quanti di noi sapevano esattamente ciò che noi
inteso fare con la nostra vita quando noi
erano bravi ragazzi quando avevo 17 anni e a
anziano alle superiori pensavo di averlo avuto
ho capito che ho intenzione di andare in Colombia
Università di New York e ottenere entrambi a
esperienza accademica rigorosa mentre anche
formazione per essere una ballerina professionista
Ricordo il giorno esatto in cui quel piano
è stato deragliato era un giorno di sole ad aprile
e ho appena finito di pista pratica ho
iniziato nella routine di chiamare casa
ogni giorno per vedere quale accettazione universitaria
le lettere erano arrivate per posta su questo
giorno particolare in cui ho chiamato mia madre era
così entusiasta di dirmi che la Columbia aveva
arrivato, le ho chiesto se fosse la busta
grande o piccolo e quando lei mi ha detto il
la busta era piccola ho immediatamente iniziato
piangendo mia madre mi ha esortato a correre a casa e
apri la busta ma io sapevo
quel momento che il mio ballo professionale
la carriera era finita prima che iniziasse mai
Sono andato a Cornell, non a Columbia e io
ha continuato a ballare, anche se no
professionalmente il mio insegnante di balletto presso
Cornell ha iniziato ogni lezione con un breve
yoga pratica danza classica mi ha fatto conoscere
alla fine lo yoga e lo yoga mi hanno introdotto
a me stesso attraverso lo yoga ho sviluppato un
auto-consapevolezza che mi ha messo sulla strada
per scoprire la mia vera intenzione di vita più
noi stiamo muovendo attraverso la vita su
autopilota che stiamo attraversando
movimenti che danno poca attenzione al
comportamenti che prendiamo ogni giorno e il
momenti che stiamo raccogliendo dal
siamo molto giovani e siamo su un
tappe di tempi storici che noi
dovrebbe colpire con precisione ad ogni turno se
stiamo facendo la vita direttamente dalle date di gioco a
guida andare al college ottenere
il tuo primo lavoro
sposarsi e avere
i bambini poi si trasferiscono
la tua casa con quattro camere da letto con la tua due auto
garage in periferia e la maggior parte
importante sentirsi felici gli obiettivi e
la cronologia di accompagnamento è impostata per noi da
le norme e i valori culturali del
la società in cui viviamo siamo in un
orientato alla produttività orientato alla produttività
la società la capacità di soddisfare gli obiettivi e
realizzare cose ci rende orgogliosi
e prezioso e degno ma non lo è mai
abbastanza
raramente siamo Emma e lo siamo
costantemente alla ricerca della prossima cosa migliore
siamo circondati da messaggi per fare di più
più velocemente più grande è la mia stessa vita
certamente caduto soggetto a questo a
volte studio ottenere buoni voti partecipano
nello sport e attività extrascolastiche
andare all’università, poi alla scuola superiore, poi ancora
la scuola e il ciclo sono continuati e
quindi il processo di lavorare instancabilmente
per rimanere in pista sono stato spesso un
relitto ansioso e nevrotico raramente se
mai mi sono fermato a chiedermi quale mia
la vera intenzione era e come i miei obiettivi e
comportamenti quotidiani allineati con quello
intenzione poiché non potrei diventare un
ballerina ho fatto la prossima cosa migliore e
è diventato uno psicologo in cui vivevo
Ann Arbor che fa un post dottorato
amicizia in psicologia e in
nel bel mezzo di una rottura quando lo yoga mi ha trovato
di nuovo avevo studiato abbastanza psicologia a
questo punto per apprezzare l’importanza
di auto-cura e pianificazione positiva
comportamenti così ho fatto un intenzionale
decisione di iniziare ad andare allo yoga che ero stata
volendo tornare indietro per un po ‘
e ora sembrava un buon momento come nessuno
Ann Arbor è a malapena una città conosciuta per la sua
vivace vita notturna nel mondo della terapia
è comunemente tenuto
che le interazioni che si svolgono in
il contesto dello spazio terapeutico lo sono
microcosmo di come le persone si comportano nel
il mondo reale lo stesso può anche essere detto per
