Happiness | Alexander Stubb | TEDxOtaniemi

io
[Musica]
grazie mille , dobbiamo muoverci
dal cattivo del palcoscenico al retro
eroe del palcoscenico Intendo Eccomi un ex
politico ora parla di un banchiere
felicità
Voglio dire quanto sia credibile che sia davvero
meraviglioso essere qui oggi e nel mio 12
minuti ti darò una presentazione
tre punti e una conclusione e in
questi dodici minuti che avrò dato
la ricetta per ciò che la felicità è tutto
su di te vedi a titolo di introduzione il
la cosa interessante è che la felicità è
qualcosa che tutti cerchiamo in realtà
pensa che sia il significato della vita Aristotele
parlato John Locke ha parlato
ne ha parlato la Costituzione degli Stati Uniti
la libertà di vita e la ricerca di
felicità ma è anche estremamente
cosa individuale sai se ti chiedo
ciò che ti rende felice è probabilmente
qualcosa di completamente diverso da cosa
mi rende felice per me quando sento il
parole 12 minuti penso a una Cooper
test e questo mi rende felice per alcuni di
tu potresti avere Alex , sei pazzo
questo non è il divertimento che non è la felicità I
pensare che per per un individuo di
sii felice di aver bisogno di avere un ingrediente
con tre cose nella mente e nel corpo
l’empatia numero uno quindi è il corpo e qui
Penso che ci siano tre cose che tu
bisogno di fare per sentirsi bene
te stesso numero uno è avete bisogno di dormire
abbastanza quanti di voi hanno dormito otto ore
la scorsa notte il dieci percento conosci il mio
percentuali abbastanza vicine
è importante riposare, non puoi lavorare
su quattro ore o cinque ore o sei ore
dormi hai bisogno del numero del tempo di recupero
due direi che devi mangiare bene
e più avresti la meglio
bisogno di mangiare è diverso quando sei
giovane puoi lavorare su patatine che puoi
lavorare su bevande energetiche e non cose ma
come si invecchia è un po ‘come
una sbornia sai che non è quello che è
una volta aveva ragione una bottiglia di vino
abbastanza facile quando eri giovane al giorno d’oggi
sai che ci vogliono due giorni per recuperare
la linea di fondo è che tu sai di essere
quello che mangi il cibo può essere davvero gustoso
e bene non deve essere malsano
se si vuole essere felici nel vostro corpo I
pensi di aver bisogno di mangiare bene e numero
tre è l’esercizio e qui non lo sono
dicendo che devi essere un pazzo
come me, metti la lycra a sudare
urla e urla e goditi i test di Cooper
l’esercizio fisico può essere solo camminare per andare al lavoro
salendo le scale andando in bicicletta andando
nuotare facendo aerobica Zumba qualunque cosa
si tira fuori, ma la mia discussione è
che un’ora di esercizio fisico ti dà due
più ore di energia per ognuno
giorno così in termini del tuo corpo non lo fa
importa quello che sembri
ciò che conta è come ci si sente e io
direbbe che il corpo si sente dannatamente maleducato
bene quando hai dormito bene quando hai
mangiato bene e hai ottenuto un po ‘
un po ‘di punto di esercizio numero uno punto
il numero due è la mente e qui non lo facciamo
pensarci molto spesso, ma se siete
come me penso che dovremmo essere in alto
mettere in guardia
Ho notato che col passare del tempo e
mentre gli strumenti a nostra disposizione vanno avanti
Ho sempre più a breve termine nel mio
pensare e nella mia capacità di attenzione I navigare
la rete sono sui social media . Controllo i miei
email faccio clic in giro ovunque io vada
e quello che sto lasciando fuori è una lettura profonda
e io credo davvero che quando tu
vuoi soddisfare la mente quando vuoi
per allenare la mente quando vuoi
realizzare l’anima che devi leggere e
hai bisogno di leggere profondamente e darò
