
grassi quindi è la cosa peggiore che si poteva
puoi portarci attraverso ciò che a
la competizione sarebbe come se ci fosse
formati diversi per l’isolamento in formato te
di solito hanno quattro problemi e chiunque
arriva in cima nell’ultimo tentativo
o quanto lontano arrivano se nessuno lo fa
verso l’alto o hai altro formato
che è circa 50 problemi e se loro
scegli che diciamo i tuoi sei migliori
problemi spesso succederà in
bouldering o root climbing dove tu
Devo essere a quattro punti di libertà
che si chiama Dino in altre parole
tu lasci andare i tuoi piedi e le tue mani
tutto andiamo a saltare al prossimo
buco quindi è quello che cercherò di fare
fare