yoga le ansie e le frustrazioni di
il mondo reale spesso gioca sul tappeto
e la consapevolezza e l’intenzionalità
quello che è coltivato sul tappeto può essere
ripreso nella vita reale quando entro
lo studio di yoga tiro fuori il mio tappetino e io
siediti nel mio spazio designato nel
angolo anteriore della stanza, perché il mio
l’impostazione predefinita è di operare da un luogo di
struttura e routine mi siedo sempre dentro
lo stesso spazio e quando non sono in grado di farlo
siedi in quello spazio sono ansioso o lo sono
infastidito Sto ancora lavorando attraverso che ho
siediti e io controllo con me stesso e
Prendo visione di tutti i luoghi nel mio corpo
dove provo tensione o disagio
controllare intenzionalmente per vedere se io sono
stringendo i pugni o sparando sulla fronte
controlla il ritmo del mio respiro a volte io
sdraiarsi Mi stendo e concedo il pavimento
per portare tutto il peso del mio corpo
lascia andare tutti gli sforzi che mi permetto di fare
solo essere nei miei molti anni di pratica
yoga sono arrivato ad apprezzare il grande
il privilegio è avere pochi minuti
per verificare con me stesso anche prima del
la classe formale inizia quando sono in questo
spazio Sono solo una ragazza che la imposta
stuoia nell’angolo anteriore della stanza no
tutte le etichette e le aspettative
la società si posiziona su di me o su ciò che posto
io stesso quando l’insegnante entra mi siedo
pronto prontamente per essere un bravo studente
e faccio spesso le mie migliori lezioni di yoga
stabilendo un’intenzione per quello che tu
la speranza di uscire dalla pratica che giorno
quando è il momento per me di impostare un
intenzione di solito è qualcosa di simile
rilassarsi o
numero sei abbastanza che seguo come a
Insegnante, ragazzi, la classe attraverso una serie
di posture familiari
nonostante questa familiarità alcune posizioni
sono ancora molto impegnativi in una battaglia
contro la frustrazione per le posizioni
che non posso ancora fare e le posizioni
ero abituato a fare ciò che non posso
più a lungo mi ricordo del mio
intenzione sei abbastanza come la classe
raggiunge il suo culmine il mio corpo inizia
mostrando i suoi segni di stanchezza, spingo
attraverso e vinci capire e prendere un
posa del bambino non richiesto perché non lo faccio
abbandono , noto che il mio respiro sta diventando più grande
rapido seguo le istruzioni degli insegnanti
respirare intenzionalmente quando una postura
è particolarmente impegnativo, lo ricordo
me stesso della mia intenzione rilassare un po ‘
le posizioni mi danno un senso travolgente
di sollievo si sentono come se lo stress e
la preoccupazione è letteralmente strappata alla mia
corpo come se il peso del mondo sia
essendo sollevato dalle mie spalle
ho notato questa sensazione e l’ho respirata
con gioia e gratitudine la pratica finisce
proprio come è iniziato, mi sdraio e permetto
tutto il peso del mio corpo in cui sprofondare
il piano controllo ancora una volta a
nota dove potrei ancora tenere
tensione o tensione a volte la mia mente
inizia a girovagare, non lo porto indietro
volendo perdere la bontà di
In questi momenti mi sento orgoglioso di me
ho raggiunto il mio obiettivo di venire allo yoga
quel giorno e anche il mio corpo si rallegra a
pochi anni nella mia pratica yoga I
iniziato a notare i modi in cui Yoga
mi stava cambiando
Lo yoga mi ha insegnato ad essere nel momento e
accettare le cose come non sono come loro
erano ovviamente o comunque
loro di essere lo yoga mi ha insegnato ad abbracciare
immobilità e l’opportunità di verificare
con me stesso lo yoga mi ha insegnato a respirare
il respiro è la tua fonte di vita e la tua
ancora attraverso lo yoga ho sviluppato un
pratica di osservare il mio respiro
periodi di facilità e di lotta e imparare
rallentare il respiro nei momenti di
la lotta yoga mi ha insegnato la consapevolezza di sé
mi ha insegnato ad osservare il mio corpo nella mia mente
e le mie emozioni ho notato come reagisco in