sei una sfida
una volta che ci avviciniamo alla conclusione ma in
ordina per te di allenare la mente di cui hai bisogno
fare tre cose per tutto il tempo
uno è da leggere e io non considero
aprendo il mio feed Twitter ogni mattina
e leggendo gli ultimi tweet di Donald
Trump è un intellettuale che conosci
il rigore non è il tipo che ti metto
probabilmente di cattivo umore, ma è così
le cose vanno ma è necessario leggere in profondità cosa
altrimenti hai bisogno di farlo penso che tu abbia bisogno
per ascoltare le persone che penso tu abbia bisogno di
scrivi e penso che devi osservare
quelle sono tutte cose che allenano la mente
e se vuoi fare un passo
più lontano e man mano che invecchio ho un
sogno di allenare la mia mente che voglio fare
due cose una è imparare a pregare
suonare uno strumento perché sono davvero
male a ho cercato di iniziare a giocare il
chitarra tre volte una volta con mio figlio e
Sono solo un miserabile fallimento, ma penso
è un grande stimolo intellettuale e il
seconda cosa voglio imparare una nuova
linguaggio
Non faccio affatto grammatica, semplicemente
linguaggio da sentire ma vorrei poter scegliere
un altro uno così in modo per voi di
allenare la tua mente direi che hai
per essere curioso devi essere aperto al nuovo
impulsi devi lasciare tutto tuo
i pregiudizi fanno parte della natura umana
per avere un pregiudizio si ottiene una foto di
un essere umano attraverso l’ occhio pubblico o
come sono o cosa hanno
detto ma fino a quando non hai incontrato quell’umano
essendo tu non sai cosa sia umano
l’essere è come e tu non puoi
non dovrebbe fare un giudizio di valore così sia
curioso e combattere tutta la tua vita lotta
il cinismo che è il peggiore mentale
malattia che puoi avere il minuto
che pensi di sapere meglio di
qualcun altro penso che tu abbia finito per questo
leggi scrivi ascolta osserva e impara
qualcosa di nuovo con un
mente aperta punto numero tre è empatia
Penso che mentre sviluppiamo l’Homo sapiens
stiamo andando secondo molti non
almeno Harare sia in Homo sapiens che in
Homo Deus stiamo andando evolviamo non siamo
Sara ‘piu’ esseri umani normali
ci sarà un tempo in cui noi
diventare cyborg o quando diventiamo alcuni
tipo di ibridi e alcuni potrebbero discutere
che con i nostri smartphone abbiamo tipo
già riceviamo impulsi e
reazioni che il nostro cervello non ha usato
a fare prima e che stiamo per ottenere
ad una fase in cui i robot
digitalizzazione intelligenza artificiale
l’internet delle cose farà le cose per noi
che noi esseri umani dovevamo fare
prima e poi c’è una cosa io
sosterrebbe che siamo rimasti con e
questa è empatia ed empatia riguarda come
noi come esseri umani ci trattiamo e
per me la chiave è e lo dico così
qualcuno che si è sentito abbastanza spesso come un
incompleto marito incompleto o padre
primo ministro incompleto o incompleto
amico lo dico con sincerità che hai
per lavorare a questo devi essere presente
con gli altri esseri umani devi essere
presente in ogni tribunale ogni conversazione
che tu sappia che mio figlio è qui
Oggi prima volta che mi ascolta
parla per 12 minuti e lui non fa questo
non si è ancora addormentato quale io quale io
penso sia grandioso, ma è lì che si trova tutto
inizia da esso inizia fondamentalmente da
i tuoi parenti dalla tua famiglia poi si muove
ai vostri amici e poi si sposta su
alle relazioni che hai
lavoro e so che stiamo ottenendo un
sento che c’è più violenza c’è
più malvagità e c’è di più
la cattiveria in questo mondo non la compro
argomento lo vediamo solo più in faccia
valore a causa dei social media o
altre cose che in realtà dico