la faccia della sfida e come la mia mente
può vacillare a volte in modo imprevedibile
dalla pace al caos, lo yoga mi ha insegnato
pazienza ogni giorno vado nello yoga
lo studio è diverso e ogni giorno mi sveglio
e prendere vita è diverso lì
sono molte strade per una destinazione singolare
e a volte una strada imprevedibile può
portarti in un posto bellissimo che tu
mai saputo esistesse lo yoga mi ha insegnato a lasciare
andare mi ha insegnato a lasciar andare rigido
aspettativa di ciò che pensavo sarebbe stato
o aspettativa di ciò che penso possa venire
mi ha insegnato a lasciare andare le cose
non servirmi come situazioni persone o
anche i miei pensieri a cui mi ha insegnato lo yoga
sii flessibile Lo yoga non riguarda solo
flessibilità sul tappeto ma capacità
per adattarsi alla vita
Lo yoga mi ha insegnato a trovare il mio limite al lavoro
all’interno di quello spazio ed essere allungato e
cresciuto un corpo flessibile ha portato a un flessibile
lo spirito e uno spirito flessibile mi hanno portato a
essere meno resistente e più tollerante
eventi e sfide della vita inaspettati
finalmente lo yoga mi ha insegnato a fidarmi di me stesso
attraverso lo yoga sono diventato più vicino a
con il mio senso dell’intuizione e sviluppato
una sicurezza nel poter ascoltare
che l’intuizione e non la distrazione
chiacchiere del mondo intorno a me è facile
per guardarsi attorno e vedere che non sono il
solo uno che è saltato sullo yoga
carrozzone c’è uno studio di yoga in ogni
angolo Yoga canali YouTube che conosci
le riviste di yoga app in realtà lo yoga è
uno dei primi dieci complementari e
approcci alternativi usati dagli adulti in
gli Stati Uniti nel 2012 21 milioni
le persone hanno dichiarato di aver usato lo yoga
per la loro salute nell’ultimo anno Yoga
ha benefici per la salute inclusa la riduzione
stressare la depressione e l’ansia migliorando
attenzione e concentrazione fisica
forza fisica e flessibilità come
è diventato come ho iniziato a pensare davvero
sui modi in cui ero personalmente
beneficiando della mia pratica yoga I
ho iniziato a chiedermi come la gente nella mia
anche la pratica clinica potrebbe trarne beneficio
dalle abilità che ho imparato nello yoga
nella mia pratica clinica tratto adulti
donne che stanno vivendo sintomi di
depressione e ansia maggior parte delle donne
Tratto sono altamente funzionante e giusto
bisogno di un supporto extra per affrontare le abilità
per ottenere attraverso le sfide giorno per giorno
della vita qualche anno fa ho trattato
qualcuno che si sentiva stressato dopo
recentemente avendo avuto un bambino ha avuto un
nascita traumatica e consegnata presto e
il suo bambino ha trascorso due mesi in terapia intensiva a
il punto in cui è venuta da me
il bambino aveva nove mesi ed era in salute, ma
era estremamente ansiosa perché le cose
non stavano andando secondo il suo piano
questa donna era stata una professionista
atleta e dopo la sua carriera atletica
finì che andò a scuola di legge che sposò
la sua amata da liceale l’ ha presa
lavoro di prima scelta e ora stava avendo
il suo primo figlio dal suo rapporto lei
aveva sempre ottenuto ogni
lei lo vuole, ma non ora ora erano le cose
fuori controllo
era tormentata dalla colpa di se stessa e
senso di colpa che non aveva dato a suo figlio il
grande entrata nel mondo che lei aveva
immaginava che temesse di averlo già fatto
rovinato la sua vita non lo scendere
al miglior avvio nonostante abbia
informazioni dai suoi dottori che era
progredendo bene è stata presa dal panico
ogni volta si muoveva con la paura di quello
farebbe qualcosa per ferire se stesso o
lei gli avrebbe fatto del male perché era così accecata da
paura e preoccupato che lei non potesse vedere
il suo figlio felice e sano di fronte a lei
lei era aggrappata implacabilmente al
consegna da libro di fiabe che lei pensava di lei
avrebbe e si giudicare per lei
incapacità di soddisfare il proprio non realistico
aspettative questa donna non è dissimile
molti vedo nella mia pratica di terapia
i disturbi d’ansia sono tra i più
condizioni psichiatriche comuni con circa
una persona su cinque che soddisfa i criteri per
un disturbo d’ansia ad un certo punto in
le loro donne in vita sono il 60% più probabili
nel corso della terapia lavoriamo
insieme per sviluppare una consapevolezza su
le sue paure e preoccupazioni che lei non era
e non sarebbe una brava mamma e
i modi in cui questa paura la colpiva
comportamento impedendole di consentire
suo figlio per esplorare il suo ambiente e
da lei dal vedere i momenti di gioia
che la circondavano ogni giorno
alla fine ha imparato a rallentare
permetti a se stessa di essere e di essere meno
reattiva e più reattiva ha lasciato andare
del suo libro di favole, consegna e accettato
cosa c’era prima di lei e lei migliorò
è facile diventare accecati dal
storie ci raccontiamo di come
le cose avrebbero dovuto essere o come noi
immaginare che le cose saranno possiamo
diventare un peso dalle aspettative stabilite da
noi stessi o il mondo il nostro attivo
le menti vaganti possono metterci in mezzo
notare e apprezzare ciò che è giusto
davanti a noi come sarebbe se noi
dovevano iniziare ogni giorno impostando un
intenzione se dovessimo stabilire un’intenzione
liberalo e aspetta apertamente di farlo
torna da noi come sarebbe la tua vita
diverso se hai creato momenti di
immobilità per controllare con te stesso e
conoscere veramente te stesso come sarebbe
sentire di lasciare andare le aspettative permettono
te stesso per essere e accettare te stesso
come sei, cosa significherebbe fidarsi
che il tuo percorso è la strada giusta e il
solo il percorso per te Yoga è stato il mio veicolo per
coltivare e maggiore consapevolezza di sé ma
cosa potrebbe aprire il tuo spirito a
scoprire la tua vera intenzione di vita e
notando la possibilità dentro di te e
intorno a te ogni giorno finirò condividendo
le mie intenzioni preferite nel mio yoga
praticare con voi relax e sapere che
sei abbastanza
[Applausi]
inteso fare con la nostra vita quando noi
erano bravi ragazzi quando avevo 17 anni e a
anziano alle superiori pensavo di averlo avuto
ho capito che ho intenzione di andare in Colombia
Università di New York e ottenere entrambi a
esperienza accademica rigorosa mentre anche
formazione per essere una ballerina professionista
Ricordo il giorno esatto in cui quel piano
è stato deragliato era un giorno di sole ad aprile
e ho appena finito di pista pratica ho
iniziato nella routine di chiamare casa
ogni giorno per vedere quale accettazione universitaria
le lettere erano arrivate per posta su questo
giorno particolare in cui ho chiamato mia madre era
così entusiasta di dirmi che la Columbia aveva
arrivato, le ho chiesto se fosse la busta
grande o piccolo e quando lei mi ha detto il
la busta era piccola ho immediatamente iniziato
piangendo mia madre mi ha esortato a correre a casa e
apri la busta ma io sapevo
quel momento che il mio ballo professionale
la carriera era finita prima che iniziasse mai
Sono andato a Cornell, non a Columbia e io
ha continuato a ballare, anche se no
professionalmente il mio insegnante di balletto presso
Cornell ha iniziato ogni lezione con un breve
yoga pratica danza classica mi ha fatto conoscere
alla fine lo yoga e lo yoga mi hanno introdotto
a me stesso attraverso lo yoga ho sviluppato un
auto-consapevolezza che mi ha messo sulla strada
per scoprire la mia vera intenzione di vita più
noi stiamo muovendo attraverso la vita su
autopilota che stiamo attraversando
movimenti che danno poca attenzione al
comportamenti che prendiamo ogni giorno e il
momenti che stiamo raccogliendo dal
siamo molto giovani e siamo su un
tappe di tempi storici che noi
dovrebbe colpire con precisione ad ogni turno se
stiamo facendo la vita direttamente dalle date di gioco a
guida andare al college ottenere
il tuo primo lavoro
sposarsi e avere
i bambini poi si trasferiscono
la tua casa con quattro camere da letto con la tua due auto