il mondo sta diventando un posto migliore
credici o no abbiamo molto meno
violenza che mai e dico questo
attentamente non meno alla luce di cosa
abbiamo visto a Barcellona ieri o
quello che abbiamo visto negli Stati Uniti prima
questa settimana abbiamo meno malattie e
abbiamo meno carestia quindi ciò che rimane è
relazioni umane ed empatia e qui è
dove vengo alla mia conclusione dopo il corpo
la mente e l’empatia sono per darti tre
pezzi di consigli su come condurre questo
pacchetto di felicità il primo è molto
teorico in qualcosa che chiamo otto
più otto più otto credo
la felicità è qualcosa che accade
in questo momento non è qualcosa che
è successo non è qualcosa che tu
avere in futuro è qualcosa che
hai bisogno di vivere con tutto il tempo
e quello che ho cercato di fare nella mia vita è
per vivere una vita di otto più otto più
otto ho miseramente fallito ma è un
buon fine, cosa significa questo significa
otto ore di sonno a notte
significa otto ore di duro lavoro al giorno
e significa otto ore di tua scelta
tempo per tutto ciò che passi quel tempo
con non credo in queste persone che
dì che possono fare i giorni lavorativi di 20 ore
ed essere efficace sono io, sono autorizzato
per dire cazzate, sì, TEDx , sentirai
beep Io non va così si può
essere efficace per circa il massimo
di otto ore qualcuno ha capito bene quando
hanno detto che così otto più otto più
otto il mio punto numero due ed è un
sfida Ho appena scritto le mie ali blu
colonna su di esso quindi è fuori settembre
e poi questo deriva dal mio
pensando o leggendo e per favore unisciti a me
in questa sfida è uno più uno
più un giorno cosa stavo cercando di dire
senza aver notato che sto sbagliando
in giro troppo o social media e
altrove e non leggono abbastanza Ho
fatto una regola che inizia nel 1 °
Settembre di quest’anno e finisce nel 1 °
di settembre del prossimo anno
che ogni giorno farò tre cose
un’ora di lettura di un libro che leggi bene
circa 400 parole al minuto con quel ritmo
puoi andare fino a 100 200 libri dipende da
un po ‘sulle lunghezze dei libri
ok, numero due , eserciterò un’ora
giornata ben Lo faccio comunque in modo che una specie
di facile nessun problema non deve essere
il test di Cooper e il numero tre lo farò
trascorrere solo un’ora di social media a
giorno e quello sarà il mio più uno
più una regola e ogni mese lo farò
pubblica il mio record su Facebook per vedere se lo sono
in grado di farlo ora mia moglie ha detto che è così
facile per te perché ti stai trasferendo
Lussemburgo e la famiglia sta soggiornando
qui beh sì è vero ma ci proverò
uno più uno più uno si sentono liberi di aderire
io e l’ultima cosa che voglio dire come
quella cosa è diventata vuota quale finale
cosa voglio dire che riguarda l’ empatia
è per le parole che dico al mio
i bambini ogni sera quando andiamo a letto
ed è qualcosa che i miei genitori hanno detto
anche io e voglio solo che tu lo faccia
ricorda quelle quattro parole perché II
penso che formano un pacchetto in
quale felicità può esistere perché
la felicità è un processo e il quattro
le parole sono sogno da sogno in grande credono sempre
credi in quei sogni e credici
puoi farlo davvero, in modo da poter credere
lavorare duramente
So che sono due parole ma ancora e
finalmente quarto riescono a credere in sogno
versare una carta e avere successo se possiamo mantenere
quel pacchetto direi che è possibile
sviluppare uno stadio di felicità e se tu
tieni il pacchetto di prendersi cura del tuo
il corpo si prende cura della tua mente e prende
cura delle persone intorno a te, penso
quello è
la felicità è tutto merito, grazie
tanto
[Applausi]
tu