garage in periferia e la maggior parte
importante sentirsi felici gli obiettivi e
la cronologia di accompagnamento è impostata per noi da
le norme e i valori culturali del
la società in cui viviamo siamo in un
orientato alla produttività orientato alla produttività
la società la capacità di soddisfare gli obiettivi e
realizzare cose ci rende orgogliosi
e prezioso e degno ma non lo è mai
abbastanza
raramente siamo Emma e lo siamo
costantemente alla ricerca della prossima cosa migliore
siamo circondati da messaggi per fare di più
più velocemente più grande è la mia stessa vita
certamente caduto soggetto a questo a
volte studio ottenere buoni voti partecipano
nello sport e attività extrascolastiche
andare all’università, poi alla scuola superiore, poi ancora
la scuola e il ciclo sono continuati e
quindi il processo di lavorare instancabilmente
per rimanere in pista sono stato spesso un
relitto ansioso e nevrotico raramente se
mai mi sono fermato a chiedermi quale mia
la vera intenzione era e come i miei obiettivi e
comportamenti quotidiani allineati con quello
intenzione poiché non potrei diventare un
ballerina ho fatto la prossima cosa migliore e
è diventato uno psicologo in cui vivevo
Ann Arbor che fa un post dottorato
amicizia in psicologia e in
nel bel mezzo di una rottura quando lo yoga mi ha trovato
di nuovo avevo studiato abbastanza psicologia a
questo punto per apprezzare l’importanza
di auto-cura e pianificazione positiva
comportamenti così ho fatto un intenzionale
decisione di iniziare ad andare allo yoga che ero stata
volendo tornare indietro per un po ‘
e ora sembrava un buon momento come nessuno
Ann Arbor è a malapena una città conosciuta per la sua
vivace vita notturna nel mondo della terapia
è comunemente tenuto
che le interazioni che si svolgono in
il contesto dello spazio terapeutico lo sono
microcosmo di come le persone si comportano nel
il mondo reale lo stesso può anche essere detto per
yoga le ansie e le frustrazioni di
il mondo reale spesso gioca sul tappeto
e la consapevolezza e l’intenzionalità
quello che è coltivato sul tappeto può essere
ripreso nella vita reale quando entro
lo studio di yoga tiro fuori il mio tappetino e io
siediti nel mio spazio designato nel
angolo anteriore della stanza, perché il mio
l’impostazione predefinita è di operare da un luogo di
struttura e routine mi siedo sempre dentro
lo stesso spazio e quando non sono in grado di farlo
siedi in quello spazio sono ansioso o lo sono
infastidito Sto ancora lavorando attraverso che ho
siediti e io controllo con me stesso e
Prendo visione di tutti i luoghi nel mio corpo
dove provo tensione o disagio
controllare intenzionalmente per vedere se io sono
stringendo i pugni o sparando sulla fronte
controlla il ritmo del mio respiro a volte io
sdraiarsi Mi stendo e concedo il pavimento
per portare tutto il peso del mio corpo
lascia andare tutti gli sforzi che mi permetto di fare
solo essere nei miei molti anni di pratica
yoga sono arrivato ad apprezzare il grande
il privilegio è avere pochi minuti
per verificare con me stesso anche prima del
la classe formale inizia quando sono in questo
spazio Sono solo una ragazza che la imposta
stuoia nell’angolo anteriore della stanza no
tutte le etichette e le aspettative
la società si posiziona su di me o su ciò che posto
io stesso quando l’insegnante entra mi siedo
pronto prontamente per essere un bravo studente
e faccio spesso le mie migliori lezioni di yoga
stabilendo un’intenzione per quello che tu
la speranza di uscire dalla pratica che giorno
quando è il momento per me di impostare un
intenzione di solito è qualcosa di simile
rilassarsi o
numero sei abbastanza che seguo come a
Insegnante, ragazzi, la classe attraverso una serie
di posture familiari
nonostante questa familiarità alcune posizioni
sono ancora molto impegnativi in una battaglia
contro la frustrazione per le posizioni
che non posso ancora fare e le posizioni
ero abituato a fare ciò che non posso
più a lungo mi ricordo del mio
intenzione sei abbastanza come la classe
raggiunge il suo culmine il mio corpo inizia
mostrando i suoi segni di stanchezza, spingo
attraverso e vinci capire e prendere un
posa del bambino non richiesto perché non lo faccio
abbandono , noto che il mio respiro sta diventando più grande
rapido seguo le istruzioni degli insegnanti
respirare intenzionalmente quando una postura
è particolarmente impegnativo, lo ricordo
me stesso della mia intenzione rilassare un po ‘
le posizioni mi danno un senso travolgente
di sollievo si sentono come se lo stress e
la preoccupazione è letteralmente strappata alla mia
corpo come se il peso del mondo sia
essendo sollevato dalle mie spalle
ho notato questa sensazione e l’ho respirata
con gioia e gratitudine la pratica finisce
proprio come è iniziato, mi sdraio e permetto
tutto il peso del mio corpo in cui sprofondare
il piano controllo ancora una volta a
nota dove potrei ancora tenere
tensione o tensione a volte la mia mente
inizia a girovagare, non lo porto indietro
volendo perdere la bontà di
In questi momenti mi sento orgoglioso di me
ho raggiunto il mio obiettivo di venire allo yoga
quel giorno e anche il mio corpo si rallegra a
pochi anni nella mia pratica yoga I
iniziato a notare i modi in cui Yoga
mi stava cambiando
Lo yoga mi ha insegnato ad essere nel momento e
accettare le cose come non sono come loro
erano ovviamente o comunque
loro di essere lo yoga mi ha insegnato ad abbracciare
immobilità e l’opportunità di verificare
con me stesso lo yoga mi ha insegnato a respirare
il respiro è la tua fonte di vita e la tua
ancora attraverso lo yoga ho sviluppato un
pratica di osservare il mio respiro
periodi di facilità e di lotta e imparare
rallentare il respiro nei momenti di
la lotta yoga mi ha insegnato la consapevolezza di sé
mi ha insegnato ad osservare il mio corpo nella mia mente
e le mie emozioni ho notato come reagisco in
la faccia della sfida e come la mia mente
può vacillare a volte in modo imprevedibile
dalla pace al caos, lo yoga mi ha insegnato
pazienza ogni giorno vado nello yoga
lo studio è diverso e ogni giorno mi sveglio
e prendere vita è diverso lì
sono molte strade per una destinazione singolare
e a volte una strada imprevedibile può
portarti in un posto bellissimo che tu
mai saputo esistesse lo yoga mi ha insegnato a lasciare
andare mi ha insegnato a lasciar andare rigido
aspettativa di ciò che pensavo sarebbe stato
o aspettativa di ciò che penso possa venire
mi ha insegnato a lasciare andare le cose
non servirmi come situazioni persone o
anche i miei pensieri a cui mi ha insegnato lo yoga
sii flessibile Lo yoga non riguarda solo
flessibilità sul tappeto ma capacità
per adattarsi alla vita
Lo yoga mi ha insegnato a trovare il mio limite al lavoro
all’interno di quello spazio ed essere allungato e
cresciuto un corpo flessibile ha portato a un flessibile
lo spirito e uno spirito flessibile mi hanno portato a
essere meno resistente e più tollerante
eventi e sfide della vita inaspettati
finalmente lo yoga mi ha insegnato a fidarmi di me stesso
attraverso lo yoga sono diventato più vicino a
con il mio senso dell’intuizione e sviluppato
una sicurezza nel poter ascoltare
che l’intuizione e non la distrazione
chiacchiere del mondo intorno a me è facile
per guardarsi attorno e vedere che non sono il
solo uno che è saltato sullo yoga
carrozzone c’è uno studio di yoga in ogni
angolo Yoga canali YouTube che conosci
le riviste di yoga app in realtà lo yoga è
uno dei primi dieci complementari e
approcci alternativi usati dagli adulti in
gli Stati Uniti nel 2012 21 milioni
le persone hanno dichiarato di aver usato lo yoga
per la loro salute nell’ultimo anno Yoga
ha benefici per la salute inclusa la riduzione
stressare la depressione e l’ansia migliorando
attenzione e concentrazione fisica
forza fisica e flessibilità come
è diventato come ho iniziato a pensare davvero
sui modi in cui ero personalmente
beneficiando della mia pratica yoga I
ho iniziato a chiedermi come la gente nella mia
anche la pratica clinica potrebbe trarne beneficio
dalle abilità che ho imparato nello yoga
nella mia pratica clinica tratto adulti
donne che stanno vivendo sintomi di
depressione e ansia maggior parte delle donne
Tratto sono altamente funzionante e giusto
bisogno di un supporto extra per affrontare le abilità
per ottenere attraverso le sfide giorno per giorno
della vita qualche anno fa ho trattato
qualcuno che si sentiva stressato dopo
recentemente avendo avuto un bambino ha avuto un
nascita traumatica e consegnata presto e
il suo bambino ha trascorso due mesi in terapia intensiva a
il punto in cui è venuta da me
il bambino aveva nove mesi ed era in salute, ma
era estremamente ansiosa perché le cose
non stavano andando secondo il suo piano
questa donna era stata una professionista
atleta e dopo la sua carriera atletica
finì che andò a scuola di legge che sposò
la sua amata da liceale l’ ha presa
lavoro di prima scelta e ora stava avendo
il suo primo figlio dal suo rapporto lei
aveva sempre ottenuto ogni
lei lo vuole, ma non ora ora erano le cose
fuori controllo
era tormentata dalla colpa di se stessa e
senso di colpa che non aveva dato a suo figlio il
grande entrata nel mondo che lei aveva
immaginava che temesse di averlo già fatto
rovinato la sua vita non lo scendere
al miglior avvio nonostante abbia
informazioni dai suoi dottori che era
progredendo bene è stata presa dal panico
ogni volta si muoveva con la paura di quello
farebbe qualcosa per ferire se stesso o
lei gli avrebbe fatto del male perché era così accecata da
paura e preoccupato che lei non potesse vedere
il suo figlio felice e sano di fronte a lei
lei era aggrappata implacabilmente al
consegna da libro di fiabe che lei pensava di lei
avrebbe e si giudicare per lei
incapacità di soddisfare il proprio non realistico
aspettative questa donna non è dissimile
molti vedo nella mia pratica di terapia
i disturbi d’ansia sono tra i più
condizioni psichiatriche comuni con circa
una persona su cinque che soddisfa i criteri per
un disturbo d’ansia ad un certo punto in
le loro donne in vita sono il 60% più probabili
nel corso della terapia lavoriamo
insieme per sviluppare una consapevolezza su
le sue paure e preoccupazioni che lei non era
e non sarebbe una brava mamma e
i modi in cui questa paura la colpiva
comportamento impedendole di consentire
suo figlio per esplorare il suo ambiente e
da lei dal vedere i momenti di gioia
che la circondavano ogni giorno
alla fine ha imparato a rallentare
permetti a se stessa di essere e di essere meno
reattiva e più reattiva ha lasciato andare
del suo libro di favole, consegna e accettato
cosa c’era prima di lei e lei migliorò
è facile diventare accecati dal
storie ci raccontiamo di come
le cose avrebbero dovuto essere o come noi
immaginare che le cose saranno possiamo
diventare un peso dalle aspettative stabilite da
noi stessi o il mondo il nostro attivo
le menti vaganti possono metterci in mezzo
notare e apprezzare ciò che è giusto
davanti a noi come sarebbe se noi
dovevano iniziare ogni giorno impostando un
intenzione se dovessimo stabilire un’intenzione
liberalo e aspetta apertamente di farlo
torna da noi come sarebbe la tua vita
diverso se hai creato momenti di
immobilità per controllare con te stesso e
conoscere veramente te stesso come sarebbe
sentire di lasciare andare le aspettative permettono
te stesso per essere e accettare te stesso
come sei, cosa significherebbe fidarsi
che il tuo percorso è la strada giusta e il
solo il percorso per te Yoga è stato il mio veicolo per
coltivare e maggiore consapevolezza di sé ma
cosa potrebbe aprire il tuo spirito a
scoprire la tua vera intenzione di vita e
notando la possibilità dentro di te e
intorno a te ogni giorno finirò condividendo
le mie intenzioni preferite nel mio yoga
praticare con voi relax e sapere che
sei abbastanza
[Applausi]
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